ECCO COME SBARAZZARSI DEL SINGHIOZZO IL PRIMA POSSIBILE PERCHÉ NON POTREBBERO ESSERE PIÙ FASTIDIOSI

Se hai mai cercato su Google come sbarazzarti del singhiozzo in un periodo di frustrazione, non possiamo davvero biasimarti. Il corpo umano è infinitamente maestoso ma, come sa chiunque abbia avuto il singhiozzo nel bel mezzo di un colloquio di lavoro, di un appuntamento o praticamente in qualsiasi momento della vita, può essere anche incredibilmente fastidioso. Tenendo questo a mente, c’è qualcosa che puoi fare per sbarazzarti del singhiozzo da solo? Chiedere un amico qui, ovviamente. La risposta: forse.

Cosa sono i singhiozzi?

Il singhiozzo è una contrazione involontaria del diaframma, il muscolo che separa il torace dall'addome, Clinica Mayo dice. Dopo ciascuna di queste contrazioni, le corde vocali si chiudono improvvisamente e questo crea quel classico suono hic.

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Il diaframma ha uno scopo importante: è il muscolo principale che usi per respirare, secondo il Istituto nazionale del cuore, del polmone e del sangue (NHLBI). Ogni volta che inspiri, il diaframma si contrae e si sposta verso il basso. Quando espiri, si rilassa e sale nella cavità toracica.

Quando qualcosa irrita il tuo diaframma, può provocare spasmi e farti risucchiare aria in gola. Eeeek!!! ora hai il singhiozzo. Il singhiozzo in genere scompare entro pochi giorni Clinica di Cleveland dice. Se rimangono in giro più a lungo, hai a che fare con singhiozzi persistenti. Se durano pochi mesi o più a lungo, il che è davvero raro ma tecnicamente possibile, sono noti come singhiozzi intrattabili.

Perché si verifica il singhiozzo?

Può sembrare che il singhiozzo venga dal nulla, ma come abbiamo detto, di solito iniziano quando qualcosa irrita il diaframma, secondo il Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti . Tali sostanze irritanti possono includere:

Mangiare troppo in fretta
Mangiare troppo
Mangiare cibi caldi o piccanti
Bere alcol
Bere bevande gassate
Malattie che irritano i nervi che controllano il diaframma
Sentirsi nervoso o eccitato
Alcuni medicinali
Chirurgia addominale
Disturbi metabolici
Disturbi del sistema nervoso centrale

I meccanismi effettivi alla base del motivo per cui questi fattori possono causare il singhiozzo sono un po’ meno chiari. Detto questo, si pensa che coinvolga un riflesso tra i nervi frenico e vago che vanno dal collo al diaframma attraverso il torace, Celine Thum , M.D., che ha curato persone al pronto soccorso per dolore significativo e difficoltà a mangiare e comunicare causate da singhiozzo prolungato, dice a SelfGrowth.

Esiste un arco riflesso del singhiozzo che si basa su molteplici percorsi neurali, che si ritiene includano 'input' da nervi come il nervo frenico e vago; un mediatore del sistema nervoso centrale, che può trovarsi nel cervello o nel midollo spinale; e 'uscita' ai nervi responsabili dell'improvvisa contrazione del diaframma e della chiusura delle [corde vocali], specialista in medicina interna del Cedars-Sinai Nicole Van Groningen , M.D., dice a SelfGrowth.

Il singhiozzo che dura più di 48 ore tende ad avere fattori sottostanti, come danni ai nervi o irritazione reflusso gastroesofageo , che accade quando l'acido dello stomaco ritorna nell'esofago, causando bruciore di stomaco. Le condizioni metaboliche possono anche rovinare il riflesso del singhiozzo. Ad esempio, le persone con diabete di tipo 1 o di tipo 2 potrebbero subire danni ai nervi vaghi, che possono influenzare il modo in cui i loro corpi regolano il singhiozzo.

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È una storia simile con condizioni di salute come la sclerosi multipla che potrebbero compromettere il sistema nervoso centrale, influenzando così la capacità del corpo di controllare normalmente il singhiozzo. Alcuni di questi includono la meningite e una lesione cerebrale traumatica Clinica Mayo dice. Anche vari farmaci, inclusi tranquillanti e steroidi, possono contribuire al singhiozzo.

