Il sonno è una gioia semplice e necessaria nella vita, ma se sei una persona che si sveglia costantemente inzuppata, potresti chiederti cosa diavolo sta causando i tuoi sudori notturni e come porre fine a questa miseria. Ci sono tonnellate di cose che possono farti sudare mentre dormi, vale a dire quel vecchio condizionatore che continua a funzionare o quell'incubo ricorrente da cui non riesci proprio a liberarti. Dal punto di vista medico, però, si passa dal sudore notturno alla sudorazione notturna una volta raggiunto il territorio seriamente bagnato. Le sudorazioni notturne sono gravi episodi di sudorazione eccessiva che possono inzuppare il pigiama e le lenzuola, specialista in medicina interna Keri Peterson, medico , un medico presso Northwell Salute a New York City, racconta a SelfGrowth.
Questo tipo di sudorazione tende ad essere persistente ed è tipicamente legato a un problema di salute di fondo, secondo il Clinica Mayo. Quindi, se i tuoi sudori notturni sono associati ad altri sintomi nuovi o insoliti, come il russamento improvviso, Andrew Varga, medico , neuroscienziato e medico presso Il Centro del sonno integrativo del Monte Sinai a New York City, dice a SelfGrowth che questo è il tuo spunto per iniziare una conversazione con il tuo medico
La buona notizia? Nella maggior parte dei casi, la sudorazione notturna non è una cosa pericolosa, Douglas S. Paauw, medico , internista generale presso Medicina UW , racconta a SelfGrowth. Ma svegliarsi cronicamente con la sensazione di essere appena usciti da una doccia (non eccezionale) probabilmente significa che c'è qualcosa di più profondo che deve essere affrontato. Di seguito, gli esperti spiegano le varie cause della sudorazione notturna che dovresti considerare, così puoi fare il primo passo per trovare un dolce sollievo.
Cause della sudorazione notturna | Come fermare la sudorazione notturna | Quando consultare un medico per la sudorazione notturna
Cause del sudore notturno
Devi individuare il problema di fondo che contribuisce alla tua sudorazione notturna prima di poter arrivare alle soluzioni. Ecco 9 possibili cause di sudorazione notturna.
1. IperidrosiL'iperidrosi, una condizione caratterizzata da sudorazione eccessiva, si presenta in due forme: primaria e secondaria.1L'iperidrosi primaria si verifica quando non vi è alcuna causa sottostante, come una condizione di salute o un farmaco, per la sudorazione amplificata. L'iperidrosi secondaria si verifica quando la sudorazione eccessiva si verifica a causa di un problema medico specifico, che si tratti di un problema di salute o di un farmaco che stai assumendo per curarlo.
Sebbene l’iperidrosi primaria di solito si manifesti solo quando sei sveglio, iperidrosi secondaria può inondare il tuo corpo di sudorazioni notturne, secondo il Accademia americana di dermatologia . Per trattare la sudorazione notturna causata dall'iperidrosi secondaria, dovrai affrontare il problema medico di base in questione. Se non hai idea se la colpa sia di un problema medico, è ora di iniziare una conversazione con un medico per restringere il campo. Un medico di base o un dermatologo certificato è un buon punto di partenza.
marchi automobilistici con la lettera e2. Disturbi d'ansia
Le persone spesso pensano che avere ansia significhi solo provare preoccupazione e paura eccessive, ma quelle emozioni possono innescare tutta una serie di sintomi fisici pure. Uno di questi può essere, hai indovinato, sudare troppo, soprattutto se la tua ansia degenera in attacchi di panico. (Altri effetti collaterali fisici dell’ansia possono includere tensione muscolare, a battito cardiaco accelerato , difficoltà respiratorie e problemi di stomaco come nausea e diarrea, tra gli altri.)
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Se provi forte stress o ansia e ritieni che ciò possa causare la tua sudorazione notturna, prova a parlarne con il tuo medico, magari un medico di base se non ti visiti regolarmente un terapista o un professionista della salute mentale . Possono farti alcune domande per capire il modo migliore per trattare la tua ansia, che potrebbe comportare terapia, farmaci ansiolitici, cambiamenti nello stile di vita o una combinazione di queste opzioni.
3. MenopausaSe qualcuno ha sudorazioni notturne, il mio primo pensiero è chiedergli com'è il suo ciclo per vedere se è in menopausa, Barrie Weinstein, MD, assistente professore di endocrinologia, diabete e malattie ossee presso l'Università di Los Angeles. Scuola di Medicina Icahn a New York City, racconta a SelfGrowth.
