Tutto ciò che la spazzolatura a secco può, e non può, fare per la tua pelle

L'esfoliazione, come probabilmente saprai, può eliminare la pelle morta che sporge sulla superficie del tuo corpo. Gli scrub sono un modo comune per eliminare questo strato extra, ma sapevi che spazzolare a secco la pelle può avere un effetto simile? (Forse l'hai fatto, se segui anche casualmente la bellezza TikTok, dove arriva la tecnica alta lode e ha più di 100 milioni di visualizzazioni.)

Come suggerisce il nome, la spazzolatura a secco è il processo di utilizzo di una spazzola con setole rigide contro la pelle per aiutare a esfoliare le cellule morte e migliorare il flusso sanguigno, Joshua Zeichner, medico , professore associato e direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso Ospedale del Monte Sinai a New York City, racconta a SelfGrowth. E mentre lucidare il tuo abito da compleanno con setole grossolane potrebbe sembrare poco attraente e potenzialmente doloroso, questo rituale per la cura del corpo è in realtà piuttosto delicato (anche piacevole). E, a seconda dei tuoi obiettivi, può valere la pena dedicare il tuo tempo.

Detto questo, non lasciarti ingannare dai milioni di brillanti sponsorizzazioni #drybrushing sui social media. Per quanto utile possa essere, non è una pratica di benessere miracolosa. Dalla riduzione della cellulite alla disintossicazione del corpo (uno dei termini più importanti nel nostro libro), l'elenco dei presunti benefici della spazzolatura a secco che circola online sembra un po' troppo bello per essere vero per un motivo.

Di seguito, i dermatologi analizzano ciò che può In realtà fai per la tua pelle e chiama stronzate per le altre cose.

Innanzitutto, cos’è esattamente la spazzolatura a secco?

La parte secca si riferisce al fatto che né la spazzola né la pelle devono essere umide. Quindi invece di esfoliare sotto la doccia, lo fai prima di te lava il tuo corpo , tipicamente con una spazzola in fibre naturali, che solitamente sono più morbide e meno propense a causare irritazioni rispetto a quelle sintetiche, che spesso sono troppo ruvide per la pelle nuda, Mona Gohara, dottoressa , professore clinico associato di dermatologia presso l' Scuola di Medicina di Yale , racconta a SelfGrowth.

L’esfoliazione a secco potrebbe sembrare non convenzionale, ma c’è una ragione per cui alcuni esperti dicono che è un metodo così efficace. Quando la tua pelle non è scivolosa, puoi esercitare una maggiore pressione sulla spazzola, Hyemin Pomerantz, MD , dice a SelfGrowth un dermatologo certificato presso Viva Dermatology a Wellesley, nel Massachusetts. Questo aiuta a rimuovere eventuali desquamazione o zone secche, aggiunge.

Cosa può fare la spazzolatura a secco per la tua pelle?

Come accennato in precedenza, il più grande vantaggio della spazzolatura a secco, secondo tutti i dermatologi con cui abbiamo parlato, è la rimozione della pelle morta e squamosa come non sono affari di nessuno.

Questo perché, ancora una volta, quando il tuo corpo è asciutto, l'attrito fisico delle setole può facilmente allentarsi e aiutare a perdere lo strato superiore, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatologo con sede a New York e fondatore di Dermatologia completa , racconta a SelfGrowth. Eliminare questo peso morto può avere un effetto ammorbidente e prevenire l'ostruzione dei pori.

Oltre a sentirti super liscio e fresco, potresti anche notare un bagliore radioso dopo la spazzolatura a secco. Quando la pelle morta si accumula nel tempo (cosa che può accadere anche se fai la doccia diligentemente), lo strato esterno può apparire opaco. Quindi, come con tutte le forme di esfoliazione, eliminare l'accumulo con una spazzola può lasciare il tuo corpo più luminoso, afferma il dottor Levin.

Un altro modo in cui la spazzolatura a secco potrebbe rendere la tua pelle un po' più vibrante: in generale, lo sfregamento [sia con una spazzola che con la mano] aumenterà il flusso sanguigno e la circolazione, dice il dottor Levin, che può creare un effetto rimpolpante temporaneo.

