Se ti stai chiedendo come sbarazzarti dell'eruzione cutanea, in tutta la sua gloria pruriginosa, pungente e pungente, ci sentiamo per te. Questa condizione irritante è uno dei principali svantaggi del clima più caldo (aggiungilo alla lunga lista di fastidiosi problemi della pelle estivi: guardati, punture di zanzara E scottature solari ).
Se sei un genitore, potresti essere più in sintonia con l'eruzione di calore, come spesso si vede nei bambini piccoli. Sebbene l'eruzione da calore possa verificarsi a qualsiasi età, è più comune nei neonati e nei bambini piccoli che negli adulti, poiché le loro ghiandole sudoripare non sono ancora mature, Noelle Sherber, dottore in medicina , dermatologo certificato e professore associato di dermatologia presso Scuola di Medicina e Scienze della Salute della George Washington University , racconta a SelfGrowth.
Tuttavia, l’eruzione da calore accade anche agli adulti. Qui gli esperti spiegano cos'è, come si presenta e, soprattutto, come eliminare l'eruzione di calore e prevenirne la comparsa.
Cos'è l'eruzione cutanea? | Che aspetto ha un'eruzione di calore? | Come sbarazzarsi dell'eruzione di calore | Come prevenire l'eruzione cutanea da calore | Cosa succede se l'eruzione cutanea non scompare?
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Cos'è l'eruzione cutanea?
Quando esci al caldo, soprattutto se l'umidità è alta, i 2-4 milioni di ghiandole sudoripare sparse in tutto il corpo attivano la secrezione di un fluido che evapora dalla pelle e ti rinfresca, secondo la scienza. Società Internazionale Iperidrosi . La maggior parte dei condotti sudoripari sono ghiandole eccrine che pompano un fluido limpido e inodore. (Le ghiandole sudoripare apocrine, d'altra parte, che si trovano principalmente nella pelle delle ascelle e dell'inguine, producono un fluido che, beh, puzza.)
A volte questo processo di sudorazione può andare lateralmente, causando un'eruzione di calore. L'eruzione cutanea di solito si verifica quando ci si trova in un ambiente caldo e umido e le ghiandole sudoripare si ostruiscono, Sonal Shah, medico , dermatologo certificato e professore associato clinico presso il dipartimento di dermatologia presso Case Western Reserve University , racconta a SelfGrowth. Normalmente, quando il sudore viene espulso, va sulla superficie della pelle, ma se bloccato, può fuoriuscire sotto la pelle dove rimane intrappolato, causando infiammazioni, spiega.
Una volta che il sudore è intrappolato sotto la superficie della pelle, può iniziare a comparire un'eruzione cutanea da calore. L'eruzione di calore è anche chiamata calore pungente e miliaria, ma può anche essere soprannominata colloquialmente un'eruzione di sudore. Non importa come lo chiami, l'eruzione cutanea può verificarsi in risposta a qualsiasi ambiente caldo. Tuttavia, l'esercizio fisico al caldo è la tempesta perfetta per la sudorazione eccessiva che può causare eruzioni cutanee, afferma il dottor Shah. Quando fai molta attività fisica, stai davvero lavorando sulle ghiandole sudoripare, dice. Inoltre, i reggiseni sportivi o i leggings sportivi non sono generalmente realizzati con i tessuti più traspiranti.
L'eruzione di calore si verifica spesso quando sei fuori quando fa caldo, ma può colpire anche quando sei in casa. Finché sudi e qualcosa (come indumenti attillati o sei avvolto in coperte a letto) impedisce al sudore di rilasciarsi correttamente sulla superficie della pelle e di evaporare, può verificarsi un'eruzione di calore. Il clima caldo e umido è un rischio di eruzioni di calore, ma non dimenticare che può succedere anche se lo sei sudare di notte nel tuo letto , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , un dermatologo certificato con il Sistema sanitario dell'Università di Miami , racconta a SelfGrowth.
Che aspetto ha un'eruzione di calore?
