Ci sono poche cose che amo di più in questo mondo che fare nada. Questo mi avrebbe scioccato al college: il mio calendario era pieno ogni singolo giorno con piani che andavano dalle sessioni di studio alle prenotazioni per la cena agli imbrogli del fine settimana da ubriachi. Ma ora, dopo anni trascorsi quasi ogni momento di veglia con compagni di classe, amici, familiari o colleghi, apprezzo davvero il privilegio di saltare nel mio accogliente letto accanto alla finestra, ignorando tutto e tutti intorno a me e semplicemente scorrendo TikTok o sfogliando gli ultimi modelli di Zara. In altre parole, fare cose assolutamente prive di significato, o no?
Internet ora chiama il mio piccolo rituale preferito di cura di sé marcio del letto, che è definito, in generale, come deperire sotto il tuo comodo piumino per qualche ora ed essere intenzionalmente improduttivo, magari con qualche snack accanto al letto (così da non avere alzarsi) e il prossimo episodio di L'estate in cui sono diventata carina streaming in sottofondo. Il termine è giusto novità su TikTok (e anche virale, con oltre 2 miliardi di visualizzazioni di video in cui persone sgranocchiano, guardano video di YouTube a ripetizione o semplicemente scorrono Instagram comodamente dai loro letti).
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Il concetto generale di concedersi una giornata pigra ogni tanto, tuttavia, non è rivoluzionario. Allora perché, allora, la mia preziosa pratica del tempo libero (non fare assolutamente nulla a letto) viene improvvisamente inquadrata come qualcosa di intrinsecamente malsano o preoccupante? Ad esempio, i titoli hanno descritto questo fenomeno come il lato tossico della cura di sé ciò garantisce avvertimenti.
Ad essere onesti, ci sono alcune valide critiche alla spesa troppo tempo nascosto sotto le coperte in qualsiasi posizione comoda: schiena, fianco o pancia: può essere preoccupante, ad esempio, se hai difficoltà a svolgere la tua vita quotidiana o dormi molto come mezzo di fuga emozioni più profonde, che potrebbero segnalare problemi di salute mentale. In tal caso, ad esempio se non sei interessato a fare granché o ti senti costantemente stanco tutto il giorno, il letto che marcisce potrebbe essere un segno di depressione che merita di parlare con un professionista, come un terapista.
Per la maggior parte, però, non fare nulla di tanto in tanto non rappresenta un rischio pericoloso per la salute. In effetti, far sentire le persone pigre o comunque meno che concedersi una pausa è un messaggio piuttosto insidioso, e questo è particolarmente vero considerando il periodo infernale che stiamo vivendo come paese: stiamo affrontando la vita durante una pandemia globale. , l’inflazione alle stelle sta facendo di tutto COSÌ costoso, e non dimentichiamo che siamo nel bel mezzo di quella che è probabilmente l’estate più calda mai registrata.
Biologicamente parlando, non siamo progettati per farlo Via! Via! Via, Bonnie Zucker, psicologo , autore di Una guida per perfezionisti per non essere perfetti , precedentemente spiegato a SelfGrowth. La nostra natura non è quella di avere una giornata lavorativa continua di 12 ore e un ciclo di sonno di sei ore. Ciò va davvero contro ciò che richiedono i nostri bisogni biologici, ovvero tempi di inattività adeguati. Voglio dire, pensaci: c'è una ragione per questo riposo è la soluzione per tutto ciò che logora il tuo corpo, dal comune raffreddore al esaurimento lavorativo . Non sono solo i muscoli a lavorare, Jaime Seltzer, direttore della sensibilizzazione scientifica e medica presso il gruppo di difesa dell’encefalomielite mialgica #MEAzione , ha detto a SelfGrowth lo scorso dicembre. Tutti i tuoi sistemi di organi funzionano e il tuo cervello e il tuo cuore tendono a chiedere molto. Quindi, anche se stai pensando molto intensamente, stai sicuramente lavorando.
Tuttavia, come cultura tendiamo a lodare solo alcuni tipi di cura di sé, sai, quelli socialmente accettabili come frequentare un corso di allenamento o ascoltare un podcast illuminante. D'altro canto, lo shopping online e lo streaming di film su Netflix sono generalmente visti come una perdita di tempo, dal momento che avresti potuto abbracciare pienamente la #hustleculture durante le tue ore libere.
Ma questo tempo sprecato, che così tante persone negli Stati Uniti sembrano disapprovare, può, in effetti, essere un ottimo uso delle nostre preziose ore libere se dà alla nostra mente e al nostro corpo una meritata pausa e ci fa sentire ringiovaniti. Da questo punto di vista, tendenze come la putrefazione del letto dovrebbero in realtà ricordarci che il riposo senza scopo e non strutturato è un modo legittimo e perfettamente sano di prenderci cura di noi stessi.
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Certo, forse la tua definizione di pausa rigenerante implica scaricare un audiolibro di auto-aiuto o approfittare delle vendite stellari di materassi o prendere un doccia lussuosa (ok, valido). Ma, personalmente, non ho la capacità di attenzione necessaria per ascoltare qualcosa di educativo quando sono già esausto, e l’idea di asciugarmi i folti capelli per la prossima ora suona tutt’altro che gelida.
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Ad ogni modo, lo scopo di questo piccolo sfogo è sottolineare che noi, come cultura, dobbiamo smettere di predicare una versione così ristretta di ciò che dovrebbe essere la cura di sé, e riconoscere invece che riposare fisicamente e mentalmente a letto non significa tu sei marcire: Può essere un modo dannatamente buono (e normale!) per rilassarsi (e non merita un nome così intenso e spaventoso).
Non fare nulla e non parlare con nessuno la domenica mi permette di ricaricare la mia batteria sociale in modo da avere l'energia per stare con i miei amici durante la settimana. Essere improduttivo sprecando il pomeriggio su TikTok mi deprime dopo una giornata di lavoro travolgente. Quindi, per favore, permettiamo a tutti di marcire nel loro letto in pace, e se sei incline a vergognarti, sentirti in colpa o trollare chiunque stia abbracciando il riposo, potrebbe essere un segno che potresti trarre beneficio da un po' di ricerca e sviluppo anche tu.
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