Molti di noi hanno un'idea abbastanza solida di come ci si sente autunno In Amore (e se non lo fai, ci sono molte canzoni di John Legend per aiutarti). Ma cosa succede quando la scintilla è ufficialmente scomparsa?
Realisticamente, disinnamorarsi non è così improvviso come premere un interruttore. Probabilmente non passerai dall'essere pazzo di qualcuno per mesi o anni al sentire improvvisamente... niente. Invece, i segnali sono spesso subdoli e facilmente trascurabili, Surabhi Jagdish, MA, LMFT , proprietario dello studio di terapia online Revolutionary Reflections con sede a Houston, dice a SelfGrowth.
Naturalmente, ognuno sperimenta questo cambiamento emotivo nel suo modo unico e solo tu sai come ti senti veramente. Ma nel caso avessi bisogno di un po' di chiarezza, abbiamo chiesto a tre esperti di relazioni alcuni dei segnali più comuni (e spesso trascurati) che indicano che il tuo cuore non è più lì.
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1. Non sei così entusiasta di passare del tempo con loro.
Una cosa è avere assolutamente paura di uscire con qualcuno - un indicatore abbastanza ovvio che non ti piace esattamente - ma anche sentirsi indifferenti all'imminente appuntamento per la cena di anniversario, per esempio, o non avviare più programmi divertenti per il fine settimana, può segnalare che le cose sono cambiate. svanito, Michelle Herzog, LMFT , terapista sessuale certificato AASECT e fondatore di Centro per le relazioni moderne a Chicago, racconta SelfGrowth.
Se non sei più coinvolto nella tua relazione, le attività che una volta trascorrevi insieme ti sembrano piuttosto gravose, forse anche noiose, e ti sentirai disimpegnato, come se preferiresti essere altrove, dice Herzog. Forse noti che sei costantemente fuori casa o controlli il telefono durante il brunch domenicale, invece di impegnarti in conversazioni vivaci come facevi prima. Oppure quella vacanza annuale che hai amato durante la fase della luna di miele ora sembra una completa perdita di tempo e denaro.
Il punto è: il tempo di qualità con la tua persona speciale dovrebbe essere qualcosa che non vedi l'ora di fare, non un obbligo che preferiresti segretamente saltare.
2. Non ti mancano davvero quando non ci sono più.
L'assenza rende il cuore più affettuoso è un cliché per una ragione: contiene una parte di verità e può tornare utile quando stai cercando di risolvere i tuoi sentimenti per qualcuno, Shavon Gaddy, LCSW , un terapista sessuale certificato AASECT a New York City, dice a SelfGrowth.
Sentire la mancanza del tuo SO quando non ci sono è una parte naturale dell'essere innamorati, un segno che ti piace davvero passare del tempo con loro. Quindi, se non senti più il bisogno di inviare un breve messaggio IMY durante un viaggio d'affari di un mese, ad esempio, o non stai contando con impazienza i giorni fino al tuo compagno a lunga distanza ritorna, questa mancanza di desiderio può segnalare che i tuoi sentimenti stanno cambiando, dice Gaddy.
Sì, è normale desiderare spazio, ma se dovessi andare in vacanza di cinque giorni e non pensare nemmeno una volta alla tua dolce metà, forse non ti senti più come prima, aggiunge. Naturalmente, se vedi qualcosa di divertente o qualcosa che te lo ricorda, uno dei tuoi primi pensieri [se sei ancora innamorato] sarà probabilmente: 'Oh, lasciamelo dire al mio partner'.
Per essere onesti, però: solo perché segretamente ti piace avere l'appartamento tutto per te mentre loro sono via, o sei troppo sommerso dal lavoro per trovare il tempo per un rapido check-in su FaceTime, ciò non significa necessariamente che la scintilla è andata. Tuttavia, se questo schema continua o è abbinato ad alcuni degli altri segni in questo articolo, potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino alla vostra relazione, avverte Gaddy.
3. Hai smesso di tenerli informati o di controllare come stanno andando.
Normalmente probabilmente ti affretteresti a condividere le tue vittorie (come un PR in corsa) e le tue perdite (una giornata orribile al lavoro) con qualcuno che ami e, allo stesso modo, vorresti conoscere anche i suoi alti e bassi. Ma se ti ritrovi a dimenticare di menzionare questi momenti importanti, o a non prenderti nemmeno la briga di chiedere al tuo partner com’è andata la giornata, ciò potrebbe indicare che sei mentalmente fuori dalla relazione, secondo Herzog.
Questo perché condividere le esperienze personali è un modo comune per rimanere in contatto e rafforzare il proprio legame, motivo per cui è preoccupante se ti confidi solo con gli amici invece che con il tuo partner (che forse era la prima persona che chiamavi quando succedeva qualcosa di eccitante o stressante). accaduto). D'altro canto, se non sei nemmeno curioso di sapere perché la tua dolce metà è più silenziosa del solito, ad esempio, o come è andato il suo primo giorno di lavoro, ciò potrebbe significare che sei emotivamente distaccato o apatico nei confronti di questa persona, Herzog dice, ed è un'indicazione piuttosto forte che non sei veramente interessato a loro o al loro benessere.
