Se i dermatologi di TikTok e Instagram ci hanno insegnato qualcosa, è che la protezione solare è uno dei modi più semplici ed efficaci per ridurre al minimo i danni UV. Ciò include rughe e macchie scure sì, ma proteggere la pelle dai raggi solari è fondamentale anche per prevenire il carcinoma basocellulare e squamoso (la forma più comune di cancro della pelle) e il melanoma (il più mortale). In poche parole, tutti i giorni routine di cura della pelle dovrebbe includere SPF. Per ottenere la massima protezione, però, è necessario indossare Abbastanza - soprattutto sulle parti più esposte del tuo corpo, come il tuo viso.
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Quindi quanta protezione solare dovresti usare esattamente su questa area estremamente vulnerabile? Quantificare l'importo esatto può essere davvero difficile perché ognuno misura le cose in modo diverso, Susan Massick, MD , un dermatologo certificato presso il Wexner Medical Center della Ohio State University, dice a SelfGrowth. In altre parole, la maggior parte di noi non fruga nel portafoglio per misurare ogni mattina una cucchiaiata di crema solare grande quanto un centesimo (la quantità Fondazione per il cancro della pelle consiglia solo per il viso).
Il problema è che molte persone non si rendono conto che non ne usano abbastanza, dice il dottor Massick. Ecco perché abbiamo messo insieme questa guida visiva: per aiutarti a capire la quantità perfetta di SPF per coprire l'intero viso (e collo).
Quindi, quanta protezione solare dovresti usare sul tuo viso?
Il dottor Massick ha un paio di suggerimenti utili: il primo (e più facile da misurare, a nostro avviso) è la quantità di crema solare pari a due dita di lunghezza. Fondamentalmente, ciò significa stendere una linea spessa lungo tutto l'indice e il medio. Puoi anche mirare a un blob di un quarto di grandezza. (Vedi le immagini qui sotto.)
Ho anche visto molte persone suggerire una cucchiaiata delle dimensioni di un nichel, ma non credo che sia sufficiente, dice il dottor Massick. Vogliamo assicurarci che le persone coprano anche i punti spesso trascurati, come le orecchie, lungo l'attaccatura dei capelli e dietro e davanti al collo.
Forse ti stai chiedendo se queste regole si applicano anche al trucco con SPF: la risposta breve è che probabilmente avrai comunque bisogno di una protezione solare separata e dedicata, perché probabilmente non indossi due dita di fondotinta (poiché può sembrare pesante), secondo il dottor Massick. Potresti anche non applicarlo uniformemente sul viso, soprattutto se preferisci una maggiore copertura in alcuni punti rispetto ad altri. Inoltre, alcuni ibridi trucco-protezione solare non offrono ad ampio spettro protezione (contro i raggi UVA e UVB): un must per stare al sicuro.
L'SPF nel trucco è un ulteriore vantaggio, ma non dovrebbe essere usato come principale o unico livello di difesa, afferma la dottoressa Massick, motivo per cui consiglia una base di protezione solare normale, quindi una cucchiaiata di trucco SPF. in cima. Ma se ti sembra troppo appiccicoso, va bene usarne meno, aggiunge, a patto che tu abbia quello strato base di crema solare sotto.
Anche le tue labbra hanno bisogno della protezione solare?
Il nocciolo della questione è che le labbra sono probabilmente ancora più suscettibili ai danni del sole, afferma il dottor Massick. A differenza del resto del tuo viso, le tue labbra non hanno tanta melanina (pigmento), il che significa che non hanno quel colore protettivo per proteggerti dall'esposizione al sole, spiega.
Quindi ti consigliamo di essere più diligente nell'applicare e riapplicare la protezione solare in quella zona, soprattutto quando trascorri del tempo fuori. Puoi passare la tua normale crema solare (con SPF 30, minimo) direttamente sulle labbra, dice il dottor Massick. Ma se la texture ti sembra strana, la formula non è abbastanza idratante o preferisci semplicemente la comodità di un tubetto o stick portatile, puoi anche usare un balsamo per labbra con SPF . Cercane uno con ingredienti simili acido ialuronico E ceramidi , che può idratare E proteggere il barriera cutanea , suggerisce il dottor Massick.
Un ultimo promemoria amichevole: dovresti ritoccare la crema solare ogni due ore, soprattutto sulle labbra poiché l'SPF può essere facilmente pulito o leccato durante il giorno, dice. E se non sei sicuro di averne applicato abbastanza, vai avanti e spalmalo ancora un po', per sicurezza. Dopotutto, è meglio affrontare il sole con troppo SPF che non abbastanza.
