La guida completa alla routine per la cura della pelle di SelfGrowth

Durante questi tempi imprevedibili di pandemia (dopo i quali la parola incertezza si attiverà per anni) una cosa è rimasta costante in molte delle nostre vite: una routine di cura della pelle. Forse il tuo è modellato sul regime in 11 passaggi di un influencer, o sei più una persona che lava, risciacqua e ripeti. Forse la tua routine di cura della pelle è rimasta esattamente la stessa di quella pre-pandemia, oppure hai aggiunto ulteriori passaggi, come una maschera settimanale o un siero notturno per un po' più di cura di te. Oppure potresti essere qui per scoprire il miglior ordine di prodotti per la cura della pelle una volta per tutte (sei fortunato).

La verità è che ogni routine di cura della pelle è necessariamente unica e individuale come la persona che la segue (o comunque tenta di farlo). Ma poiché la cura della pelle è diventata più trendy sui social media e negli ultimi anni sono stati rilasciati migliaia di nuovi prodotti (contenenti apparentemente ogni ingrediente esistente), iniziare è diventato anche un po' più intimidatorio e confuso per un principiante, e per chiunque altro. per capire come creare un'efficace routine di cura della pelle che funzioni per loro.

È qui che entriamo in gioco noi. Mentre inizi (o continui) la tua ricerca sulla cura della pelle, speriamo di rispondere a quante più domande possibile qui in questa guida 101 sulla cura della pelle, con l'aiuto della ricerca e degli esperti piuttosto che con l'hype . Continua a leggere per scoprire tutto ciò che avresti sempre voluto sapere su tutti i potenziali passaggi e ingredienti della routine per la cura della pelle, incluso ciò che dovresti tenere a mente in base al tipo di pelle e alle eventuali condizioni di salute che potresti avere.

Ecco come utilizzare questa guida: Se sei nuovo all'idea di una routine per la cura della pelle, ti aiuta a iniziare dall'inizio, dove rispondiamo alle tue domande più basilari sulla cura della pelle, anche quelle che potresti essere troppo imbarazzato per chiedere a tutta la tua pelle. -amici attenti alla cura. Se ti sei dilettato nella cura della pelle e vuoi davvero sapere quali ingredienti potrebbero essere adatti a te, abbiamo anche te. Scorri verso il basso per saperne di più sugli elementi reali di una routine di cura della pelle e ottenere una panoramica degli ingredienti attivi che funzionano meglio per determinate condizioni della pelle. Abbiamo anche sezioni specifiche per il colore della pelle, cosa fare se sei incinta e cosa tenere a mente se ti è stata diagnosticata una condizione che colpisce la tua pelle. Inoltre analizziamo alcuni aspetti spesso confusi del settore della cura della pelle, come ad esempio se il Amministrazione degli alimenti e dei farmaci (FDA) regola gli ingredienti per la cura della pelle e cosa intendono esattamente i produttori quando chiamano i loro prodotti naturali o puliti.

In ogni sezione troverai i collegamenti a tutta la nostra copertura su quell'argomento, quindi assicurati di fare clic su tutto ciò che suscita il tuo interesse se vuoi saperne ancora di più.

Infine, non dimenticare di consultare il nostro glossario dei termini più diffusi relativi alla cura della pelle, che può aiutarti a chiarire qualsiasi confusione persistente, e questi utili suggerimenti su come lavarti la faccia .

Iniziamo!

Cosa intendi quando parli di cura della pelle? | Perché dovrei preoccuparmi della cura della pelle? | Cosa devo sapere prima di iniziare una routine di cura della pelle? | Quali sono i passaggi fondamentali di una skin-care routine? | Come posso affrontare un problema specifico della pelle? | Come faccio a sapere quali principi attivi sono adatti alla mia pelle? | Cos’altro dovrei sapere sugli ingredienti per la cura della pelle? | C'è qualcosa che devo sapere sulla cura della mia pelle colorata? | Quali prodotti sono sicuri per le donne incinte? | Cosa succede se ho una condizione medica che colpisce la mia pelle? | Che dire della bellezza pulita? | Quali prodotti ti piacciono di più?

Cosa intendi veramente quando parli di cura della pelle?

Intendiamo la cura e la conservazione di base del tuo organo più grande: la tua pelle! Svolge un ruolo importante nel proteggerti dagli agenti patogeni esterni e, sai, mantiene tutti i tuoi organi interni a posto (uff). E allo stesso modo in cui ti lavi regolarmente i denti, la tua pelle richiede almeno un po’ di attenzione per mantenere il suo corretto funzionamento.

Richiede anche protezione, soprattutto dal cancro della pelle. In SelfGrowth, quando parliamo di cura della pelle, parliamo di modi supportati dalla scienza per migliorare sia l'aspetto che la funzione della tua pelle per affrontare e gestire sia problemi cosmetici che medici.

Questa guida è per chiunque sia curioso di sapere cosa significhi o cosa serva per avere un'efficace routine di cura della pelle: dai principianti che non sanno da dove cominciare fino agli appassionati più esperti della cura della pelle. Consideralo il tuo manuale definitivo per la cura della pelle.

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Perché dovrei preoccuparmi della cura della pelle?

Sì, prendersi cura della pelle potrebbe essere piuttosto di tendenza al giorno d'oggi, soprattutto con gli influencer di bellezza che dimostrano tutto vaporizzazione del viso alla giada che rotola sui social media, ma non importa cosa, dare un po' di amore alla tua pelle ha benefici sia cosmetici che medici. Ad esempio, anche se non è possibile rallentare il passare del tempo, con un regime di cura della pelle accuratamente calibrato è possibile ridurre la comparsa di linee sottili, rughe, macchie scure e danni del sole. Puoi anche gestire in modo abbastanza efficace alcuni problemi minori della pelle, come secchezza o untuosità, con prodotti per la cura del viso.

