Come lavarsi il viso per una pelle più chiara e sana

Se ti sei mai chiesto come lavarti il ​​viso nel modo giusto, non sei il solo. Sembra abbastanza facile: basta spruzzare un po' d'acqua, strofinare un po' di detergente viso delicato e risciacquare, ma capire come farlo correttamente lavarti la faccia richiede un po' di astuzia. Alcuni tipi di pelle, infatti, traggono beneficio da una specifica routine di pulizia del viso. Ma vale la pena fare lo sforzo per farlo bene. Pulire accuratamente la pelle è importante per eliminare lo sporco, le cellule morte, il trucco e qualsiasi altra cosa che potrebbe ostruire i pori o causare opacità generale. E, a seconda del tipo di detergente che usi, potrebbe anche aiutare a trattare condizioni specifiche della pelle, come l'acne. Una corretta pulizia del viso previene gli sfoghi di acne, può migliorare la salute della pelle e può persino ridurre l'infiammazione della pelle, Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City, dice a SelfGrowth. Ma non è solo il modo in cui ti lavi il viso a fare la differenza, ma anche quando, quanto spesso e che tipo di detergente usi. Per assicurarti di sfruttare al meglio il tuo scrub, ecco alcuni semplici modi per assicurarti di lavarti il ​​viso correttamente e per rendere la tua routine di pulizia ancora più efficace. Imparali adesso così saprai come lavarti il ​​viso nel modo giusto, ogni volta.

Cos'è il migliore modo di lavarti la faccia?

In breve: in modo rapido, delicato e completo.

Si è tentati di pensare che usare il prodotto per la pulizia del viso per un periodo di tempo più lungo o con maggiore ferocia possa lavare il viso in modo più efficace. Ma in realtà, il tempo che passi a insaponarti non è correlato a quanto bene hai pulito il viso. Mantienilo semplice: prova a mirare a 20-30 secondi di lavaggio o fino a quando il prodotto non si insapona sul viso, perché fare di più potrebbe essere troppo per la tua pelle. Lavare in modo troppo aggressivo o troppo a lungo, soprattutto se il detergente contiene ingredienti esfolianti, può rapidamente portare a pelle arrossata, irritata e arrabbiata.

Per lavarti correttamente il viso, Jerome Garden, MD ., direttore del Physicians Laser and Dermatology Institute di Chicago, consiglia di bagnare il viso con acqua tiepida, non calda, e di applicare il detergente con la punta delle dita con un movimento circolare. Assicurati di lavare la zona T e la zona U (intorno alla mascella), poiché queste sono aree che le persone tendono a ignorare, aggiunge. Una volta ottenuta una bella schiuma, sciacquare e asciugare accuratamente con un asciugamano morbido e pulito.

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E riguardo alla temperatura dell'acqua: usare l'acqua calda sotto la doccia o per lavarsi il viso potrebbe essere davvero piacevole, ma in realtà può essere dannoso per la pelle delicata del viso.

Temperature estreme, come docce calde e piene di vapore o acqua calda, possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni e la rottura dei tessuti delicati, afferma il dottor Zeichner. Inoltre, l'acqua calda priva naturalmente la pelle della necessaria barriera oleosa che aiuta a mantenere l'integrità della pelle. Ciò significa che la pelle si asciugherà più velocemente e col tempo potrebbe diventare più pruriginosa e squamosa.

Questo è un problema di cui devono essere consapevoli soprattutto coloro che hanno la pelle secca o sensibile perché la loro pelle è già più vulnerabile alla disidratazione o alla reazione negativa agli estremi. Inoltre, il calore può essere un fattore scatenante acne rosacea , una condizione della pelle che provoca arrossamenti e protuberanze simili all'acne. Quindi, è importante usare acqua tiepida per lavarsi il viso.

Quando dovresti lavarti il ​​viso?

Per la maggior parte di noi, dovremmo lavare la pelle due volte al giorno: mattina e sera. Ma come minimo, lavati la faccia ogni sera.

Il lavaggio notturno è fondamentalmente il guida per principianti alla cura della pelle quando si tratta di prenderti cura della tua pelle, e vale anche se non ti trucchi. Durante il giorno sulla pelle si accumulano oli naturali e sudore, afferma il dott. Zeichner. Siamo esposti all’ambiente, il che significa che sporco e inquinamento si accumulano sullo strato esterno della pelle. Non rimuovere tutto lo sporco e la sporcizia a fine giornata può causare irritazioni alla pelle, infiammazioni e sfoghi di acne.

Per la maggior parte delle persone, un altro risciacquo al mattino è una buona idea. Mentre ti giri e ti rigiri di notte, i batteri della saliva e il sebo dei capelli si trasferiscono facilmente al viso e agli occhi, Rachel Nazarian, MD , dermatologo presso Gruppo Dermatologico Schweiger a New York e nel New Jersey racconta a SelfGrowth. Quindi, anche se lavi spesso il viso di notte e le federe, una pulizia mattutina è la migliore pratica. Inoltre, se usi prodotti come trattamenti, sieri, creme idratanti o creme da notte prima di andare a letto, ti consigliamo di lavarli via la mattina prima di indossare i prodotti da giorno.

Tieni presente che al mattino potrebbe essere necessario utilizzare un detergente diverso da quello che usi la sera. Se hai la pelle secca o sensibile, ad esempio, potresti usare l'acqua micellare o un detergente delicato al mattino. E se stai utilizzando un detergente contenente acido salicilico per gestire l'acne, potresti scoprire che è troppo aggressivo o seccante per essere utilizzato due volte al giorno.

Puoi lavarti la faccia semplicemente con acqua?

Se la tua pelle lo è Veramente sensibile, potrebbe essere una buona idea sostituire il detergente mattutino con un risciacquo a base di sola acqua.

Ma assicurati di mantenere la serata un momento in cui pulisci davvero il viso. Questo perché le persone con pelle estremamente secca o sensibile potrebbero scoprire che lavarsi due volte al giorno con un detergente irrita o secca eccessivamente la pelle. Ma se al mattino ti limiti solo all'acqua, i dermatologi consigliano comunque di utilizzare un detergente delicato la sera per eliminare l'olio, i residui e qualsiasi altra cosa accumulata durante il giorno.

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Ecco altri suggerimenti approvati dai dermatologi su come lavare il viso per aiutarti a ottenere la pelle migliore, più luminosa e più pulita di sempre.

Assicurati di utilizzare un detergente adatto al tuo tipo di pelle.

Cos'è un detergente? Essenzialmente, è un sapone realizzato appositamente per la pelle del viso. Quando ne cerchi uno, ti consigliamo di considerare cose come il tuo tipo di pelle (se la tua pelle è generalmente grassa, secca, normale o mista), se hai la pelle sensibile, se sei a tendenza acneica e se hai qualche altre condizioni della pelle (come rosacea, eczema o psoriasi).

Se la tua pelle tende ad esserlo secco o sensibile , un detergente delicato o cremoso è la soluzione migliore. Quelli con pelle grassa sono in grado di utilizzare gel o detergenti schiumosi. E per le persone con la pelle normale, un detergente a base d'acqua funzionerà bene. Puoi anche provare a usare qualcosa come un olio detergente o un balsamo, che tendono ad essere più idratanti dei detergenti tradizionali e sono in grado di eliminare il trucco più spesso e le creme solari.

Ma se non hai idea da dove iniziare o come capire il tuo tipo di pelle, vale la pena consultare un dermatologo che può consigliarti un detergente per il viso specifico per te.

Se devi usare una saponetta per lavarti il ​​viso, cerca qualcosa di super delicato.

Se sei abbastanza fortunato da non avere la pelle sensibile, potresti prendere una saponetta a caso, insaponarti e iniziare la giornata. Ma questi detergenti aggressivi possono privare la pelle degli idratanti naturali, lasciando il viso vulnerabile alle infiammazioni e alla pelle secca, afferma il dottor Zeichner.

Consiglia invece di utilizzare detergenti delicati che rispettino il delicato equilibrio della pelle. Se vuoi comunque mantenerlo semplice con una barretta o un detergente solido, prova a utilizzare i detergenti solidi Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($ 13, Target) o Lush Sleepy Face ($ 6, Lush). Non solo sono delicati e facili da usare, ma sono anche ottimi per viaggiare perché non devi pensare alle normative TSA sui liquidi.

Avere un prodotto separato solo per l'esfoliazione.

Potrebbe sembrare che usare un esfoliante scrub sia un modo semplice per eliminare due passaggi di cura della pelle in uno. Ma la verità è che, a meno che tu non stia cercando di gestire l'acne con qualcosa come un detergente contenente acido salicilico, probabilmente non vorrai usare un esfoliante ogni giorno, e quasi certamente ci sono detergenti migliori là fuori che lo faranno più gentile con la tua pelle.

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Sia gli esfolianti chimici (come l'acido salicilico e l'acido glicolico) che quelli fisici (come gli scrub e le spazzole motorizzate) possono essere molto efficaci nel rimuovere le cellule morte della pelle, lo sporco e altri residui che possono ostruire i pori. L'esfoliazione può aiutare a rimuovere le cellule morte che si accumulano sulla superficie della pelle per migliorare la luminosità della pelle, spiega il dottor Zeichner. Ma se abusati, possono effettivamente distruggere la delicata barriera cutanea che mantiene il viso idratato e protetto, causando pelle irritata, squamosa e secca. COSÌ, la maggior parte di noi non dovrebbe esfoliare più di poche volte a settimana . E chi ha la pelle sensibile o secca potrebbe voler esfoliare solo una o due volte al mese.

Lavati il ​​viso solo quanto necessario.

Idealmente dovresti lavarti il ​​viso due volte al giorno (una al mattino e una alla sera), così come dopo gli allenamenti o qualsiasi altra sudorazione eccessiva. Ma questo è il massimo.

Lavarsi il viso più di due volte al giorno per rimuovere i germi non è una vera necessità per le persone, a meno che non siano soggette a infezioni della pelle, afferma il dottor Garden. Non solo lavarsi troppo porta alla pelle secca e irritata, ma può anche portare la pelle a produrre paradossalmente troppo olio. Quindi, la stragrande maggioranza di noi dovrebbe attenersi alla routine due volte al giorno e, se la tua pelle è ultra sensibile, usa semplicemente l'acqua al mattino.

Ma sì, è fondamentale pulire il viso dopo un allenamento. Quando ti alleni, sudore e sporco si accumulano sulla pelle, dice il dottor Zeichner. Se dimentichi di pulire il viso in seguito, puoi aumentare il rischio di sviluppare sfoghi di acne. Quindi la prossima volta che prepari la borsa da palestra, non dimenticare il detergente per il viso.

Usa la crema idratante subito dopo la pulizia.

La tempistica dei passaggi per la cura della pelle, in particolare l'idratazione, può fare una grande differenza nella loro efficacia. Maggior parte idratanti contengono sia ingredienti umettanti (che attirano l'acqua nella pelle) sia ingredienti occlusivi (che aiutano a sigillare l'idratazione nella pelle). Quindi, applicare la crema idratante mentre la pelle è ancora un po' umida dopo la pulizia, non completamente bagnata, aiuta a trattenere ancora più umidità. (Se soffri di acne, devi comunque idratarla, assicurati solo di trovare una crema idratante approvata dai dermatologi per la pelle a tendenza acneica.)

Se aspetti anche pochi minuti, le cellule superficiali si disidratano e sono effettivamente più difficili da idratare, Ellen Marmur, MD , dermatologo di New York City, dice a SelfGrowth. Naturalmente, potrebbe essere un po’ difficile se ci sono alcuni altri passaggi tra la pulizia e l’idratazione. Ma se riesci a farlo oscillare, darai alla tua pelle una spinta extra di idratazione.

E ricorda che dovresti sempre indossare una crema solare quotidiana con protezione ad ampio spettro e almeno SPF 30. Se la tua crema idratante da giorno non la contiene, applica una crema solare sopra. L'SPF ti aiuterà a proteggere tutto il duro lavoro che hai dedicato alla cura della pelle, afferma il dottor Garden.

Potrebbe essere necessario uno struccante oltre al detergente.

Probabilmente conosci i pericoli di addormentarsi con la faccia piena di trucco (acne e opacità, per esempio). Ma il tuo detergente delicato potrebbe non essere all'altezza del compito di rimuovere tutto quel trucco, soprattutto se i tuoi prodotti contengono ingredienti o oli minerali SPF.

Molte marche di cosmetici sono a prova di sbavature o impermeabili, quindi i detergenti di base non li rimuoveranno completamente, afferma il dottor Nazarian. Per questo motivo, è importante utilizzare una salvietta struccante delicata, acqua micellare o uno struccante a base di olio prima del lavaggio, soprattutto quando si rimuove il trucco a lunga tenuta.

Questo è anche il concetto alla base del concetto di doppia pulizia, in cui si utilizza un detergente o un balsamo a base di olio per rimuovere il trucco, seguito da un detergente a base di acqua per rimuovere eventuali residui di sporco. Ma i detergenti di oggi sono sorprendentemente efficaci, quindi se vuoi utilizzare o meno due prodotti separati per lavarti il ​​viso ogni sera dipende dal tuo tipo di pelle, dal tuo budget e dalle tue preferenze generali.

Non considerare una salvietta per il trucco durante tutta la tua routine di pulizia.

Le salviette per il trucco sono super comode e, sì, ottime per rimuovere il trucco. Ma, purtroppo, non è abbastanza buono per essere il tuo detergente preferito. I panni sono formulati con molti conservanti che consentono loro di essere stabili sugli scaffali e di stare nel tuo bagno senza la crescita di batteri e funghi, afferma il dottor Nazarian. Quindi, sebbene rimuovano il trucco e lo sporco, lasciano anche un residuo che deve essere rimosso. Inoltre, questi conservanti possono essere irritanti per le persone con pelle sensibile.

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Se vuoi usare una salvietta struccante, usala prima solo per rimuovere il trucco e poi applica un vero e proprio detergente delicato. Inoltre, invece di salviette monouso o dischetti di cotone, prova a provare dei dischetti per il trucco riutilizzabili che possono essere lavati e utilizzati più e più volte.

Puoi saltare la pulizia dopo aver applicato una maschera.

Le indicazioni sulla maggior parte delle maschere e dei peeling per il viso indicano di applicare i prodotti sul viso appena lavato. Questo perché questi trattamenti per la pelle richiedono un viso completamente nudo e pulito in modo che gli ingredienti possano penetrare completamente nella pelle. Se hai applicato sieri, trattamenti o altri prodotti prima della maschera (soprattutto se sono densi o a base di olio), è possibile che gli ingredienti della maschera non penetrino abbastanza in profondità nella pelle da avere effetto.

Ma una volta terminata la maschera, non è necessario pulirla nuovamente. Le maschere possono fornire ingredienti incredibilmente forti e altamente concentrati, afferma il dottor Marmur, quindi lascia che la tua pelle goda dei suoi benefici molto tempo dopo averla tolta.

E quando arriva il momento di toglierti la maschera, segui le istruzioni del prodotto. Ad esempio, le maschere in tessuto di solito non richiedono alcuna pulizia successiva: basta tamponare la sostanza appiccicosa rimanente sulla pelle e lasciarla assorbire. Ma se usi qualcosa come una maschera all'argilla che deve essere rimossa, fallo semplicemente asciugandola delicatamente con acqua tiepida.

Assicurati che gli asciugamani per il viso siano puliti.

Potrebbe sembrare una seccatura dover gettare una salvietta nel cesto dopo solo un utilizzo o due (soprattutto se devi andare alla lavanderia a gettoni per fare il bucato). Ma gli esperti dicono che riutilizzare la stessa salvietta più e più volte diffonde più batteri sul viso, il che può contribuire all’acne.

Investi invece in un set economico di salviette di base, come questo set da 24 ($ 26, Amazon), che può durarti molto di più nella tua routine di pulizia (compresi giorno e notte).

Fonti:

1. American Academy of Dermatology: come esfoliare in sicurezza a casa
2. Dermatologia di Short Hills, perché non dovresti dormire con il trucco

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