Quando Lauren,* 29 anni, si è presa una cotta per un collega, ha iniziato ad andare in ufficio non solo in orario, ma Presto . Lauren, un'autoproclamata persona cronicamente in ritardo che lavora nelle risorse umane a Washington, DC, dice a SelfGrowth che solo la presenza di una cotta mattiniera a cui non importava niente di lei poteva farla alzare e uscire dalla porta in quel modo. Nonostante tutti i suoi sforzi, ecco come andavano le loro interazioni: aspettavo che prendesse il caffè e poi camminavo più di 48 secondi dopo per Anche prendi un caffè, ma non parlargli, solo per fargli sapere che ero viva e al lavoro presto, dice.
Avere una cotta è così selvaggio. Probabilmente hai fatto qualcosa di simile e hai dovuto porti domande del tipo: Perché pubblico le storie più insensate su Instagram (va bene: meme che penso gli piacerebbero) 16 ore al giorno solo per continuare a controllare se hanno guardato? Oppure: perché sto leggendo la tesi di dottorato del nonno su JSTOR quando dovrei fare la spesa? (O qualunque altro sconvolgimento a cui partecipi quando sei distrutto.) E anche se potresti sapere logicamente che l'eccitazione e la novità di una cotta ci fanno agire in modo bizzarro... perché sembra così travolgente come lo è, esattamente? Per scoprire le ragioni scientifiche dietro l'agonia/estasi mentale che prova una cotta, SelfGrowth si è rivolto agli esperti per ottenere risposte (stranamente confortanti). Se riesci a staccare il cervello dalla persona sexy che la terrorizza per qualche minuto: ecco cosa sta succedendo nella tua mente malata d'amore.
Cosa succede, scientificamente parlando, nel mio corpo quando mi sto fissando su una cotta?
Puoi ringraziare una varietà di reazioni chimiche per i sentimenti a cascata di desiderio, autocoscienza e brama che stai attraversando. Tutte queste reazioni iniziano con l'ossitocina, Lamont Moss, medico , uno psichiatra del Kaiser Permanente di Denver, dice a SelfGrowth. L'ossitocina è un neuropeptide associato all'attrazione romantica e sessuale. Può aumentare la quantità di dopamina, un neurotrasmettitore e ormone noto per essere coinvolto nella concentrazione e nell'eccitazione, che viene rilasciato nel cervello, il che ti porta a sentirti più concentrato su uno stimolo particolare: in questo caso, la persona che ti piace. Quindi, se non riesci a smettere di pensare a qualcuno di carino nonostante i tuoi migliori sforzi, quella è l'ossitocina.
L'ossitocina rilascia dopamina, la dopamina ci fa rilasciare endorfine e quelle endorfine ci fanno sentire bene, spiega il dottor Moss, e questo può sembrare come se i vasi sanguigni nel nostro corpo si aprissero così finiamo per arrossire o provare addirittura un po' di euforia. Se ti è mai capitato di avere la sensazione che una cotta divorante stia facendo da marionetta ai fili della tua marionetta, invece di avere il controllo di quei sentimenti, è perché la dopamina ti sta rendendo pazzo per amore. La dopamina può motivarci a fare determinate cose, spiega il dottor Moss. In caso di una cotta, potresti voler stare vicino alla persona che desideri perché il tuo corpo vuole che tu mantenga quell'euforia il più a lungo possibile. (Da qui l'improvvisa prontezza di Lauren in ufficio, e ne parleremo più avanti tra poco.)
Ok, sembra piuttosto piacevole! Tuttavia: in realtà ho la sensazione che avere una cotta sia una tortura. Spiegare Quello , scienziati!!
Sebbene la dopamina e le endorfine siano generalmente conosciute come sostanze chimiche della felicità, c'è anche una buona ragione per cui schiacciare forte può provocare un po' di ansia. Serotonina e adrenalina sono in gioco, Kate Truitt, dottorato di ricerca, master, MBA , psicologo clinico autorizzato e neuroscienziato applicato a Pasadena, in California, dice a SelfGrowth. I livelli fluttuanti di serotonina possono portare a sbalzi d’umore. Aggiungi l'incertezza e la paura di un possibile rifiuto che deriva dal territorio della nuova cotta, e la tua amigdala, la regione critica per l'elaborazione emotiva, diventa più attiva. Questo ti mantiene in uno stato di maggiore attenzione e ansia, che può ulteriormente contribuire alla sensazione destabilizzante, dice il dottor Truitt, Fondamentalmente: sta dando combattere o fuggire .