Come sbarazzarsi del singhiozzo

Ecco il punto: non ci sono molti modi scientificamente validi per sbarazzarsi del singhiozzo. In effetti, non esiste un vero consenso medico su come gestire esattamente il singhiozzo. Detto questo, molti medici giurano su questi metodi su come sbarazzarsi del singhiozzo, per gentile concessione di Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti , IL Clinica di Cleveland e vari studi su come sbarazzarsi del singhiozzo:

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Sorseggia acqua . Il mio rimedio casalingo è bere 20 piccoli sorsi d'acqua di seguito, il più rapidamente possibile, afferma la dottoressa Thum, aggiungendo che funziona con i suoi pazienti la maggior parte delle volte. Ingoiando acqua ripetutamente, non puoi inspirare così velocemente, costringendo il tuo corpo a calmarsi. [Questo] rallenta i suoi impulsi nervosi al diaframma, dice.
Oppure bevi acqua velocemente. Se sorseggiare l'acqua non funziona, può essere efficace accelerare la velocità con cui si deglutisce l'acqua.
Trattenete il respiro. Trattenere il respiro può funzionare allo stesso modo di sorseggiare acqua, stimolando gli impulsi nervosi al diaframma e, si spera, bloccando di conseguenza il riflesso del singhiozzo.
Chiedi a qualcuno di sorprenderti. Questo può costringerti a fare un respiro profondo, interrompendo potenzialmente l'arco riflesso e fermando il singhiozzo, spiega il dottor Thum. Sfortunatamente, non puoi farlo su te stesso, e probabilmente non dovresti provarlo su persone che conosci che odiano assolutamente essere sorprese.
Fai dei gargarismi con qualcosa di simile all'acqua ghiacciata. I gargarismi sono un'altra manovra che può aiutare a stimolare il nervo vago, secondo ricerca . (Anche le bevande fredde possono aiutare in questo.)
Ingoia qualcosa come ghiaccio tritato o zucchero semolato (assicurati che tutto ciò che stai ingoiando sia abbastanza piccolo da non poterlo soffocare). Analogamente ai metodi sopra indicati, questo può influenzare il riflesso del nervo vago in un modo che potrebbe porre fine al singhiozzo.
Chinati e bevi l'acqua dal lato opposto del bicchiere, quindi prova a deglutire in un modo diverso, praticamente!
Tira la lingua. Sì, sembra strano, ma è un modo noto per stimolare il nervo vago, secondo ricerca .
Premi sulle arterie carotidi. Hai un'arteria carotide su ciascun lato del collo, il Clinica Mayo dice, e alcuni ricerca dimostra che premendoli si può influenzare il nervo vago in modo da eliminare il singhiozzo.
Oppure prova a premere (delicatamente) sui bulbi oculari attraverso le palpebre chiuse. Questo è un altro modo per stimolare il nervo vago, secondo ricerca .
Se il problema persiste, prova a premere sulle aperture delle orecchie. Idem per il ragionamento qui: puoi provare a far sì che il tuo nervo vago agisca correttamente premendo sui canali uditivi esterni. Basta non spingere troppo lontano nelle orecchie! Ciò potrebbe provocare lesioni (come grattarsi le orecchie) o inceppamenti cerume più lontano nei canali uditivi.

Puoi anche provare cambiamenti nello stile di vita per alleviare il singhiozzo cronico, come:

Evitare bevande gassate e cibi che ti rendono gassoso
Mangiare pasti più piccoli
Mangiare più lentamente
Prendersi una pausa dal mangiare cose come cibi piccanti o super piccanti
Sperimentazione di tecniche di gestione dello stress

Quando vedere un medico

Se lotti con il singhiozzo cronico e niente ti dà sollievo, il Clinica Mayo consiglia di parlare con il medico della possibile assunzione dei seguenti farmaci per ridurre il singhiozzo:

Baclofene
Clorpromazina
Metoclopramide

Inoltre, a seconda della persistenza del singhiozzo, il medico potrebbe consigliarti un'iniezione di un anestetico per bloccare il nervo frenico e fermare il singhiozzo. E se Quello non funziona, la Mayo Clinic afferma che il medico può persino impiantare chirurgicamente un dispositivo a batteria per fornire una lieve stimolazione elettrica al nervo vago. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, un semplice rimedio casalingo basterà.

Il tuo singhiozzo potrebbe essere fastidioso in questo momento, ma c'è un lato positivo Sono risponde quando si tratta di come sbarazzarsi del singhiozzo: potresti dover sperimentare prima di trovare quello giusto per te.

Fonti: