16 possibili cause di vertigini da avere sul tuo radar

Sentirsi come se la stanza girasse va bene quando sei sul giro delle tazze da tè (finché non è così bello). Ma quando stai solo cercando di mangiare un burrito a colazione prima del lavoro? Non così divertente. Le cause delle vertigini possono variare da un'emergenza, come un ictus, a un problema all'orecchio che coinvolge i cristalli (sì, davvero). Le vertigini possono anche interferire gravemente con la tua vita, facendoti temere di impegnarti in determinate attività o facendoti temere che ci sia qualcosa di seriamente sbagliato in te.

Può essere difficile definire le vertigini come un sintomo, ma il consenso generale è che si avverte un disturbo nel proprio equilibrio o nel senso dello spazio. Potresti sentirti fuori posto, stordito o come se non potessi fare un passo avanti o alzarti dal letto in tutta sicurezza.¹Leggermente diverso da questo è la vertigine. È allora che ti senti come se fossi sulla giostra del Gravitron, che gira all'infinito, anche se sei semplicemente in bagno, chiedendoti se sei caduto in un buco nero. Le vertigini sono causate da una disconnessione tra le orecchie e il cervello, che provoca una sensazione di rotazione.

A volte le vertigini si verificano da sole. Altre volte coincide con molti sintomi aggiuntivi come mal di testa o nausea. Le considerazioni principali dovrebbero essere quelle di proteggersi da ulteriori lesioni, come cadute o incidenti, e di cercare aiuto se i capogiri persistono, secondo la Mayo Clinic .

Identificare le potenziali cause delle vertigini può aiutarti a distinguere tra ciò che non è un grosso problema e ciò che è qualcosa per cui devi andare direttamente al pronto soccorso. Ecco le cause più comuni di vertigini da tenere a mente la prossima volta che avrai difficoltà con i giri.

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Quali sono le cause più probabili delle vertigini?

Ci sono moltissimi disturbi in cui le vertigini possono manifestarsi come sintomo. Per fortuna, quelli più comuni sono in genere abbastanza facili da trattare o non durano molto a lungo. Ecco quattro dei motivi più comuni per le vertigini.

Probabilmente tutti potremmo mettere giù il latte e prendere la nostra bottiglia d'acqua un po' più spesso. Dopotutto, il tuo corpo è composto tra il 55% e il 78% di acqua e perdere anche l'1,5% può causare sintomi di disidratazione. secondo la Cleveland Clinic . Anche una lieve disidratazione può causare vertigini, oltre a mal di testa, affaticamento, debolezza muscolare e problemi di concentrazione. È bello farlo idratarsi regolarmente durante il giorno, ma sii particolarmente diligente quando ti alleni o ti godi la vita all'aria aperta quando fa particolarmente caldo e si suda.

La VPPB è il disturbo del sistema vestibolare periferico più comune, il che significa semplicemente che i fluidi e altre parti delicate dell'orecchio sono fuori controllo. Sebbene colpisca più spesso le persone assegnate come donne alla nascita e quelle nella fascia di età compresa tra i 50 e i 70 anni, ci sono molte persone che possono sperimentare questa condizione a qualsiasi età.²Sembra molto New Age, ma il motivo per cui le persone si ammalano di VPPB è il movimento dei cristalli di carbonato di calcio nell'orecchio interno verso un'area dove non dovrebbero essere, Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , professore associato e direttore del Laboratorio di Scienze Vestibolari presso Università James Madison , racconta a SelfGrowth.

La storia tipica è che qualcuno si sdraia sul letto e prova una vera sensazione di rotazione, come se fosse su una giostra, spiega Clifford Hume, MD , professore associato di Chirurgia della Testa e del Collo presso l'U.S Università di Washington e ricercatore presso l' Centro di ricerca sull'udito Virginia Merrill Bloedel . La sensazione di solito dura circa un minuto, poi scompare.

In alcuni casi può persistere per alcuni giorni o settimane e potrebbe richiedere un trattamento come il riposizionamento dei canali, che consiste in una serie di movimenti lenti della testa, per spostare nuovamente quei minuscoli cristalli in un'area dell'orecchio che non causa vertigine, secondo la Mayo Clinic . Anche la chirurgia è un’opzione se non funziona.

Esercitati senza reintegrare i liquidi o avere abbastanza calorie per produrre energia è un modo infallibile per avere le vertigini. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma se ti senti costantemente così durante l'attività fisica, concentrati sull'idratazione e mangia uno spuntino per darti ulteriore energia, raccomanda la Cleveland Clinic . Se il problema si risolve, hai la tua risposta. Se continui ad avere vertigini nonostante la corretta alimentazione del tuo corpo, vale la pena andare dal tuo medico. Avere le vertigini in palestra o mentre corri potrebbe farti cadere e ferirti.