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Allo stesso modo, spiega il dottor Truitt, la risposta allo stress del tuo corpo può aumentare nel mezzo di una cotta: probabilmente rilascerai ormoni come il cortisolo, ovvero l'ormone dello stress. Se ti è mai capitato di avere una cotta che disturba la tua attenzione e concentrazione o ti causa difficoltà a dormire e perdita di appetito: questo potrebbe essere il motivo.
Per non parlare del fatto che, quando stiamo crollando, c’è sempre un certo grado di idealizzazione in atto, secondo il dottor Truitt. Potremmo attribuire all’oggetto dei nostri affetti qualità che non sono basate sulla realtà, il che può potenzialmente portare alla delusione. Questo di per sé può essere una brutta ruota del criceto, ma attiva anche ulteriormente l'amigdala in una risposta allo stress. Il dottor Truitt si riferisce a questo tipo di ansia come ai 'e se'... del destino, che può sembrare qualcosa del tipo, e se non fossero così grandi come li ho immaginati nella mia testa? E se, dopo tre mesi insieme, si trasformasse in una persona completamente diversa? E se guidasse solo una motocicletta, mi va bene andare al lavoro in sella? (Quest'ultima era una preoccupazione urgente per Lauren mentre pianificava la sua vita fantastica con il suo collega, che aveva una bicicletta.)
Perché è così difficile avere il controllo sui sentimenti di schiacciamento?
L'impeto delle reazioni chimiche che portano alla frantumazione può essere così intenso che il dottor Moss lo paragona all'acqua potabile lanciata da una manichetta antincendio: semplicemente troppa tutta in una volta. Non è sostenibile, dice. Se i tuoi corpi allattassero i sentimenti di una cotta 24 ore su 24, 7 giorni su 7, lo saresti esausto .
Questi sentimenti possono essere così forti che potrebbero persino farti venire le vertigini, dice il dottor Moss. È una corsa enorme e ti fa sentire bene, quindi c'è sicuramente quella motivazione per volerlo mantenere e continuare a riprodurlo, spiega. Vogliamo scoprire quali canzoni, cibo, spettacoli, sport e altri interessi piacciono alla persona che ci piace, in modo da poterci connettere con loro, avvicinarli fisicamente a noi e mantenere attive quelle calde e confuse macchinazioni cerebrali.
Ciò significa che anche quando la tua cotta non è fisicamente vicino tu, potresti sentire il bisogno di rimanere in contatto con loro in qualche modo. Qualsiasi cosa per mantenere quelle sensazioni sgargianti ripetute nel tuo corpo! Per Hannah, 28 anni, social media manager a Los Angeles, questo significava trovare qualcosa in comune con la sua cotta: fare il massimo (nemmeno il mini!) New York Times cruciverba ogni giorno. Per Danielle, una beauty editor di 32 anni con sede a New York, ha significato acquistare corsi di lingua dopo aver scoperto che la sua cotta aveva origini italiane. E per Lauren, significava organizzare un incontro in un ristorante con gli amici per un incontro di cotta, appositamente per discutere le tattiche per sedurre il suo cuore, come dice lei. Tutto ciò potrebbe aiutare a spiegare perché è più probabile che tu faccia cose come sfogliare l'intera playlist Spotify pubblica della persona che ti piace, quando una versione mentalmente più stabile di te semplicemente non dedicherebbe mai più di 20 ore ad analizzare l'intera discografia dei Tame Impala.
David Tzall, psicologo , uno psicologo clinico di New York, dice a SelfGrowth che essere insicuro dei tuoi sentimenti e di quelli della persona per cui hai una cotta può metterti in un costante stato di anticipazione. Se sei mai rimasto sveglio tutta la notte a riprodurre lo stesso scenario di quattro secondi davanti al distributore dell'acqua, hai capito.
La reazione chimica di schiacciamento può essere indipendente da qualsiasi cosa sia effettivamente l'oggetto del nostro affetto facendo , spiega il dottor Moss, quindi possono sentirsi opprimenti anche se le nostre interazioni con la persona che ci piace sono minime (o addirittura inesistenti).
