Quanto spesso dovresti esfoliare il viso? Abbiamo chiesto per te ai dermatologi

Potresti già sapere che l'esfoliazione può essere un'aggiunta rivoluzionaria al tuo routine di cura della pelle . Ma sorge spontanea la domanda: quanto spesso dovresti esfoliare il viso? I prodotti che portano a termine il lavoro possono essere molto potenti, quindi non vuoi andare troppo duro o troppo duro.

Vorremmo poterti dare una risposta semplice per garantire risultati brillanti, ma la realtà non è così semplice. La frequenza con cui dovresti esfoliare dipende da molti fattori, incluso il tipo di pelle (grassa o secca o entrambi), il tuo livello di sensibilità, eventuali problemi specifici che hai (come acne o macchie scure ) e gli altri prodotti nel tuo arsenale per la cura della pelle.

Per aiutarti a evitare effetti collaterali indesiderati come irritazioni o ustioni chimiche (ahi), abbiamo chiesto ai dermatologi di approfondire nei dettagli come esfoliare correttamente il viso.¹I loro consigli esperti dovrebbero metterti sulla strada verso giorni più luminosi (eh) a venire.

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Perché dovresti esfoliare in primo luogo?

Se noti che il tuo viso appare opaco o ruvido, la colpa potrebbe essere l'accumulo di cellule cutanee vecchie e morte. Il tuo corpo elimina questo accumulo da solo attraverso un processo chiamato ricambio cellulare della pelle, ma questo di solito richiede un mese o due, a seconda della tua età (più sei vecchio, più lento è il ricambio).²

La buona notizia è che un’esfoliazione regolare può accelerare questo ciclo, portando in definitiva a una pelle più luminosa e a una struttura del viso più liscia. Carmen Castilla, dottoressa , dermatologo certificato e professore associato clinico presso Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York City, racconta a SelfGrowth.³

La ricerca ha anche dimostrato che l'esfoliazione può uniformare il tono della pelle e aiutare a sbiadire le macchie scure nel tempo. Questo perché può aiutare a ridurre il pigmento (melanina) responsabile dello scolorimento.⁴Un altro potenziale vantaggio: ridurre al minimo e prevenire gli sfoghi cutanei riducendo l'accumulo di cellule morte della pelle in agguato nei pori, secondo il dottor Castilla.⁵

Quali sono i diversi tipi di esfoliazione?

Ce ne sono due: esfoliazione fisica, che comporta la rimozione meccanica della vecchia pelle, in genere tramite spugne, spazzole, scrub viso o salviette ; e l'esfoliazione chimica, in cui gli acidi topici dissolvono le cellule morte.²

Con il primo metodo, ingredienti abrasivi come pomice, polvere di riso e granuli di sale o zucchero rimuoveranno fisicamente l'accumulo dalla superficie della pelle, Emily Lebowitz Luks, dottoressa , dermatologo certificato con sede a New York City, dice a SelfGrowth. Questo tipo di esfoliazione si basa sull'attrito di una perla o di una particella contro il viso per rimuovere le cellule morte della pelle. E a causa di questa pressione, entrambi i dermatologi con cui abbiamo parlato avvertono che l'esfoliazione fisica ha maggiori probabilità di causare microtraumi e irritazioni, motivo per cui dovresti cercare uno scrub super delicato.

Gli esfolianti chimici, invece, non richiedono sfregamento o strofinamento.⁵Invece, forme comuni come gli alfa-idrossiacidi (AHA), inclusi glicolico, mandelico e acido lattico - e i beta-idrossiacidi (BHA), come l'acido salicilico, agiscono allentando i legami tra le cellule morte, aiutandole a staccarsi delicatamente per rivelare uno strato di pelle nuovo e più fresco, spiega il dottor Castilla.⁶Detto questo, bisogna comunque stare attenti, perché, a seconda dei loro esatti ingredienti e della loro concentrazione, gli esfolianti chimici a volte possono essere troppo aggressivi per la pelle sensibile, aggiunge.

Entrambi i metodi possono essere ottimi per la tua carnagione, ma un'esfoliazione eccessiva può danneggiarla barriera cutanea —lo strato protettivo che impedisce all'umidità di fuoriuscire. Ecco perché è fondamentale scegliere la giusta routine esfoliante per le tue esigenze specifiche. A quel punto…

Quanto spesso dovresti esfoliare il viso?

Finalmente la risposta che stavi aspettando. A seconda del tipo di pelle, ecco cosa devi sapere:

La risposta breve: una volta alla settimana è un buon punto di partenza, secondo il Dr. Castilla. I prodotti esfolianti possono eliminare non solo le cellule morte ma anche alcuni dei tuoi oli naturali, spiega, quindi esagerare può causare, beh, più secchezza. Se il tuo viso si sente ancora bene dopo alcune settimane, il che significa che non senti bruciore, desquamazione o prurito, allora puoi prendere in considerazione l'idea di lavorare fino a due volte a settimana, aggiunge.

