Sono massaggi viso linfodrenanti di tendenza su TikTok - producendo alcuni prima e dopo curiosamente drammatici - e facendo capolino nei menu delle spa da una costa all'altra. Come la maggior parte tendenze del benessere , i loro presunti benefici sembrano ottimi sulla carta (ehm, sullo schermo): gonfiore ridotto, pelle luminosa... venduto! Ma questi nuovi effetti sono legittimi o esagerati? (È la mascella scolpita nel video di TikToker Veramente un risultato del massaggio?) E c'è differenza tra un massaggio linfatico al viso e uno normale?
Abbiamo contattato tre esperti (tutti, attenzione spoiler, avevano una visione leggermente diversa sull'argomento) per valutare. Ecco cosa avevano da dire in merito a: cosa può e non può fare un massaggio linfodrenante facciale per la tua pelle, e come provarlo su te stesso, se ne hai voglia.
Innanzitutto parliamo del sistema linfatico.
Prima di passare alla parte del massaggio drenante, è utile capire cos’è il sistema linfatico e a cosa serve. Secondo il Clinica Mayo , il sistema linfatico è costituito da una rete di tessuti e organi comprendenti linfonodi e canali. La linfa, il fluido in eccesso presente nel tessuto corporeo, si muove attraverso questi canali e alla fine drena nel flusso sanguigno, il che aiuta a mantenere livelli equilibrati di liquidi nel corpo, Jennifer Levine, dottore in medicina , un chirurgo plastico facciale certificato a doppia pensione a New York City, dice a SelfGrowth.
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Anche il sistema linfatico svolge un ruolo importante nel sistema immunitario. I linfonodi sono ghiandole a forma di fagiolo, che si trovano sotto le ascelle, l'inguine, l'addome e, sì, il viso e il collo, che agiscono come guardie, impedendo a sostanze estranee di entrare nel corpo, spiega il dottor Levine. Quando intrappolano questi intrusi molecolari, possono ingrossarsi, ecco perché i linfonodi ingrossati sono talvolta un sintomo di infezione. I linfonodi producono anche globuli bianchi che combattono le malattie, che vengono poi trasportati in tutto il corpo attraverso i canali linfatici.
Cos’è il massaggio linfodrenante?
Esistono diverse tecniche, ma l'obiettivo generale di qualsiasi massaggio linfodrenante è quello di aiutare a migliorare il flusso della linfa con un tipo di movimento molto mirato, utilizzando uno strumento o le mani, Kseniya Kobests, medico , dermatologo certificato e direttore di dermatologia cosmetica presso Montefiore Einstein Advanced Care di New York City, dice a SelfGrowth. I sostenitori affermano che il sistema linfatico a volte ha bisogno di questo incoraggiamento perché, a differenza del sistema circolatorio, che è guidato dal cuore, non ha un organo che lo aiuti a pompare e spostare i liquidi.
Tuttavia, secondo il dottor Levine, il sistema linfatico funziona straordinariamente bene da solo, senza alcun tipo di assistenza manuale. Un massaggio linfodrenante non farà fare al tuo sistema linfatico qualcosa che non farebbe altrimenti. Ciò che può fare è aiutarlo a funzionare un po’ più velocemente, spiega. A quel punto….
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Quali sono i potenziali benefici di un massaggio linfodrenante viso?
Tutti gli esperti con cui abbiamo parlato concordano sul fatto che il vantaggio principale è l'eliminazione dei liquidi in eccesso dall'area del viso e ciò si traduce in un effetto anti-sbuffo. Di solito è istantaneo, anche se il dottor Levine fa subito notare che qualsiasi tipo di riduzione del gonfiore o del gonfiore è solo temporaneo. Ci sono prove aneddotiche che questo tipo di massaggio smuoverà il fluido, ma ciò non significa che non tornerà indietro, dice. Questi benefici di riduzione del gonfiore e del gonfiore sono il motivo per cui i massaggi linfodrenanti sono talvolta raccomandati dopo un intervento di chirurgia plastica, sia sul viso che sul corpo. (La dottoressa Levine dice che non lo suggerisce ai suoi pazienti perché non pensa che sia necessario, ma nota che non è certamente dannoso fintanto che si presta attenzione alle aree che stanno guarendo.)