Concentrandoti così intensamente su questa persona, potresti innescare cambiamenti nei livelli dei tuoi neurotrasmettitori, aggiunge il dottor Tzall. Potrebbe essere rilasciata più dopamina ogni volta che pensi o interagisci con la persona che ti piace, con l'impennata che porta a risposte emotive intensificate, facendoti sentire euforico o ansioso. Fondamentalmente, più ci pensi, più è probabile che i tuoi sentimenti diventino forti. La persona che ti piace potrebbe essere in grado di dare il via a questa risposta in te, ma le cose che tu sei (perseguitare playlist, controllare casualmente il loro profilo Instagram per l'ennesima volta oggi) sono dietro a mantenere la cotta.
Se esci con la persona che ti piace, puoi aspettarti che questi sentimenti siano ancora più intensi. Non solo perché il sesso fa sentire bene, ma c'è anche il fatto che stare insieme offre la possibilità di fare sesso in modo più piacevole in futuro, il che potrebbe offuscare ulteriormente il tuo giudizio, secondo il dottor Moss.
Come posso scendere da questa corsa? Quando scomparirà questa sensazione?
Anche se i migliori di noi possono nutrire una cotta per anni (leggi: per me, per qualsiasi uomo a cui non importi se vivo o muoio), alla fine i sentimenti svaniscono. In parte è perché semplicemente non riesci a mantenere il livello di risposta chimica che si verifica nei nostri corpi a lungo termine, e anche in parte perché ti abitui a loro. Più vedi o esci con la persona che ti piace, meno è emozionante ogni volta.
Anche se funziona con la persona da cui sei ossessionato, i sentimenti di una cotta prima o poi raggiungono il culmine, spiega il dottor Moss. Supponiamo che la tua cotta alla fine si trasformi in Amore . Sebbene entrambi siano caldi e indistinti, i sentimenti d'amore e i sentimenti di cotta non sono proprio la stessa cosa. Le stesse reazioni chimiche a base di ossitocina e dopamina stanno accadendo, solo a un livello più basso e più stabile quando sei innamorato. Ciò rende i sentimenti meno dirottati sul cervello e più sostenibili in modo da poterli mantenere nel tempo e non andare completamente fuori strada. Pensalo come quando stai chiudendo la casa d'infanzia della tua cotta. Una volta che sei stato effettivamente a Old Saybrook, nel Connecticut? È un quantità meno emozionante e divertente.
Nel complesso: la risposta è simile a quella di un farmaco, spiega il dottor Moss. Diventi desensibilizzato ad esso quando non suscita in te lo stesso effetto poiché ti esponi più spesso.
Come posso comportarmi in modo più equilibrato quando sono schiacciato?
Se possibile, forse ti piacerebbe avere un giornata produttiva nonostante una cotta sconvolgente, il dottor Moss suggerisce di esserlo consapevole e cercare di capire dove ti trovi in questo momento.
Fai un passo indietro e valuta la situazione attraverso una lente non giudicante. Tieni presente che, a livello base, le cotte sono perfettamente accettabili, afferma il dottor Moss. Una volta accettato che sono normali, puoi provare a goderti questi sentimenti, anche il rossore, anche il nervosismo.
Come avverte il dottor Moss: non lasciare che la persona per cui hai una cotta prenda le decisioni per te. Sappi che anche la cotta più forte è temporanea e non dovresti, diciamo, apportare grandi cambiamenti, come spostare le città, alla ricerca di sostanze chimiche cerebrali più felici. Va bene godersi la sensazione che ti dà guardare la vita attraverso occhiali color rosa, ma non lasciarti entrare in un tombino.
Se hai già fatto alcune cose innocue ma imbarazzanti in uno stato di fuga schiacciato: è carino! Non preoccuparti troppo se sei come Sia, 35 anni, un'analista con sede nel Connecticut che controlla costantemente l'account Instagram privato della sua cotta solo per guardare la sua piccola immagine del profilo. Ricorda che in realtà c'è una forza chimica e biologica dietro questi impulsi, dice il dottor Moss. Agire in modo rabbrividito alla ricerca di sentirsi bene è ciò che ci rende umani.
Per quanto riguarda il sogno lavorativo di Lauren? Non siamo mai usciti fuori dal lavoro nemmeno una volta, dice. Molti dei sentimenti dietro una cotta sono solo noi stessi, il che testimonia il fatto che siamo capaci di risposte emotive e fisiche piuttosto interessanti, anche senza coinvolgere davvero nessun altro nel quadro romantico. Non sono mai stata così dispiaciuta per un uomo in vita mia, dice Lauren ridendo. Ora può anche ammetterlo: era sollevata di non aver mai dovuto salire su una moto in realtà.
*Alcuni nomi sono stati modificati o abbreviati per motivi di privacy.
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