L'anorgasmia potrebbe spiegare perché non raggiungi l'orgasmo quando lo desideri

Nonostante ciò che potresti vedere in TV, molte persone fanno sesso eccitante e piacevole senza raggiungere l'orgasmo. Ma per alcune persone, la costante difficoltà ad avere un orgasmo può diventare un vero problema che influenza il modo in cui si sentono sia fisicamente che mentalmente quando si tratta di sesso. Se non raggiungi mai l'orgasmo ma lo vorresti, potresti avere una condizione chiamata anorgasmia. Potrebbe suono abbastanza semplice, ma il trattamento dell'anorgasmia non è semplice. La condizione è un argomento complesso nel mondo della salute sessuale: la sua diagnosi e persino la sua definizione sono ancora in qualche modo oggetto di dibattito.

Tanto per essere chiari, il climax può certamente essere un aspetto positivo del sesso, ma non è il punto finale del buon sesso. Questa nozione culturale estremamente diffusa è fastidiosa per molte ragioni, incluso il fatto che può farti sentire come se ci fosse qualcosa di profondamente sbagliato in te per non avere un orgasmo (o per non preoccuparti molto degli orgasmi, se questa è la tua situazione!). Detto questo, è anche comprensibile se vuoi raggiungere l'orgasmo e trovi frustrante se semplicemente non ti succede. Se questo è il caso, secondo Janelle Howell , D.P.T., fisioterapista pelvico presso la Northwestern Medicine. Tutti sono capaci di piacere e tutti sono capaci di cambiare, dice il dottor Howell a SelfGrowth.

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Continua a leggere per determinare se l'anorgasmia potrebbe essere il motivo per cui non raggiungi l'orgasmo quanto potresti desiderare, scopri le possibili opzioni di trattamento dell'anorgasmia e capisci meglio perché la condizione è così complessa per cominciare.

Comunque, cosa conta come orgasmo?

A questo punto ti starai chiedendo come puoi sapere se il piacere che provi durante gli incontri sessuali (da solo o con un partner) è in realtà un orgasmo. Innanzitutto, sappi che non esiste un modo giusto per raggiungere l'orgasmo e la sensazione varia da persona a persona. Generalmente, gli orgasmi portano un intensa sensazione di piacere fisico e rilascio della tensione insieme alle contrazioni involontarie dei muscoli del pavimento pelvico, secondo il Clinica Mayo . Poiché gli orgasmi sono individualizzati, non esiste un modo per sapere se ne hai avuto uno. Ma in generale, i segni che potresti avere un orgasmo includono: sentire i muscoli contrarsi, provare un allentamento della tensione fisica, respirare pesantemente o sentirsi fisicamente caldo, secondo il metodo Clinica di Cleveland .

Per alcune persone, gli orgasmi sono così netti e intensi. Ma possono anche essere più discreti e con meno sensazioni, Jessica Pastore , M.D., ginecologo ed esperto di salute delle donne presso l'Università dell'Illinois a Chicago, dice a SelfGrowth. (Il che significa che non tutti saranno la scena drammatica di arricciare le dita dei piedi rappresentata nei film.) Inoltre, alcune persone potrebbero non apprezzare la sensazione dell'orgasmo. Totalmente giusto!

Cos'è l'anorgasmia?

Il termine descrive una situazione in cui le persone non sono in grado di raggiungere l'orgasmo anche dopo una significativa stimolazione sessuale e, soprattutto, si sentono angosciate quando non ci riescono, secondo il rapporto. Clinica Mayo . Se non raggiungi l'orgasmo durante ogni incontro sessuale, o non lo raggiungi affatto, e ti sta completamente bene, allora non devi preoccuparti dell'anorgasmia. Se hai bisogno di determinati tipi di attività sessuale (come la stimolazione del clitoride, di cui la stragrande maggioranza delle persone con vagine ha bisogno per raggiungere l'orgasmo) o di contesti per raggiungere l'orgasmo e per te va bene, allora è fantastico. Non avere un orgasmo, non averli costantemente o averli in circostanze davvero specifiche è davvero un problema solo se ti dà fastidio.

Sotto la guida dell'American College of Obstetricians and Gynecologists, alcuni medici possono riferirsi all'anorgasmia come a un disturbo dell'orgasmo, afferma Tara Scott, M.D., professore associato di ostetricia e ginecologia presso la Northeast Ohio Medical University. Secondo un articolo del luglio 2020 pubblicato su Ostetricia e Ginecologia .

