È difficile guardare uno #shelfie immacolato pieno di bellissimi prodotti di lusso per la cura della pelle e non pensare Ho bisogno di tutto questo sulla mia faccia immediatamente. O forse sei una persona a cui piacerebbe avere una vera e propria routine di cura della pelle, ma il solo pensiero di mettere piede in un Sephora è travolgente.
In ogni caso, sarai felice di sapere che gli esperti ci dicono che un vero regime di cura della pelle, onesto e buono, necessita solo di alcuni elementi importanti. E in effetti, la maggior parte di noi probabilmente farebbe meglio ad attenersi alla parte più semplice delle cose.
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Quali passaggi dovrebbe includere una routine di cura della pelle?
I passaggi fondamentali di una routine di cura della pelle sono delicati detergente, una crema idratante, E una crema solare, Emily Newsom, M.D., dermatologa certificata presso il Ronald Reagan UCLA Medical Center, dice a SelfGrowth. Seriamente, questo è tutto ciò che devi fare. Mi piace mantenere le cose piuttosto semplici, dice. Potrebbe non essere un ottimo blog, ma va bene.
In effetti, ci sono pochissime situazioni in cui le persone Bisogno per utilizzare una serie di prodotti, Temitayo Ogunleye, M.D., assistente professore di dermatologia clinica presso la Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania, dice a SelfGrowth, spiegando che se i pazienti vengono da lei con problemi di pelle, spesso gli farà portare tutto dei loro prodotti in ufficio in modo che possa dire loro cosa è veramente necessario. Lo vado avanti e dico: 'Smetti di usare questo, smetti di usare quello e puoi usare questi tre', dice.
Anche se non c'è alcun problema intrinseco nell'usare tanti prodotti se ti piacciono e non sono irritanti, dice, prima devi provare queste cose molto semplici e poi vedremo.
Avrai bisogno di un detergente per eliminare lo sporco, il trucco, il sebo in eccesso, le cellule morte della pelle e le impurità ambientali che finiscono naturalmente sul tuo viso durante il giorno. La crema idratante aiuterà a mantenere la barriera protettiva della pelle correttamente funzionante e la pelle sarà liscia e morbida. E probabilmente l'elemento più importante, la protezione solare aiuta a prevenire il cancro della pelle e i danni estetici del sole.
Al mattino, lavati con un detergente e poi seguilo con una crema idratante e una crema solare (o combina i due con una crema idratante con SPF ad ampio spettro 30 o superiore). Di notte, lavare nuovamente con il detergente e applicare la crema idratante. Sì, puoi usare la crema idratante SPF di notte, se lo desideri, dice il dottor Ogunleye. Potresti scoprire che preferisci qualcosa di più denso la sera, ma non esiste una regola che vieti l'uso di quello con SPF prima di andare a letto, dice.
Quindi è importante prestare attenzione al modo in cui la pelle reagisce sia immediatamente dopo l’utilizzo del prodotto che nei giorni successivi. Noti tensione, untuosità, arrossamento o sfoghi?
Se è untuoso, potresti scoprire che hai bisogno di idratarlo meno spesso o di usare una formula più leggera, per esempio. Se è secco, potrebbe essere necessario utilizzare una crema idratante più intensa. Se la tua pelle è molto secca o sensibile, potrebbe essere necessario lavare il viso con il detergente solo una volta al giorno la sera, mentre al mattino risciacquare con acqua o acqua micellare. Ma se la tua pelle è particolarmente grassa o usi molto trucco pesante, potrebbe essere necessario pulirla più spesso o addirittura raddoppiarla alla fine della giornata.
Se la tua pelle è sensibile, potresti notare qualche irritazione (arrossamento, prurito, desquamazione), segno che dovresti fare marcia indietro e chiamare un dermatologo. Probabilmente in futuro dovrai stare attento a evitare prodotti con determinati ingredienti, come le fragranze, che potrebbero essere irritanti.
