Uscire con gli amici o la famiglia, godersi una serata romantica e instaurare un legame con i colleghi fuori orario sono tutti ottimi modi per riempire il tempo libero. Ma forse i tuoi cari sono occupati o vivono lontano. O forse sei estremamente single o, francamente, semplicemente non hai voglia di parlare con qualcuno e brami un po' di tempo per me.
Non importa perché stai cercando di divertirti da solo, le opzioni per le idee per appuntamenti da solista possono sembrare piuttosto limitate. A parte marcire nel letto o prenotare un tavolo nel tuo ristorante preferito (il che potrebbe sembrare imbarazzante), cos'altro puoi davvero fare?
Innanzitutto, potresti aver bisogno di un cambiamento di prospettiva. Molti di noi sono scoraggiati dall’idea di avventurarsi da soli e temono di sembrare (e sentirsi) dei perdenti non amabili. Ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. In effetti, uscire con te stesso può effettivamente aiutarti a diventare una persona più completa, sicura e attraente, Cassie Ekstrom, LCSW-C , un terapista presso Gruppo di terapia di Baltimora specializzato in ansia e transizioni di vita, dice a SelfGrowth.
Trascorrere del tempo da soli è uno dei modi migliori per capire davvero il nostro vero sé perché i pensieri o le opinioni degli altri non ci influenzeranno, dice Ekstrom. In altre parole, puoi connetterti con ciò che sei Veramente voglio fare, o vedere, mangiare o sperimentare. E le escursioni solitarie sono anche un ottimo modo per rilassarsi e diventare più indipendenti quando si tratta di soddisfare le proprie esigenze gestire le tue emozioni , aggiunge. (Lo sai, dal momento che non farai affidamento su un'altra persona per farti sentire più felice, diciamo, o meno annoiato.)
In definitiva, il modo migliore per superare qualsiasi idea sbagliata negativa che hai sugli appuntamenti da solista è eliminare quei dubbi e provarci. E se non sei sicuro di cosa fare esattamente o di come divertirti (sì, anche senza qualcun altro con cui parlare), abbiamo otto attività adatte ai principianti per aiutarti a farlo da solo, senza sentirti solo .
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Fai una passeggiata nella natura o un'escursione panoramica.
Per quelli di voi che si sentono a disagio nello stare da soli in ambienti pubblici, fare una passeggiata informale diurna su un sentiero vicino a voi o intraprendere un'escursione (sicura) all'aperto è un ottimo punto di partenza, dice Ekstrom. Non solo la novità di un cambio di scenario può ispirarti ad apprezzare le immagini e i suoni intorno a te, ma probabilmente non ti sentirai così in mostra nella natura come potresti in una taqueria gremita. Inoltre, andare al tuo ritmo può essere liberatorio: non devi preoccuparti, ad esempio, di eguagliare il ritmo del tuo amico molto più atletico. (Un altro vantaggio: la ricerca mostra che qualsiasi forma di esercizio fisico può aiutare sollievo dallo stress , come può trascorrere del tempo all'aria aperta .)
Se pensi che trotterellare in silenzio sembri un po' noioso, sappi che sintonizzarti con i tuoi sensi può rendere più piacevole essere tutt'uno con la natura: questa tecnica di radicamento può aiutarti facendoti uscire dalla tua testa e entrare nel mondo reale. momento. Ma se esercizi di consapevolezza non parlare con te, considera l'idea di immergerti in un audiolibro mentre esplori un parco o di ascoltare la tua playlist di allenamento preferita attuale per migliorare la tua esperienza. In questo modo, non sarai solo con i tuoi pensieri (ansiosi).
Se vedere un film in una sala piena ti intimidisce, prova una matinée.
Supportiamo pienamente le date dei film da solista a qualsiasi ora, ma il pensiero di sederti da solo durante una proiezione del venerdì sera di Barbie, circondato da tonnellate di amiche e coppie che si tengono per mano, potrebbe farti rabbrividire. In tal caso, una matinée è probabilmente la scena più adatta.
