Che tu sia nuovo allo yoga o un praticante esperto, avere le migliori app per lo yoga a portata di mano può rendere molto più semplice iniziare e continuare a farlo. pratica a casa . Il fatto è che ci sono così tante app per lo yoga là fuori che può essere difficile sapere quali valgono il tuo tempo e il tuo impegno.
Non preoccuparti, ti abbiamo pensato noi! Abbiamo esplorato l'app store per scegliere le 13 app che più meritano il tuo download. Poiché crediamo fermamente che lo yoga sia per tutti, abbiamo cercato app che fossero convenienti, inclusive e abbiamo fatto uno sforzo per essere accessibili a un'ampia gamma di corpi e abilità. Abbiamo anche mirato a includere app che onorino rispettosamente le antiche radici dello yoga e pongano l'accento su istruttori qualificati e competenti.
L'elenco è pieno di app che offrono un'esperienza superiore in tutte le categorie, tra cui accessibilità, inclusività, convenienza, competenza dell'istruttore e sensibilità culturale . Queste opzioni sono una scommessa solida indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, esperienza con lo yoga o motivo per iniziare una pratica a casa. Dal delicato yin yoga ai sudati flussi vinyasa alle sessioni di pranayama (incentrate sul respiro) e altro ancora, probabilmente puoi trovare le lezioni di yoga che stai cercando in una (o più) di queste app.
Ma prima di approfondire le migliori app, alcune cose veloci: se sei completamente nuovo allo yoga e sei curioso di sapere cosa aspettarti dalla tua prima lezione, leggi questi consigli degli esperti per principianti. Se stai cercando un tappetino da yoga di qualità, ecco i consigli di istruttori esperti e altri prodotti per lo yoga a casa che possono aumentare il tuo flusso da solista. E se vuoi saperne di più sulla storia dello yoga e su come praticarlo con rispetto, dai un'occhiata questo importante articolo sulle radici dello yoga e sul perché della pratica fisica, chiamata asana , è in realtà solo una componente di questa antica tradizione.
Pronti per iniziare? Ecco le 13 migliori app di yoga da provare.
1. L'app Underbelly
Nato da un'idea dell'insegnante di yoga, autrice ed editorialista di SelfGrowth Jessamyn Stanley, Underbelly offre lezioni inclusive e accessibili che spaziano dal lavoro sul respiro, alle posture essenziali e alle sequenze di radicamento, alle posture frenetiche e altro ancora. Come dice Stanley, Underbelly è una casa per disadattati del benessere che potrebbero sentirsi sfollati, scoraggiati o trascurati a causa della mancanza di diversità nella comunità della salute e del fitness. Provalo con una prova gratuita di due settimane. (iOS e Android, $ 10 al mese)
2. Yoga funziona
A volte vuoi solo quell'atmosfera da classe dal vivo, anche se stai spiegando il tappetino nel tuo salotto. YogaWorks offre questa esperienza con più di 25 lezioni giornaliere in live streaming che coprono una varietà di livelli e stili di yoga: dallo yoga terapeutico per tutti i livelli al flusso vinyasa più avanzato alle lezioni esclusive di YogaWorks, che combinano allineamento, respirazione e movimento. Oltre a tutto ciò, l'app offre oltre 1.300 lezioni su richiesta, quindi le tue possibilità di rimanere bloccato in una routine di yoga sono praticamente pari a zero. Provalo con una prova gratuita di due settimane. (Android, $ 19/mese per lezioni su richiesta; $ 35/mese per lezioni dal vivo e su richiesta)
3. Yoga per tutti con Dianne
Yoga per tutti è incentrato sullo yoga accessibile e positivo per il corpo. Creata dall'istruttrice Dianne Bondy, questa app adotta un approccio inclusivo allo yoga, cercando di renderlo una pratica che chiunque può praticare, indipendentemente dalla forma, dalla dimensione o dall'abilità. Le lezioni variano sia nello stile (si pensi al vinyasa, al flusso lento e allo yoga sulla sedia) che nella durata (da 5 a 67 minuti). Impara come usare gli oggetti di scena e adattare le pose per adattarle al tuo corpo e aspettarti esattamente zero discorsi sulla dieta o vergogna del corpo lungo il percorso. Provalo con una prova gratuita di due settimane. (iOS o Android, $ 15 al mese)
4. Alo si muove
Creata dal famosissimo marchio di abbigliamento Alo Yoga, l'app Alo Moves offre più di 11.000 lezioni video con istruttori di grandi nomi, tra cui Dylan Werner, Briohny Smyth e Ashley Galvin. Le lezioni variano in livello di abilità dal principiante all'avanzato e coprono sette diversi stili di yoga: da vinyasa, hatha e ashtanga a riparativo, kundalini e altro ancora. Oh, e se stai cercando di perfezionare una certa abilità, ad esempio una verticale o una spaccata, hanno serie anche per quello. Provalo con una prova gratuita di due settimane. (iOS e Android, $ 20 al mese)
5. YogaGlo
Che tu abbia solo due minuti o desideri fluire per un'ora e mezza, YogaGlo ha le lezioni per te. Questa app offre una grande varietà in tutti i sensi, inclusa la durata della lezione, sì, ma anche il livello di abilità e lo stile di allenamento. Scegli tra lezioni dal vivo giornaliere e oltre 3.000 opzioni di yoga su richiesta che variano in difficoltà, da principiante ad avanzato. I programmi coprono 14 diversi stili di yoga: da vinyasa, hatha, kundalini, yin e Iyengar yoga allo yoga prenatale, riparativo, yoga condizionata, lavoro sul respiro e altro ancora, quindi c'è davvero qualcosa per tutti. Provalo con una prova gratuita di sette giorni. (iOS e Android, $24/mese)
