Come sopravvivere alla stagione del sudore delle tette

Il sudore del seno è inevitabile, il che è positivo (biologicamente parlando) perché sudare è il modo in cui rimani fresco nelle giornate torride o durante gli allenamenti intensi. Ma il sudore del seno che gocciola lungo il petto e si impregna attraverso i vestiti può essere fisicamente scomodo per numerose ragioni. E quando l'umidità si accumula formando sudore sotto il seno, potresti avvertire un intenso prurito, irritazione della pelle o un'infezione, il che è sufficiente a rovinare una giornata estiva altrimenti felice.

L'eccessiva umidità sulla pelle, soprattutto quando non c'è un flusso d'aria adeguato, può provocare irritazioni o ciò che chiamiamo intertrigine, che è fondamentalmente un'eruzione cutanea che si verifica nelle pieghe della pelle, Sherry Yang, medico , un assistente professore di dermatologia presso Jefferson University a Filadelfia, racconta SelfGrowth.

L'intertrigine è causata da sfregamenti pelle a pelle o sfregamento pelle su materiale, che peggiora quando si suda. Se questo diventa un problema cronico, potresti sviluppare piccole rotture nella pelle, rendendo più facile lo sviluppo di un'infezione batterica, fungina o di lievito, dice il dottor Yang. Ahi.

Sudare è un processo necessario, ma non dovrebbe metterti così a disagio da non riuscire a pensare ad altro. Continua a leggere per scoprire come i dermatologi consigliano di affrontare il sudore sotto il seno e il disagio legato all'umidità.

Perchè le tette sudano? | Perché a volte il sudore delle tette puzza? | Come affrontare il sudore delle tette

Perchè le tette sudano?

La sudorazione è la funzione biologica di base per regolare la temperatura corporea e mantenerci freschi quando la temperatura corporea aumenta, afferma il dottor Yang.

Per funzionare come dovrebbe, il corpo umano ha bisogno di mantenere una temperatura corporea interna, ovvero interna, compresa tra 97 e 99 gradi Fahrenheit.¹Se la tua temperatura interna diventa troppo alta, il tuo cervello dice alle ghiandole sudoripare che è ora di rilasciare umidità sulla superficie della pelle. Quindi il sudore evapora, permettendo al corpo di raffreddarsi e tornare al suo stato ideale. La temperatura corporea aumenta per una serie di motivi, tra cui clima caldo, esercizio fisico e vampate di calore. Indica la sudorazione. Quando si tratta di sudore del seno, il sudore tende ad accumularsi nel décolleté e sotto il seno grazie alle pieghe della pelle che impediscono all'umidità di asciugarsi.

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Perché il sudore tra i miei seni puzza?

Alcune persone potrebbero notare un odore quando sudano anche se il sudore stesso è inodore. Esistono due tipi di ghiandole sudoripare, eccrine e apocrine,²e quest'ultimo provoca sudore puzzolente. Oltre al sudore, le ghiandole apocrine rilasciano sostanze come grassi e proteine ​​che possono causare odori corporei quando il sudore si mescola con i normali batteri presenti sulla pelle. Le ghiandole apocrine si trovano principalmente nell'inguine, nelle ascelle e attorno ai capezzoli, quindi queste aree possono avere un odore.

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Cosa posso fare per il sudore sotto il seno?

Non puoi fermare il sudore del seno, ma puoi apportare alcune modifiche allo stile di vita e alla cura della pelle per diminuire la traspirazione, ridurre l'odore e prevenire l'irritazione. Prova i seguenti suggerimenti per aiutarti a superare quei brutali mesi estivi.

I top larghi consentono un maggiore flusso d'aria tra i seni, impedendo al sudore di accumularsi nelle pieghe della pelle. Un altro motivo per mantenere le cose fluide? I vestiti stretti creano l'ambiente umido perfetto per la crescita di batteri, lieviti e funghi, che potrebbero portare a un'infezione se soffri di intertrigine da sfregamento.