C'è un'alta probabilità che tu abbia avuto a che fare con un fastidioso peli incarniti sulle gambe, sull'interno delle cosce o ascelle ad un certo punto della tua vita. Secondo il dottor Gohara, con la spazzolatura a secco avrai meno probabilità di riscontrare quelle fastidiose protuberanze. Come abbiamo già accennato, qualsiasi forma di esfoliazione fisica scioglie la pelle morta, che può ostruire i follicoli piliferi e causare peli incarniti. Farlo regolarmente può aiutare a prevenire tale accumulo in primo luogo, dice.

Ogni volta che ti massaggi in qualsiasi forma, modo o forma, aumenterai la circolazione in quell'area, dice Gohara. Come abbiamo appena accennato, questo flusso sanguigno migliorato può rimpolpare l’aspetto della pelle e teoricamente offrire anche alcuni benefici meno superficiali.

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Ecco perché: l'applicazione della pressione sulla pelle stimola i vasi sanguigni situati proprio sotto la superficie (ecco perché la pelle di alcune persone diventa rossa quando la premono). In poche parole, ciò significa che il sangue (insieme all’ossigeno e ai nutrienti) scorre meglio verso i tessuti vicini. In teoria, questa maggiore circolazione potrebbe aiutare con cose come recupero muscolare , dice il dottor Gohara. Ma ancora una volta, non ci sono molte ricerche che colleghino specificamente la spazzolatura a secco a un migliore flusso sanguigno, quindi non aspettarti grandi miglioramenti per la salute.

Ed ecco cos'è la spazzolatura a secco non posso Fare:

Molti sostenitori affermano che la spazzolatura a secco migliorerà il flusso dei tuoi capelli sistema linfatico , che comprende una rete di vasi che spostano il liquido in eccesso (chiamato linfa) dai tessuti al flusso sanguigno. In un mondo ideale, incoraggiare questo processo tramite la spazzolatura a secco potrebbe rafforzare il tuo sistema immunitario e persino aiutare con il gonfiore percepito. E anche se sarebbe super magico e conveniente, non ci sono molte ricerche a sostegno di questa teoria.

Per prima cosa, nessun prodotto o pratica di benessere può effettivamente disintossicarti dall'interno, afferma il dottor Zeichner. Infatti, gli unici organi disintossicanti sono il fegato e i reni, quindi non potresti purificare internamente il tuo corpo attraverso il tuo cura della pelle abitudini anche se lo volessi, come riportato in precedenza da SelfGrowth.

Inoltre, la spazzolatura a secco viene utilizzata sullo strato più esterno della pelle, mentre la maggior parte dei vasi linfatici si trova in profondità. Quindi, anche se l’esercizio e la contrazione dei muscoli possono effettivamente aiutare a migliorare il flusso linfatico, non disponiamo di dati validi che dimostrino che un trattamento come questo sia veramente efficace per questo scopo, aggiunge il dottor Zeichner.

Ci sono tonnellate di scrub e lozioni per il corpo sul mercato che pretendono di ridurre al minimo la cellulite, le fossette causate dalle cellule di grasso che si accumulano e spingono contro la pelle. Sebbene non ci siano prove scientifiche solide a sostegno di questo effetto, un gruppo di persone su TikTok sostiene ancora che la spazzolatura a secco migliorerà la struttura della pelle ed eliminerà i grumi.

Per essere chiari, quelle fossette sono del tutto normali, estremamente comuni e non meritano l’odio che ricevono. Ma più al punto di questo articolo, queste promesse e conferme aneddotiche sono fuorvianti, afferma il dottor Gohara. L’aumento del flusso sanguigno dovuto alla spazzolatura a secco può far apparire la pelle più carnosa e meno increspata temporaneamente, ma nessun prodotto, comprese creme, integratori o spazzole, può eliminare permanentemente la cellulite.

Come asciugare il pennello, passo dopo passo

Se stai cercando di aggiornare il tuo routine della doccia con la spazzolatura a secco per i benefici di bellezza e salute sopra menzionati (o forse è il tuo scetticismo a motivarti?), i nostri esperti hanno offerto alcuni consigli su come farlo correttamente.

Una cosa veloce prima di entrare nel nocciolo della questione: come regola generale, dovresti farlo solo una volta alla settimana o ogni due settimane, altrimenti potrebbe aumentare il rischio di irritazione, avverte il dottor Pomerantz, avvertendo contro lo sfregamento troppo violento, rapido o frequente, che può portare a sanguinamento, tagli o infiammazioni.

