Molti di noi sanno che i raggi UV del sole che migliorano l'umore hanno un lato oscuro: l'esposizione non protetta può portare a scottature, invecchiamento precoce della pelle, cancro della pelle e avvelenamento solare, che generalmente si riferisce alla sensazione di malessere dopo troppo tempo trascorso al sole.
Cos’è esattamente l’avvelenamento solare? È un termine che potresti aver sentito ad un certo punto della tua vita—forse tua mamma o tuo papà (correttamente!) ti hanno detto di mettere la crema solare per non prendere un'intossicazione solare!—ma se non sei ancora del tutto sicuro di cosa si tratta è, non preoccuparti, non sei solo. Questo perché l’avvelenamento solare non è un termine medico o una diagnosi ufficiale; piuttosto è una frase colloquiale che pazienti e medici hanno definito consensualmente più di ogni altra cosa. (Di conseguenza, non tutti gli esperti concordano sulla sua definizione.)
L'interpretazione non ufficiale più comune dell'avvelenamento solare è che descrive una sensazione di malessere fisico dovuta a una grave scottatura solare, dermatologo certificato Tsipporah Shainhouse, medico , dice a SelfGrowth il fondatore di SkinSafe Dermatology and Skin Care a Beverly Hills.
Continua a leggere per i consigli degli esperti su come riconoscere, trattare e prevenire l'avvelenamento solare (o una normale scottatura solare, del resto).
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Sintomi di avvelenamento da sole | Cosa causa l’avvelenamento solare? | Avvelenamento solare vs scottature solari | Come fa una scottatura a trasformarsi in avvelenamento da sole? | Quando vedere un medico | Trattamento dell'avvelenamento solare a casa | Il sole può farti ammalare senza scottature? | Prevenzione dell'avvelenamento solare
Innanzitutto, quali sono i sintomi dell’avvelenamento solare?
L'avvelenamento solare spesso sembra un'influenza o addirittura una reazione allergica, spiega il dottor Shainhouse. I sintomi dell'avvelenamento solare, che possono durare un giorno o più, a seconda della rapidità con cui li tratti, variano ampiamente a seconda della gravità della scottatura, ma possono includere quanto segue:
- Mal di testa
- Febbre
- Nausea e vomito
- Letargia
- Vertigini
- Dolori muscolari
- Disidratazione
Cosa causa l’avvelenamento solare?
L'avvelenamento solare si verifica principalmente se si sta fuori troppo a lungo al sole senza una protezione adeguata, quindi si finisce con una scottatura molto grave, Apple Bodemer, MD , professore associato di dermatologia presso la Facoltà di Medicina e Sanità Pubblica dell'Università Università del Wisconsin-Madison , racconta a SelfGrowth. Probabilmente il modo più comune in cui si verifica è quando le persone che non sono state molto al sole vanno in vacanza al mare durante le vacanze invernali e dimenticano di coprirsi o di applicare una quantità sufficiente di crema solare il primo giorno fuori. Se il sole è intenso, un giorno può essere tutto ciò che serve, dice.
Inoltre, ci sono alcuni farmaci, come l'Accutane, che prescriviamo per il trattamento dell'acne, alcuni antibiotici e prodotti topici come il Retin-A, che sono fotosensibilizzanti, il che significa che ti rendono molto più sensibile al sole, afferma il dottor Bodemer. Si spera che un medico ti abbia avvertito di ciò al momento della prescrizione, ma se qualcuno non ne è consapevole potrebbe ritrovarsi con gravi ustioni molto più velocemente del normale.
Come fai a sapere se hai un'intossicazione solare o una scottatura solare?
Probabilmente hai avuto una lieve scottatura solare ad un certo punto della tua vita: la tua pelle diventa tenera, calda e forse rossa (a seconda del tono della tua pelle) su aree del corpo che non erano coperte né dalla protezione solare né da un blocco fisico ( come un cappello o un ombrellone). Le scottature solari gravi sono associate a gonfiore cutaneo localizzato, dolore e vesciche da scottatura, afferma il dottor Shainhouse.
Ma quali sono i segni di avvelenamento da sole? In generale, una grave scottatura solare si trasforma in avvelenamento solare quando i sintomi che si verificano includono anche mal di testa, nausea, brividi, febbre, vertigini, letargia e/o debolezza, afferma il dottor Bodemer.
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Come fa una brutta scottatura a trasformarsi in avvelenamento solare?
Una scottatura solare si trasforma in avvelenamento solare quando lo shock dell'ustione innesca un'intensa risposta del sistema immunitario nel corpo che provoca i sintomi sopra descritti. Un'ustione è come una lesione alla pelle. Il tuo corpo reagisce rilasciando citochine proinfiammatorie (proteine prodotte dalle cellule) che innescano sintomi sistemici come mal di testa e nausea, essenzialmente quella sensazione di malessere, dermatologo certificato. Alicia Barba, dottoressa , fondatore della Barba Dermatology and Skin Clinic di Miami e ricercatore principale con Ricerca dermatologica internazionale , dice a SelfGrowth.¹ Le radiazioni UV che causano la combustione della pelle causano anche danni cellulari, aggiunge il dottor Bodemer, e quando hai così tante lesioni il tuo corpo va in overdrive (grazie a quella risposta infiammatoria di cui abbiamo parlato ) cercando di ripararlo.
Disidratazione può anche svolgere un ruolo, afferma il dottor Barba. Quando sei esposto al sole per un lungo periodo di tempo e la tua pelle è calda a causa di un'ustione, il tuo corpo rilascia acqua e la incanala sulla superficie della pelle nel tentativo di raffreddarsi. Ma se non eri adeguatamente idratato all'inizio, o hai bevuto alcol, che è naturalmente disidratante, scottarsi gravemente può peggiorare notevolmente la situazione, dice. La disidratazione causata da gravi scottature solari può anche portare a vertigini e debolezza.
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Quando dovresti consultare un medico per la tua scottatura solare?
Se hai una grave ustione o un'area estesa interessata da vescicole piene di liquido, provi dolore, brividi e ti senti svenire, probabilmente dovresti andare direttamente a una clinica di pronto soccorso o al pronto soccorso per farti visitare da un medico, dice il dottor Bodemer. Lei e la dottoressa Barba notano che, a seconda della gravità delle ustioni e dei sintomi generali, e di quanto sei disidratato, potresti aver bisogno di una flebo. liquidi per reidratare il corpo. Il medico può anche prescrivere farmaci, come steroidi orali o topici e/o antidolorifici, per contribuire a ridurre l'infiammazione e alleviare il disagio. Possono anche raccomandare antibiotici per prevenire l’infezione.
Se non ti senti bene ma non hai vesciche piene di liquido, dovresti comunque chiamare l'ambulatorio del tuo medico, spiegare cosa sta succedendo e ottenere il loro consiglio su dove andare o come trattare in sicurezza i tuoi sintomi, dice il dottor Bodemer. Altrimenti, se i tuoi sintomi non sembrano estremi e ritieni di poterti occupare delle cose a casa, puoi seguire i passaggi seguenti per il trattamento dell'avvelenamento solare.
Qual è il miglior trattamento casalingo per l’avvelenamento solare?
Per prima cosa, stai lontano dal sole, senza sederti in piscina o sulla spiaggia, per almeno le prossime 24-72 ore, a seconda della gravità del tuo caso, afferma il dottor Bodemer. Quando la tua pelle è bruciata e compromessa a quel livello, sarai molto più suscettibile a ulteriori danni perché i meccanismi di riparazione del tuo corpo sono già sopraffatti. Resta in casa se puoi, o se esci, resta coperto. Devi dare alla tua pelle la possibilità di guarire e riprendersi.
Quindi tutti gli esperti con cui abbiamo parlato sono d’accordo: idratare, idratare, idratare. Bere abbastanza acqua aiuterà la tua pelle a guarire e ad alleviare mal di testa, stanchezza o nausea.
Dovresti anche rinfrescare la pelle infiammata e scottata dal sole immergendoti in un bagno fresco, non ghiacciato: uno sbalzo di temperatura estremo potrebbe mettere a dura prova il tuo sistema immunitario già instancabile. Vuoi allontanare il calore dalla pelle in modo molto controllato, senza scioccarla ulteriormente, dice il dottor Barba. Se non ti piacciono i bagni, anche una doccia fredda o impacchi freddi (non mettere mai il ghiaccio direttamente sulla pelle gravemente ustionata, poiché può danneggiare ulteriormente i tessuti) dovrebbero essere d'aiuto.
