Come redattore di fitness, corro per New York come parte del mio lavoro, provando nuove lezioni e allenandomi con istruttori di tutto il paese. Di recente, mi sono reso conto che faccio la doccia molto più negli studi che nel mio appartamento, il che mi ha fatto riflettere. Ho sentito parlare dei rischi dei funghi ai piedi, in particolare del piede d'atleta, da quando ero bambino, ma non ho mai preso molto sul serio la questione dell'obbligo di indossare le scarpe da doccia. Tuttavia, dopo che un altro editore si è fermato di colpo quando le ho detto che normalmente non li indosso, ho sentito che avrei dovuto riconsiderare la situazione.
Abbiamo tutti sentito parlare dei rischi che si corrono quando si entra in una doccia pubblica o in uno spogliatoio senza scarpe, in particolare del piede d'atleta, e di come nessuno ne sia immune.L'esposizione della pelle a superfici pubbliche, con cui altre persone entrano in contatto diretto, espone una persona al rischio di contrarre infezioni batteriche, virali o fungine, Dott. Alisha Plotner , dermatologo presso il Wexner Medical Center dell'Ohio State University, dice a SelfGrowth.
Anche se sono specificamente preoccupato per il rischio di contrarre il piede d'atleta, è possibile contrarre un virus (la causa delle verruche plantari) o raccogliere batteri, come lo stafilococco o lo stafilococco aureo resistente alla meticillina (probabilmente li hai sentiti più comunemente indicati come Staph e MRSA).
Ma quali sono le reali possibilità che io ne prenda effettivamente uno a piedi nudi?Gli studi sembrano essere costantemente puliti e, a seconda dello studio, a volte la maggior parte delle persone non indossa sandali sotto la doccia.
La palestra, gli spogliatoi e la maggior parte delle palestre sono i luoghi che mi preoccupano di più poiché è lì che si trova la maggior parte delle persone piede nudo o spogliarsi e restare con i calzini o le scarpe da doccia. I funghi che crescono sulla pelle, come il trichophyton e il microsporum, possono essere trasmessi attraverso le fessure della pelle, il che significa che sei a rischio non appena ti togli le scarpe, Dott. Filippo M. Tierno , Jr., professore di microbiologia e patologia alla New York University, dice a SelfGrowth.
Sono rassicurato sul fatto che non si tratta automaticamente di un'infezione grave se fai la doccia senza scarpe.Il rischio di contrarre un batterio o un virus sotto la doccia è molto più basso rispetto a quello di un fungo, afferma Tierno.
Ci sono alcune cose di cui i funghi hanno bisogno per infettarti. La macerazione [la rottura della pelle] e l'umidità sono gli ingredienti che consentono ai funghi di prosperare. Quando penso alla macerazione, penso a come stanno i miei piedi dopo ore trascorse a rilassarsi in piscina. Quello sguardo impregnato d'acqua non è carino. Un'altra cosa di cui devo preoccuparmi? Se tendi a sudare di più, ciò prepara il terreno per la crescita dei funghi. dice il dottor Tierno.
Come per la maggior parte delle cose nella vita, alcune persone sono semplicemente biologicamente più suscettibili a contrarre infezioni fungine, a seconda del loro sistema immunitario.In generale, evita i luoghi umidi e bui (come l'interno dei calzini sudati). Quindi ricordati di portarne un paio nuovo da indossare dopo la doccia. E cercane alcuni che trasmettano il sudore quando sei alla ricerca di nuovi. Aiuteranno a mantenere i piedi asciutti e a far evaporare l'umidità più velocemente, quindi i tuoi piedi non saranno in uno stato costante di umidità.
I calzini non sono una vera alternativa praticabile.Se hai dimenticato le scarpe da doccia e hai davvero bisogno di fare la doccia, potrebbe venirti in mente l'idea (come è successo a me), che puoi semplicemente indossare dei calzini per mettere una barriera tra i tuoi piedi e le piastrelle. È intelligente, ma leggermente fuorviante. L'acqua penetrerà comunque attraverso i calzini fino ai piedi, quindi i funghi potranno ancora passare attraverso l'acqua. Stai riducendo il rischio ed è meglio che stare a piedi nudi, afferma il dottor Tierno, ma poi devi preoccuparti di cosa raccolgono i calzini e di come disinfettarli efficacemente.'
