Fulmine all'inguine, mal di schiena e altri 6 dolori da gravidanza che sono del tutto normali

I dolori della gravidanza si verificano e probabilmente più spesso di quanto vorresti (che non sarebbe più di zero volte). La gravidanza è una delle poche esperienze della vita che può essere allo stesso tempo bella e allarmante. Da un lato, gli impressionanti cambiamenti fisici possono rafforzare quanto sia magico essere incinta. Ma ci sono anche molti momenti in cui l'esperienza non è esattamente un picnic. In effetti, può essere direttamente un dolore alla vagina (gioco di parole).

Certo, la gravidanza può essere fantastica, ma la maggior parte delle persone non si sente come se fossero uscite da un casting di 'persona incinta splendente' per tutti i nove mesi. C'è una notevole quantità di disagio nel mix. Con questo in mente, ecco tutto ciò che devi sapere sui dolori della gravidanza.

Dolori comuni della gravidanza

La gravidanza ha un impatto su diverse parti del tuo corpo e il dolori non sono diversi. Questi sono alcuni dei problemi più comuni che possono verificarsi.

Come potevamo non iniziare con questo? Questo barile di divertimento è esattamente quello che sembra: un dolore acuto e lancinante che essenzialmente sembra che il tuo bambino ti stia dando un pugno in faccia. vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., un ginecologo certificato, dice a SelfGrowth. Per questo puoi ringraziare una complessa rete di nervi che collega il tuo utero (dove esce il bambino), la cervice (la parte inferiore dell'utero che funge da passaggio nella vagina) e la tua stessa vagina, afferma il dottor Abdur-Rahman. . In sostanza, se qualcosa esercita pressione sul tuo utero o sulla cervice, come un bambino in crescita, può far sentire la tua vagina davvero a disagio, spiega.

È interessante notare che parte di questo dolore improvviso potrebbe anche essere dovuto alle vene varicose che compaiono sul tuo corpo. vulva (genitali esterni) durante la gravidanza, Peter Ahlering, M.D., un ginecologo presso il Centro del Missouri per la medicina riproduttiva , racconta a SelfGrowth. Questi sono anche conosciuti come varicosità vulvare, secondo il Clinica Mayo . 'C'è una pressione crescente da parte dell'utero che si allarga, quindi il sangue da tutto ciò che sta sotto non riesce a farsi strada in modo efficace verso l'alto come fa di solito. Quella pressione [il cambiamento provoca] la dilatazione di quelle vene', spiega il dottor Ahlering. Le vene di solito hanno valvole che impediscono al sangue di refluire all'indietro, ma a causa di tutta la pressione indotta dalla gravidanza nell'area, potrebbero non funzionare come al solito. Quindi, vene varicose che possono causare formicolio in basso. Sì, tutto questo potrebbe sembrare strano: di solito si parla di vene varicose gambe , dopo tutto, quindi averli finiti sulla tua vulva potrebbe farti impazzire. Promettiamo, tuttavia, che questa può essere una parte del tutto normale del modo in cui il tuo corpo cambia durante la gravidanza.

La buona notizia è che questo tipo di disagio durante la gravidanza è spesso di breve durata. Le vene varicose nella zona vulvare generalmente scompaiono dopo il parto, di solito circa sei settimane dopo il parto Clinica Mayo dice.

Probabilmente non hai mai pensato molto (se non nessuno) ai tuoi legamenti rotondi, ma svolgono un ruolo piuttosto importante nel tuo corpo, specialmente durante la gravidanza. I legamenti sono corde nel tuo corpo che collegano determinate strutture del tuo corpo ad altre strutture, il Manuale Merck spiega. I tuoi legamenti rotondi, in particolare, fungono da connessione tra l'utero e l'inguine. Poiché i legamenti hanno collagene e fibre elastiche, sono in grado di ammorbidirsi e allungarsi un po’, il che è fondamentale perché offre un supporto all’utero in espansione durante la gravidanza. Questa espansione è il punto in cui può manifestarsi il dolore al legamento rotondo. '[I legamenti rotondi] si allungano man mano che l'utero si allarga, quindi le persone possono avvertire una sensazione di trazione, di solito attorno alle ossa dell'anca', afferma il dottor Ahlering. Potresti anche avvertire una sensazione di tensione nelle labbra, a seconda di quanto sia esteso il dolore. Divertimento! Il dolore al legamento rotondo può verificarsi anche se i legamenti si restringono o si spasmano, o se le fibre nervose vicine si irritano, il Clinica Mayo spiega.

