Se ti è mai capitato di sdraiarti sul divano dopo il pasto e di sentirne il bisogno rutto o scoreggiare più del solito, potresti chiederti se sdraiarti dopo aver mangiato causa cause gas produzione alle stelle. Mentre ce ne sono molti misteri medici là fuori, questo per fortuna non è uno di questi. Potresti sicuramente sentirti più gassoso se ti sdrai dopo aver mangiato, ma, cosa abbastanza interessante, non è perché essere in questa posizione direttamente aumenta la quantità di gas prodotta.
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Invece, ci sono alcuni altri motivi molto reali per cui ti senti gasato quando ti sdrai dopo aver mangiato. Come per molte delle funzioni meno piacevoli (ma comunque del tutto normali) del corpo, i processi coinvolti sono piuttosto affascinanti.
Parliamo di come e perché rutti.
Avere gas è una di quelle esperienze condivise che unisce gli esseri umani. Tutti gli esseri viventi producono gas, Cristina Lee , M.D., un gastroenterologo della Cleveland Clinic, dice a SelfGrowth. In generale, secondo il rapporto, la maggior parte delle persone produce da una a tre pinte di gas al giorno in modo quasi impressionante Clinica di Cleveland .
Produci molto di questo gas quando inghiotti naturalmente l'aria mentre respiri, spiega il dottor Lee. Quell'aria spesso esce dal tuo corpo nello stesso modo in cui è entrata: attraverso la bocca. Secondo il Clinica di Cleveland , l'eruttazione è il modo più comune per espellere il gas dal corpo. Infatti, può essere normale ruttare fino a 20 volte al giorno, dice il Clinica Mayo . Potresti avere maggiori probabilità di ruttare molto se tu bere molte bevande gassate pure.
Tuttavia, come sapete entrambi, il gas può anche fare un viaggio dalla bocca all'ano.
Ecco perché il cibo che mangi a volte porta a scoregge.
Parte dell'aria che ingerisci rimarrà nel tuo stomaco prima che tu possa eventualmente farla uscire come una scoreggia Clinica di Cleveland spiega. (O produrre flatulenza, se sei in termini medici.) Ma i normali processi digestivi nel colon (intestino crasso) svolgono un ruolo ancora più importante nella scoreggia rispetto all'aria ingerita.
Lo stomaco e l'intestino tenue digeriscono gran parte del cibo che consumi, secondo il Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali (NIDDK). Quando il tuo corpo ha difficoltà a digerire i carboidrati inclusi zucchero, amidi e fibre, nonché qualsiasi sostanza nutritiva che potresti non tollerare bene, come lattosio -quel cibo passa non digerito nel colon.
I batteri normali e sani nel colon lavorano per scomporre il cibo e questo crea naturalmente gas tra cui idrogeno e anidride carbonica, secondo lo studio. Clinica di Cleveland . Parte di questo gas rimane nel tratto gastrointestinale, dove può causare sintomi come disagio gonfiore addominale e dolore. Alcuni colpiscono il tratto gastrointestinale a causa di peristalsi (le contrazioni muscolari nel tratto digestivo dopo aver consumato cibo), quindi escono dal corpo sotto forma di flatulenza. Se i batteri nel colon ne creano abbastanza zolfo mentre produci quei gas, quell'inconfondibile fragranza potrebbe far saltare la tua copertura anche se la tua scoreggia fosse totalmente silenziosa.
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Alcuni organismi medici diversi hanno approcci diversi sulla normale frequenza delle scoregge, ma di solito non di molto. Ad esempio, secondo il Clinica di Cleveland , è perfettamente normale scoreggiare dalle 14 alle 23 volte al giorno. IL Manuale Merck pone questo numero da 13 a 21 volte al giorno. Ad ogni modo, sono molte scoregge.
Ciò che mangi può influenzare la frequenza delle scoregge. Secondo il NIDDK , alcuni alimenti tra cui fagioli e verdure crocifere come broccoli e cavoletti di Bruxelles tendono a produrre più gas di altri durante la digestione. Sorprendentemente, quella canzone orecchiabile sulla musicalità dei fagioli è scientificamente accurata per alcune persone.
Allora perché sdraiarti dopo aver mangiato sembra renderti così gonfio?
Indipendentemente dalla tua posizione fisica, è normale avere la sensazione di gas dopo un pasto perché ingerisci più aria quando mangi e bevi, soprattutto se parli. Poiché l'aria ingerita molto spesso ritorna attraverso la bocca, se espelli questo gas, si manifesterà spesso come un rutto. (Mangiare non produrrà subito un aumento della flatulenza poiché in genere è necessario un periodo intermedio sei e otto ore affinché il cibo raggiunga il colon dove i batteri possono compiere la loro magia.)
Oltre a ciò, il fenomeno della sensazione di gassosità quando si è sdraiati dopo il pasto può essere basato in parte sulla percezione, spiega il dottor Lee. Affrontare la tua vita frenetica può distrarti da come si sente il tuo corpo, dice. Se sei sdraiato e non sei così attivo, puoi diventare più consapevole del tuo corpo e del tuo gas.
Poi c’è la fisica reale dell’essere orizzontale. Potrebbe essere più facile per gas per accumularsi in tasche più grandi e più evidenti quando sei sdraiato, dice il dottor Lee. Quando sei in posizione verticale o ti muovi, l'attrazione gravitazionale derivante dal tuo orientamento verticale e i tuoi continui spintoni mantengono piccole bolle di gas sparse in tutto il tratto gastrointestinale, dice il dottor Lee. Queste influenze non sono così potenti quando sei fermo e sdraiato, quindi quelle bolle possono consolidarsi in masse più grandi, spiega il dottor Lee, rendendo il tuo gas più evidente.
Sebbene sdraiarti possa renderti super in sintonia con il tuo gas, può anche farcela Più forte per espellere quell'aria. Stare sdraiati esercita una pressione sull'apertura anale tale da rendere un po' più difficile il passaggio naturale del gas, spiega il dottor Lee. È anche più difficile ruttare da sdraiati, poiché la gravità impedisce al gas di risalire dallo stomaco all'esofago, dice.
A causa di questo mix di fattori, sdraiarsi dopo aver mangiato potrebbe farti sentire come una bolla di gas senziente che deve sforzarsi un po’ più del solito per ruttare o scoreggiare.
Quando la gassosità dopo un pasto è motivo di preoccupazione?
Sebbene la maggior parte dei casi di gas postprandiale siano del tutto normali, il dottor Lee consiglia di consultare un medico se si tratta di qualcosa di nuovo per te, se è accompagnato da altri sintomi (come gravi mal di stomaco , stitichezza o diarrea ) o se semplicemente ti dà davvero fastidio.
Se stai bene da anni e poi hai iniziato ad avere gas in eccesso sei mesi fa... potrebbe succedere qualcosa, dice il dottor Lee.
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Alcune condizioni che possono causare gas eccessivo (spesso in aggiunta ad altri sintomi digestivi come disturbi di stomaco o diarrea) includono la proliferazione batterica dell'intestino tenue (SIBO), la celiachia, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e l'intolleranza al lattosio. Consultare un medico esperto può aiutarti a individuare la causa specifica del gas in eccesso, se necessario.
E se fossi abbastanza sicuro che il gas post-pasto sia semplicemente causato dal tuo corpo, ma volessi comunque provare a domare i sintomi? I gastroenterologi hanno alcune strategie efficaci per eliminare il disagio del gas proprio in questo modo .
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