Dopo un'estate stranamente secca, alcune parti degli Stati Uniti stanno attraversando un periodo difficile pioggia da record questo autunno e non è ancora nemmeno novembre. Il Mississippi, il Nevada e la Louisiana ne hanno avuti alcuni tempo più piovoso registrato. L'Arizona e il Nuovo Messico stanno affrontando monsoni storicamente umidi e l'uragano Ian ha scaricato secchi di pioggia sulla Florida prima di causare una settimana di tempo tempestoso nel nord-est.
Per farla breve: ha piovuto molto, e probabilmente non si fermerà presto, dicono gli esperti . Grazie, in parte, a cambiamento climatico , quando piove, piove più a lungo e più forte che mai.
soprannomi per il fidanzato
E non ci vuole uno scienziato missilistico per dirci che periodi di tempo cupo possono smorzare il nostro umore. Dopo essere rimasti chiusi in casa per giorni di pioggia consecutivi, è del tutto naturale sentirsi un po’ pigri e depressi. Anche se alcuni ricerca mostra che un clima leggermente più fresco, quel punto dolce tra 60 e 70 gradi, può effettivamente giovare alla nostra salute mentale rispetto al caldo implacabile , i giorni bui e tempestosi possono essere una storia diversa per alcune persone. Le persone che semplicemente non si sentono bene con la pioggia potrebbero sentirsi meno felici e più arrabbiate nelle giornate piovose, per esempio carta dall'American Psychological Association.
Ci sono vari fattori che possono influenzare come e perché il tempo triste influenza il tuo umore, ma gli scienziati ritengono che a mancanza di luce solare la colpa è soprattutto. La luce può essere considerata una sorta di “droga”, David Avery, medico , professore emerito di psichiatria presso la School of Medicine dell'Università di Washington, dice a SelfGrowth. Quando c'è troppo poco sole, inizierai a sentirlo, emotivamente e fisicamente.
Questo perché il tuo corpo fa affidamento sulla luce solare per tenere sotto controllo il tuo orologio interno; regola il ciclo sonno-veglia. Una dose di luce mattutina ti aiuta a sentirti vigile, quindi quando piove per giorni e giorni potresti iniziare a sentirti sonnolento. Ciò può compromettere i tuoi normali schemi di sonno, facendoti sonnecchiare più o meno del solito disturbando la qualità del tuo sonno può rovinare il tuo umore, ricerca suggerisce.
La luce solare può anche mantenere alto il morale aumentando due delle sostanze chimiche del benessere del corpo: serotonina E dopamina . Senza questa luce e senza livelli adeguati di questi neurotrasmettitori, alcune persone sono più inclini a sentirsi depresse, afferma il dottor Avery. Si ritiene inoltre che la mancanza di sole (e i suoi possibili effetti sul cervello) sia uno dei maggiori fattori scatenanti del disturbo affettivo stagionale (SAD), una forma di depressione che colpisce milioni di americani, principalmente durante l'autunno e l'inverno, ogni anno, secondo IL Istituto Nazionale di Salute Mentale .
Altro fattori meteorologici —compresi i cambiamenti in temperatura, umidità , E pressione barometrica - può anche innescare riacutizzazioni del dolore in persone predisposte (ad esempio, in coloro che vivono con condizioni croniche come emicrania o artrite), che possono comprensibilmente avere un impatto sul modo in cui una persona si sente emotivamente.
oggetti con la lettera u
Il tempo piovoso può anche incoraggiarti a restare a casa, e quindi potresti essere meno attivo o annullare i programmi che non vedevi l'ora di fare (due cose che possono fare miracoli per la tua salute mentale). Senza esercizio O socializzazione – soprattutto per periodi di tempo più lunghi – potresti sentirti un po’ più solo o letargico, il che non fa altro che alimentare il ciclo del cattivo umore.
Naturalmente tutto questo è molto personale. Sebbene non sia compreso al 100%, sembra esserci un legame tra la tua personalità e la tua sensibilità al tempo. Alcune persone semplicemente odiano la pioggia e altre la adorano.
Per coloro che hanno difficoltà mentali durante i giorni di pioggia, sappi che quando le nuvole si sollevano, di solito lo farà anche il tuo umore. Puoi trovare alcuni suggerimenti per prepararti al SAD qui, ma la cosa più importante che puoi fare, secondo il dottor Avery, è cercare Alcuni luce, se puoi. Anche nelle giornate nuvolose, dice, la luce esterna è significativamente più luminosa di quella interna. Quindi indossa la tua comoda vestibilità e avventurati fuori per una breve passeggiata, una pausa caffè a mezzogiorno o una commissione veloce: al diavolo la giornata piovigginosa (purché sia sicuro, ovviamente). Potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per uscire da quella depressione mentale.
Imparentato:
- Non sei l'unico a provare ansia climatica: ecco come affrontarla
- Come rimanere al sicuro prima, durante e dopo un'alluvione, secondo gli esperti
- Come capire se la tua mancanza di motivazione è depressione o semplicemente... tutto