La menopausa può verificarsi in qualsiasi momento tra i 50, i 40 anni o anche già intorno ai 30 anni se una persona sperimenta una menopausa prematura, secondo lo studio Clinica Mayo . Grazie alla fluttuazione degli ormoni, in particolare alla riduzione di estrogeni e progesterone, la menopausa può causare una serie di sintomi spiacevoli, tra cui vampate di calore che portano a sudorazione notturna, brividi, periodi irregolari o assenti, cambiamenti di umore, secchezza vaginale, metabolismo più lento e diradamento dei capelli. , secondo la Mayo Clinic.
La menopausa è una condizione del tutto normale che non richiede automaticamente un trattamento (a meno che non inizi troppo presto, il che può essere una storia diversa), ma ciò non significa che non hai opzioni se sintomi come la sudorazione notturna interferiscono con la tua vita . Se i pazienti hanno sudorazioni notturne intollerabili, possono discutere con il proprio medico se la sostituzione ormonale sarebbe una buona opzione per loro, afferma il dottor Weinstein. Diversi tipi di terapia ormonale possono aiutare ad alleviare vari sintomi della menopausa, secondo L'American College of Obstetricians and Gynecologists . Ma se questo non è qualcosa che ti interessa o il tuo medico non lo consiglia come scelta sicura per te, ci sono altri farmaci, inclusi alcuni antidepressivi a basso dosaggio, che possono aiutare a ridurre quelle temute vampate di calore, secondo lo studio. Istituto nazionale sull'invecchiamento .
4. Apnea ostruttiva notturnaL'apnea ostruttiva del sonno, o OSA, è un disturbo del sonno comune che provoca l'interruzione e la ripresa breve della respirazione mentre si dorme.2Se soffri di OSA, i muscoli della gola si rilassano quando non dovrebbero, il che interferisce con la capacità delle vie aeree di ricevere abbastanza ossigeno mentre dormi.
E sì, può farti sudare. Uno dei miei colleghi dice che è come se andassi alle Olimpiadi ogni sera perché fai fatica a respirare, Rafael Pelayo, medico , professore clinico nella divisione di medicina del sonno presso Università di Stanford e autore di Come dormire: le nuove soluzioni scientifiche per dormire tutta la notte , dice a SelfGrowth. Oltre alla sudorazione notturna, altri sintomi dell'OSA includono russamento forte e affaticamento eccessivo durante il giorno, in modo improvviso svegliarsi durante la notte mentre ansima o soffoca, mal di testa mattutino, cambiamenti di umore, calo del desiderio sessuale e altro ancora. Se sembra preoccupante, beh, hai ragione. L'OSA può essere grave e richiede un trattamento tempestivo.
Le opzioni di trattamento includono cambiamenti nello stile di vita come l'uso di un decongestionante nasale prima di dormire, evitando di dormire sulla schiena, usando un paradenti o dormendo con una macchina a pressione positiva continua sulle vie aeree (CPAP) per mantenere aperte le vie aeree, e opzioni più intensive, come un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto che blocca le vie respiratorie.
5. Reflusso acidoIl reflusso acido si verifica quando l'acido dello stomaco risale nell'esofago, provocando comunemente la sensazione di bruciore di stomaco.3Quando ciò accade in modo cronico, più di due volte alla settimana, è noto come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Aneddoticamente, alcune persone che soffrono di reflusso acido o GERD sperimentano sudorazioni notturne, che tendono a risolversi una volta trattato il reflusso acido, afferma il dottor Paauw. Esistono pochissimi studi che esplorano il legame tra sudorazione notturna e reflusso acido, quindi gli esperti non sono sicuri al 100% del motivo per cui i due sono collegati. Tuttavia, il dottor Paauw ritiene che il reflusso acido possa innescare il sistema nervoso autonomo,4che regola i processi corporei come la respirazione, per aumentare la frequenza cardiaca. E una frequenza cardiaca elevata può portare a un sudore eccessivo, dice. Quando qualcuno è sdraiato, non ha il beneficio della gravità per impedire all'acido dello stomaco di fluire nell'esofago, il che potrebbe spiegare perché le persone con reflusso acido sperimentano sudorazioni notturne, dice il dottor Paauw.
