Uscivo con Andrew da 33 giorni e soffrivo di stitichezza da quattro. IO sembrava incinta di tre mesi , aveva trascorso gli ultimi due giorni nel suo appartamento ed era seduto sul water, dando un'ultima spinta.
Nel corso di quel fine settimana, avevamo consumato collettivamente quanto segue: una cena di tre portate con gli amici; brunch che comprendeva due bagel e schmear, due latkes di patate, un pezzo di babka condiviso e un litro di sottaceti consumati da moi; un intero sacchetto di patatine e guac e tacos fatti in casa per la cena del sabato; una quantità inebriante di liquori in un club che entrambi odiavamo; Brunch domenicale a base di uova, patate, pane tostato e salsiccia; e una cena della domenica sera a base di pollo, penne, una verdura arrostita che non ricordo e insalata. E tutto questo— Tutto di esso... doveva ancora lasciare le mie viscere.
Per quanto riguarda la mia attività, generalmente sono abbastanza regolare. Amo la routine e quindi dedico le mie mattine a una scienza: I preparare il caffè a casa , vai a yoga, vai al lavoro, fai colazione con farina d'avena o yogurt e circa mezz'ora dopo, fai un movimento intestinale. Alcune cose molto specifiche mi confondono e posso nominarle tutte da una parte: mancanza di a caffè mattutino ; viaggiare in aereo; inspiegabilmente, mangiare un bagel in un giorno feriale; e uomini.
Quando io e Andrew abbiamo iniziato a frequentarci, ho sentito la stitichezza incombere. Ho provato di tutto per riuscire a mantenere un programma regolare del bagno. Ho preso integratori di fibre, ho bevuto succo verde e ho tracannato caffè senza alcun risultato. Le mie feci d'ufficio di cui sopra si sono fermate completamente, soprattutto la mattina quando andavo a lavorare da Andrew. Né sono riuscita a recarmi con successo nel suo appartamento, dove ho provato diverse soluzioni: ho cronometrato il consumo di caffè con la sua partenza per andare al lavoro la mattina, in modo che la sensazione di dover andare si manifestasse dopo che se n'era andato. Non ha funzionato. Gli ho chiesto se avrebbe comprato uno Squatty Potty, che in precedenza ha dimostrato di cambiarmi la vita, dato che ho le gambe corte e lui ha il WC alto. Mi ha salutato e ha detto: Occupa troppo spazio nel bagno, che è una scusa terribile per qualcuno che vive da solo in un appartamento relativamente grande. Una volta, in un atto di pura disperazione, trascinai una scatola residua dal suo guardaroba al bagno, tentando di trasformarla in un dispositivo improvvisato per accovacciarsi. Mi sono seduto e mi sono concentrato intensamente per 10 o 15 minuti con il rubinetto aperto (per mascherare eventuali effetti sonori errati) e non è successo nulla. Non importa quello che ho provato, non ha funzionato. Non potevo andare.
canto e lode
La grande ironia è che io e Andrew abbiamo sempre passato molto tempo a parlare apertamente dei nostri rispettivi disturbi digestivi: come vanno le nostre feci, se ci sentiamo nauseati, quel genere di cose. Non solo è consapevole delle mie abitudini in bagno ma, come dovrebbe fare un grande partner, è investito in esse. Quindi dirò dall'inizio che non è che io intenzionalmente o consapevolmente non abbia fatto la cacca con, vicino o intorno a lui. Quello che ho capito è che, per una serie di ragioni, uscire con qualcuno di nuovo sembra sempre compromettere la mia regolarità digestiva.
E onestamente ha senso. Avendo movimenti intestinali sani e regolari può essere influenzato da stress, cosa mangi e la tua routine quotidiana . Gli appuntamenti, secondo la mia esperienza, li distruggono completamente tutti e tre.
Secondo il Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Renali Digestive (NIDDK), il tuo sistema digestivo dovrebbe funzionare in questo modo: masticiamo e ingoiamo cibo e liquidi. Passa attraverso l'esofago e arriva allo stomaco, dove si combina con i succhi digestivi e sfocia nell'intestino tenue. Mentre il cibo si muove attraverso l'intestino tenue, i nutrienti e l'acqua vengono assorbiti nel flusso sanguigno e i rifiuti si spostano nell'intestino crasso, dove vengono trasformati in feci, si spostano nel retto e rimangono lì finché non vengono espulsi con un movimento intestinale. Ta-da. Ho imparato a mie spese che una nuova relazione è la tempesta perfetta per rovinare tutto questo.
