LA ROUTINE DI ALLENAMENTO CHE HA AIUTATO ALEXANDRA DADDARIO A PREPARARSI PER 'BAYWATCH'

Nel nuovo Baywatch riavvio, l'attrice Alexandra Daddario indossa un costume da bagno praticamente per tutto il film e ha lavorato duramente per sentirsi forte per il ruolo fisicamente impegnativo. Lo ha detto recentemente Daddario Salute delle donne che prima dell'inizio delle riprese, è andata in palestra per aumentare di peso i muscoli. Come l'ha fatto: ha continuato con la sua solita routine di allenamento di yoga caldo, ma ha aggiunto un allenamento per la forza nel mix.

'Per Baywatch ', ho iniziato a fare allenamento con i pesi, cosa che non avevo mai fatto prima, e ho visto un'enorme differenza', ha detto Daddario Salute delle donne. 'È stata davvero sorprendente la trasformazione che ho subito.'

Nomi maschili americani

È logico che l'allenamento della forza abbia aiutato Daddario a raggiungere i suoi obiettivi di fitness. L’allenamento per la forza è migliore per costruire i muscoli rispetto a una routine esclusivamente cardiovascolare. Il motivo: il sollevamento pesi richiede che i muscoli si adattino e diventino più forti. Nel tempo, questo tipo di allenamento di resistenza porta ad un aumento della massa muscolare. E in genere, noterai una differenza fisica se introduci per la prima volta l'allenamento della forza nei tuoi allenamenti.

Contenuti di Instagram

Questo contenuto può essere visualizzato anche sul sito it ha origine da.

'Aggiungi una serie di squat o swing con kettlebell o presse per le spalle sopra la testa, e se non lo hai fatto, c'è una sfida immediata per il corpo', Cris Dobrosielski, C.S.C.S., C.P.T., portavoce dell'American Council on Activity e fondatore Di Risultati monumentali , detto in precedenza a SelfGrowth. 'Anche con un allenamento moderato e leggero, c'è una risposta osservabile.'

Prima dell'inizio delle riprese, la Daddario ha intensificato i suoi allenamenti con l'aiuto dell'allenatore Patrick Murphy, che ha anche allenato Zac Efron per il film. Daddario andava in palestra quattro o cinque giorni alla settimana, facendo allenamenti per un'ora. allenamenti ad alta intensità con pesi liberi , slider, cinturini TRX, fasce di resistenza e persino palline BOSU, ha detto Salute delle donne.

E il suo duro lavoro ha dato i suoi frutti: si è sentita forte e sicura di sé durante le riprese. 'Per la prima volta nella mia vita ho dei veri addominali!' Ha detto Daddario. Lavora ancora con Murphy due volte a settimana per mantenersi forte, e trova ancora tempo anche per lo yoga. Ha detto che la pratica la aiuta a gestire l'ansia e a migliorare il sonno, due aspetti fondamentali: sentirsi bene mentalmente è importante quanto sentirsi bene fisicamente.