Ripeti dopo di noi: la sudorazione è normale. Tutti sudano. Naturalmente alcuni di noi sudano un po’ più di altri, e spesso in momenti inopportuni. Come quando sei appena stato chiamato a una riunione con il tuo capo e all'improvviso hai le mani sudate così scivolose che non puoi girare la maniglia. Oppure vai a stringere la mano a un nuovo collega, solo per renderti conto che il tuo palmo gocciola.
Certo, il sudore può essere una buona cosa. Il corpo usa il sudore per rinfrescarsi e mantenere la temperatura corporea in un intervallo salutare, tra 97 e 99 gradi, secondo la scienza. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti . È anche possibile che la sudorazione possa aiutare a eliminare le tossine dal corpo (anche se alcuni esperti non sono d'accordo con questa affermazione),1mantenere i batteri in equilibrio,2e mantenere la pelle idratata,3ma sono necessarie ulteriori ricerche su tutti i fronti. In altre parole, abbiamo bisogno del sudore per mantenerci in salute, ma la sudorazione eccessiva, soprattutto quella che sembra fuori controllo o causa problemi alla pelle, potrebbe in realtà essere una condizione medica.
Il nome iperidrosi potrebbe essere nuovo per te, ma se ce l'hai, sai che sta succedendo qualcosa. Le persone che soffrono di iperidrosi sudano molto. In alcune persone, il livello di sudore può arrivare fino a quattro o cinque volte rispetto al normale. Dott.ssa Marlyanne Pol-Rodriguez , dermatologo ed esperto di iperidrosi presso Assistenza sanitaria di Stanford , racconta a SelfGrowth, aggiungendo che milioni di persone soffrono di questa condizione. Infatti, si stima che il 3% della popolazione statunitense suda eccessivamente, secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD).
Successivamente esploreremo ciò che costituisce effettivamente un problema di mano sudata e suggerimenti su come mantenere i palmi delle mani e i piedi freschi e asciutti.
Mani e piedi sudati normali vs iperidrosi | Cosa causa la sudorazione delle mani e dei piedi? | Effetti fisici e mentali | Come evitare che mani e piedi sudino
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Come puoi sapere se le tue mani e i tuoi piedi sudati sono normali o eccessivi?
Le mani e i piedi hanno una densità di ghiandole sudoripare maggiore rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. Quindi, se scopri che queste aree sudano di più (ma non eccessivamente) rispetto ad altre parti del tuo corpo, potrebbe essere dovuto a semplici fattori biologici. Il sudore può essere innescato da molte cose, come stress, ansia, calore o esercizio fisico. Immagina di dover fare una presentazione al lavoro e di notare che le tue mani sudano, forse il foglio che hai in mano si è umido. Questo rientra nel regno della normalità.
Non esiste una linea molto ferma su quando le mani sudate passano da un fastidio a una condizione. Due dei fattori più importanti sono quanto sudi e quanto influisce sulla tua vita. La definizione più semplice di iperidrosi è una sudorazione eccessiva che va oltre quanto ci si aspetterebbe da qualunque sia la causa della sudorazione, spiega il dottor Pol-Rodriguez. Fondamentalmente, per chi soffre di iperidrosi, gli stessi fattori scatenanti – stress, calore, esercizio fisico – causano molto Di più sudore.
Immagina di non poter tenere il volante durante la guida o di scivolare su un pavimento piastrellato a piedi nudi. La sudorazione con iperidrosi è abbastanza grave da compromettere le normali attività, S. Max Vale, MD , un dermatologo presso Medicina UW , racconta a SelfGrowth. Ciò potrebbe significare che il sudore è visibile anche quando non ti stai esercitando, qualcosa che un medico controllerà. L'umidità in eccesso può anche far sì che la pelle risulti particolarmente morbida o sbucciata. Problemi frequenti con infezioni della pelle come il piede d’atleta possono persino diventare un problema.
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Cosa causa la sudorazione delle mani e dei piedi?
Per alcune persone, la causa dell’eccessiva sudorazione è una condizione di salute, come la menopausa o il diabete, o potrebbe anche essere l’effetto collaterale di un farmaco. Si chiama iperidrosi secondaria. (Vale la pena notare: alcune persone credono che la pressione alta possa causare sudorazione, ma questo è un mito, secondo il Associazione americana del cuore . La pressione alta raramente dà sintomi.)
Ma molte persone soffrono di iperidrosi primaria, di cui non è nota alcuna causa. Una cosa che sappiamo è che le ghiandole sudoripare in sé non sono il problema. Non sono più grandi o più abbondanti; piuttosto, qualcosa li rende iperattivi, Joyce Fox, medico , professore clinico di dermatologia presso l' Università della California del Sud e praticante presso Cedri-Sinai , racconta a SelfGrowth.
Gli esperti non sanno perché si verifica questa reazione eccessiva, ma sembra avere qualcosa a che fare con i segnali inviati dal tuo corpo. Il sistema nervoso comunica un messaggio esagerato alle ghiandole sudoripare, afferma il dottor Pol-Rodriguez.
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La sudorazione eccessiva può avere effetti fisici ed emotivi.