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Per prima cosa dovremmo parlare di stress. Il tuo corpo interpreta i nervosismi, l'eccitazione e l'incertezza allo stesso modo di qualsiasi altro tipo di stress, che spesso causa spasmi intestinali, come SelfGrowth precedentemente riportato . Il luogo in cui si verificano questi spasmi determina se ti rimane stitichezza o diarrea. Se gli spasmi causano la contrazione dell'intero colon, tutto verrà espulso rapidamente: diarrea. Se gli spasmi si verificano solo in un'area del colon, possono trattenere tutto, da qui la stitichezza.
Le persone pensano sempre allo stress acuto [come un fattore scatenante del tratto gastrointestinale], ma anche i fattori di stress cronici svolgono un ruolo importante, Kyle Staller , M.D. M.P.H., docente di medicina presso la Harvard Medical School e membro del Centro per la salute neurointestinale e dell'Unità di epidemiologia clinica e traslazionale del Massachusetts General Hospital. Quando si tratta di nervi, una nuova relazione è più simile a una maratona che a uno sprint. Non esiste un punto di picco dopo il quale l’ansia svanisce e, francamente, nessun momento di sollievo. Fondamentalmente devi solo convivere con il fatto che sarai sempre un po’ nervoso. Questo potrebbe anche andare avanti finché non smetti di preoccuparti dell'aspetto dei tuoi capelli e non hai ispezionato diverse misteriose protuberanze rosse sul sedere del tuo partner, il che di solito richiede alcuni mesi.
C'è anche qualcosa da dire sull'ovvio imbarazzo di fare la cacca vicino a una nuova persona e quell'imbarazzo si manifesta sotto forma di stitichezza. Normalmente potresti ricevere un segnale che dice ehi, è ora di pensare a trovare un bagno per andare di corpo, e tu inconsciamente dici, no, passerò la notte a casa di questo signore, e tu lo sopprimi, dice il Dr. Staller. È lo stesso motivo per cui lascio il rubinetto aperto. Ho un'amica la cui tattica preferita è quella di aprire e chiudere continuamente i cassetti del bagno finché non ha portato a termine con successo i suoi affari. Per quanto ci si possa sentire sicuri e a proprio agio, il connessione mente-corpo è più forte. Potevo parlare della mia cacca con Andrew quanto volevo - potevo mostrargli il mio stomaco gonfio e lamentarmi della mia stitichezza - ma la verità è che non volevo che lui la sentisse, o la vedesse, o la annusasse, e questo bastò perché ciò non accadesse affatto. Era uno sconosciuto, un personaggio nuovo in qualunque storia fosse, e non potevo ingannare il mio cervello al riguardo.
Anche se tendo ad avere la stitichezza quando inizio a uscire con qualcuno, per alcuni la diarrea è una risposta allo stress più standard. Un'amica ha menzionato una prospettiva di appuntamenti che la rendeva particolarmente nervosa, in particolare sulla questione se piaceva al ragazzo. Dopo il primo appuntamento, ha iniziato ad avere un attacco quotidiano di diarrea alle 11:00. Prendevo un sorso di caffè e dicevo: no, devo andare. Di solito non faccio la cacca dopo il caffè o al lavoro... di solito è più tardi nel corso della giornata. E dopo un mese, nel momento in cui la relazione si è ufficialmente conclusa, i miei viaggi in bagno alle 11 si sono fermati. (Il mio doveroso editore mi ha chiesto di ricontrollare che non ci fossero ulteriori fattori che potrebbero aver contribuito ai suoi spostamenti quotidiani in bagno. No, mi ha assicurato l'amica. Non c'erano.)
Un amico etero mi ha detto qualcosa di simile: vedeva una donna, usciva con qualcuno durante la settimana e usciva nei fine settimana. Dopo alcune settimane si rese conto che non era interessato a una relazione con lei, ma continuò a vederla casualmente e a dormire con lei. Non avevamo avuto il discorso 'cosa siamo', ma sapere come mi sentivo e continuare comunque a farlo mi ha dato uno scatto di IBS. Si è scoperto che le sue azioni poco convinte non gli andavano bene. Letteralmente.
