I benefici idratanti delle ceramidi per la tua pelle sono innegabili

Alcuni ingredienti per la cura della pelle suscitano molto entusiasmo per la loro novità: stiamo guardando te, lumaca mucina. Altri hanno guadagnato la loro attenzione attraverso anni di risultati supportati dalla scienza, e le ceramidi rientrano sicuramente in quella categoria collaudata.

Per cominciare, sono estremamente efficaci: i dermatologi pubblicizzano regolarmente i numerosi benefici per la salute e la bellezza delle ceramidi. E sono anche un po’ un unicorno, dato che quasi tutti possono raccogliere questi frutti. A differenza delle superstar della cura della pelle più aggressive e potenzialmente irritanti (come i retinoidi e gli alfa-idrossiacidi), le ceramidi sono in realtà ideali per le persone con pelle sensibile. In breve, sì, probabilmente dovresti iniziare a usarli, soprattutto se hai a che fare con pelle secca o sensibilità.

Ecco tutto ciò che dovresti sapere sulle ceramidi, compreso cosa sono, perché ne valgono la pena e come aggiungerle esattamente al tuo routine di cura della pelle .

Cosa sono le ceramidi?

Le ceramidi sono lipidi (ovvero molecole grasse) che esistono naturalmente nella pelle. Sono una componente cruciale dello strato corneo, lo strato esterno protettivo dell'epidermide, Mary L. Stevenson, dottore in medicina , assistente professore presso il Dipartimento di Dermatologia Ronald O. Perelman presso la NYU Langone Health, dice a SelfGrowth.¹

L’analogia che usiamo solitamente [per descrivere lo strato corneo] è quella dei mattoni e della malta, Rajani Katta, medico , un dermatologo certificato con sede a Houston e membro volontario della facoltà clinica presso il Baylor College of Medicine, dice a SelfGrowth. Laddove le cellule della pelle sono i mattoni, i lipidi tra di loro, che includono ceramidi, colesterolo e acidi grassi, rappresentano la malta.²

Rimaniamo su questa analogia per un secondo. Quando la struttura dello strato corneo (o barriera cutanea ) è intatto, hai un muro di mattoni solido, con una malta bella e liscia. Questo aiuta a mantenere l'idratazione e le potenziali sostanze irritanti.³Ma se hai delle crepe in quella malta, immagina un muro friabile che sta cadendo a pezzi, la tua barriera contro l'umidità è compromessa: lascia fuoriuscire l'acqua (tramite un processo chiamato perdita d'acqua transepidermica, o TEWL), che può causare la disidratazione della pelle e possibilmente diventare più reattivi agli agenti irritanti.

La produzione di ceramide diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età, il che è uno dei motivi per cui la pelle che invecchia può diventare intrinsecamente più secca e più soggetta a eruzioni cutanee e irritazioni. Lauren Penzi, dottore in medicina , un dermatologo certificato presso MDCS Dermatology di New York, dice a SelfGrowth.²L'uso eccessivo di alcuni prodotti, in particolare quelli disidratanti, e l'esfoliazione troppo frequente possono anche devastare la funzione barriera e esaurire le ceramidi, aggiunge. Infine, le persone che soffrono di malattie infiammatorie della pelle come l'eczema tendono anche ad avere livelli di ceramide più bassi o un rapporto errato tra essi, afferma il dottor Stevenson.³

Quindi, se ti mancano ceramidi naturali, le versioni topiche possono aiutarti? Questo è un sonoro sì, secondo tutti gli esperti con cui abbiamo parlato.

Ma cosa possono fare esattamente le ceramidi per la tua pelle?