Per quelli con condizioni cutanee specifiche come psoriasi, eczema, rosacea e acne, la cura della pelle non è sempre facoltativa e richiede un po' più di attenzione agli ingredienti che saranno sicuri per la tua pelle. Da un lato, trattare una specifica condizione della pelle spesso significa che è necessario adottare un particolare regime di cura della pelle e, dall'altro, la tua condizione può rendere la pelle più sensibile agli ingredienti e ai prodotti in generale. Trovare una routine di cura della pelle che funzioni può offrire un modo vitale per gestire e trattare la propria condizione.

C'è anche il fatto che molte persone ritengono che le loro routine di cura della pelle offrano alcuni benefici per la salute mentale: avere quella routine può aiutarti a capire quanto possa essere facile fare cose belle per il tuo corpo e costruire abitudini sane. Una routine coerente e sana è importante per stabilire ritmo e ordine nelle nostre vite, Corey L. Hartman, MD , fondatore di Dermatologia del benessere della pelle e assistente professore clinico di dermatologia presso l' Scuola di Medicina dell'Università dell'Alabama , racconta a SelfGrowth. Che la routine riguardi la cura della pelle, l'esercizio fisico, la meditazione o qualsiasi altra attività benefica, la dedizione al metodo può radicare la nostra vita quotidiana, che spesso può sembrare caotica e incontrollata.

Alcune persone potrebbero anche scoprire che seguire la loro routine o anche applicare una maschera occasionale le rilassa e le aiuta a concentrare l'attenzione su se stesse, forse per l'unica volta nella loro giornata. Due ottimi esempi di ciò sono Perché ho abbracciato la cura della pelle dopo la morte di mia madre e Come la cura della pelle è diventata una parte cruciale della mia cassetta degli attrezzi per la sobrietà, saggi personali che abbiamo pubblicato negli ultimi anni.

Detto questo, alcune aziende produttrici di prodotti per la cura della pelle fanno molte affermazioni su ciò che i loro prodotti possono fare senza necessariamente avere prove a sostegno. In SelfGrowth, il nostro obiettivo è aiutarti a prendere la decisione più informata prima di acquistare o provare un prodotto e guidarti verso le opzioni di trattamento che conosciamo meglio.

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Sono pronto per iniziare una routine di cura della pelle. Cosa devo sapere prima di iniziare?

Prima di decidere cosa includere nella tua routine di cura della pelle, è importante conoscere il tuo tipo di pelle e se hai qualche dubbio importante che vuoi affrontare. È anche bene ricordare che il regime di ognuno è individuale: ciò che funziona per i tuoi amici, la tua famiglia o i tuoi incontri online potrebbe non essere la soluzione migliore per te.

Per capire il tuo tipo di pelle, pensa a come si comporta la tua pelle senza trucco o prodotti qualche ora dopo aver fatto la doccia. Se diventa un po' unta o lucida, probabilmente hai la pelle grassa. Se tendi ad avere l'eczema e la tua pelle diventa molto secca nei freddi mesi invernali, allora è meglio gravitare verso la cura della pelle per la pelle più sensibile e secca, Sandy Skotnicki, MD , fondatore di Centro Dermatologico della Baia e professore assistente di dermatologia il Università di Toronto , racconta a SelfGrowth. La maggior parte delle persone ha una combinazione, con aree oleose intorno al naso e al mento in uno schema tipico, aggiunge. Potrebbe anche essere possibile che tu non abbia nessuno di questi tipi, il che significa che la maggior parte dei prodotti per la cura della pelle sarà sicura da usare sulla tua pelle. Conoscere il tuo tipo di pelle ti aiuterà a orientarti verso prodotti che gestiranno la secchezza e l'oleosità, prendendosi cura efficacemente di qualsiasi altro problema della pelle che hai.

Non è necessariamente necessario consultare un dermatologo prima di iniziare una routine di cura della pelle. Ma se hai la pelle sensibile (o non sei sicuro che la tua pelle sia classificabile come sensibile), se hai una condizione della pelle o se stai cercando di affrontare eventuali problemi importanti (come acne ostinata o grave o iperpigmentazione), è importante verificare con a dermatologo certificato che può guidarti attraverso il processo.

Ecco alcuni ottimi articoli che possono aiutarti prima di iniziare una routine di cura della pelle:

• Come sapere se dovresti vedere un estetista o un dermatologo
• Quanto è dannoso cambiare continuamente i prodotti per la cura della pelle?
• Come lavarsi il viso per una pelle più chiara e sana
• Chiedi a un redattore di bellezza: Perché la mia pelle è sempre grassa a metà giornata, qualunque cosa accada?

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Ok, capito. Quali sono quindi i passaggi fondamentali di una routine di cura della pelle?

La cura della pelle non deve essere complicata se non vuoi che lo sia, ma in generale esiste un ordine di routine ideale per la cura della pelle che aiuta a garantire che i prodotti che usi siano più efficaci. I tre passaggi fondamentali della routine per la cura della pelle sono la pulizia, l'idratazione e l'applicazione della protezione solare (cercare almeno SPF 30 e ampio spettro sull'etichetta). La tua routine mattutina per la cura della pelle dovrebbe includere queste nozioni di base: lavarsi con un detergente, spalmare una crema idratante, quindi applicare la crema solare, afferma il dottor Skotnicki. Suggerimento da professionista: puoi utilizzare una crema idratante con almeno 30 SPF e una protezione ad ampio spettro per combinare questi due passaggi.

Quando si tratta di scegliere una protezione solare, hai opzioni tra filtri solari fisici o filtri solari chimici. I filtri solari chimici contengono ingredienti come l'avobenzone che assorbono i raggi del sole come una spugna, quindi li rilasciano sotto forma di calore, spiega il dottor Skotnicki. I filtri solari fisici, o filtri solari minerali, hanno ingredienti minerali, come l'ossido di zinco o l'ossido di titanio, e formano una barriera che blocca i raggi del sole.