E non è solo lo stress di una relazione a farci ammalare. Per quanto riguarda il cambiamento nella routine, gli appuntamenti ne stimolano molto in un breve lasso di tempo. IL NIDDK dice che la stitichezza può essere causata da cambiamenti nello stile di vita e nella routine quotidiana, di cui ora ne ho avuti diversi. All'inizio di una relazione esci. È quello che fai. Mangi nei ristoranti e bevi nei bar. Anche quando restavamo a casa e cucinavamo, era più una produzione e molto più decadente del mio solito hamburger di tacchino, per esempio.
Ce n'erano altre: Andrew resta alzato fino a tardi, quindi l'ho fatto anch'io. Mi ci sono voluti due mesi per dormire bene la notte nel suo letto semplicemente perché non era il mio. La mia routine mattutina, un tempo amata, ora era inesistente. Come riportato in precedenza da SelfGrowth, l’attività aiuta a mantenere le cose in movimento. Beh, non sono quasi mai andato allo yoga. Anche il mio apporto aggiuntivo di fibre non sarebbe riuscito a ridurlo perché la fibra funziona meglio con l’acqua ed ero costantemente disidratato dalla quantità di liquore che stavo bevendo. Uscire con Andrew, nel vero senso della parola, era una ricetta per il disastro.
Al momento in cui scrivo, ancora in modo irregolare, ho chiesto al dottor Staller cosa avrei dovuto fare per fare la cacca senza privare il divertimento di una nuova relazione. Si potrebbe pensare che i due possano coesistere. La sua soluzione: un doveroso impegno per una buona notte di sonno, uno stimolante come il caffè e poi la colazione. Se sei una persona che ha la tendenza alla stitichezza, dice, dovresti immaginare che la finestra temporale per avere un movimento intestinale sia relativamente piccola. Significato: se non presti attenzione allo stimolo e dici: 'va bene, avrò un movimento intestinale', potrebbe non succedere più per un altro giorno.
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Dopo questa conversazione ho passato molto tempo cercando di essere più in sintonia con il mio intestino. Quando sentivo l’impulso arrivare, per quanto piccolo, correvo e finora ha funzionato. Un paio di mesi dopo, era chiaro che la mia cacca non era l'unica cosa che era stata buttata via. Ci sono state anche altre oscillazioni tipo pendolo: ho preso qualche chilo e poi li ho persi di nuovo. Per tutto il primo mese della nostra relazione ho avuto borse sotto gli occhi , ma adesso vado a letto quando sono stanca mentre lui resta sveglio e legge. Pensavo che la mia faccia sarebbe rimasta permanentemente gonfia a causa del cibo salato e della mancanza di sonno e acqua, ma alla fine è tornata alla normalità dopo aver trovato il modo di tornare alla normalità. Mio normale: per il movimento e la salute mentale, frequento un corso di respirazione new age e vado a yoga due volte (o una volta) a settimana. Per me è fondamentale mangiare più verdure crude. Recentemente ho anche iniziato a frequentare la danza classica per adulti.
Si scopre che il corpo risponde agli appuntamenti non diversamente dal cuore. C’è un periodo di adattamento fisico tanto quanto emotivo.
Un mese dopo, un sabato mattina, Andrew uscì per il brunch e io rimasi nel suo appartamento per lavorare. Colazione, caffè, scrittura. Alla fine, da solo nell'appartamento, sono andato.
Quando Andrew è tornato a casa, gli ho detto la buona notizia. Sono così orgoglioso di te, ha detto, e mi ha dato una pacca sulla spalla. Più tardi quella settimana mi disse che mi aveva preso un regalo. Aprì la porta del bagno, raggiante, ed eccola lì. Una specie di regalo promozionale. Il mio vasino squatty personale.
canto e lode
Il successo di una relazione dipende fortemente da alcune cose e ho imparato che per me due dei fattori più importanti sono la capacità di mantenere un senso di sé e la volontà di scendere a compromessi in modo sano. Gli inizi sono strani, ma idealmente ci ritroviamo.
Adesso faccio continuamente la cacca nel suo bagno. Sembra un miracolo, ma sono stato di nuovo regolare. Lentamente ci adeguiamo.
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