Se la tua missione è quella di riempire i punti calvi o una coda di cavallo che si assottiglia, probabilmente ti sei imbattuto nell'olio di rosmarino come soluzione fai-da-te per far crescere i capelli più velocemente. Un gruppo di persone su TikTok giura per il trattamento alla moda (i video a riguardo ne hanno più di 3 miliardi visualizzazioni) e ne vediamo l'attrattiva: puoi acquistare l'olio essenziale di rosmarino per circa $ 10, non ha tanti potenziali effetti collaterali rispetto a farmaci come Rogaine , e strofinarlo su tutto il cuoio capelluto presumibilmente porta a capelli più spessi e più lunghi.
Questa è la parola chiave qui: Presumibilmente . Se sei scettico quanto noi riguardo ai trucchetti per il benessere, potresti chiederti se l'olio di rosmarino sia solo un'altra moda passeggera o l'eroe dei capelli che stavi cercando. Per scoprire la verità, abbiamo chiesto a tre dermatologi certificati cosa questo ingrediente può (e, cosa ancora più importante, non può) fare in modo da non farti ingannare da false promesse.
Cosa dice la scienza sull’uso dell’olio di rosmarino per la crescita dei capelli?
C'è Alcuni sostanza (e ricerca peer-reviewed) dietro la presunta magia di questo olio essenziale, ma è piuttosto limitata. Una delle prove a sostegno più forti è a sperimentazione clinica pubblicato nel 2015, in cui i ricercatori hanno esplorato gli effetti dell’olio di rosmarino su 100 uomini affetti da alopecia androgenetica, il principale causa della caduta dei capelli negli uomini e nelle donne. È interessante notare che i partecipanti che hanno massaggiato delicatamente il cuoio capelluto con olio di rosmarino (due volte al giorno per sei mesi) hanno avuto la stessa crescita dei capelli di quelli che hanno applicato il minoxidil al 2% (il principio attivo di Rogaine, uno dei migliori e più studiati trattamenti per la caduta dei capelli ).
Esistono studi più piccoli con risultati altrettanto interessanti: Questo , sempre del 2015, hanno incluso 40 uomini e donne affetti da alopecia areata (una malattia autoimmune che causa chiazze calve) e hanno scoperto che più della metà dei 20 partecipanti che avevano massaggiato una miscela di oli essenziali (rosmarino, timo, cedro, enotera e lavanda) e oli vettore (come jojoba, vinaccioli e mandorle, tra gli altri) applicati ogni notte sul cuoio capelluto per tre mesi, hanno avuto almeno il 51% di ricrescita dei capelli nelle zone calve. Nel frattempo, nessuna delle 20 persone del gruppo placebo (che hanno utilizzato solo gli oli vettore) ha visto questi risultati.
In un altro studio pubblicato nel 2022, i ricercatori hanno trattato ratti glabri con minoxidil al 2% o oleogel (a base di olio d'oliva e cera d'api) infuso con olio essenziale di rosmarino, olio essenziale di legno di cedro o una combinazione di entrambi. Dopo averlo fatto per sei settimane, hanno scoperto che l’oleogel con solo olio di rosmarino aveva effetti pronunciati simili al minoxidil in termini di miglioramento della lunghezza e dello spessore dei peli dei roditori. (Ma vale la pena sottolineare che gli studi sugli animali sono estremamente preliminari, quindi questi risultati non possono ancora essere applicati agli esseri umani.)
Anche se tutto questo può sembrare (in un certo senso) promettente, non è certamente la prova che l’olio di rosmarino aiuti i capelli a crescere, Michael Cameron, medico , fondatore di Cameron Dermatology a New York City, specializzato nella caduta dei capelli, dice a SelfGrowth. Prima di tutto, nessuno di questi studi è di grandi dimensioni, afferma il dottor Cameron. Quando si effettua una sperimentazione clinica, di solito si tratta di centinaia, se non migliaia di persone. (Avere un gruppo di partecipanti più ampio e diversificato è più rappresentativo dell’intera popolazione studiata e, quindi, è più probabile che sia accurato.)
Inoltre, gli studi più piccoli di cui sopra hanno utilizzato una combinazione di oli essenziali nei loro esperimenti, quindi è difficile sapere quale ruolo importante abbia avuto il rosmarino, in particolare, nei risultati. La ricerca ha anche esaminato gli effetti di questi oli quando applicati direttamente sul cuoio capelluto, non quando sono mescolati con shampoo, balsami o sieri da banco con formulazioni diverse. Quindi, solo perché un prodotto per capelli afferma di essere volumizzante o allungante perché contiene olio di rosmarino, ciò non significa che funzionerà (anche se potrebbe avere un buon profumo!).
Un altro avvertimento importante: sebbene l’olio di rosmarino abbia portato alla stessa crescita dei capelli del minoxidil al 2% nel primo studio clinico del 2015 sopra menzionato, i risultati non sono stati Quello visibilmente impressionante per entrambi i trattamenti. (Stiamo parlando di un aumento leggermente evidente del numero di ciocche che si riempiono rispetto a una chioma improvvisamente piena). È pratica standard per i dermatologi prescrivere una concentrazione più elevata di Rogaine, Carmen Castilla, dottoressa , dermatologo certificato e professore associato clinico presso il Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York City, dice a SelfGrowth: di solito consigliamo il 5% di minoxidil e, quando si confrontano il 2% e il 5%, quest'ultimo è significativamente più efficace.