Ok, ecco cosa fare:

Se non sei sicuro da dove iniziare, Ellen Marmur, dottore in medicina , dermatologo con sede a New York e fondatore di Marmur Medical, consiglia una spazzola con setole naturali di media durezza. Non dovrebbe mai rompere la pelle e non dovrebbe nemmeno far male, dice, aggiungendo che una spazzola con un manico lungo può aiutarti a esfoliare le aree più difficili da raggiungere, come la schiena.

Altrettanto importante da notare: in generale, la spazzolatura a secco non è consigliata a persone con malattie della pelle come eczema, psoriasi e secchezza eccessiva, poiché, ancora una volta, può essere irritante. Per questo motivo, il Dr. Gohara e il Dr. Pomerantz suggeriscono alle persone con pelle sensibile di saltare del tutto la pratica o almeno di optare per alternative più delicate, come una spazzola con fibre più morbide o anche una salvietta.

Fortunatamente, ci sono tantissime opzioni per tutte le diverse esigenze della pelle. Ecco alcuni dei nostri preferiti:

Beauty by Earth Store Spazzola per il corpo con spazzolatura a secco

Spazzola da bagno in setola EcoTools

Spazzola per doccia Metene con setole morbide e rigide

Spazzola esfoliante per il corpo ELEMIS

Panno esfoliante Super Loofah Earth Therapeutics

Spazzola asciutta esfoliante Kitsch per pelli sensibili

Partendo dai piedi, spazzola con un movimento circolare in senso orario, consiglia il dottor Gohara, risalendo le gambe, i glutei, l'addome, la schiena e poi il décolleté. Dice che questi movimenti ti permetteranno di applicare la pressione in modo più uniforme (e delicatamente) rispetto allo sfregamento su e giù o da un lato all'altro.

A seconda della zona è possibile regolare di conseguenza anche la pressione e la velocità. Ad esempio, le piante dei piedi potrebbero richiedere un tocco più deciso rispetto alla zona più delicata del collo. Se durante il processo avverti gonfiore, dolore, sanguinamento o, in alcune tonalità della pelle, arrossamento, fermati immediatamente, dice il dottor Pomerantz. Perché ciò significa che stai andando troppo forte o che la tua pelle si sta irritando.

Dopo tutto questo esfoliante, il dottor Pomerantz suggerisce di fare una doccia (preferibilmente con acqua fresca o tiepida per evitare di irritare il corpo appena spazzolato) per sciacquare via le cellule morte della pelle.

Mentre sei lì, assicurati di lavare via anche i residui o lo sporco persistente sulla spazzola con acqua e sapone, aggiunge. In questo modo, non ti strofinerai continuamente con la stessa sporcizia di cui stavi cercando di sbarazzarti in primo luogo. Come puoi immaginare, una spazzola sporca non è molto igienica e può anche ostruire i pori (il che, ancora una volta, può causare sfoghi o peli incarniti) e infettare eventuali ferite aperte, osserva il dottor Pomerantz.

La tua pelle appena lucidata merita l'idratazione di cui ha tanto bisogno, soprattutto dopo così tanto peeling e strofinamento. Idealmente dovresti cercare una lozione o un olio senza profumo (poiché i profumi aggiunti possono essere irritanti), con ingredienti lenitivi come l'aloe vera, le ceramidi o il burro di karitè, che aiutano a trattenere l'umidità e prevenire ulteriore perdita di acqua e disidratazione, dice il dottor Gohara. Alcune opzioni da provare:

Beekman 1802 Crema per il corpo montata alla crema di cocco

NIVEA Soft Cream Crema idratante piacevolmente morbida

Lozione per il corpo con sollievo per la pelle sensibile alla vaselina, terapia intensiva per 48 ore

La Roche-Posay Lipikar AP+M Crema idratante corpo tripla riparazione per pelli secche

Corpo senza profumo di Neutrogena

ALO Olio illuminante idratante ultra ricco dalla testa ai piedi

In conclusione: spazzola con cura e gestisci le tue aspettative. No, questo strumento di bellezza non è una bacchetta magica che risolverà tutti i problemi della tua pelle. Tuttavia, è un modo relativamente conveniente (e potremmo menzionarlo, semplicissimo) per esfoliare e arricchire la routine di cura del corpo comodamente dal tuo bagno, senza bisogno di una giornata alla spa.

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