Puoi utilizzare entrambi i tipi di protezione solare purché tu sia coerente, Hysem Eldik, MD , un dermatologo certificato presso Marmo medico a New York City, racconta a SelfGrowth. Tuttavia, alcune persone potrebbero scoprire che la maggior parte dei filtri solari minerali non si fondono bene con il tono della pelle e/o il trucco, quindi potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare quello giusto per te.

La tua routine notturna per la cura della pelle, d'altra parte, potrebbe includere passaggi aggiuntivi. Se usi un trucco pesante o una crema solare durante il giorno, potresti scoprire che il detergente non rimuove tutto il trucco o ti lascia comunque unta. In tal caso, potresti trarre vantaggio dalla doppia pulizia, un processo in cui ti lavi prima con un detergente a base di olio seguito da un detergente a base d'acqua o acqua micellare su un dischetto di cotone per rimuovere qualsiasi cosa rimasta. Ma la doppia pulizia non è un requisito, non preoccuparti.

Dopo la pulizia, è il momento di applicare eventuali sieri, tonici, esfolianti viso o trattamenti su prescrizione, a seconda dei problemi o degli obiettivi della pelle. Quindi, ti consigliamo di sigillare questi passaggi intermedi della routine di cura della pelle con una crema idratante. Puoi usare una crema idratante da giorno con SPF anche di notte, anche se potresti scoprire che un prodotto più denso è più idratante e più adatto all'uso notturno perché non devi preoccuparti di riuscire a truccarlo, inoltre, tu non devi preoccuparti dell'SPF mentre dormi.

Se ti senti alla moda, potresti completare la tua routine di cura della pelle con un olio per il viso come crema idratante (o sopra). Ma fai attenzione, soprattutto se la tua pelle tende ad essere grassa. Sebbene gli oli possano fornire un'idratazione superiore, possono comportare il costo di ostruire i pori, afferma il dott. Eldik. In tal caso, i sieri idratanti senza olio contenenti ingredienti come acido ialuronico e squalano potrebbero essere una formula migliore per te. Se non hai la pelle grassa o a tendenza acneica, tuttavia, un olio per il viso potrebbe funzionare bene per te e potresti preferire quella consistenza a una crema più densa o una lozione idratante.

Maggiori informazioni sui passaggi fondamentali di una routine di cura della pelle:

• La tua routine di cura della pelle in realtà ha bisogno solo di queste tre cose
• Ecco esattamente come e quando utilizzare i 5 principi fondamentali per la cura della pelle
• La doppia pulizia vale davvero il tuo tempo prezioso?
• Come trovare una crema idratante che non lasci il viso unto
• Come scegliere la migliore protezione solare per il tuo bel viso
• Quanto conta effettivamente l'ordine in cui applichi i prodotti per la cura della pelle?

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Sembra fattibile. Ma voglio affrontare anche un problema specifico della pelle. Come posso farlo?

È qui che entrano in gioco i prodotti che contengono ingredienti attivi specifici, conosciuti semplicemente come attivi dagli appassionati di cura della pelle. Gli ingredienti attivi sono sostanze chimiche o composti nei prodotti per la cura del viso che in realtà trattano la pelle per il problema per cui il prodotto dovrebbe trattarla. . Ad esempio, se acquisti un prodotto per curare l'acne, il principio attivo è l'ingrediente che svolge la maggior parte del lavoro per curare l'acne.

Alcuni principi attivi possono essere suddivisi sull'etichetta di un prodotto in una scatola con informazioni sui farmaci perché sono regolamentati in modo più rigoroso dalla (FDA). Ma in generale, la FDA non testa la sicurezza o l’efficacia dei prodotti cosmetici per la cura della pelle, quindi non sappiamo davvero quanto funzionino nella maggior parte dei casi. Ecco perché ci sono sempre alcuni tentativi ed errori inerenti alla definizione di una routine di cura della pelle per la tua pelle specifica.

Tuttavia, l'uso della maggior parte dei principi attivi si basa su alcune ricerche, quindi abbiamo almeno una teoria su cosa possono fare e quanto bene lo fanno.

Maggiori informazioni sui principi attivi:

• Cosa sono esattamente gli “attivi” nei prodotti per la cura della pelle?
• Ecco come sviluppare la tua tolleranza ai prodotti irritanti per la cura della pelle
• Come prendersi cura della pelle arrabbiata dopo una reazione allergica sul viso

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Grande. Allora come faccio a sapere quali principi attivi sono adatti alla mia pelle?

La scelta dei giusti ingredienti attivi dipende dai problemi specifici della pelle che speri di affrontare. Ecco alcuni dei problemi più comuni:

Alcuni segni comuni dell'invecchiamento includono macchie scure da fotodanneggiamento, linee sottili, rughe e rilassamento cutaneo.

Ingredienti

Ceramidi: Le ceramidi sono lipidi intercellulari, nel senso che riempiono gli spazi tra le cellule della pelle nello strato corneo (lo strato protettivo esterno della pelle). La tua pelle produce già ceramidi da sola: senza di loro, la tua pelle non sarà in grado di trattenere efficacemente l'umidità o di tenere lontane le sostanze irritanti. Le ceramidi topiche possono essere presenti sia nei trattamenti su prescrizione per l'eczema che nei prodotti da banco.

Niacinamide: Questa è una forma di vitamina B3 (niacina) che può essere applicata sulla pelle. Alcune ricerche suggeriscono che può essere utile per gestire l'acne, la rosacea e i segni dell'invecchiamento tra cui iperpigmentazione, linee sottili e rughe.¹

Peptidi: I peptidi sono conosciuti come gli elementi costitutivi delle proteine. Sono costituiti da corte catene di aminoacidi. Nel campo della cura della pelle, parliamo principalmente di peptidi che contribuiscono alla costruzione del collagene, una proteina di cui la pelle ha bisogno per mantenere la sua struttura. Diversi tipi di peptidi potrebbero svolgere il compito di rafforzare il collagene in modi diversi, ma i più comuni sono i peptidi segnale, che possono sia stimolare la produzione di collagene della pelle, soprattutto durante la notte, sia rallentare la naturale degradazione del collagene.

