Scopri come creare e mantenere amici da adulto e l'importanza di queste connessioni. Inoltre, 10 posti dove puoi incontrare nuove persone e costruire amicizie.
Le amicizie sono importanti ad ogni età. Dopotutto, la compagnia e il supporto forniti dagli amici possono avere un impatto significativo sulla nostra vitabenessere mentale ed emotivo. Ma per molti di noi fare amicizia da adulti è una sfida. Fortunatamente, capire come costruire nuove connessioni può aiutarci a creare e mantenere amicizie per tutta la nostra vita adulta.
L'importanza delle amicizie tra adulti
Le amicizie tra adulti sono una parte cruciale di una vita felice e sana. Ci sono molti vantaggi nel mantenere le amicizie in età adulta, così come nel fare nuove amicizie.
Gli studi hanno dimostrato che avere una forte rete sociale può effettivamente aumentare la durata della tua vita .
Condividere i tuoi problemi con gli amici può aiutarti ad alleggerire il tuo carico emotivo e fornire un senso di sollievo.
Le interazioni sociali positive e il supporto possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che sono fattori cruciali per mantenere un cuore sano.
Le amicizie possono avere un ruolo in prevenire problemi di salute mentale come la depressione eansiafornendo un senso di appartenenza e autostima.
Conversazioni e attività con gli amici possono stimolare il tuo cervello, aiutandoti a farlo scongiurare il declino cognitivo man mano che invecchi.
automobili con la lettera w
10 posti migliori per incontrare nuovi amici
Un ottimo modo per avvicinarsi all’incontro con nuovi amici da adulti è concentrarsi sui luoghi in cui trascorri il tuo tempo e trovare ambienti in cui possano fiorire potenziali amicizie.
1. Palestre e corsi di fitness: Che si tratti di una lezione di yoga, di un gruppo ciclistico o di un club escursionistico locale, salute e benessere le attività possono portare a conversazioni naturali e cameratismo.
2. Gruppi di incontro e app di amicizia: Le piattaforme dedicate agli incontri o alle app di amicizia possono aiutarti a trovare gruppi o eventi locali in base ai tuoi interessi, dai club del libro agli incontri tecnologici, ai corsi di cucina o alla fotografia.
3. Classi comunitarie: Che tu stia cercando di imparare una nuova lingua, prendere in mano un pennello o immergerti nella ceramica, le esperienze di apprendimento condivise possono trasformare rapidamente i compagni di classe in amici.
4. Lavoro: Prendi in considerazione l'idea di unirti a gruppi legati al lavoro, partecipare a eventi sociali o semplicemente attaccare conversazioni con i colleghi nelle aree comuni. Ciò può portare ad amicizie sia all’interno che all’esterno del posto di lavoro.
5. Volontariato: Restituire qualcosa alla tua comunità facendo volontariato per cause o organizzazioni che ti interessano può metterti in contatto con altri che condividono i tuoi valori.
6. Gruppi di genitori: Se hai figli,genitorialitài gruppi o le attività legate alla scuola possono fornire un terreno comune e un argomento di conversazione immediato, facilitando la formazione di nuove connessioni.
7. Club del libro e gruppi di interesse: Questi gruppi possono offrire un senso di comunità e un modo semplice per impegnarsi in discussioni. Forniscono un ambiente strutturato per l'interazione, rendendo più facile conoscere gli altri.
8. Eventi e festival locali: Questi incontri non sono solo divertenti ma anche una grande opportunità per incontrare persone che condividono i tuoi interessi per la musica, l'arte, la cultura o il cibo.
9. Luoghi di culto: Se sei religioso o spirituale, i luoghi di culto possono essere ambienti confortanti per incontrare altri che condividono le tue convinzioni e i tuoi valori. Molti offrono attività di gruppo o eventi sociali oltre ai servizi regolari.
