Stabilire un piano di trattamento per l'emicrania In realtà fornisce sollievo, e lo fa velocemente, può sembrare urgente... ma complicato. IL opzioni potrebbe sembrare infinito, sia che tu stia guardando approcci clinici o non tradizionali: farmaci da prescrizione , sperimentale piercing all'orecchio , agopuntura, biofeedback: la lista potrebbe continuare all'infinito! Molte persone con emicrania attraversano un processo di tentativi ed errori, che a volte può richiedere molto tempo, prima di trovare una soluzione che funzioni per i loro sintomi specifici.
Se lo chiedi TikTok , calotte glaciali - che sono maniche fredde e attillate che infili sopra la parte superiore della testa - possono aiutare ad alleviare il dolore alla testa associato all'emicrania. Quindi... potrebbe davvero funzionare anche per te?
Sebbene non tutte le tendenze del benessere che scorri sui social media abbiano valore, questa potrebbe. Terapia del freddo - che di solito è autosomministrato - è un popolare metodo domiciliare usato per trattare gli attacchi di emicrania.1Anche se stanno ancora emergendo prove scientifiche conclusive sulla sua efficacia, molte persone affermano che le calotte polari e altri trattamenti rinfrescanti aiutano molto con il mal di testa, quindi vale la pena esplorare il perché. Ecco cosa sapere sulla terapia del freddo per l'emicrania.
La ricerca a sostegno della terapia del freddo per l’emicrania è limitata, ma promettente.
Umer Najib, medico , un neurologo con il Istituto di Neuroscienze WVU Rockefeller , dice a SelfGrowth che i dati we Fare avere sulla terapia del freddo e dell'emicrania suggerisce che funziona meglio quando sei nel bel mezzo di un attacco, il che significa che applicare ghiaccio sulle tempie non impedirà che se ne verifichi un altro.
UN pochi clinico gli studi suggeriscono che la terapia del freddo può ridurre la gravità di un attacco di emicrania in un momento. In uno piccolo studio , il 50% dei partecipanti ha riportato meno dolore alla testa dopo aver utilizzato una cuffia fredda per 30 minuti e in un'altra rapporto , oltre il 70% delle persone che hanno utilizzato una fascia fredda per il collo durante un attacco hanno riscontrato sollievo dai sintomi.
Un 2022 revisione sistematica di sei studi hanno rilevato che la terapia del freddo può ridurre l’intensità dell’emicrania nel momento in cui si manifesta, soprattutto se utilizzata insieme ad altri metodi di trattamento. Tuttavia, per eliminare realmente il dolore emicranico, la ricerca sopra menzionata sottolinea che i farmaci, come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), l’ergotamina e i triptani, sono spesso la soluzione più efficace. Detto questo, non sappiamo come la terapia del freddo si sovrappone ad altri trattamenti per l’emicrania come il biofeedback (un tipo di terapia mente-corpo che utilizza apparecchiature per misurare varie funzioni del corpo) o terapia cognitivo comportamentale , secondo il dottor Najib, quella ricerca semplicemente non è stata fatta.
Una cosa importante da sottolineare: la maggior parte di questi rapporti esaminava il modo in cui la terapia del freddo affronta il dolore alla testa, ma non altri disturbi adiacenti all’emicrania. Per molti pazienti con emicrania, il dolore potrebbe non essere il sintomo più fastidioso, sottolinea il dottor Najib, aggiungendolo nausea E vertigine O nebbia cerebrale e la sensibilità alla luce e al suono potrebbe essere i peggiori colpevoli. Quindi, se l’emicrania ti fa venire mal di stomaco o vertigini, la terapia del freddo potrebbe non essere una soluzione utile.
Esistono alcune teorie sul motivo per cui la terapia del freddo è efficace.
I medici non sanno esattamente perché la terapia del freddo possa alleviare i sintomi dell’emicrania, ma hanno alcune teorie. Il primo, secondo il dottor Najib, è che le temperature fredde riducono l’infiammazione. Durante un attacco di emicrania, il corpo pompa sostanze neurochimiche infiammatorie che possono innescare pulsazioni alla testa piuttosto intense. Si ritiene che il freddo riduca il rilascio di queste sostanze neurochimiche nel cervello, proprio come diminuisce l'infiammazione, dice.
La costrizione dei vasi sanguigni è un'altra teoria. I vasi sanguigni possono dilatarsi o allargarsi durante gli attacchi di emicrania, provocando il rilascio di sostanze neurochimiche da parte del corpo che intensificano il dolore. Quando applichi il ghiaccio sulla testa, i vasi sanguigni si restringono o si restringono, il che probabilmente impedisce il segnale del dolore e il rilascio di ulteriori sostanze neurochimiche,2dice il dottor Najib. Il freddo può anche bloccare le sensazioni di dolore del cervello, dice il dottor Najib, aggiungendo che quando applichi il ghiaccio sulla testa, il tuo cervello reindirizza l’attenzione lontano dall’emicrania e verso l’improvviso cambiamento di temperatura. Questa è la nostra migliore comprensione, ma gran parte di essa è sconosciuta, afferma il dottor Najibs.
Il sollievo offerto dalla terapia del freddo, anche attraverso l’uso delle calotte glaciali, spesso svanisce dopo un'ora o giù di lì: in genere, queste terapie funzionano a breve termine. Parliamo di 30 minuti o un'ora, dice il dottor Najib, sottolineando che, quando ti togli un impacco freddo dalla testa, ci sono buone probabilità che il dolore ritorni.
La terapia del freddo non curerà l’emicrania, ma probabilmente non la peggiorerà.
Come nel caso di tutto ciò che riguarda l’emicrania (e qualsiasi consiglio medico che trovi su TikTok), non esiste un’unica soluzione terapeutica ideale per tutti. Ma poiché gli impacchi freddi sono a basso rischio, vale la pena provarli, consiglia il dottor Najib. Non hai nemmeno bisogno di una manica elegante: andrà bene un semplice impacco di ghiaccio, una fascia fredda o un sacchetto di ghiaccio, dice il dottor Najib. Ti consiglia di applicarlo ovunque il tuo dolore sia più evidente. Se il dolore è scomparso, sposta il ghiaccio o la fasciatura fredda sul collo.
Applicare il trattamento freddo per 15-20 minuti stando sdraiati in una stanza buia e silenziosa. Se sei al lavoro, a scuola o in qualsiasi altra situazione in cui non è possibile trovare un posto appartato, mettersi un impacco freddo in testa può comunque essere d'aiuto. Non applicare il ghiaccio per più di un periodo di 15-20 minuti all'ora, consiglia il dottor Najib, più a lungo e potresti correre il rischio di congelamento.
Tutto sommato: la terapia del freddo è economica e potrebbe fornire un rapido sollievo, anche se solo per un po’. Non c’è davvero nulla da perdere, afferma il dottor Najib. Se non funziona, non hai fatto nulla per tornare indietro. E se lo fa? È fantastico: hai un altro strumento su cui puoi fare affidamento la prossima volta che colpisce un attacco di emicrania.
Fonti:
- Giornale di medicina e sanità pubblica delle Hawaii , Studio randomizzato e controllato: raffreddamento mirato del collo nel trattamento del paziente con emicrania
- Frontiere delle neuroscienze cellulari , Contributi vascolari all'emicrania: è tempo di rivisitare?
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