Ci sono molte sfumature nella salute sessuale. Quindi non tutti i medici seguono rigorosamente queste linee guida diagnostiche quando si tratta di anorgasmia, e un medico empatico lavorerà con te per capire perché potresti non raggiungere l'orgasmo se ti dà fastidio e non soddisfi questi criteri.

Il dottor Shepherd ritiene che le persone tendano a non parlare di anorgasmia con i propri medici per diversi motivi, tra cui l’imbarazzo o perché non sanno che si tratta di una condizione diagnosticabile. Ci sono molte persone che non lo denunciano perché sono imbarazzate o si sentono isolate', dice. 'La cosa vera da sottolineare è che l'anorgasmia è qualcosa su cui discutere e ci sono modi per ottenere aiuto.

Tipi di anorgasmia

Così come esistono diversi tipi di orgasmo, esistono anche diversi tipi di anorgasmia. Innanzitutto, l’anorgasmia è classificata in base al tempo: se non hai mai raggiunto l’orgasmo, oppure se lo hai fatto ma ora hai smesso di raggiungere l’orgasmo. La condizione viene quindi ulteriormente classificata da situazioni dove potresti non raggiungere l'orgasmo.

Per tutta la vita, detta anche primaria,l'anorgasmia descrive i casi in cui qualcuno non ha mai sperimentato un orgasmo. Attenzione: questo non significa te non posso averne uno, solo che non è ancora successo per te.Acquisita, detta anche secondaria,l'anorgasmia descrive casi in cui qualcuno in precedenza ha raggiunto l'orgasmo ma ora ha difficoltà a raggiungere l'orgasmo.GeneralizzatoL'anorgasmia si verifica quando qualcuno fatica a raggiungere l'orgasmo durante qualsiasi incontro sessuale, da solo o con un partner. Potresti aver già sperimentato un orgasmo e sapere come ci si sente, ma normalmente è difficile raggiungere l'orgasmo.SituazionaleL'anorgasmia si verifica quando qualcuno riesce a finire solo in situazioni specifiche al punto da dargli fastidio. Ad esempio, forse raggiungi regolarmente l'orgasmo quando il tuo partner fa sesso orale, ma non importa quanto ci provi, non puoi raggiungere l'orgasmo quando ti masturbi usando un sex toy che imita quelle sensazioni o quando fai sesso penetrativo che include molto clitoride. stimolazione. Potresti sentirti esasperato e frustrato perché vuoi raggiungere l'orgasmo durante vari tipi di sesso e non solo con quello orale.

È importante notare che esiste una sovrapposizione tra le classificazioni, quindi potresti aver acquisito anorgasmia situazionale, ad esempio.

Cosa causa l’anorgasmia?

L'anorgasmia è complessa e può essere causata da diversi fattori, tra cui condizioni mediche, farmaci, esperienze traumatiche o conflitti relazionali, afferma il dottor Howell. A volte più di uno di questi fattori può contribuire all’anorgasmia di qualcuno. Ad esempio, potresti sviluppare anorgasmia dopo aver subito un'isterectomia, che tecnicamente è un fattore fisico, ma potresti anche avere una risposta emotiva legata a quella procedura che ha anche un ruolo. Le persone che soffrono di anorgasmia dovrebbero cercare di affrontare la condizione da più angolazioni quando cercano di trattarla, afferma il dottor Howell.

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Ecco cosa dovresti sapere sulle potenziali cause dell'anorgasmia:

Sia che tu non abbia mai raggiunto l'orgasmo o che tu abbia improvvisamente difficoltà a raggiungere l'orgasmo, il dottor Shepherd suggerisce prima di fissare un appuntamento con il tuo medico per valutare se potrebbero essere in gioco condizioni mediche come il diabete o farmaci. Ad esempio, alcuni antidepressivi possono rendere più difficile l'orgasmo. Il tuo medico potrebbe essere in grado di consigliarti un farmaco alternativo che non influisca sulla tua vita sessuale.

Se sei entrata in menopausa, che accade quando il tuo corpo produce meno estrogeni e smetti di avere le mestruazioni, allora questo potrebbe spiegare perché non raggiungi l'orgasmo come vorresti. A volte, il rivestimento vaginale diventa più sottile, più secco o meno sensibile quando i livelli di estrogeni diminuiscono, il che rende comprensibilmente difficile godersi il sesso, secondo lo studio. Clinica di Cleveland .