Anche se non è così comune, è possibile fare esercizio così intensamente da rimanere senza fiato, il che porta all'iperventilazione, ovvero una respirazione rapida che fa diminuire i livelli di anidride carbonica nel sangue, provocando vertigini. Se suona come te, sappi che va bene fare una pausa durante la lezione HIIT (non è davvero una competizione!).

Mangiare una vasta gamma di cibi è un buon modo per soddisfare le tue esigenze nutrizionali, ma a volte potresti comunque finire per non assumere abbastanza vitamine e minerali. Una carenza di ferro, in particolare, può portare a sintomi di vertigini, poiché può causare anemia da carenza di ferro (un’altra causa in questo elenco) e comporta la mancanza di abbastanza globuli rossi sani. Tuttavia, la colpa potrebbe anche essere di altre carenze vitaminiche, inclusa la mancanza di folato, la vitamina B₁₂, e vitamina D.

Per garantire che le carenze vitaminiche non siano causa di vertigini, prova ad aggiungere più verdure a foglia verde scura, cibi arricchiti, noci e pesce alla tua dieta, afferma la Mayo Clinic.

Cosa causa vertigini improvvisi o casuali?

Se i tuoi attacchi di vertigini sembrano manifestarsi all'improvviso, senza preavviso, potrebbe essere un'altra causa. Vale la pena esaminare cose come:

Ci sono molti farmaci che potrebbero essere il colpevole, ma per citarne alcuni: i farmaci antiepilettici, gli antidepressivi e i sedativi sono tutti noti per causare vertigini come effetto collaterale. I farmaci per abbassare la pressione sanguigna potrebbero anche farti venire le vertigini se funzionano un po’ pure bene e la pressione sanguigna scende eccessivamente, secondo la Mayo Clinic.

In caso di dubbi, fissa un appuntamento con il tuo medico per rivedere l'elenco dei farmaci (non dimenticare di includere eventuali integratori che prendi) per vedere se qualcosa potrebbe darti quella sensazione di stordimento. Anche se sospetti che il colpevole sia un determinato farmaco, non smettere di prenderlo senza prima consultare il medico.

Quelli con la malattia di Meniere in genere sperimentano un'improvvisa perdita dell'udito in un orecchio, ronzii nelle orecchie, insieme a vertigini e vertigini, afferma il dottor Hume. Poiché capogiri e vertigini possono passare da zero a 60 in pochi minuti, può essere davvero allarmante, ma per fortuna gli episodi in genere durano solo da 20 minuti a poche ore, secondo la Mayo Clinic.

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I medici non sanno veramente cosa la causa, ma esiste una stretta relazione tra la malattia di Meniere e un’altra temuta parola che inizia con la M, l’emicrania. Secondo uno studio del 2020 pubblicato su Ipotesi mediche .³

Cosa provoca vertigini con mal di testa?

Se un mal di testa accompagna spesso le tue vertigini, ti consigliamo di considerare questi:

Esiste un tipo speciale di emicrania chiamata emicrania vestibolare che è nota per causare vertigini. E quelli di noi abbastanza fortunati da avere una vagina ne sono colpiti quasi cinque volte di più rispetto alle persone con il pene, secondo il rapporto Fondazione americana per l'emicrania .

Non tutti gli attacchi di emicrania vestibolare si verificano con mal di testa, ma possono e spesso lo fanno. Altri sintomi includono vertigini, nausea, vomito e sensibilità al movimento, secondo la Johns Hopkins Medicine . Anche se con questo tipo di emicrania non sempre si verifica un mal di testa, per fare questa diagnosi è necessaria una storia attuale o passata di emicrania con o senza aura.

Questo è un grosso problema. Gli ictus si verificano quando il flusso sanguigno al cervello è bloccato. Si stima che tra lo 0,7% e il 3,2% delle persone che si recano al pronto soccorso con vertigini abbiano un ictus.⁴Sebbene sia possibile associare l'ictus alle persone anziane, anche i giovani possono avere un ictus, quindi non escluderlo come potenziale causa.

Se soffri del peggior mal di testa della tua vita, di qualsiasi perdita di funzionalità degli arti o di altri sintomi che potrebbero suggerire un ictus, devi cercare assistenza di emergenza, afferma il dottor Hume.

