Kristen Bell è stata incredibilmente sincera riguardo alla sua lotta contro la depressione negli ultimi mesi e ora si sta aprendo ancora di più. In un nuovo saggio per Time Motto , l'attrice 35enne dice di aver notato per la prima volta che qualcosa non andava quando era al college.
'Mi sentivo tormentata da un atteggiamento negativo e dalla sensazione di essere permanentemente nell'ombra', ha spiegato ha scritto . 'Normalmente sono una persona frizzante e positiva, e all'improvviso ho smesso di sentirmi me stessa. Non c’era alcuna ragione logica per cui mi sentissi così. Frequentavo la New York University, pagavo le bollette in tempo, avevo amici e ambizioni, ma per qualche motivo c'era qualcosa di intangibile che mi trascinava giù.
La madre di Bell l’ha aiutata a cercare aiuto senza vergogna, cosa che secondo lei è stata preziosa.
La sua storia è commovente e anche un po’ spaventosa. È comune sentirsi depressi all'improvviso? Gli esperti dicono di sì.
Psicologo clinico abilitato Alicia H. Clark , Psy.D., dice a SelfGrowth che è comune per le persone avere la consapevolezza all'improvviso che qualcosa è veramente sbagliato. La depressione può manifestarsi rapidamente, soprattutto quando si sommano più fattori di stress o sei sopravvissuto a qualcosa di traumatico, ma più tipicamente i sintomi della depressione aumentano silenziosamente, trascinandoti giù poco a poco, finché un giorno noti che le cose sono diverse, e peggio, dice.
Psicologo clinico autorizzato nell'area di Miami Erika Martinez , Psy.D., è d'accordo. Diventa una fusione di un mucchio di piccole gocce nel secchio e alla fine il secchio si riempie, dice a SelfGrowth. Poi all’improvviso sembra che non abbiamo prestato attenzione.
Quanto spesso accade? Psicologo clinico Giovanni Mayer , Ph.D., dice a SelfGrowth che questo improvviso fenomeno di depressione colpisce circa un terzo di tutte le persone che segnalano depressione. E, secondo Salute mentale americana , la depressione è una delle malattie mentali più comuni e colpisce ogni anno più di 16 milioni di adulti americani.
Ma come puoi capire se soffri di depressione o stai semplicemente attraversando un brutto periodo? La depressione avrà un impatto sulla tua capacità di funzionare, spiega Mayer: potresti avere difficoltà a dormire, perdita di appetito e una sensazione generale di non trarre tanto piacere dalle cose che ti piacevano.
Ha anche un periodo di tempo prestabilito. La definizione clinica di depressione è un disturbo dell'umore che provoca una sensazione persistente di tristezza e perdita di interesse per almeno due settimane, spiega Martinez. Una volta che hai provato questi sentimenti per un periodo di due settimane, hai superato la soglia minima della depressione.
I sintomi individuali non sono poi così distinguibili da una brutta giornata e devono aumentare nel tempo per attirare la tua attenzione in generale, afferma Clark. Ad un certo punto, però, di solito dopo che diverse cose si sono combinate, la maggior parte delle persone nota quanto si sente scadente con se stessa, e si rende conto che potrebbe essere depressa.
In questa fase, gli esperti affermano che è fondamentale chiedere aiuto a un professionista della salute mentale autorizzato ed essere sicuri che le cose miglioreranno. Sappi che c'è aiuto, dice Clark. Una combinazione di terapia della parola e farmaci ha dimostrato di essere il trattamento più efficace per la depressione in ampi studi, ma la soluzione giusta per te è qualcosa di cui parlare con un medico.