Secondo il Clinica Mayo , il dolore al legamento rotondo può peggiorare in determinati momenti, come quando ti svegli, quando ti giri nel letto e quando ti muovi velocemente o intensamente.

Hai molto sangue in più nel tuo sistema durante la gravidanza. In realtà è circa il 50% in più, secondo il Clinica Mayo , quindi fermiamoci un attimo e ammiriamo il corpo umano. Fatto? Fatto.

Un grosso (e potenzialmente doloroso) problema con tutto questo sangue in eccesso è che rende ancora più facile che parte di quel sangue finisca per accumularsi negli arti inferiori. Questo ha senso se ci pensi. 'Il tuo sistema linfatico [che aiuta la circolazione] e il sistema venoso [correlato alle vene] stanno lavorando in salita contro l'ingrossamento dell'utero', afferma la dott.ssa Ahlering. 'Per questo motivo, puoi avvertire gonfiore e pressione agli arti inferiori.'

'Insieme ai cambiamenti temporanei nella curvatura della colonna vertebrale, gli spostamenti di peso possono causare spasmi muscolari e dolore nella parte bassa della schiena', afferma il dott. Ahlering. Fondamentalmente, il peso che guadagni durante la gravidanza può mettere a dura prova il tuo parte bassa della schiena in modo doloroso.

Incontra la causa di tutti quelli 'Avrò un bambino!' Aspetta, sto solo scherzando sui falsi allarmi che potresti aver visto nei film. Le contrazioni di Braxton Hicks sono come se il tuo corpo ti sottoponesse a una prova generale per il travaglio. 'L'utero è un grande muscolo che si contrae durante la gravidanza', afferma il dottor Abdur-Rahman. Più ci si avvicina al travaglio, più le contrazioni possono essere dolorose, regolate e forti, spiega. Se è il tuo primo bambino, è normale pensare che alcuni crampi intensi significhino che è ora di andare. Ma se i crampi non sono regolari e non si avvicinano col tempo, è probabile che si tratti di Braxton Hicks, il Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi (ACOG), soprattutto se non sei vicino al termine.

'Con Braxton Hicks, spesso avrai un crampo qui, un crampo là', afferma il dottor Abdur-Rahman. A volte hanno la sensazione che il bambino si stia gonfiando, altre volte sono più vicini ai crampi mestruali, o possono anche avvertire una sensazione di tensione alla pancia, il Clinica Mayo dice, aggiungendo che questi falsi crampi da travaglio possono verificarsi con maggiore probabilità quando è pomeriggio o sera e dopo che sei stata fisicamente attiva (compreso il sesso).

Alcuni consigli professionali per capire se soffri di dolori da gravidanza di Braxton Hicks o di travaglio vero e proprio: verifica se i crampi si fermano quando cammini (se sei stata seduta o sdraiata), quando riposi (se sei ti sei mosso) o quando cambi il livello di attività o la posizione. Puoi anche provare a cronometrare le contrazioni per circa un'ora per vedere se diventano più regolari, ACOG dice, anche se può essere difficile tenere sotto controllo esattamente quando vanno e vengono se non sono intensi, cosa che Braxton Hicks a volte non lo è. Inoltre, chiediti se il dolore è principalmente nella parte anteriore del corpo (tipicamente un segno di Braxton Hicks) anziché sia ​​nella parte posteriore che anteriore (come spesso accade con il travaglio vero e proprio). ACOG aggiunge.

