Se hai cliccato su questo articolo, immagino che tu conosca la frustrazione di sudare tantissimo dalla tua faccia in estate. All'inizio ti senti un po' caldo, poi una pellicola di sudore si accumula sulla tua fronte e, in breve tempo, gocce di sudore ti scendono lungo le guance e ti colano dal mento. È scomodo. È fastidioso. È un inferno.
Il sudore del viso è un enigma piuttosto comune. Il tuo viso è pieno di ghiandole sudoripare che pompano fuori l'umidità quando fa caldo e afoso per aiutarti a mantenerti fresco (un processo chiamato termoregolazione ). Fondamentalmente, tutti sperimentano il sudore del viso in una certa misura: è solo il prezzo che paghiamo per goderci il bel tempo estivo.
Detto questo, i volti di alcune persone diventano eccessivamente umidi. Ci sono due ragioni principali per questo, la prima delle quali è iperidrosi primaria , una condizione in cui le ghiandole sudoripare sono iperattive. L’iperidrosi è in gran parte genetica e può essere innescata dal caldo, insieme allo stress, all’ansia e ad alcuni alimenti (come il caffè). Non esiste una guida per ciò che costituisce sudorazione eccessiva , ma ecco alcuni indizi che potrebbero indicare che qualcosa non va: i tuoi vestiti sono costantemente bagnati, la tua pelle rimane bagnata per ore o sei soggetto a infezioni cutanee nelle aree in cui tendi a sudare.
C'è anche iperidrosi secondaria , dove la sudorazione facciale è innescata da una condizione di base come la gravidanza, la menopausa, la febbre, un'infezione, un problema metabolico o una malattia cardiaca, tra gli altri. L'iperidrosi secondaria può anche essere causata da alcuni farmaci , inclusi antidepressivi (come nortriptilina e desipramina), oppiacei e alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
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Anche i livelli di stress, le dimensioni corporee e l'età possono influenzare la quantità di sudorazione, così come alcuni fattori legati allo stile di vita, come fumare sigarette, bere alcolici e consumare caffeina. Suo normale di avere giornate più paludose di tanto in tanto, ma se il sudore non si placa e inizia a incidere sulla tua capacità di affrontare la vita di tutti i giorni, probabilmente è ora di consultare un medico.
Sebbene la sudorazione sia una funzione essenziale del corpo, troppo sudore, in particolare sul viso, può essere scomodo, scomodo e imbarazzante. Rebecca Marcus, MD, FAAD , dermatologo certificato e fondatore di MD di maggio , racconta a SelfGrowth. Se hai la sensazione che la tua testa diventi uno spicchio ogni volta che fa caldo, ci sono alcune cose che puoi fare per rimanere fresco e asciutto (a parte, sai, correre dentro per avvicinarti all'aria condizionata). Ecco come affrontare la situazione.
Rimani idratato.
Puoi presumerlo bere più acqua equivale a più sudore (colpevole!), ma non è così. Mantenere il corpo idratato aiuta effettivamente a regolare la temperatura corporea in modo da non sudare così tanto, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , assistente professore di dermatologia al New York Medical College, dice a SelfGrowth. Quando disidratato , il corpo può produrre più sudore nel tentativo di rinfrescarsi, afferma il dottor Marmon.
La soluzione: bevi acqua durante il giorno, soprattutto se sei fisicamente attivo o se fuori fa particolarmente caldo, dice il dottor Marmon. IL Clinica Mayo consiglia da 11 a 16 tazze di liquidi al giorno, alcuni dei quali possono essere consumati tramite alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura. Se tendi a perdere il conto di quante tazze d'acqua bevi ogni giorno, segui questa semplice regola: bevi ogni volta che hai sete. L'obiettivo è quello di sentirsi raramente aridi e che la pipì sia incolore o giallo chiaro. Una pipì relativamente chiara equivale a meno sudore.
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Attenzione ai cibi che fanno sudare.
Ci sono una manciata di alimenti noti per esacerbare la sudorazione in alcune persone, secondo il Clinica di Cleveland . I colpevoli più comuni sono il cioccolato, i cibi agrumati e i cibi piccanti o piccanti (si pensi a peperoncini piccanti, peperoncino in polvere, curry piccante, rafano e wasabi). I cibi piccanti e caldi contengono un ingrediente chiamato capsaicina, che invia un segnale al cervello che qualcosa sta bruciando e il corpo risponde sudando per raffreddarlo, afferma il dottor Marmon.
