COME FUNZIONA LA PROTEZIONE SOLARE? SPF MINERALE E CHIMICO, SPIEGATO

Ad un certo punto, probabilmente sei stato infastidito dal tuo medico, da un genitore eccessivamente preoccupato o da un sito sanitario ben intenzionato (ciao!) per indossare SPF. Sì, la protezione solare lo è davvero Quello importante. Tuttavia, pochi di noi comprendono la scienza dietro Come la protezione solare lavora per salvare la nostra pelle.

Crema o lozione, spray o stick, la protezione solare in qualsiasi sua forma dovrebbe essere una parte essenziale della tua routine di cura della pelle . Il suo vantaggio più importante è, ovviamente, la protezione dai raggi ultravioletti (UV) del sole, che a loro volta possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle (incluso il melanoma, la forma più mortale) e scongiurare ustioni dolorose quando spendi poco pure molto tempo fuori.^1.2E se tutto ciò non bastasse per convincerti che l'SPF è la regina, la ricerca ha anche dimostrato che la protezione solare può prevenire e schiarire l'iperpigmentazione (ovvero l'iperpigmentazione). macchie scure ) e attenuano i segni dell'invecchiamento, come rughe e perdita di elasticità.^3.4

La protezione solare è un alimento base necessario per tutti i tipi di pelle, texture e colori, Mona Gohara, dottore in medicina , dermatologo certificato e professore associato presso la Yale School of Medicine, dice a SelfGrowth. SÌ, Tutto tipi di pelle: che il tuo viso sia secco o oleoso, scuro o chiaro, che si abbronza o si scotta rapidamente. Sebbene molti di noi siano piuttosto diligenti nello spalmare prodotti SPF prima di una giornata in spiaggia o di un'uscita all'aperto, dovresti indossare la protezione solare ogni singolo giorno e tutto l'anno, con la pioggia o con il sole, esorta il dottor Gohara.

Se ti stai chiedendo esattamente perché e come devi incorporare questo Santo Graal nella tua routine quotidiana, abbiamo quello che fa per te. SelfGrowth ha chiesto ai dermatologi di analizzare la capacità apparentemente magica della protezione solare di mantenere le sue promesse di salute e bellezza.

Come funziona la protezione solare? | Lozione abbronzante contro protezione solare | Cosa significa SPF? | Quanta protezione solare dovresti usare? | Come riapplicare la protezione solare

Come funziona la protezione solare, esattamente?

Esistono due tipi di protezione solare: minerale (ovvero fisica) e chimica, ed entrambi ti proteggono dai dannosi raggi UVA del sole (responsabili dell'invecchiamento precoce) e dai raggi UVB (che causano scottature solari e svolgono il ruolo più importante nello sviluppo del cancro della pelle), Susan Massick, MD , dermatologo e professore associato presso l'Ohio State University College of Medicine, dice a SelfGrowth.⁵La differenza fondamentale tra le formule minerali e quelle chimiche, tuttavia, sono i principi attivi utilizzati per proteggere le cellule della pelle.

I prodotti minerali SPF utilizzano principalmente ossido di zinco o biossido di titanio, che bloccano fisicamente i raggi del sole prima che penetrino nella pelle, spiega il dottor Massick. (Da qui il termine protezione solare). Quelli chimici, invece, assorbono il calore dei raggi UV, grazie a ingredienti come l'avobenzone e l'ottisalato, tra vari altri.^6,7,1Pensatelo come uno scudo (minerale) contro una spugna (sostanza chimica).