Il tuo sistema digestivo può dare il massimo durante la gravidanza e mostrare davvero la sua capacità di farti sentire a disagio, come riportato in precedenza da SelfGrowth. 'Il progesterone [un ormone della gravidanza] rilassa i muscoli lisci come l'intestino', afferma il dottor Abdur-Rahman. Ciò significa che il cibo non passa attraverso il tuo sistema così velocemente come al solito. Potenziali risultati: sentirsi sorprendentemente pieno anche se potresti presumere che saresti affamato a causa dell'intera faccenda della gravidanza, e fare la cacca semplicemente seduto nel tuo corpo invece di fare un'uscita non così aggraziata. (Sì, intendiamo la bestia che è la stitichezza.) Inoltre, molte vitamine prenatali contengono ferro e il tuo utero in crescita può persino renderlo più difficile fisicamente perché il tuo intestino muova le cose, entrambi i quali possono anche fermarti. La stitichezza può essere normale in una certa misura, ma dopo un certo periodo dovresti assolutamente consultare un medico. Ecco come sapere quando effettuare quella chiamata .

Inoltre ingerisci naturalmente un po' d'aria quando parli e mangi, il che può portare a un diverso tipo di disagio legato al gas. 'Di solito, passeresti [molta di quell'aria], ma può accumularsi, quindi farti ruttare continuamente', dice il dottor Abdur-Rahman. Inoltre, potresti avere a che fare con il bruciore di stomaco (più del solito) a causa del rilassamento indotto dalla gravidanza del muscolo all'estremità dell'esofago che dovrebbe restringersi quando necessario per impedire all'acido e al cibo di fluire all'indietro.

Il seno tenero può in primo luogo suggerire la tua gravidanza. COME SelfGrowth precedentemente riportato , questo può accadere quando le fluttuazioni ormonali e l'aumento del flusso sanguigno rendono il tessuto mammario molto più tenero del solito mentre le tette si gonfiano e si preparano a produrre il latte. Nello specifico, Medicina Johns Hopkins nota, possiamo incolpare principalmente gli ormoni estrogeni e progesterone. Quindi...grazie per quello.

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Anche quando sei consapevole di essere incinta, il tuo seno può continuare a ricordartelo essendo a volte troppo sensibile. Per fortuna, questo tipo di dolore durante la gravidanza in genere si attenua alcune settimane dopo l'inizio della gravidanza Clinica Mayo dice.

Ok, no, questo non è un termine medico, ma è un soprannome abbastanza accurato per qualcosa che sperimentano molte persone incinte! Questa sistemazione fa cenno al fatto che il tuo utero si sta espandendo e che parti del tuo corpo ti piacciono molto ossa si stanno spostando per dare a quel bambino la possibilità di crescere.

Secondo gli esperti, il dolore accomodativo è solitamente una sensazione opaca, pulsante o un crampo che non si attenua quando si cambia posizione. Secondo, potresti sentire dolore in particolare lungo i fianchi mentre l'utero cresce Medicina Johns Hopkins .

Il dolore potrebbe spaventarti, ma cerca di non preoccuparti immediatamente. Crampi, dolori e dolori casuali possono essere del tutto normali durante la gravidanza.

Come alleviare i dolori

Il modo migliore per sbarazzarsi dei dolori della gravidanza di solito dipende in primo luogo da cosa sta causando il problema (a parte, lo sai, la gravidanza). Ma ci sono alcune cose che tendono a funzionare bene, a seconda della provenienza del dolore.

Prova a indossare calze compressive. Ecco alcune fantastiche registrazioni. 'Trattengono tutto e aiutano a prevenire la formazione di accumuli di sangue nelle estremità inferiori e [nella vulva]', afferma il dott. Ahlering. IL Clinica Mayo suggerisce inoltre di evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo, se possibile, di sostenere le gambe in modo che siano in una posizione elevata e di applicare impacchi freddi sulla zona vulva per un po' di sollievo rinfrescante.

