La doccia è un ottimo posto per pensare ad argomenti del tutto casuali poiché può essere uno dei pochi momenti in cui sei solo e ti senti rilassato. E mentre ti insaponi, potresti esserti chiesto come lavare correttamente il tuo corpo. Ad esempio, forse ti chiedi se stai utilizzando il file sapone giusto - o se hai addirittura bisogno di usare un detergente. O forse stai riflettendo se stai lavando il tuo corpo nella giusta sequenza. Esiste un ordine giusto?
Non esiste una guida o uno studio definitivo che mostri come lavare correttamente il proprio corpo. Tuttavia, gli esperti danno alcuni consigli generali su come le abitudini di lavaggio possono influire sulla pelle in generale. Incuriosito? Quindi continua a leggere per scoprire alcune cose nuove da considerare la prossima volta che ti concederai un bello scrub.
Innanzitutto, discutiamo del vero scopo di lavare il proprio corpo.
Non è un mistero che la maggior parte di noi lavi la pelle per pulirla (anche se stare sotto l’acqua rilassante o sedersi in una vasca da bagno può sentire piuttosto fantastico ). Il lavaggio non solo elimina lo sporco e gli allergeni che si sono accumulati sulla pelle, ma rimuove anche alcuni oli naturali, batteri, virus, funghi e cellule morte della pelle del tuo corpo, spiega Sara Perkins , M.D., un dermatologo certificato presso l'Università di Yale. Batteri, virus e funghi vivono sempre sulla nostra pelle, anche dopo il lavaggio. Questo è del tutto normale e spesso innocuo.
Quindi, cosa significa questo per la tua vita quotidiana? Pulire la pelle aiuta a eliminare l'odore lavando via parte del sudore, dei batteri e degli oli naturali del corpo che causano l'odore. Quando produci sudore e olio, inizialmente sono sterili,'' Teri Greiling , M.D., Ph.D., assistente professore di dermatologia e direttore associato del programma di ricerca presso l'Oregon Health and Science University, dice a SelfGrowth. L'odore del corpo viene prodotto quando i batteri che vivono sulla pelle scompongono gli acidi nel sudore, secondo il Clinica di Cleveland . Ecco perché sciacquare via il sudore e ridurre alcuni batteri sulla pelle può eliminare gli odori.
Pulire il corpo può anche aiutare a prevenire l'acne, che si verifica quando i pori si ostruiscono a causa di un eccesso di sebo e di cellule morte della pelle. Clinica Mayo . E infine, lavare la pelle può aiutarti a prevenire lo sviluppo di infezioni fungine come la tigna (spesso appare come un'infezione fungina). eruzione cutanea con un bordo rialzato e ondulato), cosa che può accadere se si suda davvero molto e il sudore viene intrappolato da vestiti stretti poiché i funghi prosperano in ambienti umidi e caldi, secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD). La tigna è più comune se stai principalmente all'aperto con clima caldo e umido, usi docce pubbliche o entri in contatto con qualcuno che ha un'infezione da tigna, secondo il rapporto. AAD .
Come lavi correttamente il tuo corpo?
Come abbiamo detto, non esiste una guida formale e, senza dubbio, le abitudini di lavaggio di ogni persona possono variare. Ma ci sono alcune buone pratiche che possono aiutarti a prenderti cura della tua pelle.
| La prima cosa che potresti prendere in considerazione è | scegliere un detergente per il tuo particolare tipo di pelle, secondo il dottor Perkins . Ad esempio, le persone con pelle secca o sensibile generalmente si sentono meglio usando un sapone delicato senza fragranze o alcol perché questi ingredienti possono irritare la pelle. Oppure, ad esempio, se hai l'eczema, allora il Clinica di Cleveland consiglia di cercare prodotti contenenti ceramidi (per l'umidità) etichettati come senza profumo, ipoallergenici o per pelli sensibili. In alternativa, potresti voler utilizzare un detergente con un ingrediente come il perossido di benzoile nelle regioni in cui hai i brufoli se sei incline all'acne sul corpo, secondo il AAD . È utile leggere le indicazioni sulla confezione poiché, secondo il dottor Perkins, alcuni prodotti potrebbero aver bisogno di rimanere sulla pelle per un periodo di tempo dopo la schiuma per essere efficaci.