Retinoidi: Questi composti - retinolo, retinale (o retinaldeide), acido retinoico e retinoidi sintetici come Adapalene e Tazerac - sono uno degli unici due modi comprovati per prevenire i segni dell'invecchiamento. (L'altra è la protezione solare!) I retinoidi, che sono forme di vitamina A, agiscono stimolando il processo di mutazione delle cellule della pelle dal basso, portando a una pelle più liscia e a una riduzione dei segni dell'invecchiamento e dell'acne.

Questi sono disponibili sia in prodotti da prescrizione che da banco, in genere con una concentrazione dell'1%, quindi se non sei soddisfatto dei risultati di un'opzione da banco, consulta un dermatologo per ottenere una versione da prescrizione. Se lo stai utilizzando per affrontare i segni dell'invecchiamento come le rughe sottili, il dottor Skotnicki consiglia di iniziare a utilizzare i prodotti al retinolo intorno ai 30 anni per andare avanti nel gioco. I retinoidi sono anche noti per causare irritazione quando si inizia a usarli, quindi è fondamentale applicarli solo pochi giorni alla settimana per iniziare e applicare una crema idratante subito dopo averli usati.

Protezione solare: Probabilmente hai già utilizzato una protezione solare per prevenire le scottature, che sono una forma di danno UV. Ma sapevate che i raggi UV possono contribuire anche ad altri tipi di danni? E che i danni possono causare macchie scure, rughe e altri segni dell’invecchiamento? È vero. Prevenire questo, e ovviamente il cancro della pelle, è uno dei motivi principali per usare la protezione solare ogni singolo giorno. Assicurati di utilizzare una crema solare che abbia almeno SPF 30 e fornisca una protezione ad ampio spettro, il che significa che protegge sia dai raggi UVA che da quelli UVB. Anche se la protezione solare contenuta nel trucco non conta come SPF quotidiano, la protezione solare contenuta nella crema idratante può farlo, a patto che la usi su orecchie, collo e viso.

Vitamina C: Sì, quella vitamina C! Questa vitamina è essenziale per la produzione di collagene e altri composti importanti nel corpo. E quando applicato localmente può funzionare come antiossidante, prevenendo così i danni legati ai raggi UV. Può anche inibire la produzione di melanina (pigmento) nella pelle, rendendolo una buona opzione per schiarire le macchie scure dovute al fotoinvecchiamento o ad altri tipi di danni. Ma attenzione: tutte le forme di vitamina C non sono uguali: alcune sono più o meno efficaci o stabili di altre. Dovresti incorporare la vitamina C a una concentrazione di circa il 10% affinché sia ​​efficace nel combattere i danni del sole, afferma il dottor Skotnicki. Sappi anche che la vitamina C appare spesso sull'etichetta come questi derivati: cerca ingredienti come magnesio ascorbil fosfato, ascorbil 6-palmitato, solfato di acido ascorbico o acido L-ascorbico (noto anche semplicemente come acido ascorbico).

Maggiori informazioni sugli ingredienti per l'invecchiamento:

• Anche le persone con pelle sensibile possono far parte del club dei retinoidi?
• I migliori antiossidanti per la pelle, secondo i dermatologi
• Cosa può e non può fare la niacinamide per la tua pelle
• Le 8 migliori creme al retinolo, secondo i dermatologi
• Perché quasi tutti dovrebbero pensare di usare una crema alla ceramide
• Chiedi a un redattore di bellezza: cosa devo cercare in un siero alla vitamina C?

Sebbene sia molto comune, l’acne è molto più complicata di quanto molti di noi credano. Ad esempio, esistono diversi tipi di brufoli (punti bianchi, punti neri, ecc.), che possono essere infiammati (rossi, gonfi, dolorosi) o meno. L'acne può anche essere influenzata da molti fattori nella tua vita, come i tuoi ormoni. Quindi, se la tua acne è grave o se le opzioni di trattamento da banco non aiutano, è importante consultare un dermatologo che potrebbe essere in grado di prescriverti qualcosa di più efficace.

Potresti imbatterti in prodotti per il trattamento dell'acne da banco o altri prodotti cosmetici e per la cura della pelle che sull'etichetta riportano prodotti non comedogenici. Questo perché il termine tecnico per un poro è un comedone, dice il dottor Eldik, e l'acne è il risultato di un poro ostruito. Qualsiasi prodotto che irrita o ostruisce i pori può stimolare la cascata dell'acne, spiega. Quindi, in pratica, l'obiettivo se sei a tendenza acneica è evitare trucco denso, creme solari o lozioni che potrebbero ostruire i tuoi pori: cerca quella dicitura non comedogenica sulla confezione del prodotto.

Una nota su acne fungina : Acne fungina è un termine colloquiale per un tipo di infezione da lievito che infiamma i follicoli piliferi sulla pelle. Il vero nome di questa condizione è follicolite da pityrosporum o follicolite da malassezia, a seconda di chi stai parlando. Provoca protuberanze rosse e pustole che potrebbero sembrare acne, ma di solito non colpiscono il viso. A differenza dell'acne vera e propria, la cosiddetta acne fungina viene trattata con farmaci antifungini. Quindi, se non sei sicuro del tipo di protuberanze che hai a che fare o se i tuoi soliti trattamenti per l'acne non sembrano essere d'aiuto, parla con un dermatologo per vedere se potresti invece avere a che fare con un problema fungino.

Ingredienti

Acido azelaico: Un tipo di acido sintetizzato da lievito, orzo e grano che si ritiene abbia un delicato effetto esfoliante. La ricerca ha dimostrato che è efficace nel gestire sia l’acne che le protuberanze simili all’acne che sono un sintomo comune della rosacea.²È disponibile in forme di prescrizione e da banco.

