Praticamente da quando ricordo, ho fatto la doccia notturna e, quindi, in genere, ho anche dormito con i capelli bagnati. Ma ogni volta che ammetto questa abitudine, c’è sempre qualcuno che indietreggia visibilmente con disgusto, nascondendo a malapena il fatto che ora mi vede meno come un essere umano. Ok, forse sto esagerando un po’, ma le opinioni lo sono forte .
Questa è una di quelle aree religiose [in dermatologia], dice a SelfGrowth Mary L. Stevenson, M.D., assistente professore presso il Dipartimento di Dermatologia Ronald O. Perelman presso la NYU Langone Health. Le persone hanno convinzioni davvero forti a riguardo! Alcuni ritengono che andare a letto con i capelli bagnati sia dannoso per i capelli e, forse, pensano che sia semplicemente disgustoso. Altri, come me, giurano che andare a letto con i capelli umidi non ha un grande effetto sulla forza dei loro capelli e, forse, contribuisce anzi a qualche piacevole effetto struttura ondulata la mattina.
Ed è vero che i capelli di ognuno rispondono in modo diverso, dice a SelfGrowth Carol Cheng, M.D., assistente professore clinico presso la David Geffen School of Medicine dell'UCLA e direttore dell'Acne Procedure Clinic presso l'UCLA Medical Center, Santa Monica. Quindi ciò che noti sui tuoi capelli bagnati potrebbe benissimo essere diverso da ciò che nota il tuo amico.
In generale, gli esperti interpellati da SelfGrowth affermano che i rischi per la salute derivanti dall'andare a dormire con i capelli bagnati sono piuttosto minimi. Ma a seconda di quanto sono fragili i tuoi capelli e di altri problemi che potresti dover affrontare (come la forfora), potrebbe essere meglio aspettare che i capelli siano completamente asciutti prima di andare a dormire.
Andare a dormire con i capelli bagnati provoca la rottura?
Quando i capelli sono bagnati sono generalmente più soggetti a rompersi, afferma il dottor Cheng. Questo perché, quando è bagnata, la cuticola del capello (lo strato protettivo esterno del fusto del capello) si apre e rende i capelli più elastici e fragili. Quando la cuticola dei capelli è aperta può allungarsi di più, quindi può allungarsi in modi che possono far spezzare i capelli più facilmente, dice. Ciò potrebbe accadere se ti lavi i capelli mentre sono ancora bagnati o, sì, se ti muovi naturalmente mentre dormi.
Quanto conta davvero dipende dallo stato naturale dei tuoi capelli, che è determinato da alcuni altri fattori che saranno unici per te. Questi fattori includono la genetica, dice il dottor Cheng, ma anche la frequenza con cui lo fai scalda i capelli , se tratti o meno chimicamente o colora i tuoi capelli e, in generale, quanti danni hanno già subito.
Quindi, alla fine, dipende da te e dalle tue preferenze sui capelli. Se hai voglia di andare a letto con i capelli umidi che causano la rottura, potrebbe essere vero per te e potrebbe valere la pena pensare a cambiare le tue abitudini. Ma se non noti alcun effetto negativo, puoi continuare a farlo.
Fai ciò che ti senti meglio, dice il dottor Stevenson. Se tu, come me, sei una persona che sa di preferire andare a letto con i capelli umidi, sappi che aggiunge, posso rassicurarti che va bene andare a letto con i capelli umidi.
Ci sono alcuni possibili effetti sulla salute a cui prestare attenzione.
Oltre alla possibilità che i capelli si rompano, andare a dormire con i capelli molto umidi potrebbe contribuire ad altri problemi di salute. In particolare, l'umidità dei capelli abbinata a un cuscino umido potrebbe creare l'ambiente umido e caldo perfetto affinché il lievito possa prosperare, compresi il lievito associato alla forfora , spiega il dottor Cheng. Se sei già incline alla forfora, sappi che andare a letto costantemente con i capelli umidi potrebbe contribuire a questo.
Come dormire in modo più sicuro con i capelli bagnati:
Assicurati che non sia fradicio. Cerchiamo di essere chiari: i tuoi capelli non dovrebbero essere così bagnati da lasciare umido il cuscino, dice il dottor Stevenson. Fai del tuo meglio per lasciare asciugare i capelli all'aria almeno a morso prima di andare a letto per ridurre il rischio di danni e forfora.
Cambia l'orario della doccia. Non è che andrai a letto con i capelli umidi una notte e ti sveglierai la mattina dopo con i capelli che cadono dappertutto. Il tipo di rottura che deriva dal dormire con i capelli bagnati si sviluppa solo dopo averlo fatto in modo cronico, dice il dottor Cheng. Quindi, se puoi, cerca di non farlo soltanto dormi con i capelli bagnati e cerca di non farlo ogni notte. Ma farlo una volta ogni tanto non rischia di causare problemi.
Non indossarlo. Andare a letto con i capelli bagnati in realtà non è il più grande errore che le persone commettono riguardo ai capelli o al sonno: è andare a letto con i capelli raccolti in un'acconciatura stretta, spiega il dottor Stevenson. Alcune persone scoprono che raccogliere i capelli in uno chignon sciolto aiuta a creare riccioli o onde quando si svegliano. Ma portare costantemente acconciature più strette (specialmente nel sonno quando potresti inconsapevolmente esercitare una pressione ancora maggiore sui capelli) può esercitare troppa pressione sul follicolo pilifero e causare danni reali -ancora di più se i tuoi capelli sono bagnati e già inclini alla rottura.
Evita altre fonti di danni ai capelli. La misura in cui andare a letto con i capelli bagnati causerà danni dipende in parte da quanti danni hanno già subito i capelli. Quindi, se sei una persona che preferisce dormire con i capelli umidi, cerca di evitare l'introduzione di altre fonti di danni ai capelli, come il trattamento del colore o lo styling frequente a caldo.
Prova federe di seta o fasce per capelli. Le federe di seta e le fasce per capelli sono commercializzate come ottime per la pelle e i capelli. L’idea è che questi tessuti sono molto più lisci delle solite federe di cotone, il che significa che il movimento dei capelli mentre dormi non è così aggressivo. Poiché i capelli si muovono in modo più naturale e la loro interazione con il materiale è diversa, può essere utile, afferma il dottor Stevenson. Ma questo non è qualcosa che è stato studiato a fondo quindi, come al solito, il tuo chilometraggio può variare qui.
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