Come accennato in precedenza, le ceramidi sono eccellenti per rinforzare la barriera cutanea, creando un piacevole sigillo che impedisce il TEWL e contemporaneamente blocca l'ingresso di sostanze irritanti esterne, afferma il dottor Penzi.⁴Sono anche emollienti, ingredienti che aiutano a levigare e ammorbidire la pelle, aggiunge, motivo per cui si trovano più spesso nelle creme idratanti. E, anche se non hai a che fare con la secchezza (sei fortunato), vale comunque la pena utilizzare le ceramidi solo per dare alla tua pelle un piccolo impulso extra di protezione aiutando a mantenere una sana funzione barriera, sottolinea il dottor Penzi.

La scienza sulle ceramidi è piuttosto incoraggiante, soprattutto per le persone con eczema (dermatite atopica). Ad esempio, il dottor Katta cita uno studio più vecchio del 2002 nel Giornale dell'Accademia Americana di Dermatologia in cui 24 bambini affetti da eczema hanno utilizzato una crema idratante a predominanza di ceramide. La maggior parte di loro (22 su 24) ha riscontrato miglioramenti significativi dei sintomi e una diminuzione del TEWL entro tre settimane dal trattamento.⁵Il punto è che, se hai l'eczema, vale la pena chiedere al tuo dermatologo circa potenziali trattamenti contenenti ceramidi, dice il dottor Stevenson; ci sono sia opzioni da banco che versioni su prescrizione che possono aiutare.⁶

Tutti i dermatologi che abbiamo consultato hanno affermato che le ceramidi possono rappresentare un punto di svolta anche per altre condizioni infiammatorie della pelle, tra cui psoriasi, acne e rosacea, che comportano tutte anche una barriera cutanea compromessa.

Hai la sensazione che il siero AHA o la crema al retinolo che stai utilizzando stia iniziando a devastare la tua pelle? Il dottor Penzi afferma che applicare un prodotto con ceramidi prima di usarne altri attivi può calmare il tuo viso. Fondamentalmente, le ceramidi aiuteranno a creare un sigillo sulla parte superiore della pelle, il che sì, potrebbe ridurre al minimo l'efficacia degli altri ingredienti sovrapposti, ma diminuirà anche la probabilità di irritazione, sottolinea.

Allo stesso modo, le creme idratanti contenenti ceramidi possono avere un ruolo particolarmente importante da svolgere nel trattamento degli sfoghi. I farmaci per l'acne più efficaci: retinoidi e accutane , ad esempio, spesso comportano effetti collaterali notoriamente fastidiosi, come arrossamento, desquamazione, secchezza e irritazione, che rendono difficile (se non impossibile) mantenere il corso. La ricerca suggerisce che applicare contemporaneamente una crema idratante con ceramidi può aiutare a contrastare questi effetti aggressivi e aiutare le persone a continuare a prendere i farmaci per l’acne.⁷

Ok, quindi abbiamo appena elencato alcuni dei modi principali in cui le ceramidi possono aiutare la tua pelle, ma forse la cosa migliore? Non possono ferire. Possono usarli persone di tutti i tipi di pelle, poiché non sono noti effetti collaterali, afferma il dottor Penzi; Il dottor Stevenson e il dottor Katta concordano sul fatto che non c'è davvero nessuno che non dovrebbe spalmarseli addosso.⁸E funzionano bene anche con tutti i tipi di altri ingredienti per la cura della pelle, quindi non devi preoccuparti delle interazioni negative.

Come utilizzare le ceramidi nella routine di cura della pelle.

A causa di ciò che fanno naturalmente (cioè aiutano a trattenere l'umidità), otterrai il miglior rapporto qualità-prezzo se opti per una crema idratante con ceramidi, afferma il dottor Penzi. (Anche se puoi trovarli in una varietà di altre formule, inclusi sieri, detergenti e maschere, che possono anche portare a una pelle più idratata.)