Se la tua storia medica e i farmaci non ti impediscono di raggiungere l'orgasmo, e non pensi che la tua anorgasmia sia dovuta a una causa emotiva o relazionale, di cui parleremo più avanti, il Dr. Howell suggerisce di chiedere al tuo ginecologo di valutare i muscoli del pavimento pelvico.

I muscoli del pavimento pelvico si contraggono e si rilassano durante l'eccitazione e aumentano il flusso sanguigno al clitoride e alla vagina per aumentare la probabilità dell'orgasmo, afferma il dottor Howell. Se il tuo pavimento pelvico è estremamente debole, teso o addirittura doloroso, può causare difficoltà a raggiungere l'orgasmo, spiega.

Non esiste un’unica causa di disfunzione del pavimento pelvico. Alcune persone nascono con i muscoli del pavimento pelvico più deboli; altri possono sviluppare disfunzioni del pavimento pelvico dopo lesioni, parto o stitichezza cronica Clinica di Cleveland . Se avverti sintomi come dolore vaginale durante il sesso o fai pipì accidentalmente mentre starnutisci o tossisci, allora potresti chiedere al tuo medico se potresti avere una disfunzione del pavimento pelvico.

Naturalmente, il sesso non è solo fisico e ci sono una serie di fattori psicologici ed emotivi che possono influenzare la tua vita sessuale. Comprensibilmente, le persone a cui è stato insegnato da bambini che il sesso è vergognoso o che fare sesso molto probabilmente porterà a infezioni a trasmissione sessuale possono avere timori persistenti al riguardo da adulti. Quei pensieri stressanti possono rendere difficile rilassarsi durante l'esperienza e l'orgasmo, dice il dottor Shepherd.

Ho avuto molti pazienti cresciuti in culture conservatrici e patriarcali e quindi il sesso viene insegnato come qualcosa di negativo e il piacere non fa parte dello scopo della relazione sessuale, afferma il dottor Shepherd. Non riescono a raggiungere l'orgasmo perché non gli è stato insegnato a farlo, ma c'è anche un ottundimento psicologico del piacere.

Potrebbero esserci momenti in cui fai fatica a trovare piacere in qualsiasi cosa, compreso il sesso. Se soffri di stress cronico o depressione, può essere davvero difficile raggiungere l'orgasmo, secondo il Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti . Oppure, se sei in ansia per come appare il tuo corpo ogni volta che sei nudo, allora i tuoi pensieri potrebbero distrarti dal provare piacere, secondo Lexx Brown-James , Ed.D., terapista sessuale e professore a contratto presso la Widener University. Una volta violato lo spazio di testa dell'intimità, può essere molto difficile tornare al piacere del momento, dice a SelfGrowth il dottor Brown-James. Tutti potrebbero avere momenti in cui si sentono troppo distratti o stressati per godersi il sesso o avere un orgasmo, ma se ciò accade costantemente per periodi di tempo significativi ed è sconvolgente, è allora che può iniziare a entrare nel territorio dell'anorgasmia.

Più seriamente, fare sesso dopo aver subito qualsiasi tipo di abuso o trauma sessuale può essere emotivamente doloroso. Sappi che è del tutto normale sentirsi confuso o terrorizzato riguardo al sesso e alla sessualità dopo aver vissuto tutto questo.

A meno che tu non abbia rapporti sessuali esclusivamente con te stesso (il che, tra l'altro, è del tutto normale), la tua vita sessuale probabilmente include altre persone. Se tu e il tuo partner litigate sempre o state affrontando altri ostacoli nella relazione, allora potreste non sentirvi così sexy. Anche se non hai conflitti, potresti sentirti a disagio nel parlare apertamente quando non stai raggiungendo l'orgasmo e nel comunicare le tue preferenze sessuali.

Soluzioni per l'anorgasmia

Le persone provano il piacere in modi diversi, quindi l'orgasmo potrebbe significare trovare ciò che funziona meglio per te e il tuo corpo. Se non sei sicuro di aver avuto degli orgasmi e sei alla ricerca di una risposta più definitiva, il dottor Shepherd afferma che individuare ciò che ti piace e ciò che non ti piace può aiutarti a capire meglio se e quando potresti avere un orgasmo. Diciamo, ad esempio, che ti rendi conto che ami davvero un tipo specifico di stimolazione del clitoride e che la sensazione di brivido e relax che provi durante quella stimolazione è in realtà un orgasmo (anche se non è così intenso come sei stato portato a credere) .