I sostenitori entusiasti sostengono che questo tipo di massaggio aiuta anche a rimuovere le tossine dalla pelle, combattendo l'opacità e lasciando la carnagione più luminosa e dall'aspetto più sano. Anche se è vero che la linfa trasporta i rifiuti cellulari, non è necessariamente questo che influisce sull’aspetto della pelle (è il liquido in eccesso che provoca gonfiore). Piuttosto, la dottoressa Kobets attribuisce qualsiasi tipo di miglioramento del tono a qualcos'altro: ogni volta che si manipola fisicamente la pelle, si aumenta il flusso sanguigno, e questo è ciò che crea quell'aspetto roseo o comunque luminoso e combatte l'ottusità, dice.
In cosa differisce un massaggio linfodrenante da un massaggio normale?
È qui che le cose possono diventare un po’ confuse. I due sono spesso confusi, ma in realtà sono piuttosto diversi. Quando si tratta di viso e collo, la maggior parte dei linfonodi si trovano direttamente sotto la pelle, quindi non è necessaria molta pressione per stimolarli. Il massaggio linfodrenante richiede un tocco sorprendentemente delicato, la famosa estetista Joanna Vargas, fondatrice di Saloni Joanna Vargas e una linea omonima di prodotti per la cura della pelle , racconta a SelfGrowth. Sebbene esistano molte diverse tecniche di massaggio linfodrenante, sono tutte pensate per seguire il percorso del flusso linfatico naturale del tuo corpo, aggiunge.
D'altro canto, il massaggio tradizionale (facciale o meno) è molto più profondo e richiede una pressione notevolmente più forte, dato che l'obiettivo è colpire i muscoli, afferma il dottor Kobets. Vale la pena ricordare che anche questo tipo di massaggio classico del viso sta avendo un grande successo grazie alla crescente popolarità di spot ad esso dedicati, à la FaceGym . E, a differenza della sua controparte linfatica, in realtà esistono prove scientifiche a sostegno dei benefici di bellezza del massaggio facciale tradizionale. Ad esempio, cita il Dr. Kobets uno studio che ha scoperto che aveva un impatto sia sui muscoli che sul grasso sottocutaneo della pelle, conferendo in definitiva un aspetto più liftato. E un piccolo Studio pilota del 2022 hanno mostrato risultati di sollevamento e rafforzamento simili.
Chi dovrebbe prendere in considerazione un massaggio linfodrenante viso?
Secondo gli esperti con cui ha parlato SelfGrowth, non c'è davvero nulla di male nel provarlo con un estetista esperto o a casa, sempre che tu sia gentile. Vargas ritiene che farlo settimanalmente, per un periodo compreso tra 5 e 15 minuti, possa essere utile; Il dottor Kobets dice che è una soluzione rapida e piacevole la mattina quando ti svegli gonfio (o dopo un bel pianto, forse?).
E, anche se non è ancora chiaro se produrrà o meno qualche tipo di beneficio significativo per la tua pelle nel tempo, è una sensazione piacevole e può essere molto rilassante, osserva il dottor Kobets. Dato che sappiamo che lo stress può essere dannoso per la pelle, utilizzare il massaggio linfodrenante per i possibili benefici psicologici, se non altro, potrebbe valerne la pena, aggiunge.
Come realizzare un massaggio linfodrenante fai-da-te per il viso
Come abbiamo accennato, un massaggio linfodrenante richiede un particolare tipo di tocco e movimento. Per questo motivo, Vargas afferma che l’utilizzo di uno strumento può rendere il lavoro da soli molto più semplice, anche se ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente. Sì, in teoria puoi prendere un rullo di giada, ma la maggior parte delle persone lo usa istintivamente nel modo sbagliato. Le persone tendono a usare i rulli con un movimento avanti e indietro, come farebbero con l'aspirapolvere, ma nel caso del drenaggio linfatico è davvero necessario muoversi in una sola direzione, spiega.
