Se a volte la tua mente viene coinvolta in un dibattito tra doccia e bagno, non posso biasimarti. Non si può negarlo fare un bagno è rilassante. Immergersi in acqua tiepida, leggere un libro, magari anche sorseggiare un bicchiere di vino: è così semplice ma allo stesso tempo così lussuoso. Solo che c'è una cosa che mi impedisce sempre di rilassarmi completamente nella vasca: non riesco a smettere di pensare al fatto che sono semplicemente seduto in una zuppa del mio stesso sudore.
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Mi sono sempre chiesto se dovrei esserlo fare la doccia prima di salire per assicurarmi che tutta la sporcizia della giornata venga prima lavata nello scarico. Fare il bagno mi pulisce anche? Oppure sedersi nella vasca è semplicemente disgustoso?
Se queste domande affliggono anche il tuo momento del bagno altrimenti rilassante, continua a leggere per scoprire cosa hanno da dire gli esperti.
Qualunque cosa tu abbia sulla pelle mentre fai il bagno può, naturalmente, finire nell'acqua.
Ciò non significa automaticamente nulla di negativo, però.
Questo potrebbe non essere quello che vuoi sentire, ma è la dura verità: ci sono tonnellate di microrganismi che vivono sulla nostra pelle. Proprio come l’intestino ha un microbioma, anche la pelle ce l’ha. Ci sono batteri su ogni superficie del tuo corpo e non riuscirai mai a sradicarli facendo una doccia o un bagno, Filippo Tierno , Ph.D., professore clinico di microbiologia e patologia presso la NYU Langone Health, dice a SelfGrowth. Quando rimuovi la pelle morta durante il bagno o la doccia, le cellule contengono molti microrganismi presenti sulla pelle. Oltre ai batteri, questi microrganismi possono includere anche cose come i funghi.
Quindi sì, ciò significa che sei essenzialmente seduto in acqua piena della normale flora che vive nel tuo corpo già quando fai il bagno. L’idea potrebbe farti dimenare, ma la realtà è che non causerà alcun problema di salute come un’infezione alla pelle. Non mi preoccuperei, dal punto di vista microbiologico, di infettarmi, dice il dottor Tierno.
L'eccezione? Se hai ferite aperte o tagli, c'è la possibilità che alcuni insetti che vivono all'esterno del tuo corpo possano entrare nel tuo corpo e causare infezioni. Ma a meno che tu non abbia delle lesioni cutanee, è improbabile che tu possa assorbire qualcosa dal tuo stesso corpo, dice il dottor Tierno. La tua pelle generalmente fa un ottimo lavoro nel tenere lontani i microbi, a cui appartengono.
I bagni possono essere irritanti per le persone con pelle sensibile.
Sedersi in una vasca da bagno può causare alcuni problemi alle persone con pelle sensibile e condizioni come l'eczema, afferma Teo Soleymani , M.D., dermatologo certificato presso la UCLA Health. Sedersi in acqua stagnante non consente di risciacquare oli e microrganismi sulla pelle così come una doccia con acqua corrente e, per alcune persone, questo può perpetuare eruzioni cutanee pruriginose o acne, dice. Anche i sali che finiscono sulla superficie della nostra pelle dopo un buon allenamento sudato possono essere irritanti per alcune persone.
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Devi considerare anche il sapone stai marinando. L'altro problema è che le persone tendono a fare il bagno con cose profumate, come saponi o bombe da bagno, e più a lungo rimani immerso in quella soluzione, maggiore è la probabilità che avrai una sorta di reazione allergica o qualche dermatite irritante, dice il dottor Soleymani.
L'immersione in saponi profumati e altri prodotti da bagno può anche alterare il pH della vagina e causare irritazioni o addirittura infezioni in alcune persone, come riportato in precedenza da SelfGrowth.
I bagni possono anche rendere la pelle più secca, quindi il Accademia americana di dermatologia suggerisce di limitare i bagni a 15 minuti o meno se hai una condizione della pelle che rende la pelle secca (come la psoriasi o l'eczema).