Per fortuna, ci sono diversi farmaci da banco che aiutano a ridurre al minimo il reflusso acido. Puoi provare un bloccante H2 per aiutare a ridurre la produzione di acido nello stomaco (come Pepcid) o inibitori della pompa protonica (come Nexium o Prilosec), che sono bloccanti dell'acido più forti che gli esperti usano come trattamento di prima linea per GERD, secondo lo studio. Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali . Sono disponibili anche versioni con prescrizione medica di questi farmaci. Inoltre, apportare cambiamenti allo stile di vita, come mangiare almeno tre ore prima di andare a letto ed evitare cibi comuni che inducono il reflusso come caffè, salsa di pomodoro e cioccolato, tra molti altri, è anche fondamentale per ridurre i sintomi. Clinica Mayo spiega.
6. Effetti collaterali dei farmaciNumerosi farmaci possono potenzialmente causare sudorazione notturna come effetto collaterale, Adam Perlman, medico , un medico di medicina integrativa presso la Mayo Clinic di Jacksonville, in Florida, dice a SelfGrowth. Ciò può includere alcuni antidepressivi come gli SSRI, farmaci per il trattamento del diabete, farmaci antitumorali, alcuni farmaci per l'ipertensione e alcuni antidolorifici da banco, secondo lo studio. Clinica di Cleveland .
Rivolgiti al medico se ritieni che un farmaco che hai iniziato di recente a prendere possa causare la tua sudorazione notturna; possono consigliarti di modificare potenzialmente il dosaggio (se ciò ha senso per la tua situazione) o di esaminare del tutto un altro farmaco. Non importa quanto possa essere allettante, non smettere di prendere il farmaco se sei preoccupato per la sudorazione notturna o altri effetti collaterali. Andare a freddo può potenzialmente portare ad alcuni gravi effetti negativi, a seconda del farmaco. L'interruzione improvvisa degli antidepressivi, ad esempio, può portare alla sindrome da sospensione degli antidepressivi, che si verifica quando una forte diminuzione dei livelli di alcuni neurotrasmettitori provoca sintomi come vertigini, insonnia, irritabilità, mal di testa e, in realtà, sudorazione eccessiva.5Parlare prima con il medico è sempre la soluzione migliore.
soprannomi per il fidanzato7. Malattie infettive
È noto che alcune infezioni causano sudorazione notturna. Questo perché qualsiasi tipo di infezione, sia essa batterica, virale,6o fungina: può causare la febbre, che si scatena quando la parte del cervello che governa la temperatura corporea (l'ipotalamo) fa aumentare la temperatura interna, il Clinica Mayo spiega. Di conseguenza, potresti provare brividi o brividi, disidratazione e sì, sudorazioni notturne. Tecnicamente una temperatura di 100,4 gradi o superiore è considerata una febbre. Potresti anche sentirti caldo al tatto.
In generale, la febbre è a Bene cosa: è un segno che il tuo corpo sta combattendo un'infezione. Ma se la tua temperatura raggiunge i 103 gradi Fahrenheit o più o se hai febbri ricorrenti, soprattutto insieme ad altri sintomi nuovi o insoliti, è una buona idea consultare il medico.
8. IpertiroidismoL'ipertiroidismo è una condizione in cui la tiroide, una ghiandola a forma di farfalla nel collo che svolge un ruolo nel modo in cui il corpo utilizza determinati ormoni per produrre energia, rilascia una quantità eccessiva dell'ormone tiroxina nel sistema, il Clinica Mayo dice. Ciò può portare a sintomi come sudorazione notturna, perdita di peso involontaria, aumento dell’appetito, battito cardiaco accelerato, ansia e altro ancora.
significato di lentezza
Se il medico ritiene che potresti soffrire di ipertiroidismo (da non confondere con l'ipotiroidismo, in cui il tuo corpo non rilascia abbastanza ormone tiroideo, causando sintomi diversi, secondo il medico). Clinica di Cleveland ), possono testare il tuo sangue per vedere se hai troppa tiroxina e troppo poco ormone stimolante la tiroide, che è un segnale che i tuoi livelli sono fuori controllo, secondo la Mayo Clinic. Se soffri di problemi alla tiroide, ci sono molti metodi di trattamento tra cui scegliere, inclusi farmaci che impediscono alla ghiandola tiroidea di produrre un livello troppo alto di tiroxina, beta-bloccanti che possono rallentare il battito cardiaco accelerato, e altro ancora.