Inoltre, se qualcosa irrita la tua pelle, smetti di usarlo! Può sembrare ovvio, ma la dottoressa Ogunleye afferma che questo è uno degli errori più comuni che vede nella cura della pelle. È noto che alcuni prodotti causano un po' di irritazione quando inizi a usarli per la prima volta, ma il detergente, la crema idratante o la crema solare quotidiana non dovrebbero causare bruciore, bruciore o altre irritazioni.
Tuttavia, tutti hanno comunque bisogno di applicare la protezione solare ogni giorno. Nessuna eccezione. Ecco come trovarne uno che non ti dispiacerà indossare.
E se volessi fare di più?
Potresti rimanere sorpreso di come, dopo alcune settimane di esecuzione di questi passaggi fondamentali, gli altri problemi della pelle si calmeranno. Ma in caso contrario, i passaggi successivi dipenderanno dalle esigenze specifiche della tua pelle, afferma il dottor Newsom.
Se soffri di acne, potresti voler sostituire un detergente con acido salicilico, un esfoliante chimico delicato o un trattamento occasionale con perossido di benzoile. Per rughe, linee sottili o danni del sole, potresti voler aggiungere un retinoide da banco per iniziare (e magari una versione su prescrizione in seguito). Sei interessato a gestire l'iperpigmentazione? Agenti schiarenti come l'idrochinone o la vitamina C possono fare il trucco.
Ma assicurati di aggiungere solo un prodotto alla volta, dice il dottor Newsom, e lascialo almeno due settimane prima di aggiungere qualcos'altro. Se aggiungi più cose contemporaneamente e hai una brutta reazione a qualcosa, sarà impossibile sapere quale prodotto era responsabile senza il patch test, sottolinea il dottor Ogunleye. Oppure, se vedi risultati positivi, non saprai quale prodotto è stato responsabile del cambiamento.
È anche importante evitare di aggiungere troppi prodotti che fanno la stessa cosa. Se hai già un retinoide o un acido esfoliante nella tua gamma, potresti scoprire che aggiungerne un altro non aiuta ed è in realtà solo più irritante.
Qualunque cosa tu faccia, sii paziente. Oltre a utilizzare troppi prodotti, il dottor Ogunleye afferma che uno dei più grandi errori commessi dai principianti è arrendersi troppo facilmente. Tutti pensano che se metti la crema contro l'acne il giorno dopo tutta l'acne sparirà, dice. Ma come spiegato in precedenza da SelfGrowth, sia i trattamenti da banco che quelli su prescrizione richiedono settimane o mesi per provocare cambiamenti evidenti. Il dottor Ogunleye sostiene che è importante adeguare le proprie aspettative ed essere pronti a dare un nuovo prodotto due o tre mesi prima di scoraggiarsi e rinunciarvi.
Quando dovresti vedere un dermatologo?
Se stai cercando prodotti delicati per tutti i giorni e non riesci a trovarne uno che funzioni con la tua pelle, è tempo di parlare con un dermatologo, dice il dottor Ogunleye. In alternativa, se stai cercando di affrontare un problema specifico della pelle (come l'acne o l'iperpigmentazione) e non vedi alcun miglioramento, un dermatologo può aiutarti a capire il problema ed eventualmente prescrivere un farmaco più forte che potrebbe essere più efficace.
E, naturalmente, se scopri che la tua pelle reagisce male ai prodotti e non sei sicuro del motivo, parla sicuramente con un dermatologo. Possono aiutarti a capire cosa potrebbe causare quell'irritazione e darti linee guida su come evitarlo in futuro.
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Detto questo, sappi che trovare ciò che funziona per te probabilmente richiederà alcuni tentativi ed errori. E alla fine dipenderà dalle esigenze individuali della tua pelle e dalle tue preferenze personali. Quindi il primo passo è semplicemente uscire e provare cose!
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