10. Caffetterie e spazi di coworking: Questi spazi offrono un'atmosfera informale per avviare conversazioni. Che tu stia lavorando sul tuo laptop o godendoti un caffè, è facile trovare opportunità per chattare con gli altri.
Perché fare amicizia da adulti è così difficile
Man mano che cresciamo, nel modo in cui noi sviluppare le nostre relazioni si evolve e creare nuove connessioni può sembrare una sfida. È comune pensare che fare amicizia sia molto più facile quando si hanno meno responsabilità. Ma comprendendo meglio queste sfide possiamo iniziare a trovare il modo di aggirarle. A volte basta un piccolo gesto per iniziare a costruire una nuova amicizia.
Abbiamo meno tempo libero per socializzare
Quando sei adulto, la tua agenda si riempie velocemente. Fra lavoro , famiglia e altre responsabilità, non sempre c'è tempo per incontrare persone o trascorrere del tempo con nuovi amici.
Abbiamo più responsabilità e meno energie
Ciò non significa solo più lavoro: include prendersi cura della propria casa, pagare le bollette e magari crescere una famiglia. Tutte queste responsabilità possono renderci sentirsi stanco e lasciare poche energie per fare nuove amicizie.
significato di lentezza
Ci sentiamo timidi o nervosi quando incontriamo nuove persone
Da adulti, può sembrare che tutti gli altri abbiano già il loro gruppo di amici e non stiano cercando di crearne di nuovi. Questo sentimento può impedirci di raggiungere e fare la prima mossa.
Siamo più fissati nei nostri modi
Questo può renderci meno propensi a provare cose nuove, dove potremmo incontrare nuovi amici, soprattutto se vogliamo incontrare persone che condividono le nostre conoscenze esistenti.interessi specifici.
Come mantenere le amicizie tra adulti: 6 consigli
Le amicizie tra adulti possono aggiungere moltissimo alle nostre vite, dalla compagnia al sostegno continuo e a un profondo senso di appartenenza. Ma mantenere le amicizie adulte può richiedere un po’ più di impegno e intenzionalità rispetto a quando eravamo più giovani.
1. Investire tempo per mantenere forte il legame
Impegnatevi a farlo regolarmente registrare con i tuoi amici, tramite un breve messaggio di testo, una telefonata o pianificando incontri di persona. Pianificare incontri regolari, anche se sono solo appuntamenti virtuali per un caffè, può mantenere l'amicizia attiva e fiorente.
2. Sii pienamente presente quando siete insieme
Ciò significa mettere da parte le distrazioni come il telefono efocalizzazionesul qui e ora.Ascoltando attentamentee impegnarsi nella conversazione mostra al tuo amico che apprezzi e apprezzi la sua compagnia.
3. Abbraccia il cambiamento e offri supporto
Ciò può includere spostamenti, cambiamenti di lavoro, nuove dinamiche familiari e interessi in evoluzione. Essendosolidale e adattabilea questi cambiamenti nella vita dei tuoi amici aiuta a mantenere l'amicizia attraverso gli inevitabili alti e bassi.
4. Comunicare apertamente e onestamente
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e sentimenti e incoraggia i tuoi amici a fare lo stesso. Affronta incomprensioni o conflitti in modo diretto e gentile per evitare che piccoli problemi si trasformino in problemi più grandi.
5. Mostra loro che sono importanti per te
Ciò potrebbe avvenire attraverso un messaggio premuroso, un piccolo gesto o semplicementedicendo grazieper la loro amicizia. Apprezzare la loro importanza nella tua vita può rafforzare il tuo legame.
costume da clown femminile
6. Sii presente nei momenti di bisogno e nei momenti di gioia
Sii presente per i tuoi amici quando hanno bisogno di te, sia che stiano attraversando un momento difficile, affrontando una sfida o festeggiando un traguardo. Presentarsi per loro consolida la tua amicizia.
Come fare amicizia da adulti: 10 consigli per costruire nuove connessioni
È del tutto normale sentirsi incerti su dove iniziare a crearne di nuovi connessioni . Questi suggerimenti possono aiutarti a costruire ed espandere la tua cerchia di amici da adulto.
1. Connettiti tramite amici comuni
Accedi alle reti che già possiedi e chiedi ai tuoi amici di presentarti ai loro amici. Ciò può portare a nuove connessioni in un ambiente confortevole e familiare.
sono meditazioni guidate che possono insegnarti a esserci per le persone che ami, qualunque cosa accada.
2. Cerca persone che la pensano allo stesso modo attraverso interessi condivisi
Che si tratti di unirsi a un club del libro, a un gruppo di escursionisti o a un corso di cucina, le attività condivise possono costituire una base naturale e facile per l'amicizia.
GuardareIl potere degli hobbyepisodio di The Spark per trovare ispirazione per esplorare ulteriormente ciò che ti interessa.
3. Esci dalla tua zona di comfort e avvia le conversazioni
Saluta uno sconosciuto, complimentati con lo stile personale di qualcuno o chiedi a quella persona al bar cosa sta leggendo o su cosa sta lavorando. Un semplice saluto o un complimento può essere un ottimo modo per aprire la porta a ulteriori conversazioni. Inoltre, la persona a cui saluti potrebbe essere altrettanto desiderosa di fare una nuova amicizia
Ascolto apertoè una meditazione che ti aiuta a prestare maggiore attenzione alle persone e alle cose intorno a te.
4. Mostra il tuo genuino interesse per ciò che dicono gli altri
Fare domande, ascoltare attivamente e interagire con le storie di altre persone. Questo può far sentire la persona con cui stai parlando apprezzata e più aperta a un'amicizia in erba.
Tamara Levitt esplora l'arte dell'ascolto in questa puntata delCrescita personale quotidiana.
5. Permetti agli altri di conoscerti meglio
Sebbene sia importante ascoltare, condividere le tue storie e i tuoi interessi può aiutare gli altri a conoscerti meglio. L’apertura è un primo passo verso la fiducia, che è un elemento fondamentale di ogni amicizia.
Impara a coltivare le tue relazioni ascoltando ilAmicizie consapevolisessione del Daily Jay.
6. Rimani aperto a provare cose nuove
Uscire dalla tua zona di comfort non solo aumenta le tue possibilità di incontrare nuove persone, ma arricchisce anche le tue esperienze e gli argomenti di cui puoi discutere.
Impara a superare i tuoi confini con ilZona di comfortsessione del Daily Jay.
7. Sii vulnerabile (quando sei pronto)
Vulnerabilitàpuò rafforzare le connessioni. Condividere i tuoi pensieri e sentimenti può invitare gli altri ad aprirsi e ad approfondire le amicizie.
L'olimpionico Jason Rogers ha parlato della sua lotta per essere aperto nelle relazioni durante questoSulla vulnerabilitàsessione di The Spark.
8. Sforzati di fare progetti
Le amicizie richiedono impegno da entrambe le parti. Dopo aver incontrato qualcuno, ricontattalo e suggerisci piani per uscire o trascorrere del tempo insieme di nuovo, e prova a fare il check-in periodicamente per dimostrare che sei interessato a mantenere l'amicizia.
9. Di' sì agli inviti
Ogni volta che sei invitato a riunioni sociali, fai del tuo meglio per partecipare. Ogni evento è un'opportunità per incontrare nuove persone e coltivare le amicizie già esistenti.
Tara Brach approfondisce il potere di provare cose nuove nella sua meditazione.
10. Abbraccia le piattaforme online
Non trascurare il potenziale delle piattaforme online e delle app di amicizia per incontrare nuove persone, soprattutto se ti trovi in una nuova città o se i tuoi hobby sono di nicchia. Queste piattaforme possono fornire uno spazio per connettersi con altri che condividono i tuoi interessi.
Domande frequenti su come farsi degli amici da adulti
In che modo gli adulti realisticamente fanno amicizia?
Fare amicizia da adulti significa creare opportunità di connessione ed essere aperti a nuove esperienze.
belle vecchie lodi
Partecipa alle attività che ti piacciono: Unisciti a club o gruppi in linea con i tuoi interessi. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, da un club del libro a una squadra sportiva locale. Gli interessi condivisi facilitano l'avvio di conversazioni e possono portare ad amicizie con persone che la pensano allo stesso modo.
Sfrutta le tue reti attuali: Non trascurare la possibilità che i conoscenti diventino amici più stretti. Ciò include colleghi, vicini o genitori degli amici dei tuoi figli. A volte, esprimere interesse a trascorrere del tempo al di fuori del proprio contesto abituale può far nascere un'amicizia.
Sii aperto alla ricerca di amicizie digitali: Le piattaforme e le app online progettate per fare amicizia possono essere incredibilmente utili, soprattutto se ti trovi in una nuova città o hai interessi di nicchia. Queste piattaforme ti consentono di entrare in contatto con persone che stanno anche cercando di fare nuove amicizie.
Crea connessioni come volontario: Il volontariato può connetterti con altri che condividono i tuoi valori e il tuo impegno a restituire. Queste esperienze condivise possono creare legami forti.
In che modo gli introversi fanno amicizia da adulti?
Gli introversi possono fare amicizia concentrandosi sulla qualità piuttosto che sulla quantità. È anche importante cercare ambienti che siano confortevoli e favorevoli a conversazioni più profonde.
nomi con doppio significato
Concentrati su piccoli gruppi o individuali: I grandi incontri sociali possono essere travolgenti per gli introversi. Cerca invece opportunità di interagire in gruppi più piccoli o in contesti individuali dove sia profondo e significativo conversazioni sono più probabili.
Utilizza piattaforme online: Gli introversi potrebbero trovare più facile avviare conversazioni e stabilire connessioni online prima di incontrarsi di persona. Le comunità e i forum online che soddisfano interessi specifici possono essere un ottimo punto di partenza.
Persegui i tuoi interessi: Impegnarsi in hobby o lezioni che ti interessano può portare a incontrare persone similipassioni. Questo terreno comune naturale può rendere più facile per gli introversi avviare conversazioni e costruire amicizie.
Sii aperto riguardo alla tua introversione: A volte, far sapere agli altri che sei un introverso può aiutare. I veri amici capiranno e apprezzeranno il tuo bisogno tempo da solo e connessioni più profonde.
Gli adulti possono ancora fare amicizia?
Assolutamente! Le persone possono fare nuove amicizie per tutta la vita. Sebbene possa richiedere uno sforzo maggiore rispetto a fare amicizia durante l’infanzia, le amicizie adulte possono essere più profonde e significative. Sii proattivo nelle situazioni sociali, mostra un interesse genuino per gli altri e mettiti in ambienti in cui puoi incontrare potenziali amici.
Come faccio a farmi degli amici dopo i 25 anni?
Creare e mantenere amicizie da adulti significa avere legami di qualità, esperienze condivise e sostegno reciproco. Un ottimo punto di partenza è metterti in situazioni in cui puoi incontrare nuove persone.
Eventi di networking professionale: Questi possono essere ottimi posti per incontrare persone simili interessi di carriera e questi rapporti professionali a volte possono evolversi in amicizie.
Associazioni degli ex studenti: Entrare in contatto con l'associazione degli ex studenti della tua alma mater può portare a incontrare persone con esperienze e background condivisi.
Eventi e lezioni della comunità: Che si tratti di un corso di cucina, di un workshop fotografico o di un evento della comunità locale, queste ambientazioni offrono l'opportunità di incontrare persone con interessi simili in un ambiente più rilassato.
Diventa amico per farti amico: Mostrare gentilezza , essere un buon ascoltatore e offrire sostegno agli altri può attirare le persone verso di te e aiutarti a costruire amicizie durature.