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È anche molto più facile spingere accidentalmente troppo forte con un rullo di giada e, ancora una volta, un tocco super leggero è fondamentale qui se vuoi effettivamente colpire il sistema linfatico del viso e non i muscoli sottostanti. Il consiglio di Vargas: uno strumento per il gua sha (idealmente da un'azienda di proprietà di un'azienda asiatico-americana e di un isolano del Pacifico, poiché il gua sha è una tecnica di guarigione affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese , come precedentemente riportato da SelfGrowth). Prova questi passaggi:
- Per prima cosa, applica un olio per il viso leggero su viso e collo: vorrai che la pelle abbia un po' di scivolamento in modo che lo strumento possa scivolare più facilmente, dice.
- Iniziando proprio sotto la mascella sul lato sinistro del viso, sposta lo strumento lungo il collo verso la clavicola, quindi ripeti sul lato destro; questo incoraggerà le vie linfatiche ad aprirsi e a guidare il fluido verso i linfonodi in modo che possa drenare meglio, dice Vargas. (Fatto curioso: ci sono circa 600 linfonodi nel corpo e 200 di questi sono nel collo!)
- Successivamente, procedi lungo un lato del viso: inizia lungo la mascella, facendo scivolare lo strumento lateralmente, verso l'attaccatura dei capelli, quindi lungo il collo verso la clavicola.
- Ripeti lo stesso movimento (lateralmente, poi verso il basso) mentre sali sul viso, facendo scivolare lo strumento lungo la guancia. Continua così finché non raggiungi la fronte. Quindi, ripeti l'intero processo sull'altro lato del viso.
Un massaggio linfodrenante viso manuale è un po’ più complicato da padroneggiare, ma ecco come farlo:
- Avrai bisogno che il tuo viso e le tue mani siano puliti e nudi, poiché avere un po' di attrito aiuterà effettivamente a promuovere il movimento del fluido linfatico, dice Vargas. (Inoltre, non vuoi trasferire sporco o batteri dalle mani alla pelle, il che può potenzialmente portare a sfoghi.)
- Proprio come faresti con uno strumento per gua sha, posiziona le punte dell'indice e del medio su un lato del collo, proprio sotto la mascella, e muoviti verso il basso verso la clavicola mentre fai piccoli movimenti a J all'indietro (verso il centro del collo ). Ripeti sull'altro lato del collo.
- Successivamente spostati verso il tuo viso. Usando le stesse due dita, esegui gli stessi piccoli movimenti a forma di J seguendo lo stesso schema che faresti con uno strumento gua sha: inizia da un lato del viso, muovendoti verso l'esterno lungo la mascella, quindi verso il basso una volta raggiunta l'attaccatura dei capelli. Continua a risalire sul viso, finendo sulla fronte. Ripeti dall'altra parte.
- Nel caso in cui non abbiamo ancora approfondito abbastanza il punto, sii gentile. Immagina di provare a nuotare attraverso un lago senza creare increspature nell'acqua. Le tue dita dovrebbero scorrere sulla pelle, dice Vargas.
La conclusione sul massaggio linfodrenante del viso
Anche se alcuni degli esperti con cui SelfGrowth ha parlato erano fan più grandi di altri, tutti concordavano sul fatto che, a patto che venga eseguito correttamente (ovvero non si lasci la pelle ammaccata o arrossata per aver spinto troppo forte), non c'è nulla di male nel provare un trattamento linfatico facciale. massaggio drenante. Potrebbero non esserci prove concrete che suggeriscano che modificherà in modo permanente il tuo viso, ma potrebbe renderlo meno gonfio e probabilmente sarà dannatamente fantastico in ogni caso.
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