Un'eruzione da calore ha un aspetto distintivo, ma quando si cerca di determinare se ne hai o meno una, è anche importante pensare alle circostanze dell'eruzione cutanea, dice il dottor Aigen. Ad esempio, hai trascorso molto tempo all'aperto in una giornata insolitamente calda? Sei andato a un campo di addestramento all'aperto sotto il sole cocente? Ti sei svegliato fradicio di sudore nel letto? Ottieni l'immagine. Questo è cosa cercare in caso di eruzione cutanea:
- Piccole protuberanze rosse, bianche o grigiastre, a seconda del tono della pelle, uniformi (il che significa che le protuberanze sembrano tutte uguali) e assomigliano a piccoli brufoli o vesciche. Questi rigonfiamenti si verificano spesso in aree dove c'è pressione e attrito da parte degli indumenti insieme alla sudorazione, come il collo, le pieghe e le grinze della pelle, il petto, l'inguine, la parte posteriore delle gambe o il sedere.
- Sui toni della pelle più scuri, il rossore potrebbe non essere così visibile, dice il dottor Aigen, ma puoi ancora vedere e sentire le protuberanze. Se chiudi gli occhi, puoi sentire un'eruzione cutanea irregolare, dice.
- IL l'eruzione cutanea è pruriginosa e scomodo. Molte persone dicono che sembra una sensazione pungente sulla pelle, dice il dottor Aigen. Alcune persone dicono anche che l'eruzione cutanea brucia, aggiunge il dottor Shah.
Come sbarazzarsi rapidamente dell'eruzione di calore
La buona notizia è che l'eruzione cutanea è totalmente benigna, il che significa che non ti farà del male, dice il dottor Aigen. Anche i sintomi dell’eruzione da calore scompaiono da soli.1Rinfrescando la pelle (che ferma la sudorazione), cambiando i vestiti e/o prendendo delicati passaggi per la cura della pelle, probabilmente puoi alleviare i colpi legati al calore abbastanza velocemente.
I tuoi sintomi dovrebbero risolversi o migliorare molto entro un giorno circa, aggiunge il dottor Shah. Ecco cosa puoi fare per sbarazzarti dell'eruzione di calore:
Prendi una retta via dal caldo. Entra in casa dove c'è un ventilatore o l'aria condizionata. In effetti, vai direttamente di fronte al ventilatore o al ventilatore dell'aria condizionata (se puoi). Prima riesci a rinfrescare la pelle, meglio è, dice il dottor Shah.
Togliti i vestiti stretti. Se possibile, rimuovi gli indumenti aderenti il prima possibile, suggerisce il dottor Sherber. Togliere gli indumenti aderenti elimina l'attrito e consente alla pelle di respirare in modo che il sudore non rimanga più intrappolato nei condotti sudoripari.
Fatti una bella doccia o un bagno. L'acqua fresca calma la pelle ed è molto utile per eliminare rapidamente l'eruzione di calore, afferma il dottor Sherber. Anche un impacco fresco posizionato sulla pelle o nebulizzare la pelle con acqua fresca può essere utile, dice.
Considera un trattamento topico. Se la tua pelle è particolarmente pruriginosa e irritata, uno steroide topico delicato, come una crema di idrocortisone all'1%, che puoi acquistare senza prescrizione medica in farmacia, può lenire l'area interessata e ridurre l'infiammazione, afferma il dottor Aigen. (Potresti pensare di prendere una lozione alla calamina, ma lei avverte che alcune persone sono sensibili a questo farmaco topico anti-prurito, che può paradossalmente peggiorare l'irritazione. Raccomanda di evitare la calamina per questo motivo.)
Scegli l'avena. Se senti molto prurito, puoi anche provare a immergerti in un bagno fresco con farina d'avena colloidale, consiglia il dottor Aigen. Avena colloidale (che sono fatti con avena macinata) hanno dimostrato di diminuire l'infiammazione e il prurito della pelle, secondo una ricerca condotta nel Giornale dei farmaci in dermatologia .2
Tieni le mani lontane. Toccarsi la pelle non va bene se si ha un'eruzione cutanea. Lo sappiamo: lo sfregamento e il graffio possono portare come sollievo temporaneo. Ma può causare ulteriore irritazione e puoi anche rompere la pelle con le unghie, aumentando il rischio di un'infezione cutanea secondaria, avverte il dottor Aigen.
Come prevenire l'eruzione cutanea in primo luogo
Se vivi in un clima caldo e umido o ti alleni spesso all'aperto al caldo, potresti essere maggiormente a rischio di contrarre un'eruzione di calore, secondo Clinica di Cleveland . Tuttavia, i suggerimenti seguenti possono aiutare chiunque a rimanere il più fresco possibile e a prevenire eruzioni di calore quando la vita si fa sudata:
Vestiti per il clima. I tuoi leggings neri e la tua canotta potrebbero farti sembrare un tipo tosto quando affronti una lunga corsa del sabato, ma i tessuti attillati in colori scuri (che assorbono più calore) sono una ricetta per surriscaldare la pelle e intrappolare il sudore, dice il dottor Sherber. Opta invece per abiti larghi e di colore più chiaro in tessuti traspiranti per allenarti o uscire nelle giornate calde.
Dirigiti all'interno. Se sarà una giornata torrida e sai che sei soggetto a eruzioni cutanee, solleva pesi o corri sul tapis roulant in casa nel comfort dell'aria condizionata quel giorno, se puoi, suggerisce il dottor Aigen. Allo stesso modo, se ti senti surriscaldato, è una buona idea entrare da qualche parte con l'aria condizionata finché non ti calmi. (Ciò può anche aiutare a prevenire l’esaurimento da calore e il colpo di calore.)
Porta i fan. Andare da qualche parte ad un festival musicale all'aperto o trascorrere la giornata ad un barbecue nel parco? Preparati con ventilatori portatili, che puoi utilizzare per mantenere la pelle fresca, o nebulizzatori che spruzzano acqua sulla pelle, suggerisce il dottor Shah.
Cambia i tuoi prodotti idratanti. Unguenti e oli per il corpo potrebbero essere stati fondamentali per idratare la pelle durante i giorni più freddi, ma quando la temperatura si riscalda, ti consigliamo di passare a una lozione più leggera, afferma il dottor Sherber. Le formule più spesse tendono ad essere occlusive (creano una barriera che impedisce la perdita di umidità) e possono esacerbare il blocco delle ghiandole sudoripare, spiega. Cerca la parola lozione sull'etichetta (piuttosto che unguento o crema) ed evita il petrolato (vaselina), un ingrediente ottimo per trattenere l'umidità in inverno, ma è troppo pesante quando hai a che fare con un'eruzione di calore.
Cosa succede se l'eruzione cutanea non scompare?
È confortante sapere che il dossi fastidiosi L'eruzione cutanea scompare da sola, di nuovo, in genere entro un paio di giorni, ma cosa succede se questo non accade a te? Se l'eruzione cutanea è persistente, se le protuberanze iniziano a trasudare o se l'eruzione cutanea è accompagnata da febbre o nausea, consulta un dermatologo, dice il dottor Sherber. C'è la possibilità che la tua condizione della pelle non sia affatto un'eruzione di calore. (Ad esempio, se le protuberanze piene di liquido fanno male e colpiscono solo un lato del corpo, nota che potrebbe trattarsi di fuoco di Sant'Antonio, un'infezione del virus varicella-zoster che provoca un'eruzione cutanea dolorosa.)
Se hai a che fare con un'eruzione di calore, la buona notizia è che ci sono giorni migliori davanti a te (probabilmente domani). Respira e aiuta la tua pelle a fare lo stesso.
Fonti:
- StatPearls , Miglia
- Giornale dei farmaci in dermatologia Le attività antinfiammatorie della farina d'avena colloidale (Avena Sativa) contribuiscono all'efficacia dell'avena nel trattamento del prurito associato alla pelle secca e irritata
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