Se hai bisogno di aiuto per capire come ingoiare una pillola, non sei solo: tutti noi abbiamo quelle cose che sembrano impossibili per noi, ma sono sorprendentemente facili per tutti gli altri. Oltre a ciò, però, i problemi a deglutire le pillole sono in realtà qualcosa che i professionisti medici vedono abbastanza spesso, dice a SelfGrowth Susan Besser, M.D., medico di base presso il Mercy Medical Center di Baltimora. Ma è un problema con cui possono aiutarti. Se hai difficoltà a ingoiare le pillole quando è necessario, prova alcuni dei suggerimenti riportati di seguito in modo da poter andare avanti con la tua vita.
Innanzitutto, ecco perché potresti avere difficoltà.
Potresti chiederti se c'è qualcosa di fisicamente sbagliato in te se hai difficoltà a deglutire una pillola, ma non preoccuparti. È più probabile che tu abbia problemi a causa della tua mente, non del tuo corpo, dice a SelfGrowth Vinh Nguyen, M.D., un medico di medicina di famiglia presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California. In poche parole, molte persone che hanno difficoltà con le pillole tendono a pensarci troppo o si sentono ansiose e tese per una serie di motivi.
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Forse hai avuto un incidente spaventoso di soffocamento quando eri più giovane o semplicemente temi che potresti averne uno in futuro. Questo è comprensibile: anche se i bocconi di cibo che ingoi sono generalmente più grandi delle pillole, mastichi prima il cibo in modo che possa scivolare lungo l'esofago, che collega la bocca allo stomaco, come una massa ammorbidita. Prendere una pillola che non puoi masticare per facilitare questo processo può sembrare un problema completamente diverso e, a volte, si traduce in un ostacolo mentale.
Se ti stai chiedendo se c'è qualcosa in gola che rende difficile deglutire le pillole, non è probabile. Tecnicamente, la difficoltà a deglutire (conosciuta anche come disfagia, secondo l' Clinica Mayo ) può verificarsi per una serie di ragioni, ma se qualcosa interferisse con il processo a livello strutturale, probabilmente influenzerebbe tutto ciò che ingerisci, non solo le pillole.
Solo raramente ho incontrato qualcuno con un problema strutturale, come un esofago ristretto, che potrebbe potenzialmente causare questo problema, dice a SelfGrowth Morton Tavel, M.D., professore clinico di medicina presso la Indiana University School of Medicine. Qualcosa come il bruciore di stomaco cronico, che può far risalire l'acido lungo la gola e formare tessuto cicatriziale che danneggia e restringe l'esofago, potrebbe potenzialmente causare questo problema, dice il dottor Nguyen. Altrimenti, un problema fisico di solito non è responsabile della difficoltà a deglutire le pillole.
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Probabilmente sei sicuro di presumere all'inizio che i tuoi problemi con la pillola siano nella tua testa, non nel tuo corpo. Con questo in mente, continua a leggere per imparare come ingoiare una pillola usando trucchi sia mentali che fisici.
1. Nascondi la pillola nella salsa di mele.
Poiché la difficoltà a deglutire le pillole è spesso mentale, ingannarsi pensando che si sta solo ingerendo qualcos'altro può aiutare. Nascondere una pillola nella salsa di mele è enorme per molti medici.
In realtà ne abbiamo dei contenitori inviati per i nostri turni medici, dice a SelfGrowth la coordinatrice certificata della ricerca clinica Mary Beth Vonder Meulen, R.N., un'infermiera di medicina di famiglia presso il Dipartimento di medicina familiare e comunitaria dell'Università di Cincinnati. La salsa di mele contiene tipicamente pectina, una sostanza gelatinosa che la rende scivolosa, spiega. Nascondere una pillola in un grosso boccone di salsa di mele o in un cibo simile morbido e liscio può aiutarla a scivolare lungo l'esofago, soprattutto quando la segui con acqua per spostarla.
2. Prova il metodo della bottiglia pop.
Questo metodo popolare prevede di mettere la pillola sul retro della lingua, chiudere saldamente le labbra attorno all'apertura di una bottiglia d'acqua di plastica e succhiare l'acqua inclinando la testa all'indietro e tenendo le labbra attorno alla bottiglia, dice il dottor Nguyen. Questo metodo funziona meglio con le compresse (al contrario delle capsule), secondo uno studio del 2014 pubblicato su Gli Annali della medicina di famiglia , che ha testato due tecniche progettate per aiutare le persone che avevano difficoltà a deglutire le pillole su 151 adulti. Questo perché, come hanno sottolineato i ricercatori, le proprietà fisiche delle pillole (come la loro densità e dimensione) influiscono sul modo migliore per assumerle. In questo caso, le compresse tendono ad essere più pesanti e più grandi e il metodo della bottiglia pop le aiuta ad affondare verso la parte posteriore della gola per facilitarne la deglutizione.