È una sorpresa per me che la maggior parte dei sintomi siano facili da riconoscere.Alcuni altri segnali di allarme di potenziali funghi ai piedi, come il piede d'atleta, includono prurito, desquamazione, arrossamento, umidità tra le dita dei piedi e scolorimento giallo delle unghie, dice a SelfGrowth la dottoressa Emily Splichal, podologo. Spesso i pazienti pensano semplicemente che la loro pelle sia secca, ma in realtà si tratta di un'infezione fungina. Tieni d'occhio anche le vesciche e i punti problematici tra le dita dei piedi.
I funghi che puoi contrarre in palestra possono colpire ben più che solo i tuoi piedi. Il fungo del piede è limitato a capelli, unghie o pelle, a seconda della specie di fungo. La pelle è dove noterai, oltre al cambiamento di colore e integrità delle unghie, afferma il dottor Tierno. Le unghie infette diventano più spesse o iniziano a sfaldarsi, oltre a diventare potenzialmente gialle.
Se ti capita di contrarre un'infezione cutanea dovuta ai funghi dei piedi, prova prima creme o spray da banco per almeno due settimane.Se dopo quel periodo non vedi alcun miglioramento, visita un medico, dice il dottor Plotner. Consulta un medico prima se hai febbre, gonfiore o prurito che ti tengono sveglio la notte. Una volta consultato un medico, probabilmente prescriverà creme topiche da applicare due volte al giorno.
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Se l'infezione si diffonde alle unghie, può essere trattata con speciali preparati per unghie su prescrizione, ma i farmaci per via orale sono generalmente più efficaci, afferma il dottor Plotner. Sfortunatamente, non è qualcosa che va via facilmente. Anche con il trattamento quotidiano, la malattia si risolve in circa due-sei mesi, afferma il dottor Splichal.
Le misure preventive sono semplicissime da inserire nella tua routine quotidiana.Oltre a non dimenticare le ciabatte da doccia, dovresti sempre pulire e asciugare i piedi subito dopo la doccia. È probabile che le infezioni si manifestino tra le dita dei piedi, quindi assicurati di colpire anche tutti quei piccoli punti prima di indossare calzini o scarpe. Se riesci a metterti le scarpe appena esci dalla doccia, è meglio che camminare per lo spogliatoio a piedi nudi. Il rischio di infezione esiste ancora al di fuori della doccia.
Applicare lozioni, creme o oli ogni giorno. Persone che usano creme e lozioni sui piedi per mantenerne l'integrità e [prevenire] essiccazione o le screpolature dei piedi sono protette in una certa misura, afferma il dottor Tierno. Più i piedi sono idratati, meno è probabile che si formino screpolature sulla pelle, che è il motivo per cui i funghi causano l'infiammazione. La dottoressa Splichal consiglia l'olio dell'albero del tè ai suoi pazienti come un'altra alternativa alle lozioni, poiché è super idratante e ha un forte odore. Se l'odore dei piedi è un problema, come a volte può verificarsi con i funghi dei piedi, aiuta ad affrontare anche questo, afferma il dottor Splichal.
Se sei una persona che già fa la doccia a casa regolarmente, è più probabile che tu sappia chi altro ha fatto la doccia lì e se ha problemi di funghi, che è ciò che stai cercando di evitare. Una soluzione semplice e facile a casa è disinfettare i piatti doccia con un potenziale disinfettante come la candeggina. Uccide le spore dei funghi, dice Tierno. Prova una soluzione di candeggina diluita per eliminare qualsiasi potenziale minaccia. Se applichi buone tecniche sanitarie e igieniche puoi ridurre il rischio che eventuali organismi fungini viventi entrino nella doccia di casa, oltre a prevenire future eruzioni.
Nel complesso, non dovresti essere troppo preoccupato.C'è sempre il rischio di infezioni fungine; tuttavia, se si mantiene un'adeguata igiene del piede, i rischi sono in realtà molto bassi, afferma il dottor Splichal. Tiro un sospiro di sollievo, ma prometto comunque di rendere le mie diapositive un elemento fisso nella mia borsa da palestra.
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