6. Trova ciò che ti fa sentire bene
Potresti già avere familiarità con il Canale YouTube di Yoga con Adriene , ma l'insegnante di yoga Adriene Mishler ha anche un'app in abbonamento con molti contenuti riservati ai membri. Find What Feels Good ti offre un accesso più semplice a centinaia di video di yoga, oltre a lezioni esclusive, corsi premium e un aspetto della comunità globale. Se sei nuovo allo yoga, adorerai l'enfasi sulle modifiche e i flussi stranamente specifici e riconoscibili (come Yoga per le gambe stanche e Yoga per l'incertezza). Provalo con una prova gratuita di sette giorni. (iOS e Android, $ 13 al mese)
7. Apple Fitness+
Yoga è una delle 11 offerte su Apple Fitness+, un servizio di fitness costruito attorno all'Apple Watch. Le lezioni sono tenute da un insieme diversificato di istruttori esperti che potresti conoscere da Instagram, tra cui Jonelle Lewis, Molly Fox e Jessica Skye. Puoi ordinare le lezioni per durata, insegnante e tipo di musica, rendendo semplicissimo trovare la corrispondenza ideale per il tuo programma e la tua atmosfera. Un'altra cosa interessante: l'app offre meditazione guidata con componenti video e audio, così puoi concludere il tuo allenamento (o la tua giornata) con una dose extra di relax. (iOS, $ 10 al mese per i possessori di Apple Watch)
8. Risveglio yoga
Semplifica la tua giornata con l'app Yoga Wake Up. Può sostituire la tua solita sveglia con yoga e meditazione delicati e audioguidati che puoi fare a letto. Puoi anche trovare il tuo ritmo in qualsiasi momento della giornata con centinaia di opzioni yoga su richiesta adatte ai principianti. Bonus: tutte le lezioni durano 30 minuti o meno e ci sono opzioni di corso oltre alle asana, inclusi esercizi di respirazione, affermazioni, meditazioni e altro ancora. Ancora un altro vantaggio: gli istruttori rappresentano background, etnie e tipi di corporatura diversi, il che conferisce all'app un'atmosfera accogliente. (iOS e Android, $ 11 al mese)
9. Yoga Internazionale
Presentata come una delle piattaforme online leader a livello mondiale per le lezioni di yoga, Yoga International offre più di 3.000 lezioni di oltre 700 insegnanti attraverso la sua app. La durata delle lezioni varia da tre minuti a quasi due ore e copre stili tra cui vinyasa, hatha, riparativo, kundalini, yin e altro ancora. Ogni giorno vengono aggiunti corsi dal vivo e nuovi contenuti, con offerte sia in inglese che in spagnolo. Oltre alle asana, l'app offre anche podcast e articoli per aiutarti ad approfondire la tua conoscenza dello yoga. Provalo con una prova gratuita di sette giorni. (iOS e Android, $ 20 al mese)
10. Gruppo
Il nome Peloton probabilmente ti fa pensare al ciclismo, ma l'azienda di fitness offre in realtà moltissimi altri corsi di ginnastica attraverso il suo Gruppo app, incluso lo yoga. Le lezioni durano da cinque minuti a 75 e l'intensità varia da principiante ad avanzato. Scegli tra 12 diversi tipi di lezioni (pensa al restauro, alle basi dello yoga, all'energia, ecc.) e prova una delle loro lezioni speciali a tema musicale per un flusso di divertimento extra. Le opzioni recenti includono una Taylor Swift Mezzanotte classe e una classe 'NSync. Un'altra cosa interessante: le lezioni sono disponibili in inglese, spagnolo e tedesco. Provalo con una prova gratuita di 30 giorni. (iOS e Android, $ 13 al mese)
11. Entrambi Fitness
Troverai quasi 1.400 lezioni di yoga Entrambi Fitness , un'app che offre allenamenti su richiesta in tantissime categorie diverse (tra cui sbarra, HIIT e boxe, solo per citarne alcune). Filtra per livello di forma fisica (comprese le opzioni pre e postnatali), impatto (da nessun impatto ad alto impatto), attrezzatura necessaria e altro. Da una delicata routine di apertura dei fianchi di cinque minuti a un flusso di vinyasa sudato di un'ora, qui c'è davvero qualcosa per tutti. Provalo con una prova gratuita di sette giorni. (iOS e Android, $ 25 al mese)
12. CorePower Yoga su richiesta
Non riesci a partecipare a una lezione in studio CorePower? Partecipa da casa con il CorePower Yoga su richiesta app, che offre lezioni online illimitate per tutti i livelli. Sfoglia la libreria di oltre 500 opzioni di lezioni online per trovare il flusso adatto a te con opzioni per filtrare per intensità (da bassa ad alta), durata (da 1 a 60 minuti), istruttore, area del corpo su cui desideri lavorare e Di più. Troverai anche meditazioni guidate e mini lezioni su come eseguire pose specifiche. Provalo con una prova gratuita di sette giorni. (iOS e Android, $ 20 al mese)
13. Nike Training Club
Con una valutazione di 4,8 stelle su circa 252.000 recensioni nell'Apple App Store, il Nike Training Club l'app è un elemento molto amato nelle routine di fitness di molte persone. Un'offerta principale dell'app è una libreria di 97 lezioni di yoga che coprono un'ampia gamma di intensità, stili e durate. Troverai di tutto, da un flusso delicato di cinque minuti per l'inizio della gravidanza a una routine riparativa di 30 minuti a una sequenza atletica di 60 minuti. Se hai bisogno di un po' di assistenza per iniziare, l'app offre programmi strutturati, come un programma vinyasa per principianti di due settimane, che possono aiutarti a rendere lo yoga un'abitudine. Forse il vantaggio più grande di questa app? È gratuito. (iOS e Android, gratuiti).