Forse ti starai chiedendo: qual è il migliore? La risposta breve: dipende davvero dalle preferenze personali, come riportato in precedenza da SelfGrowth. La maggior parte delle persone non avrà una reazione negativa o allergica ai filtri solari minerali, quindi sono generalmente sicuri per i tipi di pelle sensibili, afferma il dottor Gohara. Tuttavia, poiché lo zinco e il biossido di titanio sono di colore bianco e i filtri solari minerali tendono ad essere più spessi, possono anche lasciare una dominante bianca indesiderata e spettrale, specialmente sulle tonalità della pelle più scure. (Maggiori informazioni di seguito.)⁷Indipendentemente dalla formula che preferisci, assicurati solo che l'etichetta specifichi una copertura ad ampio spettro, così sai di essere protetto sia dai raggi UVA che UVB.

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Quindi... la lozione abbronzante è la stessa cosa della protezione solare?

Cerchiamo di essere reali: alcuni di noi (io!) vogliono ottenere un bagliore baciato dal sole, senza danni, ovviamente. Penseresti che le lozioni abbronzanti servano a questo, ma mi dispiace farti scoppiare la bolla: le lozioni abbronzanti, che sono prodotti con livelli di SPF molto bassi, tra 4 e 10, non sono filtri solari, chiarisce il dottor Massick. Non sono abbastanza forti per proteggere la pelle dall’esposizione al sole.

La verità è che non esiste un modo sicuro per abbronzarsi sotto il sole (o su un lettino abbronzante, per essere chiari). Qualsiasi bruciore e successivo scurimento della pelle, inclusa la cosiddetta abbronzatura di base, è un segno di danno alla pelle, afferma il dottor Massick. E anche se usi prodotti abbronzanti per ottenere un effetto abbronzante superficiale, sì, devi comunque applicare la protezione solare.

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Cosa significa il numero SPF sulle etichette delle creme solari?

Probabilmente hai visto quelle tre lettere sparse su creme solari, creme idratanti e anche il trucco . Ma cosa diavolo significa veramente? Più alto è sempre meglio?

SPF sta per fattore di protezione solare. Secondo il Amministrazione degli alimenti e dei farmaci (FDA), questo numero misura la quantità di radiazioni UVB necessarie per bruciare la pelle quando è spalmata di crema solare rispetto alla quantità di radiazioni UVB necessarie quando non sei protetto. In altre parole, maggiore è il valore SPF del prodotto, maggiore è il valore scottature solari (e quindi dai danni) protezione che offre.

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Per essere più specifici, circa il 7% dei raggi solari raggiungerà la tua pelle se indossi un SPF 15 contro solo il 2% per un SPF 50.⁸Detto questo, un numero più alto potrebbe darti un falso senso di sicurezza e portarti a volare troppo vicino al sole, quindi ti avvisiamo: indipendentemente dal numero SPF sulla tua crema solare, devi comunque applicarne abbastanza e riapplicare regolarmente (secondo le linee guida di seguito).

Anche se stai seduto in ufficio tutto il giorno o stai semplicemente facendo qualche commissione, dovresti optare per un SPF 30 minimo per l'uso quotidiano, secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD). Può sembrare sciocco (starò a malapena fuori!) ma, secondo il dottor Gohara, i dannosi raggi UV del sole possono ancora permeare nelle giornate nuvolose o anche all'interno attraverso una finestra. (Inoltre, l'SPF può anche proteggere la pelle dalla luce blu proveniente dagli schermi dei dispositivi, che ha dimostrato di peggiorare l'iperpigmentazione.⁹)

Per attività più all'aria aperta in cui avrai molta esposizione diretta al sole, come un picnic pomeridiano nel parco o una festa in piscina a casa del tuo migliore amico, sia il Dr. Gohara che il Dr. Massick consigliano un SPF 50 o superiore.

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Quanta protezione solare dovresti usare?

Per il viso, una cucchiaiata delle dimensioni di un nichel (dopo i prodotti per la cura della pelle, come creme idratanti e sieri, e prima del trucco) è una buona regola pratica, dice il dottor Gohara, così come vale un bicchierino per il tuo corpo, secondo il AAD .

