Come sapere se il tuo dolore addominale è fisico o mentale

Se il tuo fa male lo stomaco , potresti pensare che il colpevole sia qualche organo che si comporta male nell'addome. Questa è una possibilità concreta, ma l’autore del reato potrebbe effettivamente essere il tuo cervello. Sì, proprio come il dolore toracico, il dolore addominale può essere fisico o mentale.

Ecco un fatto affascinante che potrebbe aiutarti a vincere alla serata delle curiosità: la tua mente è connessa al tuo intestino tramite nervo vago , il nervo cranico più lungo del tuo corpo. (Ciò significa questo nervo ha origine dal tuo cervello , non il midollo spinale). Puoi pensare a questo nervo come a un condotto bidirezionale che comunica costantemente avanti e indietro tra il cervello e il tratto gastrointestinale, Emeran A. Mayer , M.D., professore di medicina, fisiologia e psichiatria alla David Geffen School of Medicine dell'UCLA e autore di La connessione mente-intestino , racconta a SelfGrowth.

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In effetti, il la maggior parte della produzione di serotonina da parte del corpo , un neurotrasmettitore che svolge un ruolo nell'umore, si trova nel tratto digestivo, Jacqueline Sperling , Ph.D., psicologo clinico e direttore della formazione e della ricerca Programma McLean per padroneggiare l'ansia , racconta a SelfGrowth. Quando sperimenti qualcosa che accade nel tuo cervello, può comunicare con l'intestino e viceversa, dice.

Quindi, come dovresti sapere se il tuo dolore addominale proviene effettivamente da quella zona o se la tua salute mentale potrebbe essere dietro il tuo disagio? Qui, i medici spiegano i segni di ciascuno.

Ecco sei segni che il tuo dolore addominale potrebbe essere fisico.

Molti fattori scatenanti del dolore addominale sono situazionali, Giacomo Marion , M.D., gastroenterologo e professore di medicina presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York, dice a SelfGrowth. Sfortunatamente, a volte la situazione in questione è un brutto attacco di malattie di origine alimentare.

Qualcosa di apparentemente innocuo come provare un nuovo piatto in un ristorante potrebbe lasciare il tuo stomaco instabile. Lo stesso vale per commettere questi errori di sicurezza alimentare quando cucini a casa.

Le malattie di origine alimentare possono manifestarsi nel giro di ore o giorni dopo aver mangiato qualcosa di contaminato, anche se a volte potrebbero volerci anche settimane, secondo il rapporto Clinica Mayo . Comunque, intossicazione alimentare può causare sintomi come dolore addominale e crampi, nausea, vomito, lacrimazione o diarrea sanguinolenta e la febbre.

Anche se può sembrare che il gas sia solo una questione ruttare E scoreggiare , anche il dolore è un sintomo comune.

Il gas si verifica spesso quando il tuo corpo è lottando per scomporre alcuni carboidrati , causando un eccesso di aria nel sistema. Ad esempio, secondo l’indagine, circa il 65% delle persone nel mondo soffre di una certa intolleranza al lattosio, il che significa che hanno difficoltà a processare un tipo di zucchero presente nei latticini. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti . Se sei uno di loro, andare in città mangiando formaggio, latte, gelato e altri prodotti che contengono lattosio può provocare dolore addominale, gonfiore, gas , nausea e diarrea . Per molte persone, l’intolleranza al lattosio si sviluppa in età adulta , quindi può essere necessario del tempo per individuare i latticini come la fonte dei tuoi problemi di stomaco.

Puoi anche ruttare, scoreggiare, avere dolori addominali e manifestare altri sintomi di gas dovuti a fattori come l'ingestione di troppa aria mentre mastichi o il consumo di molte bevande gassate. E a volte il gas è un sintomo di una condizione come la sindrome dell'intestino irritabile o una malattia infiammatoria intestinale, nel qual caso avvertirai altri segni che qualcosa non va fisicamente, come diarrea con sangue e stanchezza costante. (Ecco come distinguere tra IBS e IBD.)

Se soffri regolarmente di mal di stomaco che ritieni sia dovuto a qualcosa che hai mangiato ma non sei sicuro di cosa, parla con il tuo medico. Potrebbero consigliarti di tenere un diario alimentare per individuare eventuali schemi che non hai notato. Ciò potrebbe dare loro una buona idea anche del tipo di test da eseguire per arrivare a una diagnosi.

Questi possono essere segni di disturbi intestinali ostruzione , che accade quando una sorta di blocco impedisce al cibo o ai liquidi di passare attraverso il sistema digestivo, afferma la dott.ssa Marion. Oltre a crampi e dolori addominali irregolari, può causare sintomi come perdita di appetito, stitichezza e vomito, secondo il Clinica Mayo . Se noti questi problemi, la dottoressa Marion consiglia di consultare il medico il prima possibile per una diagnosi e un trattamento.

