PERCHÉ 'ASSICURATI DI FARE PIPÌ PRIMA DI USCIRE DI CASA' NON È SEMPRE UN BUON CONSIGLIO

Sicuramente hai già sentito questo consiglio: fai sempre pipì prima di uscire di casa. Queste parole apparentemente sagge, spesso inculcate in noi da bambini, hanno lo scopo di aiutarci a evitare soste puzzolenti e quel momento imbarazzante in cui ti precipiti in un negozio per chiedere se hanno un bagno, solo per essere allontanato.

Ma anche se seguissi costantemente questa raccomandazione, potresti sperimentare un fenomeno frustrante: tu Ancora hai bisogno di fare pipì mentre sei in giro. Potresti anche dover fare pipì più di una volta o avere difficoltà a trattenerla. Allora cosa succede?

Ecco il succo: costringendoti a fare pipì prima di dirigerti verso la tua prossima destinazione, probabilmente otterrai l'esatto opposto di ciò che speravi.

Cosa succede quando fai pipì abitualmente senza voglia?

Innanzitutto, un po' di anatomia 101: la vescica è un organo molto flessibile, come un palloncino. Ha fibre muscolari davvero elastiche. Ciò significa che non dovresti trattenere la pipì pure a lungo, perché la vescica potrebbe iniziare ad allungarsi e avere difficoltà a rimbalzare indietro, come un grande palloncino floscio. D’altro canto, uno dei motivi per cui non dovresti fare pipì quando non ne hai bisogno è che potresti sviluppare muscoli nell’organo, che irrigidiscono la parete della vescica. Entrambe queste abitudini possono portare a problemi di svuotamento della vescica nel corso del tempo.

Tuttavia, secondo Victoria Handa, MD, MHS , direttore del dipartimento di ginecologia e ostetricia del Johns Hopkins Bayview Medical Center di Baltimora. C'è assolutamente una componente mentale nel bisogno di fare pipì, dice il dottor Handa a SelfGrowth. (Se sei mai stato colpito da un attacco di nervi e hai sentito il bisogno di andare in bagno, sai di cosa stiamo parlando.) Grazie a questa associazione mentale, fare pipì se non ne hai la voglia potrebbe effettivamente prepara (e allena) il tuo cervello e la tua vescica ad andare più frequentemente.

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La connessione tra il cervello e la vescica – come, quando e perché la vescica invia il segnale “sono pieno” al cervello – è complicata, ma in breve, la vescica è un organo molto allenabile, Lauren E. Stewart, medico , un ginecologo specializzato in medicina pelvica femminile e chirurgia ricostruttiva e assistente professore alla NYU Grossman School of Medicine, dice a SelfGrowth.

Nel tempo, spiega il dottor Stewart, se continui a fare pipì prima che lo sia la vescica In realtà pieno, potrebbe imparare che dovrebbe svuotarsi quando dentro c’è meno. Ciò significa che urinarai più frequentemente poiché la tua vescica pensa di non poter trattenere così tanto, dice.

Inoltre, sappi che la vescica può contenere una certa quantità di urina: ricerca¹suggerisce che le persone con vagine possono immagazzinare fino a 500 millilitri di urina – o circa due tazze – nelle loro vesciche; se rientri in questo campo, probabilmente sentirai il bisogno di fare pipì quando la vescica contiene tra 200 e 350 millilitri di pipì.

Quindi, prima di andare in bagno, potresti voler assicurarti di In realtà hai bisogno di fare pipì per non inviare alla vescica messaggi contrastanti. Naturalmente, non c’è nemmeno bisogno di stressarsi troppo su questo; non allenerai immediatamente la vescica a funzionare continuamente facendo pipì precauzionale ogni tanto. In generale, la vescica impiega tempo per apprendere (e disimparare) questi comportamenti, afferma il dottor Stewart.

Come puoi sapere se stai facendo pipì troppo spesso?

C'è la pipì per ogni evenienza prima di uscire di casa, e poi c'è la pipì eccessiva in generale. Dato che la pipì è un fenomeno psicologico - in altre parole, puoi convincerti a dover andare - può essere difficile dire quando è necessario consultare un medico per la frequenza urinaria ( bisogno di fare pipì spesso ), vescica iperattiva (il bisogno di fare pipì all'improvviso) o anche incontinenza da stress (quando qualche forma di pressione provoca perdite di urina, costringendoti a correre in bagno).