Tuttavia, le persone sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni, quindi se hai più pelle da coprire, usa la tua massima discrezione e opta per di più: non vuoi usarne troppo al punto da sentirti super appiccicoso, untuoso e scomodo, ma tutti dovrebbero puntare a uno spesso strato su tutte le aree esposte, compresi i punti spesso dimenticati come dietro le orecchie e vicino alle ascelle: in sostanza, se la pelle vedrà la luce del giorno, devi coprirla su! (Oh, e applicalo per 15-30 minuti precedente all’esposizione solare, se possibile, per dargli abbastanza tempo per assorbirsi e diventare pienamente efficace).

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Quanto spesso dovresti riapplicare la protezione solare?

In generale, applicare la protezione solare come prima cosa al mattino probabilmente non durerà tutto il giorno.¹⁰Probabilmente si attenuerà in una certa misura (anche se rimani in casa) e alla fine diventerà meno efficace, dice il dottor Gohara.¹Ecco perché il secondo passo più importante per la protezione solare, oltre a usarne abbastanza, è la riapplicazione coerente, ogni due o tre ore quando si è all'aperto, secondo il dottor Gohara. Non è necessariamente necessario riapplicarla così spesso se trascorri tutto il giorno in casa, ma poiché la protezione solare può comunque svanire (attraverso l'attrito dei vestiti, toccandoti il viso o lavandoti le mani, ad esempio) probabilmente dovresti comunque spalmarti fino a almeno due volte al giorno, aggiunge.¹¹

La protezione fornita dalla maggior parte dei filtri solari è temporanea e dura solo dalle due alle tre ore, spiega il dottor Massick. E opzioni che indicano resistenza all'acqua sull'etichetta, che dovresti sempre scegliere se lo sarai sudorazione o bagnarsi in piscina o altrove: garantisce protezione solo per 40-80 minuti, aggiunge. Un'altra cosa da tenere a mente: se sei al sole durante le ore più forti (dalle 10:00 alle 16:00), brucerai più rapidamente, il che, sì, rende la riapplicazione ancora più essenziale.

Ancora una volta, il tipo di protezione solare che usi dipende da te. Ciò che conta di più è trovarne uno (o più) che ti piaccia. (Fortunatamente per te, SelfGrowth ha recentemente raccolto molte opzioni per vari tipi di pelle ed esigenze.) Quindi, se ti scoppi facilmente o odi le conseguenze untuose e appiccicose di alcune lozioni, ad esempio, probabilmente sarai più felice con un non comedogeno (non ostruisce i pori) senza oli pesanti, come la crema solare UVClear Broad Spectrum di EltaMD ($ 38, Amazon), una scelta del Dr. Gohara che contiene anche anti-infiammatori niacinammide . Oppure diciamo che la maggior parte dei prodotti SPF minerali lasciano sulla pelle scura un pasticcio striato e gessoso. In tal caso, suggeriamo una formula contenente ossido di zinco non nano che può prevenire una dominante bianca a causa delle sue particelle più piccole, come la protezione solare SPF 30 Mineral Lotion di Vacation ($ 20, Ulta).⁷O forse un'alternativa a base chimica come Black Girl Sunscreen ($ 16, Target), un altro preferito del Dr. Gohara.⁷

Un ultimo avvertimento prima di lasciarti andare: fai attenzione alla data di scadenza della tua protezione solare. Non ne vedi uno? O forse si è cancellato? Come regola generale, il FDA dice che dovresti considerare il tuo prodotto scaduto (e non più efficace) tre anni dopo l'acquisto. Tuttavia, l'esposizione alla luce e al calore estremo (ad esempio, seduto sulla spiaggia o in una macchina calda tutto il giorno) può farlo andare a male più velocemente, quindi fai un test dell'annusata e della vista: se odora o sembra acquoso, grosso o come il suo colore cambiato, probabilmente ha superato il suo apice e appartiene alla spazzatura, non alla tua faccia.

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Fonti: