QUAL È LA BARRIERA CUTANEA E COME RIPARARLA?

Ecco un piccolo indovinello per te: cosa ha più di 1,7 miliardi (sì, con una b) opinioni su TikTok, gioca un ruolo in condizioni che vanno dall'acne all'eczema, ed è attualmente di gran moda quando si tratta di prodotti per la cura della pelle? Se hai indovinato la barriera cutanea, congratulazioni, hai ragione.

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A differenza di altri argomenti di tendenza sulla cura della pelle, secondo gli esperti con cui SelfGrowth ha parlato, la barriera cutanea è una cosa molto reale e gioca un ruolo fondamentale nella funzione sana della pelle. Entreremo nello specifico tra un attimo, ma la barriera cutanea va bene, esattamente quello che sembra: uno strato protettivo responsabile di mantenere dentro le cose buone e fuori quelle cattive.

Una serie di fattori possono incidere negativamente su questa sorta di scudo cutaneo: ecco perché anche i video #SkinBarrierRepair si stanno accumulando milioni e milioni di visualizzazioni su TikTok e i prodotti presumibilmente riparatori di barriere sono ovunque. Qui, i migliori dermatologi spiegano esattamente perché dovresti preoccuparti della barriera cutanea e come capire se la tua ha bisogno di un po' di cure extra.

Qual è la tua barriera cutanea, comunque?

In termini più semplici, è lo strato protettivo della pelle, Mona Gohara, dottoressa , professore associato di dermatologia presso la Yale School of Medicine, dice a SelfGrowth. La nostra pelle è ciò che protegge il nostro corpo e la barriera cutanea è ciò che protegge la pelle. Tecnicamente questo strato protettivo si chiama strato corneo, lo strato più esterno dell'epidermide.¹

Per avere un'idea migliore di come funziona lo strato corneo, potrebbe essere utile immaginare un muro di mattoni: i 'mattoni' sono cellule chiamate corneociti, che sono tenute insieme dalla 'malta', un mix di lipidi tra cui acidi grassi, colesterolo e ceramidi, Robyn Gmyrek, medico , un dermatologo certificato presso la Union Derm di New York City, dice a SelfGrowth. Questo muro di mattoni crea una barriera che impedisce a batteri nocivi, sostanze chimiche, sostanze irritanti e allergeni di penetrare nella pelle, bloccando contemporaneamente l'idratazione necessaria, spiega il dottor Gmyrek.

Quali tipi di cose possono influenzare la barriera cutanea?

In realtà, la domanda dovrebbe essere cosa no influenzarlo. Secondo i dermatologi con cui abbiamo parlato, una serie di fattori interni ed esterni possono danneggiare o indebolire lo strato corneo. Ad esempio, alcune persone sono naturalmente carenti di filaggrina, una proteina che rafforza la barriera cutanea, rendendole più predisposte alla secchezza e all'irritazione, afferma il dottor Gohara.²(Maggiori informazioni su altri segni che la tua barriera cutanea non è in ottime condizioni in un secondo.)

Esternamente, molte toelettature e routine di cura della pelle può anche modificarlo e danneggiarlo, ad esempio utilizzando saponi aggressivi, esfolianti eccessivi, facendo docce molto calde e ceretta , aggiunge. Anche i fattori ambientali possono indebolire la barriera cutanea, tra cui bassa umidità e drastici sbalzi di temperatura, Naana Boakye, MD , un dermatologo certificato e fondatore di Bergen Dermatology a Englewood Cliffs, nel New Jersey, dice a SelfGrowth.³Tutto quanto sopra può alterare e impoverire i suddetti lipidi, quella malta tra le cellule. In sostanza, quel muro di mattoni che una volta era solido può iniziare a sviluppare crepe e fessure.

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Il punto è: non mancano i fattori che possono danneggiare lo strato più esterno della pelle. Quando l’integrità della barriera cutanea viene compromessa, le cellule e i lipidi vengono alterati e si verifica un aumento della perdita di acqua transepidermica, o TEWL, afferma il dottor Gmyrek.⁴In poche parole, TEWL è la quantità di acqua che evapora dalla superficie della pelle. Quando la tua barriera cutanea è sana, hai meno TEWL perché, ancora una volta, quel muro di mattoni è bello e robusto. Quando viene compromesso, il TEWL aumenta attraverso tutte le crepe sopra menzionate. Se e quando ciò accadrà, sarà abbastanza facile dirlo….

Quali sono i segni di una barriera cutanea indebolita?

Preparati per un lungo elenco. Secchezza, prurito, pelle che tira, arrossamento [nelle tonalità della pelle più chiare], desquamazione, infiammazione: questi sono tutti segni che la tua barriera cutanea ti sta inviando un SOS, dice il dottor Gohara. (Nota anche che potresti riscontrare uno o qualsiasi combinazione di questi sintomi.) Un altro segno rivelatore che lo strato corneo non funziona normalmente: la pelle è più reattiva o pizzica dopo aver applicato i prodotti, anche quelli che usi regolarmente, o in generale mi sento solo più irritato. Ciò può essere causato da una mancanza di protezione, che consente a più sostanze chimiche, inquinanti e irritanti di penetrare nella pelle, osserva il dottor Gmyrek.

Anche la disfunzione della barriera cutanea è indissolubilmente legata alla sensibilità della pelle. Molti dei miei pazienti che pensano di avere la pelle sensibile in realtà hanno solo le barriere cutanee danneggiate, afferma il dottor Gmyrek. In altre parole, se provi disagio ogni volta che usi un prodotto per la cura della pelle, o la tua pelle è perennemente rossa e infiammata, la colpa potrebbe essere in parte dovuta a una barriera cutanea compromessa. È anche collegato a condizioni come la dermatite atopica, un tipo di eczema e la psoriasi. Secondo il Associazione nazionale per l'eczema , le persone con dermatite atopica sviluppano un'infiammazione che danneggia la barriera cutanea; è probabile che abbiano anche livelli più bassi di filaggrina nella pelle.