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4. Non li consideri davvero quando prendi decisioni.
Devo accettare questa offerta di lavoro o restare dove sono? Spendo il lusso di quel nuovo divano o risparmio i soldi? Questi sono solo un paio di esempi dei tipi di decisioni su cui potresti chiedere il contributo del tuo partner. (Dopo tutto, la loro opinione è più importante per te, giusto?)
Nella maggior parte delle relazioni, i partner si appoggiano a vicenda per ricevere consigli e guida, secondo Jagdish. Sia che tu sia alle prese con una decisione importante nella vita (come trasferirsi in una nuova città o fare un grosso acquisto) o che tu stia decidendo qualcosa di più banale (come il film o l'abito perfetto), coinvolgere il tuo partner nelle tue scelte quotidiane implica che apprezzi e rispettare la loro prospettiva. Quindi, quando non cerchi più il loro contributo, dimostra che ciò che pensano potrebbe non essere più importante per te, aggiunge Jagdish.
5. Non sei disposto a scendere a compromessi per loro.
Ogni relazione sana richiede un certo livello di compromesso. Potresti non farlo Volere per lasciare il tuo accogliente (ma minuscolo) monolocale, ma per la persona giusta prenderesti in considerazione l'idea di rinunciare alla tua casa speciale per uno spazio più grande. Oppure una partita di baseball potrebbe non essere la tua solita scena, ma indosseresti volentieri il merchandise della squadra preferita del tuo partner e andresti allo stadio per rallegrare la sua giornata.
Tuttavia, con qualcuno che non ti piace più, potresti essere meno propenso ad apportare tali modifiche. Pensateci: la maggior parte di noi non è disposta a sopportare cose terribili, suoceri tossici , ad esempio, o imparare una nuova lingua per chiunque, solo per quelle persone speciali per cui vale la pena fare uno sforzo in più. Parte della gioia del tuo partner è anche la tua gioia, dice Jagdish, motivo per cui la riluttanza a incontrarlo a metà strada è un altro segno rivelatore che ti stai disinnamorando.
6. Pensi al tuo futuro e loro non ne fanno parte.
Mentre immagini ciò che ti aspetta, forse immagini una carriera di successo, una casa pittoresca sull'acqua o un viaggio con lo zaino in spalla in giro per l'Europa. Ma se ti rendi conto che le tue aspirazioni non includono più il tuo partner o ti senti indifferente all’idea di costruire un futuro insieme, è una bella cosa. grande bandiera rossa , dice Herzog.
Occasionalmente riflettere sulle possibilità dell'essere single è normale e, di solito, innocente, secondo gli esperti con cui abbiamo parlato. Ma se hai costruito una vita nella tua mente senza il tuo partner e non vedi l’ora di farlo, ciò potrebbe significare che non ti godi davvero la vita così com’è adesso, dice Jagdish. Potrebbe sembrare come fantasticare di avere più tempo per imparare a cucinare se il tuo partner non fosse nella foto, per esempio, o finalmente goderti una serata sfrenata con i tuoi amici single. O forse avete smesso di pianificare le vacanze insieme, anche se viaggiare era proprio l'hobby a cui originariamente vi legavate.
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Ovviamente nessuno di noi ha una sfera di cristallo che ci mostri esattamente cosa ci riserva il futuro. Ma se hai già la sensazione che ti stai allontanando, vale la pena chiederti: la tua relazione attuale ostacola i tuoi sogni o obiettivi?
Cosa fare se pensi di esserti innamorato
Potresti presumere che una rottura sia inevitabile se stai leggendo questo articolo e ti relazioni ad alcuni (o molti) dei segnali di cui sopra e, in alcuni casi, lasciare una relazione che non ti soddisfa più potrebbe benissimo essere la decisione migliore per tutte le persone coinvolte . (Se non riesci a decidere, potresti porti queste domande.)
Ma solo perché la chimica non è più forte come una volta, ciò non significa che sia impossibile riaccendere la fiamma, se è qualcosa che desideri. Fai emergere le tue preoccupazioni delicatamente , suggerisce Herzog. Puoi dire qualcosa del tipo, Ho notato che non provo lo stesso per noi, e sono curioso di sapere se anche tu ti senti allo stesso modo, piuttosto che dire bruscamente, Non credo di amarti più (da quando può essere una critica piuttosto dolorosa e improduttiva da ascoltare).
Essere onesti riguardo ai propri dubbi è il primo passo verso la comprensione dei rispettivi punti di vista e, idealmente, verso la ricerca di soluzioni insieme, ad esempio facendo uno sforzo maggiore per trascorrere del tempo di qualità insieme o provando una terapia di coppia. (Un professionista può aiutare ad arrivare alla radice di eventuali problemi di fondo che potrebbero aver causato questo cambiamento, dice Herzog, e suggerire esercizi personalizzati per riportare la passione.)
In definitiva, se sei seriamente intenzionato a salvare la tua relazione, devi impegnarti per riscoprire il tuo amore perduto: suggerisco sempre di tornare alle origini: Esci con appuntamenti spontanei e prova a conoscerli (di nuovo), dice Gaddy. In questo modo, puoi riconnetterti con la persona di cui ti sei innamorato per la prima volta.
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