L'ipotensione ortostatica è solo un modo elegante per dire che hai la pressione bassa quando passi da seduto a in piedi (non va bene quando la tua squadra sportiva preferita segna un goal). Oltre alle vertigini, potresti avere sintomi che includono sensazione di svenimento, debolezza, nausea e come se avessi mal di testa. Alcune persone riferiscono addirittura problemi di pensiero lucido e dolore al collo.

Le cause dell'ipotensione ortostatica possono essere temporanee, come essere un po' disidratati dopo un'epica lezione di ciclismo. Ciò influisce sulla capacità del tuo corpo di compensare i cambiamenti di posizione e di far rifluire il sangue al cuore, secondo la Mayo Clinic. Cause più gravi possono includere problemi cardiaci e disturbi neurologici, quindi se i sintomi persistono, consulta il medico.

Quali sono le cause delle vertigini da sdraiati?

Se sdraiarti non sembra fare nulla per le tue vertigini, considera queste due cause.

Ok, quindi è più che probabile che lo sapresti se di recente hai avuto un colpo alla testa. Quello che potresti non sapere è che una commozione cerebrale o un trauma cranico possono causare vertigini, anche quando si è sdraiati. È un tipo di lesione cerebrale traumatica in cui si ottiene un urto, un colpo o un altro tipo di trauma alla testa e fa muovere il cervello all'interno del cranio. Infatti, circa la metà di tutte le persone con una commozione cerebrale sperimentano vertigini ad un certo punto durante il recupero, secondo l'Istituto americano di ricerca .

Potresti anche sentirti nauseato, insolitamente stanco, come se non riuscissi a ricordare bene le cose e avere la vista offuscata. Lo dicono i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie , alcuni segnali di allarme che indicano che hai a che fare con una commozione cerebrale e non qualcos'altro includono:

• perdita di coscienza dopo un trauma cranico;
• avere una pupilla più grande dell'altra;
• avere convulsioni, parlare in modo confuso o agitazione.

Se uno qualsiasi di questi esempi suona vero, è sicuramente il momento di andare al pronto soccorso.

L'anemia si verifica quando la conta ematica è inferiore al normale. Può essere dovuto a una serie di fattori, tra cui carenze di ferro e vitamine, come abbiamo detto sopra. Il problema è che quando non hai abbastanza sangue, non può trasportare abbastanza ossigeno ai tuoi tessuti.⁵Ciò può causare mancanza di respiro e stordimento o vertigini. Se sei molto anemico, potresti avvertire questo sintomo anche quando sei sdraiato.

Cosa causa le vertigini associate ai movimenti oculari?

Potrebbe sembrare strano, ma a volte le vertigini possono essere collegate ai movimenti degli occhi. Per esempio:

La cinetosi si verifica quando i tuoi occhi, le tue orecchie, il tuo corpo e il tuo cervello non riescono a concordare cosa diavolo sta succedendo. Più scientificamente, quando il tuo cervello riceve segnali contrastanti dalle parti del corpo sensibili al movimento, come gli occhi e le orecchie, si confonde se ti stai muovendo o stai fermo. I risultati possono essere vertigini, nausea, sudorazione e vomito, secondo uno studio del 2021 pubblicato su PLOS Uno. ⁶

I miracoli della tecnologia moderna fanno sì che la cinetosi non si verifichi solo quando si viaggia in aereo, in treno e in automobile (un ringraziamento a Del Griffith). L'uso della realtà virtuale può anche provocare cinetosi. Poiché questi vengono utilizzati sempre più per l'allenamento (e il divertimento!), ciò che i tuoi occhi percepiscono può provocare vertigini.

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La neurite vestibolare è causata dal gonfiore di una parte dell'orecchio interno che influisce sull'equilibrio, tipicamente dovuto a un'infezione virale in un'altra parte del corpo. Come molte delle condizioni di cui abbiamo parlato, questa può causare sintomi spiacevoli, come improvvisa comparsa di capogiri e vertigini, nonché nausea e vomito. Cosa c'è di diverso in questa condizione, secondo la Cleveland Clinic , è che può anche causare movimenti oculari rapidi e incontrollabili, in cui l'occhio si muove da un lato all'altro (un po' strano). Prima di chiamare un esorcista, però, sappi che questi sintomi in genere migliorano entro pochi giorni e poi impiegheranno alcune settimane per scomparire completamente.

Cosa provoca vertigini e nausea?

Nausea è un compagno piuttosto comune quando si parla di vertigini, ma ecco alcune altre possibili cause che non abbiamo menzionato.