È davvero possibile riparare la barriera cutanea?

La risposta breve: sì. Ma è importante tenere presente che la barriera cutanea è più che capace di autoripararsi e che tenterà automaticamente di farlo da sola. Il tuo corpo entra in modalità di riparazione ogni volta che viene danneggiato. Viene costantemente riparato, afferma il dottor Gmyrek. Ci sono una varietà di meccanismi di autoriparazione in gioco, tra cui un aumento della produzione di lipidi come le ceramidi e un aumento dei fattori idratanti naturali, che aiutano a mantenere l’umidità e a ridurre la perdita d’acqua, spiega.⁶

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Detto questo, non devi necessariamente sederti e non fare nulla se la tua pelle sta andando fuori di testa. La barriera cutanea ha una propria capacità rigenerativa, ma ci sono anche cose che puoi fare per facilitare il processo di recupero, spiega il dottor Gohara. Come regola generale, idratare (almeno due volte al giorno) sarà la mossa migliore. Gli idratanti sono importanti per migliorare e mantenere la funzione barriera e possono aiutare sia a prevenire che a riparare i danni, afferma il dottor Gmyrek.

La maggior parte delle formule idratanti contengono tre categorie di ingredienti: umettanti, che attirano l'acqua sulla pelle; emollienti che ammorbidiscono e levigano la superficie; e occlusivi, che si siedono sopra e sigillano l'umidità. Tutti questi possono aiutare a creare un ambiente più sano in cui la pelle può ripararsi meglio, spiega il dottor Gmyrek.

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, cerca creme idratanti che elenchino gli ingredienti che effettivamente aiuteranno a riparare la barriera stessa. I più comuni sono ceramidi, acidi grassi e colesterolo, che, ancora una volta, sono tutti componenti di quella malta nell'analogia del muro di mattoni, dice il dottor Gmyrek. Possono aiutare a compensare una carenza di lipidi naturali della pelle e, in definitiva, aiutano a riparare la barriera.

Ma cosa tu non fare e i prodotti che sei non l'uso quando lo strato protettivo del viso è fuori controllo è altrettanto importante. Per cominciare, se hai uno dei suddetti sintomi di una barriera cutanea danneggiata, l'esfoliazione è l'ultima cosa che dovresti fare, avverte il dottor Boakye, poiché non farà altro che peggiorare le cose, causando ulteriori danni e irritazioni. Ciò significa sospendere lo scrub viso e rinunciare a qualsiasi prodotto che contenga esfolianti chimici come alfa idrossiacidi, beta idrossiacidi o retinoidi finché la pelle non si calma.

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Altrettanto importante: evitare tutti i prodotti che elencano la fragranza come ingrediente, poiché tali sostanze chimiche possono entrare attraverso la barriera danneggiata e causare un effetto irritante o irritante. reazione allergica , dice il dottor Gmyrek.⁷Anche evitare il sodio lauril solfato (SLS) è una mossa intelligente, dice; è un ingrediente comune presente nei detergenti che può seccare la pelle delle persone sensibili, esacerbando il danno alla barriera.⁸(Eccone alcuni lavaggi per il viso che non seccano che sono esenti da SLS.)

Quali sono i migliori prodotti per aiutare a riparare e mantenere una barriera cutanea sana?

Ecco una semplice lista di prodotti approvati dal derma da raggiungere quando la tua barriera cutanea sta attraversando un momento difficile e ha bisogno del tuo supporto.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser ($ 13, Target): privo di profumo e sodio lauril solfato, questo detergente per il viso è delicato e idratante, ma comunque efficace. Suggerimento da professionista: dopo aver lavato il viso, asciugalo delicatamente con un asciugamano, anziché strofinarlo sulla pelle, suggerisce il dottor Gohara. (Lo sfregamento non farà altro che aumentare la probabilità di irritazione.)
CeraVe Moisturizing Cream ($ 19, Amazon): una delle scelte migliori del Dr. Gmyrek, è realizzata con tre tipi di ceramidi che aiutano a rafforzare la barriera cutanea e funziona altrettanto bene sul viso o sul corpo.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore ($ 150, Dermstore): anche se è costoso, il dottor Gmyrek afferma che questa crema per il viso di lusso vale comunque la pena, dato che contiene non solo ceramidi, ma anche acidi grassi e colesterolo, altri due componenti naturali presenti nella barriera cutanea.
Avene Cicalfate+ Crema protettiva riparatrice ($ 42, Dermstore): questa crema multitasking è priva di profumo e alcol ed è sicura per neonati, bambini e adulti. Contiene glicerina per attirare l'idratazione della pelle, nonché olio minerale e cera d'api per aiutarla a fissarla, creando un ambiente migliore per la riparazione della barriera.
Aveeno Eczema Therapy Itch Relief Balm ($ 27, Amazon): per la pelle del corpo super compromessa, extra secca e pruriginosa, prendi questo balsamo simile a un unguento. Contiene sia ceramidi che ad azione lenitiva farina d'avena colloidale , ed è così delicato che pubblicizza persino il sigillo di approvazione della National Eczema Association.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($ 41, Dermstore): non dimenticare la crema solare! I raggi UV possono danneggiare ulteriormente e abbattere lo strato protettivo della pelle, afferma il dottor Boakye. Questo contiene anche ingredienti minerali per la protezione solare non irritanti niacinammide , che secondo il dottor Gmyrek può aiutare ad aumentare la produzione di ceramide.

Fonti: