Esistono circa un milione di prodotti per la cura della pelle. Ma la verità è che, affinché la tua routine di cura della pelle sia efficace, dovrebbe esserlo davvero semplice e coerente possibile, Shari Lipner, M.D., dermatologo presso Weill Cornell Medicine e New York-Presbyterian , racconta a SelfGrowth.
Questo può essere difficile da accettare, soprattutto quando ci sono così tanti nuovi prodotti brillanti che spuntano continuamente. Quindi abbiamo chiesto ai dermatologi di spiegare esattamente come e quando utilizzare i prodotti fondamentali che costituiscono una routine base per la cura della pelle, oltre a come aggiungere alcuni passaggi secondo necessità.
1. Detergenti
Il pilastro di ogni routine di cura della pelle, i detergenti rimuovono l'olio in eccesso, il trucco, lo sporco e le cellule morte della pelle e mantengono l'idratazione, afferma Alina G. Bridges, D.O., dermatologa della Mayo Clinic, a SelfGrowth.
Dopo aver rimosso il trucco dagli occhi con uno struccante separato o con acqua micellare, utilizza un detergente come primo passo importante nella tua routine di cura della pelle ogni mattina e sera. Dovresti anche purificarti dopo ogni sessione di sudore importante. Per utilizzare un detergente, applicalo prima con la punta delle dita seguendo le istruzioni del prodotto (per alcuni potrebbe essere necessario bagnare prima la pelle con acqua, ma altri, principalmente oli e balsami detergenti, richiedono la pelle asciutta). Quindi massaggiarlo delicatamente sulla pelle per un periodo compreso tra 30 secondi e un minuto, finché il prodotto non si forma una schiuma, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Sebbene l'atto di pulire la pelle sia relativamente semplice, scegliere un prodotto può sembrare complicato, soprattutto con le numerose opzioni disponibili, tra cui crema, gel, acqua e olio. Fortunatamente, per la stragrande maggioranza di noi, gli esperti consigliano detergenti delicati, non abrasivi, a base di acqua, privi di alcol e profumi. I detergenti delicati puliscono la pelle senza renderla troppo secca, Shilpi Khetarpal, M.D., dermatologo presso la Cleveland Clinic , racconta a SelfGrowth.
Detto questo, se la tua pelle è estremamente secca o sensibile, potresti prendere in considerazione un detergente a base di olio o crema, che aiuterà a idratare la pelle. E se la tua pelle è grassa o a tendenza acneica, un detergente contenente acido salicilico può aiutarti a ridurre il grasso e gli sfoghi.
2. Esfolianti
Sebbene l’esfoliazione non sia un passaggio essenziale, alcune persone ritengono che sia d’aiuto per problemi estetici e acne. Infatti, l'esfoliazione rimuove gli strati esterni delle cellule morte della pelle, aiutando a illuminare e levigare il viso, uniformare la pigmentazione, sbloccare i pori e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe, spiega il dottor Bridges.
Generalmente esistono due modi per eseguire l'esfoliazione: fisico (manuale) e chimico. Con l'esfoliazione fisica, si utilizza uno strumento, come una spazzola, una spugna o uno scrub per il viso, per rimuovere meccanicamente le cellule morte della pelle, afferma il dott. Lipner. Nel frattempo, con l’esfoliazione chimica, le sostanze chimiche (tra cui l’acido lattico, glicolico e salicilico) dissolvono delicatamente le cellule.
Sebbene l’esfoliazione sia una pratica diffusa da anni, alcuni esperti la sconsigliano. Lipner nota che questi prodotti possono causare irritazione o peggiorare i sintomi per chi soffre di eczema o pelle sensibile. La pelle si sfalderà comunque naturalmente e la ricerca non ha dimostrato benefici a lungo termine [dell'esfoliazione regolare], aggiunge Anna L. Chien, M.D., professore associato di dermatologia presso la Johns Hopkins School of Medicine , racconta a SelfGrowth.
Se hai ancora intenzione di esfoliare, fallo subito dopo la pulizia, al mattino o alla sera. La frequenza dipende dal prodotto specifico e dalla pelle. Tuttavia, per sicurezza, inizia con una volta alla settimana e guarda come va, consiglia il dottor Chien. Se ritieni che il metodo di esfoliazione scelto sia troppo intenso, puoi provare ad allentare la pressione dell'esfoliante manuale o optare invece per un esfoliante chimico più delicato (come l'acido lattico o un PHA).
3. Retinoidi
I retinoidi sono derivati dei composti della vitamina A che hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento dell'acne e nel ridurre la comparsa di linee sottili e rughe, spiega il dottor Khetarpal. L'unico problema: possono avere effetti collaterali tra cui secchezza, arrossamento, desquamazione e irritazione.
Esistono alcune forme di retinoidi, SelfGrowth illustrate in precedenza. Da un lato ci sono il retinolo e il retinale, più delicati da banco, disponibili in prodotti cosmetici per la cura della pelle come creme da notte, sieri e creme idratanti. L'adapalene, un retinoide sintetico, è disponibile come farmaco da banco (Differin). E l'acido retinoide soggetto a prescrizione, o tretinoina (Retin-A), è più efficace, ma più aggressivo sulla pelle. È disponibile in diversi punti di forza, dal meno al più potente: 0,025%, 0,05% e 0,1%.