Per aiutare a gestire il dolore e l'infiammazione, prendi un farmaco antinfiammatorio da banco come l'ibuprofene o l'aspirina, ogni sei ore, afferma il dottor Shainhouse. Puoi anche applicare uno strato sottile di crema all'idrocortisone all'1% due o tre volte al giorno, che aiuterà anche a ridurre l'infiammazione, dice. Una lozione idratante delicata può aiutare a idratare la pelle secca e bruciata dal sole, consigliata anche dal Dr. Barba trattare le tue scottature solari per via topica con gel rinfrescante di aloe vera senza alcool. (Ecco alcuni dei nostri prodotti preferiti per alleviare le scottature solari.)
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Il sole può farti ammalare senza scottature?
Sì, alcune persone in realtà hanno un reazione allergica al sole senza subire alcun tipo di scottatura. Una di queste reazioni è chiamata eruzione luminosa polimorfa (PMLE), un'eruzione cutanea che si presenta come piccole protuberanze o chiazze in rilievo sulla pelle.² In genere appaiono rosa o rosse sulla pelle più chiara e, sebbene il rossore possa verificarsi anche sulla pelle più scura, potrebbe non essere così evidente. Questa condizione viene talvolta definita anche avvelenamento solare o eruzione cutanea da avvelenamento solare.
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La PMLE è fondamentalmente una reazione infiammatoria della pelle innescata sia dai raggi UVA che da quelli UVB. È qui che le cose diventano davvero complicate perché puoi ottenere l'esposizione ai raggi UVA direttamente attraverso una finestra: a volte gli impiegati lo sperimenteranno se lavorano vicino a una finestra, dermatologo di Boston Robin Travers, medico , racconta a SelfGrowth. Ciò significa anche che puoi avere questa reazione senza mai scottarti, che è principalmente il risultato dei raggi UVB.
Detto questo, tende ad essere una reazione che le persone vedono con il primo episodio di vera esposizione al sole dell'anno, come quel primo viaggio primaverile in Florida. Ma con il passare dell'estate, la pelle può 'indurirsi' all'esposizione ai raggi ultravioletti, quindi le persone sensibili scoprono che verso la fine dell'estate non sviluppano più questa eruzione cutanea, afferma il dottor Travers.³ Poiché il viso è cronicamente esposta al sole, raramente appare un'eruzione cutanea PMLE e di solito si sviluppa su altre aree che sono state nascoste durante i mesi più freddi, come il petto, le braccia e il collo, dice. La PMLE può essere trattata con farmaci come gli steroidi topici per alleviare l'eruzione cutanea, afferma il dottor Travers, e di solito scompare entro un paio di settimane.
Come posso prevenire l'avvelenamento solare o PMLE?
Crema solare, crema solare, crema solare. Devi indossarne abbastanza, oltre a riapplicarlo ogni due ore, dice il dottor Barba. Assicurati di scegliere una crema solare ad ampio spettro (che protegge sia dai raggi UVA che UVB) con almeno un SPF di 30, quindi spalmala abbastanza sulla pelle per creare un pelo sano (che si traduce nell'equivalente di un bicchierino— circa due cucchiai di crema solare per tutto il corpo, inclusa una quantità grande quanto un nichel solo per il viso). Assicurati di coprire le braccia, le gambe, le orecchie, il viso, l'attaccatura dei capelli, il naso, l'area sotto il naso, le mani, la parte superiore dei piedi, in altre parole, ogni parte del corpo esposta al sole.
Indossa anche tutti gli indumenti protettivi dal sole, come un cappello da sole, occhiali da sole e costumi da bagno e copricostumi UPF, come puoi, aggiunge il dottor Bodemer. E cerca di evitare il sole di mezzogiorno, che è il momento in cui il calore è più intenso, dice. In questo modo, tu e la tua pelle potrete rimanere sani e al sicuro mentre vi godete tutto il divertimento sotto il sole.
Fonti:
- Biologia cellulare internazionale l, Rilascio di citochine/chemochine e morte cellulare nei cheratinociti umani irradiati con UVB, HaCaT
- UpToDate, Eruzione di luce polimorfa
- StatPearls, Eruzione di Luce Polimorfica
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