Perossido di benzoile: A differenza dell’acido salicilico, il perossido di benzoile può uccidere il tipo di batteri che è spesso responsabile dell’acne infiammata. Ecco perché si consiglia spesso di utilizzare sia il perossido di benzoile che l'acido salicilico per aiutare a gestire l'acne da lieve a moderata. Per l'acne più grave, potrebbe essere necessario un retinoide o un altro trattamento su prescrizione. Sia l'acido salicilico che il perossido di benzoile possono anche irritare o seccare la pelle, quindi è importante utilizzare anche una crema idratante quando si utilizzano questi ingredienti.

Esfolianti chimici: Potresti già avere familiarità con gli esfolianti fisici come scrub e spazzole. E sebbene siano perfettamente efficaci nel rimuovere la pelle morta che può ostruire i pori, non sono esattamente delicati. Ecco perché molti dermatologi raccomandano ai loro pazienti di attenersi agli esfolianti chimici per la pelle del viso, che includono sia alfa idrossiacidi, o AHA (come acido lattico e acido glicolico), sia beta idrossiacidi, o BHA (essenzialmente solo acido salicilico). Gli AHA sono solubili in acqua e aiutano a staccare la superficie superiore della pelle, rendendola più liscia. Il BHA è solubile in olio e penetra più in profondità nei pori per rimuovere le cellule morte della pelle e l'eccesso di sebo, afferma il dottor Skotnicki.

Invece di rimuovere fisicamente le cellule morte della pelle dal viso, queste sostanze chimiche distruggono i legami tra quelle cellule in modo da poterle eliminare facilmente. Sono presenti in tutti i tipi di prodotti, inclusi detergenti, tonici, maschere e sieri. Tieni presente che stai essenzialmente utilizzando un peeling, quindi non vorrai applicare prodotti contenenti AHA o BHA la stessa notte di un prodotto al retinolo per combattere l'acne. Sono irritanti, quindi utilizzarli entrambi nello stesso giorno può causare secchezza e arrossamento, sottolinea il dottor Skotnicki.

Niacinamide (vedi sopra)

Retinoidi (vedi sopra)

Maggiori informazioni su come trattare l'acne:

• Cosa fare quando la pelle sta impazzendo a causa del retinolo
• Perché così tante persone credono nell'acido azelaico per combattere l'acne e il rossore
• 12 'protuberanze' comuni e come affrontarle
• Come sbarazzarsi dei punti neri su naso, mento e fronte
• Le strategie di prevenzione dell'acne che chi porta gli occhiali deve sapere
• Ecco come capire se i tuoi prodotti per la cura della pelle sono effettivamente non comedogenici
• Tutto quello che devi sapere sull'acne fungina, compreso come trattarla

Per alcune persone, le cicatrici sono quasi un distintivo d'onore o un segno fisico che dimostra che hai sopportato un evento intenso. Ma altri preferirebbero non averli in giro. E se stai cercando di ridurre al minimo l’aspetto di una cicatrice, la prima cosa da sapere è che dovrai essere paziente e soprattutto scettico.

Tipi

Cicatrice da contrattura:Sebbene non comuni, queste cicatrici dolorose, che provocano un restringimento della pelle, possono svilupparsi dopo che un'ampia area della pelle è stata danneggiata o persa (in genere a causa di un'ustione).Cicatrice depressa (o atrofica):Solitamente causati dalla varicella e dall'acne, questi segni si trovano sotto la superficie della pelle, solitamente sulla pelle del viso, e hanno un aspetto rientrante.Cicatrice piatta:Inizialmente queste cicatrici tendono ad essere leggermente sollevate, ma poi si appiattiscono. Potrebbero risultare leggermente più scuri o più chiari del tono della tua pelle.Cheloidi:Si tratta di cicatrici più grandi, spesso scure, che si formano più comunemente dopo il taglio della pelle, ad esempio da una lesione, un'incisione chirurgica o un piercing, e hanno maggiori probabilità di colpire le persone con tonalità della pelle più scure.Cicatrice sollevata (o ipertrofica):Sì, queste cicatrici sode si ergono sopra la superficie della pelle, anche se tendono ad appiattirsi nel tempo.Smagliature:Probabilmente li conosci già abbastanza perché esistono su molti corpi, ma le smagliature sono un tipo di cicatrice che si forma tipicamente quando la pelle cresce o si restringe rapidamente. Ciò potrebbe avvenire durante la gravidanza, fluttuazioni di peso o qualsiasi altro cambiamento nel corpo.

Sfortunatamente, i trattamenti topici per cicatrici da banco non hanno molte prove a sostegno. Cosa funziona? Idratante, quasi in misura eccessiva, e tempo. Se ciò non aiuta, dovresti parlare con un dermatologo delle altre opzioni, che possono includere trattamenti topici su prescrizione o trattamenti laser.

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Quando si tratta di macchie scure, melasma (una condizione della pelle che comporta macchie scure o marroni sul viso) o altri problemi di iperpigmentazione, puoi provare ingredienti schiarenti, come la vitamina C e l'idrochinone. Assicurati solo di identificare prima correttamente la fonte dell'iperpigmentazione, afferma il dottor Hartman. L'infiammazione è una delle principali cause di iperpigmentazione, ad esempio, quindi è importante determinare il modo migliore per controllare l'infiammazione che causa l'iperpigmentazione, secondo il dottor Hartman. E ciò potrebbe richiedere una visita dal tuo medico per andare a fondo dell'infiammazione.

Ingredienti:

Idrochinone : Spesso considerato il gold standard degli ingredienti schiarenti, l'idrochinone diminuisce la capacità dei melanociti, le cellule che producono il pigmento, di produrre melanina. È disponibile da banco (a concentrazioni fino al 2%) e tramite prescrizione in dosaggi più elevati.