Tecnicamente, ansia e vertigini possono verificarsi in concomitanza con molti sintomi, come mancanza di respiro e dolore al petto. Ma quando ti senti estremamente ansioso per una situazione, anche le vertigini e la nausea possono sicuramente far sentire la loro presenza, secondo la Mayo Clinic.

L'ipoglicemia, o basso livello di zucchero nel sangue, è una condizione tipica delle persone con diabete che usano insulina e può causare una sensazione di stordimento, simile all'alzarsi troppo in fretta, secondo l'American Diabetes Association . Potresti anche provare sudorazione e ansia insieme alle vertigini, dice la Mayo Clinic. Se soffri di diabete e prendi insulina, è importante portare sempre con te una fonte di carboidrati ad azione rapida, come le compresse di glucosio, per riportare rapidamente il livello di zucchero nel sangue a un livello sano in un attimo.

La gravidanza è responsabile di molte sensazioni e sintomi strani e le vertigini sono solo uno dei milioni sulla lista. I cambiamenti ormonali sono responsabili di scatenare nausea e vertigini, inclusa quella fastidiosa nausea mattutina, secondo la Cleveland Clinic .

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists , la nausea mattutina spesso scompare entro la 14a settimana di gravidanza, ma per alcune povere anime può durare mesi o addirittura l'intera gravidanza. La buona notizia è che una volta che avrai il bambino, probabilmente non avrai più le vertigini (ma probabilmente non dormirai molto per un po’).

Quando dovresti preoccuparti delle vertigini?

Se pensi che le tue vertigini siano abbastanza preoccupanti da giustificare un viaggio al pronto soccorso, non sei solo. Secondo uno studio del 2017 pubblicato su New York, circa il 5% di tutte le visite al pronto soccorso sono legate a vertigini Settimanale medico svizzero .¹L'ictus è la condizione più grave in questo elenco. Dovresti assolutamente consultare un medico di emergenza se oltre alle vertigini riscontri uno di questi:

• confusione;
• intorpidimento su un lato del corpo;
• problemi a parlare;
• problemi a camminare; O
• forte mal di testa.

Quando si tratta di curare un ictus, il tempo è essenziale, quindi non aspettare oltre se riscontri uno di questi sintomi, anche se pensi di essere troppo giovane per avere un ictus.

Altrimenti, vale la pena consultare il medico di base per le vertigini che continuano a ripresentarsi o durano più di qualche giorno. Non sorprenderti se ti ordinano ulteriori esami o ti fanno consultare da un esperto: le vertigini di fondo possono essere difficili da diagnosticare.

Attualmente, il sistema vestibolare è uno dei sistemi sensoriali meno compresi rispetto a cose come la vista e l'udito, afferma il dottor Piker. Avere accesso a test più sensibili è importante perché molte donne con disturbi dell’equilibrio o vestibolari restano a lungo senza una diagnosi.

Come arriverà il tuo medico a una diagnosi?

Lo sarebbe COSÌ fantastico se sei andato dal medico per le vertigini e c'era un test che ti dava la risposta a tutti i tuoi problemi. Sfortunatamente, il tuo medico dovrà considerare i tuoi sintomi individuali e cercare di mettere insieme i pezzi del puzzle.

Ciò include fattori come:

• Quanto durano le vertigini?
• Da quanto tempo avverti vertigini in generale?
• Quali altri sintomi hai (come nausea, mal di testa, ecc.)?
• Qual è la tua storia medica? (Ad esempio, hai una storia di mal di testa?)

Il medico può aiutarti a distinguere tra diversi tipi di vertigini. Questi includono:⁷

Squilibrio:Ciò comporta difficoltà di equilibrio o coordinazione.Disorientamento:Ciò può manifestarsi come confusione o sensazione di non familiarità con l'ambiente circostante.Oscillopsia:Questa è la sensazione che gli oggetti intorno a te si muovano, ma tu rimani sul posto.Presincope:La sensazione che stai per svenire.Vertigine:La sensazione che stai girando, con altri oggetti che girano o restano fermi.

Il medico prenderà in considerazione anche i sintomi nel formulare una raccomandazione per test e trattamenti.

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Quali sono le opzioni di trattamento delle vertigini?

Questo probabilmente non ti sorprenderà, ma i trattamenti per le vertigini possono variare in primo luogo in base a ciò che causa le tue vertigini. È possibile che non avrai bisogno di cure e che il tuo corpo si adatterà naturalmente a qualunque cosa abbia causato le vertigini, secondo la Mayo Clinic.

Se si tratta di vertigini, in particolare di VPPB, la terapia fisica è uno dei trattamenti migliori e più efficaci, spiega il dottor Hume. Dice che, a seconda della gravità della tua condizione, a volte anche una sola visita di fisioterapia può aiutare a ridurre i sintomi. Altre volte non è così facile e potresti aver bisogno di cinque o più appuntamenti.