Gli esperti generalmente consigliano di iniziare con il retinolo perché tende ad essere più delicato rispetto alle versioni soggette a prescrizione. Inizia usandolo solo tre volte a settimana per vedere quanto bene la tua pelle lo tollera. Se riesci a utilizzarlo così spesso senza problemi, puoi aumentare l'utilizzo a notti alterne, quindi a notti alterne.
Se lo tolleri bene e desideri qualcosa di un po' più forte, o hai un'acne più grave o segni di invecchiamento che vuoi affrontare, potresti prendere in considerazione l'uso di Differin o di un retinoide da prescrizione. Sperimenta formulazioni a minore intensità e utilizzale una o due volte a settimana, quindi valuta la possibilità di aumentare l'intensità e la frequenza (fino a un quotidiano), afferma il dottor Bridges.
Quando si utilizza un prodotto soggetto a prescrizione, è fondamentale seguire le istruzioni del proprio dermatologo. In generale, però, gli esperti suggeriscono di utilizzare solo una quantità pari a un pisello la sera dopo la pulizia, solo dopo che la pelle è completamente asciutta, il che eviterà che il prodotto ti irriti troppo. Inoltre, assicurati di applicare rapidamente la crema idratante o addirittura di mescolare il retinoide con la crema idratante per tamponarlo.
Nota importante: gli esperti mettono in guardia contro l'esfoliazione e l'uso dei retinoidi (in particolare della tretinoina) nella stessa routine perché entrambi possono causare irritazione, specialmente se usati uno dopo l'altro. Se vuoi usarli entrambi, prova a esfoliare e a usare il retinoide a sere alternate, oppure a esfoliare la mattina e a usare il retinoide la sera.
Inoltre, poiché i retinoidi aumentano la sensibilità al sole, assicurati di utilizzare sempre una protezione solare ad ampio spettro con almeno 30 SPF, afferma il dottor Lipner. Ed evita i retinoidi se sei incinta, dice.
4. Creme idratanti
Considerati un must nelle routine di cura della pelle, gli idratanti aiutano ad attirare e sigillare l'umidità nella pelle, afferma il dottor Lipner, il che aiuta la barriera cutanea a proteggere e idratare la pelle in modo più efficace. Sono essenziali al mattino, dice il dottor Chien, ma facoltativi la sera, purché la pelle non sia secca e non si utilizzi un prodotto come un retinoide che può causare secchezza o irritazione.
Per quanto riguarda l'ordine dei prodotti al mattino, i dermatologi concordano che le creme idratanti dovrebbero essere applicate dopo la pulizia e l'esfoliazione, ma differiscono sul fatto che debbano venire prima o dopo la protezione solare. Per rendere più semplice la decisione, puoi scegliere una crema idratante con almeno SPF 30 e una protezione ad ampio spettro (per l'uso diurno), quindi applicare uno strato di trucco sopra.
Se hai intenzione di idratarti la sera, puoi utilizzare lo stesso prodotto. Oppure puoi provare una formula con altri ingredienti, come retinolo o antiossidanti. In ogni caso, usa una piccola quantità, coprendo la fronte, il naso, le guance, il mento e il collo, dice il dottor Bridges.
5. Protezione solare
Una protezione solare non negoziabile aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV del sole, che possono causare cancro alla pelle e segni di invecchiamento, spiega il dottor Lipner. Applicare ogni giorno dopo la pulizia, l'esfoliazione e prima del trucco.
Applicalo almeno 15 minuti prima di uscire all'aperto (30 minuti prima di entrare in acqua) e riapplicalo ogni due ore se rimani fuori, dice il dottor Khetarpal. I filtri solari fisici (che sono costituiti da ossido di zinco, ferro o biossido di titanio) impediscono fisicamente ai raggi UV di danneggiare la pelle, mentre i filtri solari chimici (che di solito finiscono con -mangiò O -uno ) assorbono la luce ultravioletta e poi la scompongono, chiarisce.
Sebbene i filtri solari fisici abbiano meno probabilità di irritare la pelle, possono anche essere più densi e pastosi. Quindi la conclusione è indossare qualunque protezione solare ti piaccia abbastanza da usare regolarmente, sia essa chimica, fisica o una combinazione delle due.
Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare la routine perfetta.
Se sei totalmente nuovo nel campo della cura della pelle, tutto questo potrebbe sembrare un po’ intimidatorio. Oppure, se sei una persona che ha sempre bisogno di un cestino quando entra a Sephora, questo potrebbe sembrare un po’ banale. Ma, come SelfGrowth ha scritto in precedenza , una routine di cura della pelle non deve essere intensa per essere efficace.
Per molte persone, basta definire i principi fondamentali – pulizia, idratazione e protezione solare – per vedere un notevole miglioramento della loro pelle. Ma se hai una condizione della pelle o non ritieni che questo funzioni per te, vale sicuramente la pena parlare con un dermatologo certificato per avere indicazioni su come creare un regime di cura della pelle su misura per le esigenze individuali della tua pelle, afferma il dottor Chien.
Queste sono raccomandazioni generali, poiché la pelle di ognuno è un po' diversa, ci dice. Tutti dovrebbero avere il potere di conoscere la propria pelle e avere la flessibilità di apportare modifiche.
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