L'iperidrosi può avere conseguenze fisiche ed emotive che influenzano la tua vita quotidiana, come se ti stringi la mano al lavoro e le tue mani sudano o ti macchi i vestiti, dice il dottor Fox. Può rendere le persone impacciate e più nervose. Il dottor Pol-Rodriguez aggiunge: I pazienti che soffrono di iperidrosi possono sperimentare problemi psicologici tra cui depressione, isolamento sociale e diminuzione della fiducia.
Come abbiamo già detto, può anche mettere a dura prova la tua pelle. L'eccessiva sudorazione della pelle può causare irritazioni cutanee, infezioni e lesioni cutanee, afferma il dottor Pol-Rodriguez.
Se pensi di avere l'iperidrosi, è meglio fissare un appuntamento con il tuo medico per discutere i tuoi sintomi. Dovresti consultare il medico se soffri di sudorazione eccessiva per più di sei mesi, se la sudorazione è abbastanza intensa da interferire con la vita quotidiana, se il sudore è generalizzato su ampie aree del corpo o se avverti inzuppamento. sudorazioni notturne , dice il dottor Pol-Rodriguez. Un altro motivo per consultare il medico? Se le tue mani e i tuoi piedi sudati influiscono sulla tua salute mentale.
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Come evitare che mani e piedi sudino così tanto.
Se a volte hai mani e piedi sudati, ma ciò non influisce sulla qualità della tua vita, potresti essere in grado di farcela evitando i fattori scatenanti o gestendoli, ad esempio portando con te un cambio di calzini, dice il dottor Pol-Rodriguez. Ma per molte persone, i fattori scatenanti possono essere cose che non possono controllare o che non sono riusciti a identificare, spiega.
In tal caso, la prima linea di difesa contro il sudore è il nostro vecchio rimedio: gli antitraspiranti. I maglioni seri vorranno testare le versioni con resistenza clinica, in particolare i marchi che contengono dal 12% al 15% di cloruro di alluminio. Il cloruro di alluminio è una forma di sale che agisce bloccando temporaneamente i dotti delle ghiandole sudoripare. Basta passarlo sulle mani e sui piedi prima di andare a letto e lasciarlo asciugare durante la notte, dice il dottor Vale, poiché il tuo corpo suda meno, permettendo al cloruro di alluminio di affondare e fare il suo lavoro. Dopo averlo applicato ogni sera per circa una settimana, potresti riuscire a ridurlo gradualmente fino a utilizzarlo una volta alla settimana. Se la tua sudorazione è situazionale, come durante una presentazione di lavoro o quando mangi cibo piccante, il Dr. Vale suggerisce di usare l'antitraspirante la sera prima di questi fattori scatenanti (quando puoi pianificarli, ovviamente).
L’unica cosa negativa è che i prodotti in alluminio ad alta concentrazione possono causare irritazione alla pelle, afferma il dottor Vale, ma è più probabile che colpiscano le ascelle che le mani e i piedi. Suggerisce anche di evitare l'inguine e il viso per lo stesso motivo.
Se questi antitraspiranti da banco continuano a non funzionare nel tuo caso, probabilmente è il momento di parlare con un dermatologo. Potrebbero prescrivere un antitraspirante a base di cloruro di alluminio ancora più potente, solitamente con una concentrazione del 20%. Gli antitraspiranti da prescrizione sono spesso più liquidi, che i pazienti potrebbero trovare più facile da applicare su aree come mani e piedi, afferma il dottor Pol-Rodriguez.
Altri trattamenti per l’iperidrosi includono farmaci sistemici, chiamati anticolinergici (esiste anche una nuova forma di salviette), che sembrano funzionare bloccando i messaggeri chimici dall’attivare le ghiandole sudoripare, secondo il Società Internazionale Iperidrosi ; Iniezioni di Botox; ionoforesi, che è dove metti le mani e i piedi nell'acqua e viene erogata una corrente elettrica per spegnere le ghiandole sudoripare; e come ultima risorsa, l'intervento chirurgico. L'intervento chirurgico può includere la rimozione delle ghiandole sudoripare (tipicamente eseguita nelle ascelle) o il taglio dei nervi che inviano segnali alle ghiandole sudoripare (tipicamente eseguita nei palmi), secondo il metodo AAD . La distruzione dei nervi può comportare alcuni effetti collaterali spiacevoli e permanenti, quindi è importante parlare con il medico e valutare appieno i pro e i contro.
Ecco la conclusione: se mani e piedi eccessivamente sudati ti influiscono fisicamente o mentalmente, è tempo di contattare un professionista sanitario. Questa è una condizione medica ed è curabile, dice il dottor Pol-Rodriguez. Non devi solo sopportare l’iperidrosi.
Fonti:
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- Scienze ambientali e ricerca sull'inquinamento , Monitoraggio dei livelli di metalli pesanti nei fiumi principali e nel sangue dei residenti nella città di Zhenjiang, Cina, e valutazione dell'eliminazione dei metalli pesanti attraverso l'urina e il sudore negli esseri umani
- Glicobiologia , Sudare le piccole cose: glicoproteine nel sudore umano e il loro potenziale inesplorato per l'adesione microbica
- Problemi attuali in dermatologia , Il sudore come efficace idratante naturale
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