Protezione solare: Impedisce che le macchie scure diventino più scure (vedi più sopra). Ricerche emergenti suggeriscono che la luce visibile, inclusa la luce proveniente dai nostri dispositivi come telefoni e laptop, può essere un fattore nell’esacerbazione dell’iperpigmentazione, in particolare del melasma. È qui che entra in gioco la protezione solare, anche se rimani in casa tutto il giorno. Se stai trattando l'iperpigmentazione e non indossi una protezione solare quotidiana costante, stai ostacolando la tua strada e non affrontando adeguatamente il problema, afferma il dottor Hartman.

Alcuni esperti raccomandano alle persone che cercano di gestire questi problemi di cercare filtri solari minerali, che aiutano a bloccare la luce visibile, oltre ad altri ingredienti SPF.

Esfolianti chimici: (vedi sopra)

Retinoidi: (vedi sopra)

Vitamina C: (vedi sopra)

Maggiori informazioni sul trattamento della pelle con cicatrici e scolorimento:

• 8 trattamenti per le macchie scure che funzionano davvero, secondo i dermatologi
• Chiedi a un redattore di bellezza: quanto tempo impiega le creme topiche per cicatrici a funzionare effettivamente?

Anche la pelle secca tende ad essere sensibile e può anche essere un sintomo di condizioni cutanee che rendono la pelle più sensibile, come l'eczema. Quindi i prodotti per la pelle secca sono spesso adatti anche per la pelle sensibile, ma non sempre.

Se hai la pelle sensibile (il che significa che sei soggetto a irritazioni o reazioni allergiche o hai una condizione della pelle come eczema, psoriasi o rosacea), è particolarmente importante essere consapevole che i prodotti contenenti sostanze chimiche profumate hanno maggiori probabilità di causare una reazione. È anche una buona idea eseguire un patch test di qualsiasi nuovo prodotto sulla parte interna del braccio per un giorno o due prima di usarlo su tutto il viso.

Ingredienti:

Bakuchiol : Bakuchiol è un estratto vegetale che alcune prime ricerche suggeriscono possa avere un effetto benefico sulla pelle, in particolare per quanto riguarda la gestione dei segni dell'invecchiamento, senza irritazioni.³Viene spesso definita un’alternativa naturale al retinolo, anche se non ha altrettante prove a sostegno. Ma gli esperti dicono che il bakuchiol potrebbe essere una buona opzione, soprattutto se la tua pelle è troppo sensibile ai retinoidi. Se la tua pelle non tollera il retinolo all'1%, prova il bakuchiol, dice il dottor Skotnicki. È stato dimostrato che ha un'efficacia simile al retinolo allo 0,5%, con meno irritazioni, aggiunge.

Farina d'avena colloidale : La farina d'avena colloidale si ottiene macinando l'avena e mescolandola con acqua o altro liquido, creando una miscela in grado di fornire una barriera lenitiva e protettiva sulla pelle. Gli esperti lo consigliano specificamente per la pelle secca e sensibile, compresa la pelle attivamente irritata, in cui la barriera naturale della pelle potrebbe aver bisogno di un aiuto extra.

Acido ialuronico: L'acido ialuronico si trova naturalmente nella pelle e agisce come un umettante, il che significa che può idratare la pelle; i prodotti con queste molecole consentono all'umidità di legarsi alla pelle senza sentirsi unti o pesanti.

Olio di squalano : Lo squalane è un olio idratante leggero che imita un componente del sebo, la sostanza oleosa prodotta dalla nostra pelle. Esistono ricerche limitate sull'effetto dello squalano topico sulla pelle, ma in generale agisce come un emolliente quando applicato, il che significa che può inserirsi negli spazi tra le cellule della pelle e rendere il viso più liscio e idratato senza essere troppo pesante o occlusivo.⁴

Ceramidi: (vedi sopra)

Niacinamide: (vedi sopra)

Ulteriori informazioni sul trattamento della pelle sensibile:

• 7 consigli approvati dai dermatologi per rendere la vita con la pelle sensibile un po' più semplice
• 9 prodotti a base di acido ialuronico che i dermatologi consigliano sempre per una pelle idratata
• Che diamine è l'olio di squalano e perché è presente in tutti i miei prodotti per la cura della pelle adesso?
• Centella Asiatica: cosa può davvero fare per le persone con pelle sensibile
• Ecco cosa può e non può fare la niacinamide per la tua pelle
• Anche le persone con pelle sensibile possono far parte del club dei retinoidi?
• 19 esfolianti delicati che i dermatologi consigliano per la pelle sensibile
• Scopri i PHA, gli esfolianti chimici che la tua pelle sensibile potrebbe amare

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Ci sono così tanti tipi di prodotti per la cura della pelle sul mercato che è difficile sapere cosa funziona e cosa è clamoroso. Cos'altro dovrei sapere sugli ingredienti per la cura della pelle prima di iniziare?

Come accennato in precedenza, gli ingredienti cosmetici per la cura della pelle non vengono sottoposti ai test della FDA prima di essere immessi sul mercato, quindi non disponiamo di dati sull’efficacia o sulla sicurezza di ciascun prodotto da banco. Molte aziende fanno affermazioni sui loro prodotti in base agli ingredienti contenuti nel prodotto, che possono essere simili o meno agli ingredienti utilizzati nella ricerca scientifica.

Fondamentalmente, a meno che tu non stia utilizzando un trattamento su prescrizione, è difficile sapere cosa stai effettivamente ricevendo e quando, quindi vale sempre la pena valutare i potenziali rischi e benefici prima di applicare qualcosa di nuovo sulla tua pelle. La soluzione migliore è spendere soldi per prodotti contenenti ingredienti attivi con alle spalle la ricerca più promettente.

In generale, i rischi includono irritazioni, reazioni allergiche o semplicemente una perdita di tempo e denaro. Ma se hai la pelle sensibile o hai una patologia cutanea, è più probabile che tu possa riscontrare questo tipo di reazioni avverse, quindi dovrai stare più attento quando provi nuovi prodotti, soprattutto nuovi ingredienti alla moda che non hanno molti principi attivi. prove concrete delle loro affermazioni. In caso di dubbi, puoi sempre consultare un dermatologo.