Per aiutare a combattere il dolore al legamento rotondo, prendi in considerazione una cintura di supporto per la gravidanza, afferma il dottor Ahlering. 'Sono come gli Spanx [da gravidanza]: cinture che, in sostanza, cercano di sostenere l'utero verso l'alto e verso l'interno. Possono alleviare un po' di disagio', spiega.

Anche applicare calore sulle aree doloranti può aiutare, assicurati solo di evitare che le cose diventino troppo calde. 'Non vuoi surriscaldarti, soprattutto all'inizio della gravidanza', afferma il dottor Abdur-Rahman. Consiglia di fare un bagno caldo o di utilizzare un termoforo impostato al livello più basso (se dispone di un indicatore della temperatura, suggerisce di mantenerlo entro un terzo inferiore). Inoltre, il dolore al legamento rotondo spesso cambia a seconda della tua posizione, quindi potresti scoprire che può essere utile stare in piedi se sei seduto, fare il contrario o muoverti in generale. Oltre a ciò, il Clinica Mayo raccomanda uno stretching delicato, evitando movimenti rapidi o ripetitivi quando possibile, tendendo i fianchi prima di tossire o starnutire e provando un antidolorifico come il paracetamolo.

Ci sono un sacco di potenziali soluzioni che puoi provare per il dolore alle gambe durante la gravidanza. Per iniziare: oltre alle calze compressive premaman, quando puoi, sdraiati e alza i piedi in modo che siano sopra il cuore, Clinica Mayo dice, quindi è più facile che il sangue circoli. Puoi provare a far rotolare i piedi e a fletterli delicatamente per allungare un po' anche le caviglie e le gambe. Se hai accesso a una piscina, verifica se stare in piedi o camminare nell'acqua aiuta ad alleviare la pressione e fa sentire meglio le gambe. Inoltre, magari chiedi un massaggio ai piedi a una persona cara che sa che te lo meriti?

Ecco alcuni suggerimenti semplici ma potenzialmente efficaci, secondo il Clinica Mayo .

Guarda il tuo postura : Quando il tuo centro di gravità si sposta, potresti essere tentato di inclinarti all'indietro, ma farlo potrebbe sforzare i muscoli della parte bassa della schiena. Cerca di stare in piedi dritto e alto con le spalle indietro e rilassate. Se aiuta, assumi una posizione più ampia quando sei in piedi così ti senti più stabile.Indossa una cintura di supporto per la maternità: Potrebbe sembrare del tutto estraneo, ma il supporto extra può davvero essere di grande aiuto. La ricerca sull’efficacia di questi è limitata, ma vale la pena provarci.Sollevare con le gambe: In generale, non dovresti sollevare pesi eccessivi durante la gravidanza, a meno che il tuo medico non abbia autorizzato l'operazione. Ma anche quando sollevi un piccolo oggetto, assicurati di accovacciarti e di usare le gambe in modo da evitare di piegarti in vita o di usare la schiena.
1. Dormi bene : Potresti sentirti più a tuo agio dalla tua parte. Prova a utilizzare cuscini di gravidanza o di sostegno che riposano tra le ginocchia piegate, sotto la pancia o dietro la schiena e tieni presente che dormire sulla schiena durante la gravidanza può causare mal di schiena. Ci sono anche alcune preoccupazioni sul fatto che le donne incinte che dormono sulla schiena possano avere un rischio maggiore di parto morto. Il collegamento non è del tutto definitivo, di cui puoi leggere qui.
Applica calore o freddo o fai un massaggio: Una piastra elettrica o un impacco di ghiaccio (avvolto in qualcosa come un asciugamano in modo da non rendere accidentalmente la pelle troppo fredda) sulla parte bassa della schiena può essere fantastico, così come un massaggio da parte della persona amata di cui sopra!

Puoi anche provare a indossare scarpe basse e robuste per offrire al tuo corpo un supporto migliore Manuale Merck dice.

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Alla fine, però, potresti dover semplicemente superare il dolore lombare, soprattutto man mano che avanzi nella gravidanza. 'Puoi fare molto solo quando lavori contro quel contrappeso', afferma il dottor Ahlering.