| Se non hai problemi specifici della pelle, allora hai solo bisogno di acqua | e il tuo preferito sapone o bagnoschiuma . L'acqua è eccellente per lavare via il sudore, la polvere e la normale lanugine che raccogliamo intorno a noi ogni giorno, [mentre] il sapone è davvero efficace nell'estrarre gli oli dalla pelle, afferma il dottor Greiling. Ciò significa che puoi evitare di usare il sapone sulle aree che producono meno olio, come braccia e gambe, così come sulla schiena e sul petto se non soffri di acne in quelle regioni. I detergenti possono modificare l'ecologia naturale della pelle e renderla secca, quindi ometterli potrebbe aiutarti a trattenere un po' di umidità in più.
| Per quanto riguarda l'ordine specifico in cui lavi le parti del corpo, | T al momento ci sono poche o nessuna ricerca che dimostri che lavare in una direzione specifica può diffondere batteri, virus o funghi da un'area del corpo a un'altra . (E la diffusione di questi microrganismi nel tuo corpo non è generalmente dannosa a meno che tu non abbia contratto un agente patogeno, come la tigna.)
| Potrebbe essere più semplice affrontare prima le aree in cui è consigliato il sapone per toglierle di mezzo, afferma il dottor Greiling. | Ciò includerebbe le ascelle, l'inguine, zona genitale , e petto e schiena (se hai l'acne in quei punti), così come mani e piedi. Le mani interagiscono maggiormente con il mondo esterno, afferma il Dr. Greiling. I piedi sono davvero bravi a far crescere tutti i tipi di batteri e funghi, quindi tanto acqua e sapone sono ottimi per mani e piedi. Sebbene molti batteri e funghi siano innocui, è possibile sviluppare il piede d’atleta se i piedi sudano molto e il sudore rimane intrappolato nelle scarpe attillate, secondo la ricerca. Clinica Mayo .
| È un dibattito di lunga data: dovresti usare una salvietta, una luffa o semplicemente le mani per pulire il tuo corpo? | È una questione di preferenze personali, ma i microrganismi possono crescere su salviette e luffa se i materiali non si asciugano completamente. E il tuo asciugamano o luffa generalmente rimane piuttosto umido a meno che non li rimuovi dalla vasca e li lasci asciugare completamente all'aria o non li getti nell'asciugatrice. Tuttavia, le luffa tendono ad avere molte piccole fessure in cui questi microrganismi possono rifugiarsi, quindi potrebbero potenzialmente contenere più batteri, funghi e virus delle salviette, secondo lo studio. Clinica di Cleveland . Tutto ciò può sembrare poco attraente, ma in generale il rischio di affrontare qualcosa come un’infezione a causa di ciò non è poi così alto. In teoria, potresti contrarre un'infezione se un agente patogeno si trova sul materiale e penetra nel tuo corpo attraverso un taglio sulla pelle, ma in genere è piuttosto improbabile. Usare le mani pulirà il tuo corpo (a patto di lavarle prima) ed è una buona opzione per le persone che hanno la pelle sensibile, secondo l'AAD. Inoltre, non devi preoccuparti di quanto spesso cambi il tessuto o la luffa.
| Affrontiamo un altro dibattito: bagni o docce? | In teoria, potresti non essere pulito come se facessi la doccia, Crescita personale precedentemente riportato. Per cominciare, stare seduti in acqua stagnante rende più difficile lavare via accuratamente oli e microrganismi dalla pelle. E se la tua vasca da bagno è sporca di microbi che potrebbero farti star male, allora sederti in quell'acqua sporca potrebbe rendere più facile lo sviluppo di un'infezione se hai un piccolo taglio da qualche parte nella pelle. Se ami davvero il bagno, allora è una buona idea pulire regolarmente la vasca. Potresti anche eseguire un rapido risciacquo con acqua dopo il bagno per eliminare l'unto, lo sporco e il sapone che hai utilizzato.
| Infine, tieni presente che insaponarsi troppo (come in numerose volte al giorno) o usare acqua eccessivamente calda può potenzialmente irritare la pelle, secondo il Dr. Greiling | . Se non vedi alcun motivo per cambiare le tue abitudini di lavaggio, continua a fare ciò che funziona per te. E se tutto questo parlare di igiene ti ha fatto chiedere quanto spesso gli esperti consiglio di fare la doccia beh, puoi leggere anche quello.
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