Maggiori informazioni sugli ingredienti alla moda per la cura della pelle e sulla scienza dietro di essi:

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C'è qualcosa in particolare che devo sapere sulla cura della mia pelle colorata?

Le persone con la pelle ricca di melanina sono generalmente più suscettibili ai problemi cutanei che coinvolgono l’iperpigmentazione, come il melasma e le macchie scure post-acne. Potresti anche avere maggiori probabilità di sviluppare cicatrici o iperpigmentazione dopo problemi infiammatori della pelle, come acne, psoriasi o eczema.

Ciò può essere frustrante perché il trattamento dei problemi di pigmentazione nella pelle più scura è spesso piuttosto impegnativo con i trattamenti comunemente usati sulla pelle bianca, come trattamenti laser . Ma le tecniche di trattamento laser sono progredite molto negli ultimi anni e, nelle mani di un professionista esperto, possono essere utilizzate in sicurezza nei pazienti con pelle colorata. Inoltre, trattamenti topici anche contenere cose come idrochinone e vitamina C può aiutare. Ma qualunque cosa tu faccia, sappi che il trattamento dell'iperpigmentazione richiede tempo, forse da sei mesi a un anno.

Esiste anche un mito diffuso secondo cui le persone con la pelle più scura non hanno bisogno di indossare la protezione solare: questo non è assolutamente vero! Il sole può comunque causare danni anche se non ti stai scottando. E quel danno può portare sia al cancro della pelle che ad esacerbare l’iperpigmentazione. Quando acquisti una crema solare, non evitare necessariamente la crema solare minerale se hai un tono della pelle più profondo. Esistono molte ottime opzioni di protezione solare minerale che non lasciano una dominante bianca sulle tonalità della pelle più scure, afferma il dottor Hartman. Mi piace la protezione che conferiscono e la significativa riduzione dei casi di irritazione.

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La protezione solare non è l’unica cosa che dovresti tenere nella tua cassetta degli attrezzi per prevenire il cancro della pelle. Le persone con tonalità della pelle più scure hanno maggiori probabilità di ricevere la diagnosi di alcuni tipi di melanoma nelle fasi successive rispetto a quelle con la pelle più chiara. Ciò è in parte dovuto al fatto che i libri di testo di medicina e gli studi clinici si sono storicamente incentrati sulla pelle chiara, con il risultato di una minore consapevolezza pubblica del rischio di cancro della pelle per le persone di colore. Ma anche una rara forma di melanoma chiamata melanoma acralentiginoso è più diffusa nelle persone con tonalità della pelle più profonde. È più probabile che appaia in aree poco soleggiate e che normalmente non controlleresti, come i palmi delle mani, la pianta dei piedi e sotto le unghie. È importante controllare regolarmente la pelle, in particolare le aree più nascoste come la parte superiore della testa, le unghie e la pianta dei piedi, per individuare eventuali macchie scure o piaghe che non guariscono.

Se hai domande su come prenderti cura della tua pelle colorata o sulla gestione di un problema come il melasma, la soluzione migliore è parlare con un dermatologo.

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Sono incinta. Quali prodotti posso utilizzare e cosa devo evitare?

Quando sei incinta, potresti notare molti cambiamenti nella tua pelle, come l'acne correlata alla gravidanza, un effetto ormonale della produzione eccessiva di sebo o, ancora più comunemente, l'iperpigmentazione. Il melasma colpisce dal 15 al 50% delle donne incinte. Gli ormoni osservati durante la gravidanza, l'uso di contraccettivi, la menopausa e la terapia ormonale sostitutiva possono stimolare le cellule produttrici di pigmenti nella pelle chiamate melanociti a produrre in eccesso melanina, causando la condizione, Adeline Kikam, D.O. , dermatologo certificato, dice a SelfGrowth.

Prima di trattare qualsiasi problema della pelle legato alla gravidanza, è importante controllare gli ingredienti sulle etichette dei prodotti. Se sei incinta o stai allattando, potrebbe essere necessario interrompere temporaneamente l'uso di alcuni prodotti, in particolare alcuni prodotti per l'acne. Secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD), le donne incinte dovrebbero assolutamente evitare l'uso di retinoidi tra cui isotretinoina, tretinoina, tazarotene, spironolattone e adapalene. Possono influenzare lo sviluppo dell'ectoderma [lo strato più esterno del tessuto] nel feto, che comprende la pelle, dice il dottor Skotnicki, e possono comportare un rischio di difetti alla nascita.⁴Dovresti anche fare attenzione ad alcuni antibiotici, come la doxiciclina: appartiene a una classe di antibiotici, le tetracicline, che hanno dimostrato di influenzare negativamente lo sviluppo delle ossa e dei denti del feto.⁵A seconda delle raccomandazioni del medico, potrebbe essere necessario limitare anche il perossido di benzoile e l’acido salicilico. È stato confermato che sono generalmente sicuri a basse concentrazioni durante la gravidanza, ma la ricerca è limitata, afferma la dott.ssa Skotnicki.

Dovresti anche essere cauto con gli ingredienti schiarenti, in particolare l'idrochinone, che non è stato studiato abbastanza nelle donne in gravidanza e ha il potenziale di influenzare lo sviluppo fetale, poiché potresti assorbire circa il 35-45% dell'idrochinone topico nel flusso sanguigno.⁷Un altro ingrediente per la cura della pelle da evitare è il CBD, soprattutto perché, ancora una volta, non sono stati condotti studi sufficienti sui suoi effetti sulle donne incinte, afferma la dottoressa Skotnicki.

In generale, però, non disponiamo di molte informazioni su come questi (e, onestamente, la maggior parte) ingredienti influenzano le donne incinte, dice l'AAD . Molte di queste raccomandazioni si basano sull’assenza di prove conclusive della loro sicurezza piuttosto che sull’evidenza che siano decisamente dannose.