Probabilmente ci saranno meno persone il lunedì pomeriggio o anche la domenica mattina, Fanny Tristan, LCSW-R , fondatore dello studio terapeutico Restority Space con sede a New York, dice a SelfGrowth, aggiungendo che dovresti scegliere un film che non vedi l'ora di vedere (cosa che potrebbe non accadere sempre quando la tua prima scelta non è la stessa di quella dei tuoi amici) ). In questo modo, dice Tristan, probabilmente ti piacerà troppo quello che succede sul grande schermo per preoccuparti di chi è (o non è) seduto accanto a te.
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Non sei ancora convinto che andare al cinema da solo sia assolutamente normale (e potenzialmente piacevole)? Ok, allora credimi: l'ho fatto nelle sere dei giorni feriali quando nessuno dei miei amici voleva unirsi a me per un film horror. Sì, aspettare in fila solo per i popcorn può essere un po' imbarazzante, ma tutto quel disagio iniziale scompare una volta che le luci si spengono, il film inizia e sei troppo affascinato anche solo per notare il pubblico intorno a te.
Rilassati (o elimina alcune cose dalla tua lista di cose da fare) in un grazioso bar.
Di tutte le attività per appuntamenti da solista disponibili, questa è la mia opzione preferita a bassa manutenzione ed è diventata il mio rituale di ripristino domenicale. Prendere posto in un bar esteticamente gradevole che suona musica acustica rilassante e ordinare un caffè freddo (o, nel mio caso, matcha) è tutt'altro che strano, secondo la mia esperienza.
Per prima cosa, probabilmente sarai circondato da un gruppo di altri clienti che si occupano degli affari propri mentre assaporano i loro pasticcini e il loro latte. E bonus: un croissant fresco e un caramello macchiato probabilmente non saranno costosi come una cena al ristorante. Se il tavolo di un bar sembra intimidatorio, Tristan suggerisce di abituarsi all'esperienza sfidando te stesso a rimanere per almeno un'ora, durante la quale puoi leggere un nuovo libro, ad esempio, recuperare le e-mail o anche semplicemente acquistare il libro. la migliore protezione solare per la tua pelle sensibile.
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Prova una nuova lezione di allenamento.
Questo è perfetto per chi ama sudare bene o vuole semplicemente provare qualcosa di nuovo. Per quanto riguarda gli istruttori di forza esperti, forse finalmente ti iscrivi a quel corso di addestramento che la tua palestra pubblicizza sempre o sperimenti un allenamento di canottaggio indoor questo ti lascerà sicuramente i muscoli doloranti. Oppure, se sei un principiante del fitness e giura di non essere flessibile, considera di avventurarti fuori dalla tua zona di comfort con alcuni yoga dolce o adatto ai principianti Sessione di pilates .
Oltre a sentirti più a tuo agio quando esci da solo e a prenderti cura del tuo corpo, un altro vantaggio straordinario di frequentare un nuovo corso di ginnastica è che sarai in grado di concentrarti sui tuoi obiettivi piuttosto che preoccuparti di come appari accanto a te. la tua migliore amica o collega, dice Ekstrom. E poiché stai rimuovendo parte di quella pressione sociale, è anche più probabile che ti piaccia l’allenamento per quello che è: un’opportunità per scoprire i tuoi punti di forza (letteralmente) e provare qualcosa di rinvigorente.
Concedetevi una giornata alla spa o alla cura di voi stessi.
Per alcune persone, coccolarsi può essere lussuoso quanto un elaborato trattamento viso seguito da un massaggio con pietre calde di 90 minuti. Per altri, potrebbe essere semplice come meditare in giardino e prendere una doccia rilassante . Non tutti hanno il desiderio (o il tempo o il budget) di prenotare un'intera giornata alla spa, ma lo fanno qualcosa prendersi cura del proprio corpo e della propria mente fuori dall'ordinario può essere un ottimo modo per investire in se stessi, afferma Ekstrom. Non è così importante quello che fai, aggiunge, ma piuttosto presta attenzione a come ti fa sentire il tuo rituale di cura di te stesso. Se ti lascia riposato e più connesso al vero te, è tutto ciò che conta.
Preparati un pasto (o un dessert) strabiliante.
Cenare fuori non è un prerequisito per un'esperienza gastronomica soddisfacente, e quale modo migliore per corteggiarti se non con il tuo pasto preferito fatto in casa?
Non devi necessariamente uscire di casa per poter definire qualcosa un appuntamento da solista, dice Tristan. Se sei un amante della pasta, magari trova una ricetta di spaghetti alla bolognese che sembri fattibile e ritagliati un po' di tempo in cucina per creare quella delizia al pomodoro. Hai un debole per i dolci? Raccogli la farina, lo zucchero e il bicarbonato di sodio che hai nella dispensa e segui un tutorial o una ricetta su YouTube abbastanza semplice dal tuo blogger di pasticceria preferito in modo da poterti concedere una nuova serie di biscotti appiccicosi con gocce di cioccolato o brownies fudgy.
Va bene se non sei un professionista della cucina e le tue prelibatezze non devono esserlo Ottimo Bake Off britannico degno. Il punto è divertirsi con il tutto e godersi il processo, dice Tristan, e già che ci sei, sentiti libero di accendere qualche candela o versare un bicchiere di Chardonnay o un mocktail di limonata paloma, magari, per alzare davvero il livello. vibrazioni di un appuntamento notturno.
Assapora un delizioso cocktail in un bar locale.
A proposito di drink, nessuno batterà ciglio se entri da Starbucks da solo. Allora perché non dovrebbe valere lo stesso anche per la bevanda serale? Sedersi da solo al bar e sorseggiare un margarita o un finto jito potrebbe sembrare non convenzionale, ma se sei una persona che apprezza l'arte di un buon drink miscelato e magari è un gioco incontrare un nuovo amico o due, questo potrebbe essere l'appuntamento solista per te.
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Hai alcune opzioni quando si tratta di cosa fare, esattamente, per assicurarti di divertirti una volta arrivato al bar, a parte, sai, bere. Se hai il terrore di interagire con gli sconosciuti (o forse sei solo un po' timido), puoi sorseggiare un rinfrescante martini al cetriolo mentre guardi la gente, ad esempio, o tieni il passo con qualsiasi gioco sportivo sia sullo schermo piatto di fronte a te. , dice Tristano. D'altro canto, se sei più un estroverso che fatica ad abbracciare il silenzio della solitudine, potresti prendere in considerazione l'avvio di una conversazione con il barista o un altro cliente. Puoi iniziare in piccolo chiedendo loro del menu delle bevande (qualche consiglio?), suggerisce Tristan.
Di solito pensiamo al bar come a un posto dove prendi un drink quando esci con qualcuno, ma nella mia esperienza, ho sentito la mia ansia diminuire dopo essere andato da solo e aver parlato con un barista meraviglioso, dice Tristan. (Sii cortese e non cercare di avviare una chiacchierata se sono, sai, super impegnati a fare il loro lavoro e a preparare cinque drink contemporaneamente.)
Fai acquisti (o sfoglia le vetrine) a tuo piacimento.
Non sono un terapista, ma sono un appuntamento seriale solista, e posso dirti che avere il pomeriggio tutto per te è un'ottima scusa per visitare i tuoi negozi preferiti, senza che il tuo partner o il tuo migliore amico ti portino fuori di corsa dal camerino o facendoti pressione affinché compri (o non compri) quella candela Pumpkin Maple Waffle. Forse c'è un marchio di cui sei sempre stato curioso ma che non hai mai avuto il tempo di dare un'occhiata. O forse sei stato troppo timido per dare un'occhiata a quel negozio di giocattoli sessuali che passi sempre tornando a casa dal lavoro: quale occasione migliore per curiosare tra dei dildo realistici se non quando sei da solo?
Per quanto spaventoso possa sembrare, un appuntamento da solista potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per dare una scossa alla tua routine e sentirti più a tuo agio nella tua pelle. E, come evidenziato sopra, non deve essere necessariamente stravagante o costoso per essere soddisfacente. Il punto, dopo tutto, è divertirsi trascorrendo del tempo con se stessi. Quindi scegli un'attività che ti divertirai davvero a fare, piuttosto che costringerti a frequentare una lezione di ciclismo, se lo desideri odio fare cardio ad alta intensità o giocare a fare lo chef mentre cucini (e il lavandino pieno di piatti non lavati che ne consegue) ti travolge completamente.
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Qualunque cosa tu faccia, ricorda che nessuno ti giudicherà duramente, o comunque nessuno vale il tuo tempo. Voglio dire, hai mai guardato qualcuno assorto in un romanzo in un bar e hai pensato: Wow, che perdente? Probabilmente no.
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