Assicurati solo di evitare lo scrub fisico se hai a che fare con una carnagione particolarmente secca. L'attrito di cui sopra può danneggiare la barriera contro l'umidità e portare alla perdita d'acqua, motivo per cui le persone con sensibilità o pelle secca potrebbe essere più propenso a tollerare esfolianti chimici delicati come l'acido mandelico, afferma il dottor Lebowitz.^{7, 2}

Un'altra opzione meno intensa da considerare: l'acido lattico. Come umettante, attira l'acqua dal derma all'epidermide [strato superiore], lasciando la pelle più liscia e carnosa, secondo il dottor Lebowitz. Ciò che è altrettanto importante quanto l'esfoliante preferito, però, è la crema idratante che applichi sopra. Successivamente consiglia di utilizzare formule ricche di ceramidi e altri ingredienti idratanti come l'acido ialuronico e la glicerina per proteggere la barriera e prevenire la perdita di umidità di cui abbiamo parlato.

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Per rimuovere il sebo in eccesso insieme alle cellule morte opache della pelle, i derma con cui abbiamo parlato consigliano di utilizzare un esfoliante chimico due, forse tre volte a settimana. La pelle grassa può tollerare praticamente tutti i tipi di acidi, aggiunge il dottor Castilla, e poiché sono meno intensi degli esfolianti fisici, alcune persone potrebbero persino essere in grado di usarli quotidianamente. Nello specifico, l'acido salicilico è un'ottima scelta per le persone inclini al petrolio, afferma il dottor Lebowitz, perché è lipofilo, il che significa che è in grado di dissolvere e seccare gli oli, come riportato in precedenza da SelfGrowth.⁸

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Ora, che dire degli esfolianti fisici? Indipendentemente da quanto sia lucida o resistente la tua pelle, dovresti comunque prestare particolare attenzione, poiché potresti essere tentato di spazzolare o strofinare troppo energicamente. Fortunatamente, ci sono un sacco di opzioni delicate ed efficaci là fuori (come quelle di seguito), ma assicurati di limitarti a una sessione di muta a settimana, consiglia il dottor Lebowitz.

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Che tu abbia una carnagione secca o grassa (o entrambe), se sei soggetto a sfoghi cutanei, dovresti procedere con cautela quando si tratta di potenti prodotti per la cura della pelle, inclusi gli esfolianti chimici, afferma la dottoressa Castilla.

Sebbene gli AHA e i BHA siano efficaci nel ridurre l'accumulo di sebo, sporco e pelle morta che possono causare fastidiose imperfezioni, se li usi troppo frequentemente possono anche danneggiare la barriera e potenzialmente causare nuovi sfoghi. Le persone con pelle grassa e a tendenza acneica potrebbero essere in grado di tollerare un uso più frequente di esfolianti chimici, ma è comunque importante proteggere la barriera idratante, in particolare se vengono prescritti trattamenti per l'acne [come perossido di benzoile ] sono anch'essi a bordo, aggiunge il dottor Lebowitz.

Ecco perché i dermatologi con cui abbiamo parlato consigliano di iniziare con un regime una volta alla settimana e di prestare attenzione se la pelle è infiammata, pruriginosa o dolorosa. In caso contrario, puoi aumentare gradualmente a due o (se la tua pelle è particolarmente grassa) tre volte a settimana, a giorni alterni, dice il dottor Castilla.

Ancora una volta, l'acido salicilico è una scelta eccellente: è antinfiammatorio e agisce riducendo la produzione di sebo (olio) che contribuisce a ostruire i pori, aggiunge il dottor Lebowitz.^{9, 10}Entrambi lo consigliano anche acido glicolico , che ha dimostrato di migliorare l'acne.^{5, 11}

Trattamento per l'acne a sollievo profondo Murad con acido salicilico

Siero di acido salicilico naturale 2%

Neutrogena Skin Perfecting Esfoliante viso liquido quotidiano con miscela AHA/PHA al 9%.

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Se hai a che fare con una di queste condizioni infiammatorie croniche, è importante consultare un medico certificato dermatologo su quanto spesso, se non del tutto, dovresti esfoliare. Non consiglierei di farlo a casa a meno che non ne parli prima con il tuo medico, dice la dottoressa Castilla. Mette in particolare attenzione contro lo scrub fisico (che, ancora una volta, può essere particolarmente abrasivo).

Le persone che soffrono di eczema hanno già a che fare con una barriera cutanea danneggiata, il che spiega sintomi come screpolature o desquamazione, quindi un'esfoliazione eccessiva può innescare riacutizzazioni, secondo l'opinione Associazione nazionale per l'eczema . Allo stesso modo, le persone inclini alla rosacea hanno un'elevata sensibilità e facilmente irritabile pelle, motivo per cui esagerare può aumentare il rossore, il bruciore e/o il bruciore.