Se sei stato seduto o sdraiato, prova a camminare. Oppure, al contrario, prova a sederti se ti sei mosso. Secondo il Clinica Mayo , Le contrazioni di Braxton Hicks spesso si rilassano soprattutto quando cambi movimento o posizione. Puoi anche provare a idratarti, che può ridurre le contrazioni di Braxton Hicks, secondo ACOG .

'Puoi provare a bere più acqua, mangiare più fibre, usare emollienti per le feci o bere succo di prugna', afferma il dott. Abdur-Rahman. (Gli emollienti delle feci sono generalmente sicuri durante la gravidanza, il Clinica Mayo spiega, ma dovresti sempre consultare il tuo medico se non sei sicura di introdurre qualcosa di simile nel tuo regime mentre sei incinta.)

IL Manuale Merck consiglia di provare a mangiare porzioni di cibo più piccole nel corso del tempo piuttosto che porzioni più grandi in una volta, di non sdraiarsi finché non sono trascorse ore dall'ultima volta che hai mangiato, di sollevare la testata del letto in modo che l'acido abbia più difficoltà a refluire nell'esofago e altro ancora .

Il dottor Abdur-Rahman osserva che fare un bagno caldo e assumere un antidolorifico può aiutare, e Medicina Johns Hopkins consiglia di indossare un reggiseno che offra un sostegno adeguato.

Complicazioni del dolore in gravidanza

Forse ti starai chiedendo come distinguere tra tutti i tipi di dolore di cui abbiamo parlato sopra, che in genere non sono preoccupanti, e il dolore della gravidanza che lo è effettivamente preoccupante . Ottima domanda.

È meno comune, ma i dolori della gravidanza possono essere un segno di appendicite, problemi alla cistifellea, preeclampsia (una condizione durante la gravidanza che di solito comporta un improvviso aumento della pressione sanguigna) e aborto spontaneo. SelfGrowth precedentemente riportato .

Se qualche nuovo cambiamento doloroso si manifesta molto rapidamente, in modo molto grave e si presenta con altri sintomi come sanguinamento vaginale o febbre, potrebbe essere un segno di una complicazione e dovresti assolutamente rivolgerti al tuo medico, consiglia il dottor Ahlering.

Quando consultare un medico

Come puoi vedere sopra, ci sono molti dolori strani che potresti provare quando sei incinta, incluso il dolore vaginale durante la gravidanza, che non sono nulla di cui preoccuparsi. 'Non è possibile avere questa grave distorsione anatomica in un periodo di tempo così breve e...' non sperimentare qualcosa', dice il dottor Ahlering.

Ma, ancora una volta, chiama il tuo medico se avverti dolore acuto e intenso, sanguinamento vaginale o febbre. Puoi anche chiamare il tuo medico anche se sei sicuro al 99% di sentire qualcosa di questo elenco che è del tutto normale, ma una piccola parte di te si chiede se sia più serio. 'In caso di dubbi, parla con il tuo medico', afferma il dottor Abdur-Rahman. 'Siamo qui per questo.'

Fonti:

• Mayo Clinic, Varicosità vulvari durante la gravidanza
• Manuale Merck, Legamenti
• Mayo Clinic, quali sono le cause del dolore al legamento rotondo durante la gravidanza?
• Mayo Clinic, patologie cardiache e gravidanza: conoscere il rischio
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Come capire quando inizia il travaglio
• Mayo Clinic, Gravidanza nel terzo trimestre: cosa aspettarsi
• Mayo Clinic, Stitichezza in gravidanza
• Manuale Merck, Cambiamenti fisici durante la gravidanza
• Medicina Johns Hopkins, Il primo trimestre
• Mayo Clinic, Sintomi della gravidanza
• Medicina Johns Hopkins, Il secondo trimestre
• Mayo Clinic, gonfiore alle caviglie durante la gravidanza, cosa aiuta?
• Mayo Clinic, Mal di schiena durante la gravidanza
• Mayo Clinic, Segni di travaglio

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