Soprattutto è importante consultare il proprio medico o dermatologo prima di utilizzare qualcosa sulla pelle durante la gravidanza o l'allattamento perché possono valutare la situazione individuale della pelle e aiutarti a capire cosa ha senso per te.

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Cosa succede se ho una condizione medica specifica che colpisce la mia pelle?

Se soffri di una condizione della pelle (come rosacea, psoriasi, eczema o acne grave) o qualsiasi condizione che colpisce la pelle, è importante che tu consulti un dermatologo e prenda le tue decisioni sulla cura della pelle con il suo contributo. Non solo è probabile che la tua pelle sia più sensibile ai prodotti per la cura della pelle, ma non vuoi nemmeno fare nulla che possa esacerbare la condizione di base.

Inoltre, se stai cercando di gestire questa condizione, puoi arrivare solo fino a un certo punto con i prodotti da banco. A volte possono portare a termine il lavoro (come usare un detergente farmaceutico contenente acido salicilico per l'acne lieve), ma vuoi essere sicuro di non trascurare un'altra opzione che potrebbe essere più efficace, come un retinoide da prescrizione.

Quindi i prodotti da banco non sono del tutto vietati per te, ma dovrai affrontarli con cautela. Potrebbe essere saggio eseguire dei patch test (mettere una piccola quantità di un nuovo prodotto sulla parte interna del braccio per un giorno o due) prima di utilizzare qualcosa di nuovo, in particolare qualcosa che hai visto su TikTok, afferma il dottor Hartman. Se puoi, sarebbe ancora più saggio chiedere a un dermatologo di eseguire un test formale nel suo studio per vedere a quali ingredienti potresti essere sensibile, in modo da non esacerbare le condizioni della pelle con troppa sperimentazione sul tuo viso. Proprio. Con il giusto approccio, la cura della pelle può essere un modo efficace (e forse anche divertente!) per gestire i sintomi della tua condizione.

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Che dire della bellezza pulita? Come posso assicurarmi che tutto nella mia routine di cura della pelle sia sicuro?

Considerando quanto poco è coinvolta la FDA nella regolamentazione degli ingredienti cosmetici per la cura della pelle, è comprensibile che tu voglia fare tutto il possibile per assicurarti di mettere sulla tua pelle solo gli ingredienti più sicuri possibili.

Ma parole come pulito e naturale sui prodotti per la cura della pelle sono più parole d'ordine che altro. Questi termini non hanno definizioni concordate e non sono regolamentati dalla FDA, quindi qualsiasi azienda può definire la bellezza pulita come vuole e darsi quell'etichetta. Non esiste una definizione formale o standard riconosciuti o accettati a livello nazionale per quanto riguarda tali affermazioni, afferma il dottor Kikam. Se sei preoccupato per alcuni ingredienti come fragranze, parabeni o ftalati perché possono essere irritanti per la pelle sensibile, la soluzione migliore è evitare i prodotti che elencano tali ingredienti sull'etichetta, consiglia. ( Ricerca della National Eczema Association mostra che le sostanze chimiche profumate causano reazioni allergiche nell'8-15% delle persone con dermatite da contatto e le reazioni ai parabeni e agli ftalati sembrano essere meno comuni ma comunque possibili).^{8 9}

È anche importante ricordare che solo perché qualcosa è naturale non significa che sia sicuro. Infatti, gli ingredienti naturali a base di erbe e piante sono spesso irritanti e allergeni per chi ha la pelle sensibile. E le nostre preoccupazioni per la salute riguardo ad alcune sostanze chimiche presenti nei prodotti per il trucco e per la cura della pelle sono spesso esagerate.

Inoltre, gli ingredienti vegetali e vegetali (che sono pur sempre sostanze chimiche, tra l’altro) non sono necessariamente analoghi ai composti testati negli studi clinici. Ad esempio, la rosa canina contiene vitamina A ma non è la stessa cosa del retinolo o dell'acido retinoico, quindi non sai necessariamente quanta vitamina A stai mettendo sul viso o che tipo di effetti puoi aspettarti.

Ancora una volta, ti consigliamo di optare per prodotti che contengano gli ingredienti che conosciamo meglio. E se non sei sicuro che qualcosa sia giusto per la tua pelle, parla con un dermatologo.

Maggiori informazioni su cosa significa veramente una cura della pelle pulita e naturale:

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Sono davvero entusiasta di iniziare. Quali prodotti ti piacciono di più?

Bene, prima di tutto suggeriamo di dare un'occhiata ai vincitori dei SelfGrowth Healthy Beauty Awards 2021. Questi prodotti sono stati selezionati con l'aiuto di dermatologi e con le recensioni di 65 giudici con diversi tipi di pelle, condizioni della pelle e problemi della pelle.

Sicuramente dai anche un'occhiata a queste storie su come trovare i pilastri del tuo regime di cura della pelle: detergente, crema idratante e crema solare.

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Ci auguriamo che questa guida ti abbia aiutato a demistificare il mondo della cura della pelle. Assicurati di controllare tutta la nostra copertura per la cura della pelle qui.

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Fonti:

1. Giornale dell'Accademia Americana di Dermatologia , Il prodotto topico contenente niacinamide riduce il colorito giallastro della pelle del viso (ingiallimento)
2. MedlinePlus , Acido Azelaico topico
3. Giornale britannico di dermatologia Valutazione prospettica, randomizzata, in doppio cieco del bakuchiolo topico e del retinolo per il fotoinvecchiamento del viso
4. Giornale indiano di dermatologia , Idratanti: The Slipper Road
5. Medico di famiglia canadese , Sicurezza dei prodotti per la cura della pelle durante la gravidanza
6. Parere di esperti sulla sicurezza dei farmaci , Rivisitare la doxiciclina in gravidanza e nella prima infanzia: è tempo di ricostruire la sua reputazione?
7. StatPearls , Idrochinone
8. FDA , Parabeni nei cosmetici
9. Internazionale dell'Ambiente , Esposizione agli ftalati e malattie allergiche: revisione delle prove epidemiologiche e sperimentali