I trattamenti per le vertigini legate all'emicrania iniziano con il miglioramento di tre fattori principali, afferma il dottor Hume: dieta, sonno e stress. Quindi puoi affrontare i fattori scatenanti ambientali, dice, come scene visive impegnative, odori forti o anche periodi prolungati di tempo davanti allo schermo.

Se avverti vertigini continue, potrebbe essere il momento di consultare uno specialista per chiedere aiuto. Una delle cose migliori che una persona può fare è cercare uno specialista specializzato in equilibrio, consiglia il dottor Piker. Questi sono solitamente audiologi e fisioterapisti.

Come prevenire gli infortuni dovuti alle vertigini a casa

Potrebbe sembrare buon senso, ma se riesci a identificare i fattori scatenanti delle vertigini, non svolgere quelle attività.

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Se sai di avere vertigini su una scala, non salire su una scala e non guardare nemmeno uno scaffale, consiglia il dottor Hume. Prendila come una scusa per Finalmente assumi qualcun altro per pulire le tue grondaie o appendere quelle luci natalizie. Se ti vengono le vertigini, ricorda che, nella maggior parte dei casi, durano un minuto. Ciò significa che non ci sono cose che non puoi assolutamente fare, ma devi essere preparato per la tua risposta se ti vengono le vertigini.

Le vertigini sono particolarmente preoccupanti perché possono portare a cadute. E cadere non è solo momentaneamente doloroso: può provocare ossa rotte, commozioni cerebrali e altre lesioni che è meglio evitare. Se le vertigini ti fanno cadere o ti fanno sentire così sbilanciato da temere di cadere, allora uno specialista come un audiologo può aiutarti, spiega il dottor Piker. Questo è importante perché le cadute accidentali sono una delle principali cause di infortuni.

Ci sono una serie di cose che puoi fare per prevenire il rischio di cadere a casa, secondo la Mayo Clinic . Ecco alcuni consigli per proteggersi:

• Posiziona i tappetini antiscivolo su superfici scivolose, come le piastrelle del bagno, della doccia o della cucina.
• Evita movimenti improvvisi quando possibile, come passare da seduto a in piedi o girarti nel letto troppo velocemente.
• Se necessario, usa un ausilio per la stabilità come un bastone mentre cammini.
• Siediti o sdraiati non appena inizi ad avere vertigini.
• Cerca di evitare di guidare un'auto o di utilizzare macchinari pesanti se soffri di vertigini frequenti e improvvisi.
• Evitare bagni e docce molto caldi. La temperatura elevata può dilatare i vasi sanguigni, abbassare la pressione sanguigna e provocare vertigini. secondo l'Organizzazione nazionale per le malattie rare .

Il medico può anche darti consigli specifici sulla condizione in base alle ragioni alla base delle tue vertigini.

È possibile prevenire le vertigini?

Non è sempre possibile prevenire le vertigini (mi spiace dirlo), ma se vuoi provarci, il dottor Piker suggerisce di migliorare il tuo equilibrio attraverso l'esercizio.

In generale, uno dei modi migliori per migliorare l'equilibrio e proteggersi dalle cadute è attivarsi o rimanere attivi, spiega il dottor Piker. È risaputo che l’attività fisica ha molteplici risultati sulla salute, inclusa la riduzione del rischio di cadute.

Il dottor Piker raccomanda specificamente attività come il tai chi, la camminata, la corsa e gli esercizi di allenamento di resistenza per aiutare con l'equilibrio, che hanno tutti tantissimi benefici per la salute che vanno oltre la riduzione della temuta sensazione di rotazione.

Fonti:

1. Settimanale medico svizzero , Vertigini al Pronto Soccorso: un aggiornamento sulla diagnosi
2. Annali di otologia, rinologia e laringologia , Le interrelazioni tra diverse cause di vertigini: un quadro concettuale per comprendere i disturbi vestibolari
3. Ipotesi mediche , Una proposta ipotetica per l'associazione tra emicrania e malattia di Meniere
4. Colpo , Ictus tra i pazienti con capogiri, vertigini e squilibrio nel pronto soccorso: uno studio basato sulla popolazione
5. Neurologia , Gestione di capogiri e vertigini
6. PLOS Uno , Oltre il conflitto sensoriale: il ruolo delle credenze e della percezione nella cinetosi
7. Condizioni endocrine in pediatria, Vertigini o incantesimi: un approccio endocrino

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