Bevande contenenti caffeina, come caffè e l'alcol può anche farti sentire pieno di vapore. Alcol, ricerca mostra, aumenta la temperatura corporea, che fa sudare il corpo per abbassarne la temperatura. Caffè ha un effetto simile: aumenta la temperatura corporea e cutanea, aumentando così la risposta al sudore.
Alcune persone si surriscaldano dopo aver ingerito anche una piccola quantità di alcol o peperoni, ad esempio, mentre altri riescono a sopportare molto di più, afferma il dottor Marmon. Se noti che queste sostanze ti fanno sudare molto, prova a evitarle nel miglior modo possibile, ma se questo non è nei tuoi piani, fai del tuo meglio per mantenere al minimo l'assunzione di caffeina, alcol e cibi piccanti, soprattutto quando fuori fa un caldo soffocante. La tolleranza e le reazioni di ognuno sono diverse, quindi il punto è ascoltare il proprio corpo e adattarsi secondo necessità, dice.
Usa antitraspiranti per il viso.
Sapevi che non tutti i deodoranti sono adatti alle ascelle? Sì, esistono molti antitraspiranti specificatamente studiati per contrastare la sudorazione del viso e della testa. Il dottor Marmon dice che funzionano bloccando i condotti del sudore dentro e intorno al viso per ridurre, a loro volta, la traspirazione. Ha consigliato l'antitraspirante senza alluminio di Facade per l'iperidrosi facciale ($ 25, Amazon) e le salviette antitraspiranti giornaliere SweatBlock ($ 14, Amazon).
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Cerca termini come non irritante o sicuro sulla pelle sensibile quando scegli un prodotto da utilizzare sul viso. Testare il prodotto su una piccola area prima della pelle, come la parte inferiore del braccio, per essere sicuro di non avere una reazione. (Una nota se sei incline all'acne: la maggior parte di questi prodotti non sono non comedogenici, quindi potresti chiedere a un dermatologo un consiglio.)
Porta con te salviette antisudore o un piccolo ventilatore.
Tenere un piccolo straccio in tasca può sembrare uno sforzo disperato, ma ascoltaci. Le salviette per il viso, come le salviette per il viso assorbenti il sudore di Carpe ($ 20, Amazon), sono veloci da usare, portatili ed efficienti. Puoi anche trovare carte assorbenti in quasi tutte le farmacie e sono progettate per assorbire l'olio e il sudore in eccesso senza rovinare il trucco o irritare la pelle, afferma il dottor Marmon.
Puoi usarli quanto ne hai bisogno durante il giorno, aggiunge, ed è davvero il modo più semplice per rimuovere sudore, olio e sporco dal viso e pulire e rinfrescare la pelle mentre sei in movimento. Un altro trucco: porta con te un piccolo ventilatore portatile, come il mini ventilatore portatile di Jisulife ($ 15, Amazon), o un mister, come il Nano Facial Mister di FANTEXY ($ 17, Amazon), consiglia il dottor Marcus, così puoi farti esplodere la faccia con un po' d'aria fresca ogni volta che ti senti come se ti stessi sciogliendo.
Chiedi a un medico informazioni sulle opzioni di trattamento.
Se ritieni di non riuscire a domare la sudorazione del viso, potresti parlare con un medico di base o un dermatologo . Se soffri di iperidrosi o di una condizione che la scatena, ci sono una manciata di trattamenti che possono aiutarti a mantenerti più asciutto.
I farmaci da prescrizione, come gli anticolinergici orali o topici, bloccano la sostanza chimica che attiva le ghiandole sudoripare. I farmaci orali vengono comunemente assunti per l'iperidrosi facciale e fanno un ottimo lavoro nel tenere a bada le goccioline di sudore, afferma il dottor Marcus.
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Un'altra opzione sono le iniezioni di Botox. Quando vengono somministrati vicino alla fronte, possono sedare la sudorazione facciale bloccando i nervi che attivano le ghiandole sudoripare. Le iniezioni di Botox sono solitamente molto efficaci per controllare la sudorazione eccessiva in qualsiasi zona del corpo e possono sicuramente essere utilizzate a questo scopo sul viso, afferma il dottor Marcus. (Il botox è costoso, ma il tuo l'assicurazione potrebbe coprirlo . In caso contrario, ce ne sono alcuni programmi di risparmio vale la pena esaminarlo!)
Rimanere completamente asciutti, per quanto possa sembrare un sogno, non succederà a nessuno, ma ciò non significa che devi vivere nella paura che il tuo cuoio capelluto produca secchi d'acqua ogni volta che esci di casa. Se ti senti in imbarazzo, ricorda che siamo tutti qui fuori cercando di far finta di non sudare così tanto. E non dimenticare il tuo piccolo fan.
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