La buona notizia: ce ne sono molte tra cui scegliere, inclusi un sacco di prodotti convenienti in farmacia. Ad esempio, le ceramidi sono un elemento fisso nei prodotti CeraVe (ceramide... CeraVe... capito?), tra cui la lozione idratante quotidiana e la crema idratante del marchio, che erano le migliori raccomandazioni di tutti i dermatologi che abbiamo intervistato. Al dottor Stevenson piace anche la crema riparatrice per l'umidità intensa di Active Naturals Skin Relief di Aveeno, che contiene ceramidi oltre alla farina d'avena colloidale lenitiva per cui il marchio è noto. Il dottor Penzi afferma che la crema idratante viso Toleraine Double Repair di La Roche-Posay con niacinamide è una crema idratante alla ceramide ideale anche per il viso.

Lozione idratante quotidiana CeraVe (19 once)

Crema idratante CeraVe (19 once)

Crema corpo Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair (11 once)

Crema idratante viso Toleriane Double Repair di La Roche-Posay (2,5 once)

Le ceramidi sono anche l'ingrediente principale della crema idratante Ceramidin Skin Barrier del Dr. Jart, della crema ricca alpina di Ursa Major e delle comode capsule di ceramide avanzate di Elizabeth Arden. E gli intenditori della cura della pelle probabilmente conoscono già la crema Triple Lipid Restore di SkinCeuticals, che racchiude un trio di ceramidi, colesterolo e acidi grassi a supporto della barriera.

Crema idratante Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier (1,7 once)

Crema Ricca Alpina dell'Orsa Maggiore

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Siero quotidiano riparatore della giovinezza

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 once)

Se la secchezza è una delle maggiori preoccupazioni, puoi anche considerare di alzare la posta utilizzando un prodotto con umettanti, ingredienti che attirano l'acqua sulla pelle, come l'acido ialuronico e la glicerina, prima delle ceramidi, consiglia il dottor Penzi. In altre parole, prova ad applicare un siero di acido ialuronico sotto la crema contenente ceramide.⁹Stai praticamente raddoppiando gli effetti idratanti. L'umettante attirerà l'acqua e le ceramidi contribuiranno a creare un sigillo che lo blocca per un'idratazione extra della pelle, dice.

automobili con la lettera u

Per tua informazione, alcuni marchi potrebbero specificare quali ceramidi (come ceramide 1 o ceramide 3) sono presenti nei loro prodotti. Nella pelle sono presenti diversi tipi di ceramidi, che differiscono in base alla lunghezza della loro struttura molecolare, spiega il dottor Penzi.¹Ma questo non ha molta importanza in termini di prodotti per la cura della pelle, poiché non influisce né modifica la loro efficacia. In altre parole, non è che un tipo sia superiore agli altri, dice. Alla fine non vale la pena prestare molta attenzione a quelli esatti che stai applicando, aggiunge il dottor Katta. Finché è coinvolto qualsiasi tipo di ceramide, darai alla tua pelle una spinta di idratazione e salute generale.

Fonti:

1. Giornale di ricerca sui lipidi , Quadro completo delle ceramidi dello strato corneo umano, inclusa la diversità di lunghezza della catena delle basi a catena lunga
2. DermatoEndocrinologia, Lipidi della superficie epidermica
3. Il giornale di dermatologia clinica ed estetica, Comprendere la barriera epidermica nella pelle sana e compromessa
4. Dermatologia clinica, cosmetica e sperimentale, L'idratazione della pelle è notevolmente aumentata da una crema formulata per imitare i sistemi idratanti naturali della pelle
5. Giornale dell'Accademia Americana di Dermatologia , I lipidi riparatori della barriera a predominanza ceramide alleviano la dermatite atopica infantile
6. Giornale dei farmaci in dermatologia , Efficacia di una formulazione di riparazione barriera a base lipidica nella dermatite atopica pediatrica da moderata a grave
7. Il giornale di dermatologia clinica ed estetica, Gli idratanti e gli idratanti contenenti ceramide possono offrire una terapia concomitante con benefici
8. Comuni di dermatologia , Le creme contenenti ceramide sono un trattamento sicuro ed efficace per i pazienti con dermatite atopica?
9. Droghe nel contesto , Trattamento Emolliente della Dermatite Atopica

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