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Pulire la vasca abbastanza spesso è la chiave per evitare problemi alla pelle legati al bagno.
Sebbene il tuo sudore e i tuoi microrganismi non causino alcun problema, potresti avere problemi se ci sono altri microbi che crescono nella vasca, dice il dottor Tierno. Questa crescita può portare a un piccolo e fastidioso fenomeno noto come biofilm: un accumulo di microrganismi, inclusi vari tipi di batteri, che essenzialmente si uniscono per formare una pellicola. Hai presente quell'anello rosa attorno alla vasca o allo scarico? Questo è il biofilm.
Qualsiasi esposizione all'acqua di solito provoca una qualche forma di formazione di biofilm, afferma il dott. Tierno. Se ti trovi in una vasca con biofilm, c'è la possibilità che tu possa raccogliere batteri, funghi o altri microrganismi estranei, sia che crescano da soli o che condividi una vasca da bagno con qualcuno ed è qualcosa che hanno lasciato dietro di sé. E questo ha il potenziale per causare di tutto, dall'irritazione della pelle alla malattia (a seconda del microbo in questione e se rimane sulla pelle o entra nel corpo in qualche modo). Alcuni microbi sono innocui; altri, come lo stafilococco, possono causare un'infezione nodosa.
I batteri nel biofilm possono causare sfoghi piuttosto sgradevoli e difficili da trattare, afferma il dottor Soleymani. Ma sappi che deve esserci anche Abbastanza di un bug perché possa causare un problema. Microbi diversi richiedono quantità diverse di microbi per causare infezioni, afferma il dott. Tierno. Ci sono molti fattori diversi che determinano se un microrganismo è totalmente benigno o causa un problema.
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Il modo migliore per ridurre il rischio di raccogliere qualcosa dalla vasca è mantenerla pulita. Il Dr. Tierno dice che l'unico modo per rimuovere il biofilm è strofinarlo via fisicamente con una spazzola a setole rigide per rompere la sporcizia, quindi ti consigliamo di farlo oltre a usare un detergente commerciale con disinfettante (cercane uno che dice esplicitamente disinfettante sull'etichetta) che può uccidere efficacemente microbi come batteri e virus. (Anche una soluzione di candeggina diluita fa il trucco.) Il dottor Tierno osserva che la frequenza migliore dipende da quante persone usano la vasca e quanto spesso, ma in generale, se viene utilizzata in modo intenso, una pulizia settimanale è una buona idea. Se l'uso della vasca da bagno non è frequente, specificatamente per i bagni, è possibile distanziare la pulizia da ogni due settimane a ogni mese, dice.
Se usi solo la doccia per la maggior parte del tempo, devi comunque assicurarti che il pavimento sia pulito per evitare l’accumulo di microbi, il più probabile dei quali è il fungo che causa il piede d’atleta. La stessa strategia di pulizia della vasca è una buona regola pratica: concentrati solo sull'area su cui ti trovi se non usi mai l'intera vasca.
Un rapido risciacquo dopo il bagno può essere una buona idea.
Ecco il punto: se vuoi fare un bagno, ovviamente va bene dal punto di vista della salute generale (e si spera che sia un'esperienza fantastica e rilassante per te). Ma non è una cattiva idea dare alla pelle un rapido risciacquo dopo per assicurarsi di aver eliminato tutto il sapone (e qualsiasi residuo di sporco, sale o olio a cui è attaccato). Questo è un passo ancora più importante se hai la pelle sensibile o qualche condizione dermatologica come l'eczema, afferma il dottor Soleymani. Non è necessario fare una doccia completa: puoi usare una tazza per prendere un po' d'acqua fresca dal rubinetto e versarla sulla pelle come passaggio finale prima di uscire e asciugarti.
Ma se ti godi i bagni da anni, non hai mai avuto problemi alla pelle e preferiresti davvero non cambiare il tuo processo? Continua a farti. Molte persone non si risciacquano mai dopo il bagno e stanno bene, dice il dottor Tierno. Ci sono molte altre cose di cui preoccuparsi, quindi goditi questo bagno rilassante.
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