Come (e quando) l’olio di rosmarino potrebbe teoricamente aiutare a sostenere la crescita dei capelli
Al momento, non ci sono prove sufficienti per suggerire che l’olio di rosmarino possa magicamente riparare le macchie sparse o fermare l’attaccatura dei capelli che si allontana. Anche gli esperti con cui abbiamo parlato non sono esattamente sicuri di come sia Potevo funzionano, ma hanno alcune teorie.
L'olio di rosmarino (e in particolare l'acido carnosico e il carnosolo in esso contenuti) ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che i dermatologi ritengono potrebbero aiutare stimolare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, Lindsey Zubritsky, medico , un dermatologo certificato presso il Premier Dermatology and Skin Cancer Center di Ocean Springs, Mississippi, dice a SelfGrowth. Anche il semplice massaggio del cuoio capelluto (con o senza olio di rosmarino) può svolgere un ruolo nel stimolare la circolazione, la ricerca mostra . Un aumento del flusso sanguigno equivale a più nutrienti per il cuoio capelluto, il che potrebbe aiutare con la crescita, la forza e lo spessore dei capelli, spiega il dottor Zubritksy.
Un’altra teoria, dice, ruota attorno alle proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche dell’olio di rosmarino, che potrebbero aiutare a sostenere un ambiente sano del cuoio capelluto. (Un cuoio capelluto infiammato può indebolire i follicoli piliferi e potenzialmente provocare la caduta.)
Ancora una volta, non esiste una scienza concreta che supporti completamente tutto ciò, ma anche se la routine di applicazione dell’olio di rosmarino sul cuoio capelluto ha questi effetti, tutti e tre gli esperti avvertono che non aiuterà Tutto tipi di diradamento o calvizie. In realtà esistono vari tipi di alopecia e perdita di capelli, spiega il dottor Cameron, ciascuno con cause diverse che richiedono trattamenti su misura.
Ricerca mostra che le persone con alopecia androgenetica, ad esempio, potrebbero avere più fortuna con soluzioni topiche come il minoxidil rispetto alle persone la cui perdita è innescata da una malattia autoimmune o da un'altra condizione di base. Quest’ultimo richiederebbe interventi che affrontino la radice del problema sanitario. (Nel caso dell’alopecia areata, le iniezioni di steroidi sono un trattamento comune.)
Ci sono rischi di cui essere consapevoli quando si usa l’olio di rosmarino sul cuoio capelluto e sui capelli?
Se vuoi comunque provarlo, non ci sono molti effetti collaterali spiacevoli di cui preoccuparti. Tuttavia, farei attenzione se hai una storia di reazioni allergiche o sensibilità del cuoio capelluto dovuta a condizioni come psoriasi O eczema , dice il dottor Zubritsky, poiché l'olio di rosmarino a volte può causare dermatite da contatto , un'eruzione cutanea spiacevole che si attiva quando la pelle entra in contatto diretto con determinate sostanze irritanti o allergeni, come oli essenziali o fragranze aggiunte. (Ecco perché dovresti sempre prova di zona qualsiasi nuovo prodotto per capelli su una piccola area della pelle prima di usarlo su tutta la testa.)
Inoltre, l’olio di rosmarino non è necessariamente adatto a tutti i tipi di capelli. Le persone con i capelli fini possono sentirsi come se le loro ciocche fossero appesantite dalla consistenza grassa e spessa, dicono sia il dottor Zubritsky che il dottor Castilla.
La conclusione
Se hai sentito parlare molto dell'olio di rosmarino per la crescita dei capelli, ricorda questo: nel complesso, ci sono così tante incognite, afferma il dottor Cameron. Non sappiamo se l’olio di rosmarino causi sicuramente l’ispessimento dei capelli. Anche se così fosse, non conosciamo la concentrazione necessaria per vedere la differenza. (Tieni presente che i partecipanti allo studio più efficace di cui sopra hanno dovuto applicarlo due volte al giorno per almeno sei mesi, cosa per cui molti di noi potrebbero non avere il tempo o la pazienza.) Non penso che faccia male usare l'olio di rosmarino, ma è difficile sapere quanto sia davvero d'aiuto, aggiunge. In altre parole: potrebbe non valerne la pena.
Sappiamo che è un grosso peccato: la caduta dei capelli può colpire molto duramente a livello emotivo e farti sentire frustrato, insicuro e persino sconfitto. Se sei determinato a riempire le zone sparse sul cuoio capelluto o a fermare una perdita significativa, la mossa più intelligente è consultare un dermatologo certificato (o un medico di base) per arrivare alla radice del problema. Un professionista medico può suggerire trattamenti legittimi con molta più scienza alle spalle rispetto all’olio di rosmarino.
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