9. Alcune condizioni autoimmuniIl tuo sistema immunitario è noto per combattere gli invasori come virus e batteri che possono farti ammalare. Se soffri di una malattia autoimmune, tuttavia, il tuo sistema immunitario attacca erroneamente i tessuti sani del corpo, provocando un’infiammazione diffusa.
E l’infiammazione può causare febbre, che può portare a sudorazione notturna. Esistono molti tipi di malattie autoimmuni, tra cui quelle comuni includono l'artrite reumatoide, la psoriasi, l'artrite psoriasica e il lupus, e i sintomi variano per ciascuno. In generale, tuttavia, le malattie autoimmuni possono causare febbre ricorrente, affaticamento, gonfiore o dolore alle articolazioni e/o gonfiore delle ghiandole, secondo Medicina Johns Hopkins . Se avverti febbri ricorrenti e altri sintomi nuovi e misteriosi che hai difficoltà a spiegare, allora vale la pena programmare una visita dal medico per un controllo.
Come fermare la sudorazione notturna
Se ti svegli costantemente sudato, il dottor Varga consiglia di eseguire una lista di controllo di base sull'igiene del sonno prima di contattare il medico. Innanzitutto, assicurati che la tua stanza abbia una temperatura confortevole. Questo può essere soggettivo, ma gli esperti dicono che una temperatura compresa tra 60 e 67 gradi Fahrenheit è probabilmente la più confortevole, secondo il rapporto. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie .
Dovresti anche acquistare lenzuola e pigiami che siano più leggeri sulla tua pelle, dice il dottor Paauw. Materiali traspiranti, come lino, bambù,7o cotone, può aiutarti a sudare meno, secondo il Clinica di Cleveland . Per quanto riguarda le lenzuola in tessuto rinfrescante, gli esperti di SelfGrowth hanno parlato per dire che queste affermazioni di solito non sono verificate. In altre parole, devi testarli per vedere se effettivamente ti aiutano a dormire più comodamente.
Se hai un partner, un'altra cosa da considerare è se sei compatibile con il sonno, dice il dottor Pelayo. Se a uno di voi piace avere freddo come il ghiaccio di notte e l'altro trema a qualsiasi temperatura inferiore a 70 gradi, il partner che soffre di sudorazione notturna potrebbe semplicemente non dormire nell'ambiente giusto. Una potenziale soluzione: prova coperte separate.
Quando dovresti consultare un medico per la sudorazione notturna?
La sudorazione notturna è un disturbo molto comune, afferma il dottor Weinstein. Se è davvero fastidioso e interferisce con la vita, è ora di consultare un medico. Se la sudorazione notturna è accompagnata da febbre, perdita di peso involontaria, nuovi dolori (come dolori articolari o muscolari), diarrea, tosse o altri sintomi nuovi o potenzialmente preoccupanti, dovresti fissare un appuntamento con un medico. Alcuni tipi di cancro possono causare sudorazione notturna e perdita di peso inspiegabile, quindi è davvero importante non trascurare i sintomi improvvisi.
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Con così tante potenziali cause di sudorazione notturna, potrebbe sembrare NBD, ma hai tutto il diritto di consultare un medico, anche se è semplicemente per alleviare le tue preoccupazioni. Nella maggior parte dei casi, il medico esaminerà i sintomi, eseguirà un esame fisico e probabilmente eseguirà alcune analisi del sangue o altri esami di laboratorio se lo ritiene opportuno. Da lì, tu e il tuo medico potete lavorare insieme per avvicinarvi a un sonno senza sudore.
Fonti:
- StatPearls , Iperidrosi
- BMJ aperto , Sudorazione notturna: un sintomo comune dell'apnea ostruttiva notturna: il gruppo islandese sull'apnea notturna
- Agenzia per la ricerca e la qualità dell'assistenza sanitaria, opzioni terapeutiche per GERD o malattia da reflusso acido
- Riviste SAGE , Valutazione del sistema nervoso autonomo in pazienti con reflusso laringofaringeo
- Giornale di medicina della clinica di Cleveland , Interruzione degli antidepressivi: perle e insidie
- StatPearls , Fisiologia, Regolazione della temperatura
- Collezione Emergenza Sanità Pubblica Natura , Strategia di innovazione sull'esempio di aziende che utilizzano il bambù
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