Gli indumenti in cotone mantengono la pelle molto più fresca rispetto a molti tessuti sintetici non traspiranti che intrappolano l'umidità nella pelle, il che può rendere le persone molto più inclini a sudorazione e irritazioni. Megan Rogge, medico , un dermatologo certificato con Scuola di medicina McGovern all'UTHealth Houston, dice a SelfGrowth. In particolare i vestiti in poliestere tendono a trattenere il sudore e gli odori più del cotone.³Sebbene il cotone possa aiutarti a evitare di sudare troppo, non è il migliore nel facilitare l'evaporazione poiché assorbe l'umidità. Quindi, se sai che suderai molto, ad esempio mentre ti alleni, scegli abiti realizzati con tessuti traspiranti come poliestere o polipropilene che possono aiutare ad allontanare il sudore dalla pelle, secondo Clinica di Cleveland .

I tessuti scuri sono più adatti a nascondere le macchie di sudore, ma tendono ad assorbire il calore dall'ambiente, che viene poi trasmesso al corpo.⁴Per mantenerti fresco durante i mesi più caldi, indossa colori più chiari come il bianco per aiutare a riflettere il calore.

Gli antitraspiranti non sono solo per le ascelle: possono aiutare a ridurre il sudore anche sul petto. In generale, i prodotti che non irritano le ascelle possono essere usati sul petto, dice il dottor Rogge. Tieni presente che gli antitraspiranti e i deodoranti da banco etichettati come forza clinica possono essere irritanti per alcune persone, quindi se un prodotto provoca un'eruzione cutanea sotto le braccia, allora non vuoi usarlo sul petto, dottor Rogge dice.

Le fodere per reggiseno in cotone sono una cosa reale e possono salvarti dal dover affrontare il sudore e le eruzioni cutanee sotto il seno, secondo il dottor Rogge. Questi inserti, che possono essere lavati dopo ogni utilizzo, sono posizionati tra il reggiseno e la pelle per assorbire il sudore in modo che l'umidità non si accumuli sotto il seno. Esistono molti tipi di fodere, ma il dottor Rogge consiglia di utilizzare fodere in cotone come questa opzione molto apprezzata da More of Me to Love ($ 30, Amazon). In caso di necessità, puoi invece utilizzare salvaslip in cotone biologico, afferma il dottor Yang. Come sappiamo, i maxi assorbenti sono molto assorbenti, spiega.

Non è pratico portare sempre con sé una maglietta e un reggiseno di riserva a cui poter indossare dopo aver sudato. Se vuoi e puoi, allora fantastico. Per lo meno il Dr. Rogge consiglia di cambiare gli indumenti da allenamento e il reggiseno sportivo il prima possibile per ridurre al minimo il rischio di sviluppare irritazioni e infezioni della pelle.

Ricordi quando abbiamo detto che il tuo seno ha bisogno di circolazione d'aria? Un modo semplice per dare loro ampio respiro è diventare senza reggiseno il più spesso possibile. Non c’è momento migliore per questo che nel caldo dell’estate.

Quando l'obiettivo generale è rimanere asciutti, il dottor Yang consiglia di utilizzare Gold Bond TalcFree Powder da banco ($ 4, Amazon), che include amido di mais per aiutare ad assorbire l'umidità e ridurre l'attrito. Se hai un rischio maggiore di sviluppare infezioni fungine, come se partecipi a sport di contatto o hai un sistema immunitario indebolito, allora potresti voler utilizzare un prodotto medicato come Zeasorb Antifungal Treatment Powder ($ 11, Amazon), dice il dottor Yang. Verrà assorbito e di solito ha anche un principio attivo per combattere la crescita eccessiva del lievito, spiega. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, prova a testarne una piccola quantità sulla zona interessata per assicurarti che non irriti la pelle.

Se hai infezioni batteriche ricorrenti nella zona del seno, parla con il tuo medico dell'uso di un detergente antisettico da banco come Hibiclens, dice il dottor Yang. Il sapone contiene clorexidina gluconato, un ingrediente che aiuta a ridurre i batteri patogeni.⁵Alcune persone con pelle sensibile potrebbero trovare irritanti i detergenti antisettici, quindi è importante seguire le istruzioni d'uso consigliate sulla bottiglia.

A volte, le persone contraggono la follicolite nelle aree di sudore eccessivo, afferma il dottor Yang. La follicolite si verifica quando i batteri non infettivi causano l'infiammazione dei follicoli piliferi, producendo dossi che può assomigliare molto all'acne. In tal caso, il dottor Yang consiglia di lavare il petto con un detergente da banco che contiene perossido di benzoile per uccidere i batteri e ridurre l'infiammazione.

lodi del culto antico

Per le persone che hanno problemi di sfregamento cronico, consiglio di utilizzare i bastoncini Body Glide, afferma il dottor Yang. Tieni presente che questi non riducono il sudore, ma possono essere utilizzati insieme agli inserti in cotone per ridurre lo sfregamento fastidioso. Puoi trovare BodyGlide nelle farmacie o nei rivenditori online ($ 9, Amazon). Oppure puoi cercare il balsamo per il corpo alla vaselina, che potrebbe essere più facile da trovare in farmacia ($ 19 per una confezione da tre, Amazon).

Se consumi regolarmente bevande alcoliche, caffeina e cibi piccanti come il peperoncino, siamo spiacenti di informarti che tutti e tre possono portare ad un aumento della sudorazione. Inoltre, secondo la Cleveland Clinic, mangiare cibi ricchi di zolfo come cavoli e broccoli può portare a sudori maleodoranti. Lo zolfo, che odora molto di uova marce, può essere escreto attraverso il sudore e produrre un odore. Se l'odore del tuo corpo o la quantità di sudorazione cambiano dopo aver consumato un particolare alimento, potresti prendere in considerazione la possibilità di ridurre quel cibo o quella bevanda. (O almeno riduci al minimo i fattori scatenanti durante i mesi più caldi quando fa particolarmente caldo o prima di partecipare a un evento in cui preferiresti rimanere asciutto e fresco.)

Se ti svegli con il sudore delle tette, il dottor Rogge consiglia di dormire senza reggiseno sulla schiena poiché sdraiarsi a pancia in giù limita il flusso d'aria. Se puoi, mantieni la temperatura della tua stanza tra i 60 e i 67 gradi Fahrenheit, che è la temperatura consigliata per dormire bene, secondo il Clinica di Cleveland . Altrimenti, usa un ventilatore e indossa un pigiama traspirante se preferisci indossare vestiti mentre dormi.

Se non riesci a rimanere asciutto anche quando il clima è mite e sei costantemente preoccupato per il sudore del seno, vale la pena consultare un dermatologo. Possono aiutare a determinare se qualcos'altro sta causando i tuoi sintomi, ad esempio iperidrosi , che è una condizione che si verifica quando le ghiandole sudoripare sono sovrastimolate e producono un sudore eccessivo. Generalmente, l’iperidrosi colpisce le mani, le ascelle e i piedi, ma può avere un impatto sul seno.⁶Per fortuna, ci sono diversi trattamenti, tra cui antitraspiranti con prescrizione medica e farmaci topici e orali come il glicopirrolato che aiutano a ridurre la produzione di sudore, secondo lo studio. Clinica Mayo .

Altrettanto importante: non ignorare le eruzioni cutanee persistenti, afferma il dottor Rogge. Potresti autodiagnosticare e perdere qualcosa che è molto curabile, e non vuoi ritardare l'ottenimento di quella diagnosi, dice. Le eruzioni cutanee possono essere un sintomo di vari tipi di infezioni, dermatite atopica e fuoco di Sant'Antonio. Vuoi sapere con cosa hai a che fare in modo da poter ottenere il trattamento appropriato.

Le tette sudate possono essere più che fastidiose, ma non devi limitarti ad affrontarle. Con un po' di delicatezza e, se necessario, con l'aiuto di un dermatologo, puoi ridurre al minimo il sudore, l'odore e l'irritazione.

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Fonti:

1. StatPearls , Fisiologia, Regolazione della temperatura
2. Temperatura , Fisiologia della funzione delle ghiandole sudoripare: i ruoli della sudorazione e della composizione del sudore nella salute umana
3. Microbiologia applicata e ambientale , Profilo dell'odore microbico degli indumenti in poliestere e cotone dopo una sessione di fitness
4. Transazioni filosofiche B, Conseguenze termiche del colore e della riflettanza del vicino infrarosso
5. PLoS Uno, Implementazione del trattamento quotidiano con clorexidina gluconato per la prevenzione delle infezioni associate all’assistenza sanitaria in contesti di terapia non intensiva
6. StatPearls , Iperidrosi

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