Se hai stabilito che non raggiungi l'orgasmo e vorresti farlo, potresti dover utilizzare diversi approcci per provare a realizzarlo, afferma il dottor Shepherd. Non voglio che la gente pensi che tu debba fare una cosa o l'altra, molto probabilmente hai bisogno di più cose, dice il dottor Shepherd.

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Il primo passo nel trattamento dell’anorgasmia è trovare le radici della condizione. Che si tratti di una combinazione di qualcosa di fisico, psicologico e relazionale, o [solo] uno, queste sono cose che devono essere discusse con un operatore sanitario e/o un operatore di salute mentale, afferma il dottor Shepherd.

Non esiste un piano di trattamento standard per ciascuna causa di anorgasmia. Invece, i medici generalmente raccomandano di adottare una varietà di soluzioni.

Il dottor Shepherd consiglia di parlare prima con un operatore sanitario per determinare se dietro a ciò che sta succedendo ci sono i farmaci attuali, le condizioni mediche, i livelli ormonali o le lesioni.

Il tuo medico può gestire i tuoi livelli chimici, farti provare un nuovo farmaco o vedere un neurologo per vedere quale sia la neuropatia, dice il dottor Shepherd. Quando cerchi un empatico, medico positivo per il sesso, il dottor Shepherd suggerisce di cercare il Società internazionale per gli studi sulla salute sessuale delle donne (ISSWSH). Se stai cercando un medico specializzato in menopausa, puoi trovare un esperto tramite il Società nordamericana della menopausa (NAMS).

Una volta che il medico ha escluso eventuali condizioni mediche di base, potrebbe chiederti se avverti dolore durante la penetrazione, hai difficoltà ad andare in bagno o ti senti stretto nella pelvi per cercare segni di disfunzione del pavimento pelvico.

Se riscontri questi sintomi, un fisioterapista pelvico può lavorare con te per migliorare la qualità della funzione muscolare del pavimento pelvico e il benessere sessuale, afferma il dottor Howell. Se hai bisogno di consigli, il tuo medico di base o il tuo ginecologo potrebbero essere in grado di offrirti un rinvio. (Puoi anche cercare il file Associazione americana di terapia fisica database per i fornitori.)

Alcune persone potrebbero trarre beneficio dagli esercizi di Kegel, afferma il dottor Howell. Se eseguiti in modo molto coerente e corretto, i Kegel possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, il che può potenzialmente aiutare con l'orgasmo, secondo lo studio. Clinica di Cleveland . Vuoi contrarre i muscoli del pavimento pelvico (come ci si sente a smettere di fare pipì a metà strada) per circa cinque secondi, quindi rilasciarli e riposarsi per cinque secondi. Ripeti alcune volte, aumentando gradualmente le ripetizioni nel tempo. Rafforzare il pavimento pelvico richiede tempo, quindi potrebbero essere necessari diversi mesi di pratica di una routine coerente per notare eventuali differenze. (Ecco ulteriori informazioni su come avviare un Routine di Kegel.)

O forse semplicemente non hai trovato ciò che ti eccita davvero. Prova a masturbarti con l'obiettivo specifico di fare un inventario dei tipi di sensazioni che ti fanno sentire bene (ad esempio, accarezzare con le dita, sentire il battito del soffione della doccia) e poi fare di più, invece di spingerti fino all'orgasmo. La masturbazione è uno dei modi migliori per capire cosa si prova a provare piacere personale e anche per sentirsi più a proprio agio con il proprio corpo, dice a SelfGrowth il dottor Shepherd. Se ti masturbi già senza raggiungere l'orgasmo e desideri profondamente avere orgasmi, sappi che esiste un vasto mondo di modi per comprendere meglio cosa potrebbe farti eccitare. Forse si tratta di provare un nuovo tipo di vibratore che crea una sensazione mai provata prima, o di cercare la pornografia che ti fa andare avanti come nessun altro tipo ha fatto. Ma anche in questo caso, vedi se riesci a sperimentare con l'obiettivo di capire quali nuove sensazioni ed esperienze ti fanno sentire bene, senza creare una pressione opprimente su te stesso per provare un tipo specifico di piacere. Puoi anche considerare l'utilizzo di un diario sessuale per riflettere sulle tue esperienze e desideri. (Questa storia spiega come iniziare con uno.) A seconda delle tue osservazioni, potresti decidere di fare sesso in una determinata posizione più spesso o di utilizzare un diverso tipo di sex toy.

Se pensare a tutto questo è travolgente, il dottor Scott consiglia di consultare un terapista sessuale autorizzato che può guidare la tua esplorazione. La persona più qualificata per aiutare [con la comprensione del piacere] sarebbe un consulente per l'intimità, dice il dottor Scott a SelfGrowth.

Potresti non sapere se i tuoi sentimenti (consci o subconsci) riguardo al sesso sono la ragione della tua anorgasmia. Se hai parlato con il tuo medico ed esplorato il tuo corpo, ma ancora non raggiungi l'orgasmo, allora lavorare con un terapista o un terapista sessuale dedicato può aiutarti a scoprire e ad affrontare possibili fattori emotivi, tra cui depressione, immagine corporea negativa e trauma . Essere consapevole di come i tuoi pensieri dopo la masturbazione o il sesso possono aiutarti a individuare eventuali sentimenti di colpa o vergogna.

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Il Dr. Brown-James suggerisce di utilizzare risorse come Associazione americana di educatori, consulenti e terapisti della sessualità (AASECT) E Terapia per ragazze nere per trovare un terapista sessuale.

Quando cerchi un terapista sessuale, vuoi cercare la sua formazione, chiedere informazioni sulle sue filosofie e valori e ascoltare parole chiave come 'consenso', 'piacere' e 'senza vergogna', afferma la dottoressa Brown-James. Fai sapere loro in anticipo che stai cercando di affrontare l'anorgasmia e chiedi loro se questa è un'area con cui hanno familiarità per quanto riguarda il trattamento.

Con il supporto, la fiducia e la pazienza potresti riuscire a vivere il momento più facilmente e raggiungere l'orgasmo. Se lavori con un consulente, il tuo professionista potrebbe suggerirti dei compiti a casa che ti aiutano a esplorare la tua sessualità, come esercizi sensoriali o tenere un diario.

Se hai subito abusi o traumi sessuali in passato, è davvero importante lavorare con un terapista che abbia esperienza in quest'area. (Se hai un'assicurazione puoi chiedere referenze alla tua compagnia assicurativa. Oppure puoi cercare il Rete Nazionale Stupri, Abusi e Incesti database per le organizzazioni nella tua zona specializzate in violenza sessuale.)

Naturalmente, ognuno è diverso e non esiste un modo giusto per gestire la propria salute mentale o i traumi sessuali passati. Sei sulla tua sequenza temporale e puoi decidere cosa ti sembra giusto andare avanti.

Affrontare i tuoi conflitti o la difficoltà di raggiungere l'orgasmo con qualcuno può sembrare intimidatorio, ma comunicare è l'unico modo in cui il tuo partner saprà cosa stai pensando (e viceversa). Più facile a dirsi che a farsi, vero? (Questi suggerimenti sulle relazioni potrebbero essere d'aiuto, oppure puoi consultare questo elenco di libri sulle relazioni per ulteriori letture.)

Quando si lavora problemi sessuali relazionali, Il dottor Brown-James suggerisce di mettere gli orgasmi nel dimenticatoio. So che sembra strano e la maggior parte degli amanti lo odia quando lo dico, ma togli il sesso dal tavolo, dice il dottor Brown-James. Concentratevi veramente l'uno sull'altro e usate anche uno dei miei ' Compiti a casa nudi .' Questi includono attività come passare un minuto intero abbracciando o complimentandosi con il corpo del tuo partner mentre siete entrambi nudi.

In alcuni casi, tu e il tuo partner potreste preferire lavorare con un terapista che possa offrire guida e aiutarvi a superare conversazioni difficili, afferma il dottor James-Brown. È pertinente che quando cerchi un terapista sessuale, trovi una persona che ha una disinvoltura riguardo alla sessualità e un'apertura tale da non farti sentire vergognoso, umiliato, sporco o scoraggiato, dice la dottoressa Brown-James.

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Alla fine, potrebbe volerci del tempo per capire perché non stai raggiungendo l'orgasmo. Lavorare con una varietà di esperti medici può aiutarti a capire se soffri di anorgasmia e le possibili soluzioni. E ricorda che meriti di sentirti bene nel tuo corpo e, sebbene ciò possa significare orgasmi, certamente non è necessario. Molte persone hanno incontri sessuali piacevoli e tuttavia non hanno mai avuto un orgasmo, afferma il dottor Shepherd.

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