Ciò non significa però che gli esfolianti siano del tutto vietati. Assicurati solo di parlare con un dermatologo o il tuo medico di base, se ne hai uno. Questi esperti possono fornire una guida più personalizzata (e sicura), afferma il dottor Castilla.

Qual è il metodo migliore per esfoliare il viso?

Cominciamo con i prodotti per l'esfoliazione fisica. La maggior parte di loro sono detergenti, quindi dovresti usarli sulla pelle umida, secondo il dottor Lebowitz. Consiglia inoltre di applicarli delicatamente e con movimenti circolari (come faresti normalmente quando lavarti la faccia) e risciacquare abbondantemente quando hai finito. Oh, ed evita spazzolatura a secco del tutto: il Dott. Castilla e il dottor Lebowitz concordano sul fatto che è troppo aggressivo per le guance fragili, la fronte e la zona degli occhi.

Gli esfolianti chimici, invece, sono pensati per la pelle secca (dopo la pulizia) e dovrebbero essere usati durante la notte, secondo entrambi i dermatologi. La pelle si ripara naturalmente mentre dormi, spiega il dottor Castilla, quindi l'esfoliazione prima di andare a letto può supportare questo processo rimuovendo lo strato esterno di cellule morte, consentendo a quelle nuove di venire in superficie più facilmente.¹²(Inoltre, indipendentemente dall'acido che usi, l'esfoliazione durante il giorno può rendere il tuo viso appena lucidato più vulnerabile ai danni del sole.)¹³

Sia che tu esfolia fisicamente o chimicamente, dovresti evitare l'uso di principi attivi forti, come acidi esfolianti aggiuntivi, trattamenti per l'acne, retinolo, altri retinoidi o vitamina C , allo stesso tempo, il che può essere duro e aumentare la sensibilità.¹⁴È anche una buona idea evitare fragranze aggiunte, che possono causare irritazione allo stesso modo, secondo il Accademia americana di dermatologia .

Opta invece per sieri e creme idratanti con ingredienti delicati e idratanti come quelli lenitivi niacinammide , ceramidi, glicerina e/o acido ialuronico, dicono il Dr. Castilla e il Dr. Lebowitz. Questo approccio ti aiuterà a garantire che il tuo viso rimanga calmo e felice. Ma ricordati di fermarti se hai a che fare con bruciore persistente, dolore o sintomi simili a eruzioni cutanee che durano più di poche ore.¹(Questi, spiega il dottor Lebowitz, sono segnali di una possibilità reazione allergica .)

Seguendo le indicazioni di cui sopra e peccando per eccesso di cautela, avrai maggiori probabilità di ottenere un colorito sano ed evitare di scatenare l'ira della pelle irritata e arrabbiata.

significato di lentezza

Fonti:

1. Molecole , Duplici effetti degli alfa-idrossiacidi sulla pelle
2. Giornale della Società Americana dei Chirurghi Plastici , Bootcamp sulla cura della pelle: il ruolo in evoluzione della cura della pelle
3. StatPearls, Istologia, Strato Corneo
4. Giornale di dermatologia clinica ed estetica , prove e considerazioni sull'applicazione dei peeling chimici nei disturbi della pelle e nel resurfacing estetico
5. Giornale di dermatologia cosmetica , Acne Vulgaris e i trattamenti cosmetologici più popolari e nuovi
6. Giornale di prodotti farmaceutici naturali di Jundishapur , Idrossiacidi, gli agenti antietà più utilizzati
7. Giornale internazionale di scienza attuale , Articolo di revisione: Cura della pelle con processo di esfoliazione
8. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia , Efficacia di una combinazione di prodotti a base di acido salicilico per il trattamento dell'acne comedone-papulare lieve: uno studio osservazionale prospettico multicentrico
9. Dermatologo sperimentale y, L'acido salicilico tratta l'acne vulgaris sopprimendo la via AMPK/SREBP1 nei sebociti
10. Giornale di dermatologia cosmetica , I peeling con acido salicilico supramolecolare al 30% trattano efficacemente l'acne vulgaris e riducono il sebo facciale
11. Chirurgia dermatologica , L'effetto dell'acido glicolico sul trattamento dell'acne nella pelle asiatica
12. Giornale di dermatologia clinica ed estetica , Il ritmo circadiano e la pelle: una revisione della letteratura
13. Giornale di scienza dermatologica , Gli effetti dell'acido glicolico e dell'acido salicilico applicati localmente sull'eritema indotto dalle radiazioni ultraviolette, sui danni al DNA e sulla formazione di cellule di scottature solari nella pelle umana
14. Annali brasiliani di dermatologia , Pelle sensibile: revisione di un concetto in ascesa

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