Sebbene non sia sempre vero che specifici problemi addominali siano accompagnati da specifici tipi di dolore, alcune condizioni tendono ad avere tipi caratteristici di disagio che potenzialmente le rendono più facili da identificare.

Per esempio, appendicite spesso causa dolore che inizia intorno all'ombelico e poi si sposta sotto e a destra di esso, secondo l' Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali (NIDDK). Calcoli biliari di solito portano a un dolore lancinante nella parte superiore destra dell'addome.

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Il punto è che, se il dolore è localizzato in una parte dell'addome, ciò potrebbe suggerire che qualcosa stia succedendo a un determinato organo lì dentro.

Utilizzando farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), antidolorifici come naprossene e ibuprofene, troppo frequentemente, e soprattutto senza mangiare, potrebbero causare un'infiammazione nel rivestimento dello stomaco e dell'intestino che porta a dolore addominale, afferma la dott.ssa Marion. Il dolore è solitamente simile al bruciore di stomaco o limitato alla zona addominale superiore, aggiunge.

Assicurati di seguire le istruzioni di dosaggio per tutti i farmaci che stai assumendo, incluso mangiare adeguatamente o bere abbastanza liquidi. Questo è un ottimo modo per prevenire i sintomi gastrointestinali che potrebbero verificarsi con i FANS, secondo il Clinica di Cleveland .

Questi sono segni di un'infezione gastrointestinale potenzialmente grave, dice la dottoressa Marion appendicite o un caso estremo di gastroenterite virale (influenza intestinale). Non ignorare il forte dolore addominale, soprattutto quando è accompagnato da altri segnali fisici che indicano che qualcosa non va. Se hai a che fare con un dolore addominale estremo e sintomi gastrointestinali associati, dovresti cercare cure mediche di emergenza .

Ecco due segni che il tuo dolore addominale potrebbe essere mentale.

Se i crampi allo stomaco ti colpiscono ogni volta che devi prendere un volo o prima di grandi presentazioni di lavoro, potrebbe essere un segno che sei così stressato da influenzare il tuo intestino.

Esiste una chiara connessione tra il cervello, le nostre emozioni e il modo in cui si sente il nostro corpo, afferma Sperling. Rendersi conto che il dolore addominale si manifesta sempre nei momenti di paura, stress o ansia può aiutarti a capire che dietro il disagio ci sono le tue emozioni.

Se sai già di averlo ansia ma hai difficoltà a gestire questo sintomo, parla con il tuo medico o terapista per vedere se qualche modifica nel tuo trattamento può essere d'aiuto. Se non sei sicuro che il tuo dolore addominale sia collegato ai cambiamenti nelle tue emozioni, considera di tenere un diario per alcune settimane per registrare come ti senti e come il dolore va e viene in risposta.

Nel caso in cui i tuoi problemi gastrointestinali sembrino legati a problemi di salute mentale come l'ansia, un professionista della salute mentale potrebbe essere in grado di aiutarti attraverso metodi come terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questa forma di terapia mira ad aiutare le persone a identificare e modificare pensieri e comportamenti inutili per vivere una vita più sana e felice. Se sei interessato a provarlo, ecco una guida su come trovare un terapista conveniente.

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Gli attacchi di panico sono episodi strazianti di paura incontrollabile. Come con l'ansia, gli attacchi di panico possono causare sintomi fisici come dolore addominale e problemi gastrointestinali come la diarrea. Possono anche causare sintomi come dolore al petto, palpitazioni cardiache , sudorazione, tremore e sentendoti come se stessi per morire .

Sebbene innegabilmente orribili al momento, gli attacchi di panico sono altamente curabili con farmaci, terapie come la CBT e meccanismi di coping come la respirazione profonda, secondo lo studio. Clinica Mayo . Consulta il tuo medico o terapista per chiedere aiuto se pensi di avere attacchi di panico.

A volte il dolore addominale è fisico E mentale.

Se soffri di una condizione gastrointestinale come l'IBS, il morbo di Crohn o la colite ulcerosa, lo stress o l'ansia possono esacerbare i sintomi. Ciò può rendere la tua salute fisica e mentale ancora più indissolubilmente legate.

Questa relazione può essere ciclica, afferma Sperling: lo stress o l’ansia possono provocare infiammazione intestinale e spasmi intestinali , portando a più sintomi gastrointestinali, che possono semplicemente tradursi in più stress o ansia. È piuttosto ingiusto. Se hai un disturbo gastrointestinale e ti senti come se fossi bloccato in questo ritmo, parla con il tuo medico per vedere se c'è un modo per far andare d'accordo il tuo intestino e il tuo cervello in modo da non dover soffrire.

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