Può esserci un'ampia variazione in ciò che è considerato normale, tanto che le definizioni più recenti di condizioni come vescica iperattiva non forniscono un numero specifico di minzioni anomale, ma piuttosto dicono che se il paziente è infastidito dalla frequenza urinaria allora potrebbero qualificarsi per una diagnosi, spiega il dottor Stewart.

Aggiunge, tuttavia, che aneddoticamente la maggior parte degli adulti in genere fa pipì tra le sei e le otto volte quando sono svegli e circa una volta (o per niente) durante le ore di sonno.

Se qualcuno scopre che la frequenza della minzione ha un impatto negativo sulla qualità della vita, [questo è un motivo per consultare un medico], dice il dottor Handa. Il dottor Stewart fa eco a questo, aggiungendo che se eviti di uscire di casa, di vivere la tua vita come faresti normalmente perché sei preoccupato di non avere accesso a un bagno, o di andare più volte in bagno durante la notte, quelli sono tutti segnali che dovresti parlare con un medico. Fondamentalmente, se urinare frequentemente interferisce con la qualità della vita, allora potresti farlo troppo spesso, dice.

Spesso, la minzione frequente può essere attribuita all'allenamento della vescica a trattenere di meno, ad avere una vescica più piccola, oppure può essere motivo di ansia. A volte, nuovi sintomi possono essere un segno di una condizione medica di base, come un'infezione del tratto urinario o cambiamenti ormonali, quindi se fai pipì più del solito, perdi urina, senti un improvviso bisogno di andare o hai altri sintomi come dolore o bruciore quando vai, dovresti chiamare il tuo medico. (Il diabete è anche comunemente associato specificamente alla minzione frequente.)

Cosa fare in caso di frequente bisogno di fare pipì?

Prima di trarre conclusioni affrettate sullo stato della vescica, è importante prestare attenzione alla quantità di liquidi che bevi ogni giorno, compresa la caffeina. Dai un'occhiata all'assunzione totale di liquidi nel corso di una giornata e ricorda che ciò che entra deve uscire, afferma il dottor Stewart. Quindi, se bevi un litro d’acqua al giorno, avrai sicuramente frequenza urinaria. ( Leggi di più su quanta acqua dovresti bere ogni giorno qui .)

Per quanto riguarda la caffeina, ha un lieve effetto diuretico, il che significa che può farti fare pipì di più. Sono stati utilizzati anche dolcificanti artificiali, alcol, agrumi e succhi, cibi piccanti e aceto, tra gli altri alimenti dimostrato di irritare la vescica . Quindi, se ritieni di avere problemi con il bisogno di fare pipì, potresti prendere in considerazione l'idea di modificare la tua dieta per vedere se fa la differenza.

Se queste cose non sembrano una potenziale causa o se hai altri sintomi simili bruciore quando urini O sangue nelle urine , parla con il tuo medico della possibilità di sottoporti a un esame delle urine, dice il dottor Stewart. Semplici esami delle urine possono rivelare infezioni, sia urinarie che sessualmente trasmissibili, e altre anomalie che possono contribuire ai sintomi della vescica.

Infine, se i sintomi ti danno ancora fastidio e non riesci a ottenere risposte, valuta di parlare con un urologo, un ginecologo o uno specialista in medicina pelvica femminile e chirurgia ricostruttiva (FMPRS). I medici dell'FPMRS hanno una competenza speciale nel trattamento delle patologie della vescica, afferma il dottor Stewart. Per le persone che non soffrono di urgenza e sentono il bisogno di svuotare frequentemente la vescica per piccole quantità, fisioterapia del pavimento pelvico oppure il biofeedback può essere un modo efficace per rafforzare la connessione mente-vescica e un esperto può aiutarti a guidarti attraverso questi esercizi.

Per farla breve: se hai la sensazione di fare pipì tutto il tempo, potrebbero esserci una serie di ragioni per cui. Ma eliminare la necessità di andare in bagno prima di uscire di casa potrebbe essere un ottimo primo passo per fare potenzialmente pipì un po’ meno.

Fonti: