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D: So che devo lavarmi le mani dopo essere stato in bagno, aver toccato il pollo crudo, aver afferrato una maniglia misteriosamente bagnata o essermi sporcato le mani in altro modo. Ma quanto tempo dovrei effettivamente passare al lavandino?
Lavarsi bene le mani è un elemento necessario per un'igiene eccellente. Questa semplice azione può aiutarti a sbarazzarti di agenti patogeni come i rinovirus (che possono causare il raffreddore ), influenza (che può causare l'influenza) e norovirus (che può causare insetti nello stomaco ). Più a lungo rimangono nelle tue mani, più è probabile che tu possa ingerirli accidentalmente e ammalarti (o trasmetterli ad altre persone).
Se anche tu hai bisogno di un ripasso su quanto tempo lavarti le mani, non vergognarti: probabilmente sono passati anni da quando i tuoi genitori o insegnanti ti hanno insegnato per la prima volta come farlo. Per aggiornarti, abbiamo chiacchierato con Rachele Lee , M.D., professore assistente presso l'Università dell'Alabama presso la divisione di malattie infettive di Birmingham, e Meghan A.Maggio , Ph.D., professore associato di microbiologia presso il College of Medicine dell'Università del New England. Ecco l'accordo.
Cominciamo con la grande notizia: in realtà non hai bisogno di lavarti le mani per l'eternità.Raccomando quello che Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomanda: lavarsi le mani per almeno 20 secondi, dice il dottor Lee. Tieni presente, però, che questo è il tempo in cui dovresti strofinare le mani insaponate. Applicare il sapone, aprire e chiudere l'acqua e altre attività aggiungeranno alcuni secondi.
Sembra abbastanza semplice, ma probabilmente non tirerai fuori un timer in bagno. Usa invece questo trucco: mentre ti strofini le mani insaponate, canta Happy Birthday nella tua testa due volte per approssimare il tempo necessario.
Ora che abbiamo toccato l’aspetto temporale, passiamo al lavaggio corretto delle mani.Ci sono cinque passaggi per lavarsi le mani, afferma il dottor Lee, riferendosi ai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie linee guida per il lavaggio delle mani . È stato dimostrato che tutti questi passaggi riducono i germi sulla pelle, afferma.
Per prima cosa, apri l'acqua, bagna il tuo mani accuratamente, quindi chiudi il rubinetto (evviva la conservazione dell'acqua!). Un forte flusso d'acqua può aiutare a rimuovere alcuni organismi grazie alla fisica semplice, afferma il dottor May.
Detto questo, l’acqua da sola non è affatto sufficiente per pulire le mani. Ho sentito alcune persone dire che devi solo sciacquarti le mani. Non è vero, dice il dottor May. Considera invece l’acqua come la base per il sapone. Bagnarsi le mani rende più facile formare la schiuma, dice il dottor Lee. (Non devi davvero preoccuparti della temperatura dell'acqua, non c'è bisogno di scottarti le mani per uccidere i germi.)
Il sapone è un disinfettante straordinario, afferma il dottor May, ma può fare il suo lavoro solo se lasciato agire abbastanza a lungo. Lo strofinamento per 20 secondi consente al sapone di penetrare nelle pareti cellulari e distruggere batteri e virus, afferma il dottor Lee. L'attività fisica aiuta anche a rimuovere gli organismi dalle mani.
A tal fine, dovresti strofinare vigorosamente, coprendo i palmi delle mani, il dorso delle mani, le dita (anche tra loro) e anche sotto le unghie. Non è necessario fare di tutto per usare il sapone antibatterico, afferma il dottor Lee: il sapone di per sé può uccidere i batteri. Ingredienti aggiunti per ottenere quell'etichetta antibatterica, tipo triclosan , possono promuovere la resistenza agli antibiotici e gli esperti sono preoccupati anche per il loro potenziale impatto sulla salute umana. In breve, puoi semplicemente usare il semplice sapone.
Infine, sciacquate e asciugate bene le mani. I germi possono essere trasferiti più facilmente da e verso le mani bagnate, afferma il dottor Lee. Anche se la giuria non ha ancora individuato il modo migliore per procedere, la ricerca punta a utilizzare un asciugamano pulito o l'asciugatura all'aria come vincitori, secondo lo studio. Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie .
Che ne dici di quel disinfettante per le mani, però?Cattive notizie per gli appassionati di disinfettanti per le mani. Il lavaggio delle mani e i disinfettanti per le mani non sono assolutamente intercambiabili. Lavarsi le mani è molto più efficace, afferma il dottor May. Secondo il rapporto, i disinfettanti per le mani non inattivano tanti germi quanto la combinazione acqua e sapone Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie . Inoltre, sottolinea il dottor May, strofinare le mani per alcuni secondi finché il disinfettante per le mani non si asciuga impallidisce in confronto allo sfregamento delle mani con acqua e sapone per i 20 secondi consigliati. Tieni con te un disinfettante per le mani con almeno il 60% di alcol per le emergenze, ma per il resto acqua e sapone vinceranno sempre.
Ora hai tutto ciò di cui hai bisogno per lavarti le mani correttamente e potenzialmente rimanere in salute nel processo. Poiché lavarsi le mani è così semplice e comune, non pensiamo a quanto sia fondamentale per fermare la diffusione della malattia, afferma il dottor May. È davvero importante.
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