3. Piegarsi in avanti.
Noto come metodo del piegamento in avanti, questa tecnica prevede di mettere una pillola sulla parte posteriore della lingua, bere un sorso di acqua (ma non deglutire), inclinando il mento verso il petto, e Poi deglutire mentre la testa è piegata in avanti. Cambia la percezione di deglutire una pillola e può aiutare ad alleviare parte di quell'avversione psicologica, dice il dottor Nguyen. Il metodo inclinato in avanti è apparso nello studio che abbiamo menzionato sopra insieme al metodo della bottiglia pop, e i ricercatori lo hanno trovato più efficace per deglutire le capsule, dato che le capsule tendono ad essere meno dense e bisogna tenere conto di dove galleggiano. In questo caso, ti inclini in avanti in modo che fluttuino più vicino alla tua gola.
4. Metti prima l'acqua in bocca.
Se il tuo problema è che non vuoi sentire la pillola sulla lingua, alcune persone trovano che riempirsi la bocca con acqua Primo è la strada da percorrere. Una volta fatto questo, puoi inserire la pillola e deglutirla. Potrebbe non essere il metodo più scientifico, ma aneddoticamente, alcune persone credono che possa ingannare un po' il loro cervello. E ehi, qualunque cosa funzioni per te.
5. Esercitati con caramelle piccole e sicure.
Puoi anche esercitarti a deglutire oggetti piccoli e sicuri come piccole caramelle come un modo per allenarti, dice a SelfGrowth Marc Leavey, M.D., internista presso il Mercy Medical Center di Baltimora. Consiglia di iniziare con una grande spolverata o un Tic Tac, passare ai mini M&Ms e poi passare agli M&Ms normali. Una volta che riesci a gestire uno di questi, dovresti essere d'oro per ingoiare le pillole.
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E non preoccuparti di soffocare quando provi a farlo: finché mantieni il tuo oggetto di pratica delle dimensioni di un M&M o più piccolo e segui con acqua, è praticamente come prendere una pillola. Il tuo esofago è molto più grande di una di quelle caramelle, quindi è molto, molto improbabile che ti soffochi, dice il dottor Besser. (E non masticare pezzetti di cibo così piccoli non influenzerà nemmeno la digestione.)
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6. Chiedi al tuo medico di modificare i tuoi farmaci.
Per cominciare, il medicinale potrebbe essere disponibile sotto forma di pillola più piccola. Molti farmaci [che prescrivo] sono versioni generiche e onestamente non ho idea di come siano queste pillole in anticipo, afferma il dottor Besser. Un’azienda potrebbe produrre un tablet mentre un’altra una capsula. Anche molti farmaci per adulti possono essere liquidi. Chiedi al tuo medico se può collaborare con il tuo farmacista locale per cercare di trovare un modo per procurarti qualcosa di più gestibile.
Se una pillola più piccola o un farmaco liquido non sono opzioni possibili, parla con il tuo medico per vedere se puoi preparare un impasto liquido (una miscela semiliquida) mescolando la pillola con acqua, se puoi dividerla o se puoi frantumarla e mescolalo in qualcosa come la salsa di mele. Non dovresti mai fare nulla di tutto ciò senza l'approvazione di un medico, dice il dottor Nguyen. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, i farmaci per la pressione sanguigna e alcuni antibiotici, funzionano secondo un programma di rilascio temporale, nel senso che rilasciano il medicinale nel sistema nel tempo. Distruggere i farmaci che devi assumere interi corre il rischio di esporre il tuo sistema a una quantità eccessiva di farmaco in una sola volta.
7. E parla anche con il tuo medico se niente di tutto questo funziona.
Se hai difficoltà a prendere una pillola di cui hai bisogno e nessuno di questi trucchi offre sollievo, parla con il tuo medico. Se ritengono che potresti avere a che fare con qualcosa di fisico, potrebbero indirizzarti a uno specialista come un orecchio , medico del naso e della gola, dice il dottor Nguyen. Altrimenti, possono aiutarti a capire le tue opzioni.
Non aver paura di parlare apertamente. Molte persone sono imbarazzate per questo, ma devi prendere le tue medicine, dice il dottor Besser. Dì sempre qualcosa: possiamo aiutarti.
