Se sei stato su TikTok questo mese, potresti aver sentito persone parlare di una nuova bevanda virale offerta al Panera Bread chiamata Charged Lemonade. È disponibile in tre gusti, ognuno dei quali include enormi quantità di caffeina e zuccheri aggiunti.
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La creatrice di contenuti Sarah Baus ha pubblicato un video riguardo al Mango Yuzu Agrumi sapore l'8 dicembre e ha condiviso l'effetto che la bevanda ha avuto su di lei. Nel video, Baus spiega che le piace lavorare al Panera Bread, che, in particolare, offre ricariche gratuite di bevande, invece di lavorare da casa. Continua dicendo che, durante le ultime sessioni di lavoro, si è ritrovata a ricevere quattro o cinque ricariche di Charged Lemonade. Ma dopo aver scoperto cosa c'è esattamente nella bevanda, è rimasta senza parole: dovrebbe essere illegale, dice nel video.
Allora... qual è il problema con Charged Lemonade? Il Mango Yuzu Agrumi e Menta Limone Fragola varietà contengono ciascuna ben 260 milligrammi (mg) di caffeina per porzione da 20 once, mentre la terza opzione, la Mirtillo rosso mela Fuji sapore, arriva a soli 259 mg. (Per metterlo nel contesto, una tazza di caffè da 8 once contiene tipicamente tra 80 e 100 mg di caffeina. Una tazza da 8,4 once Toro Rosso contiene 80 mg di caffeina, mentre altre bevande energetiche in genere possono arrivare fino a 250 mg per porzione.)
Inoltre, la limonata carica di agrumi Mango Yuzu contiene 82 grammi di zucchero; gli altri due gusti contengono 65 grammi. (Per tua informazione: la quantità massima di zucchero aggiunto che una persona dovrebbe assumere in un giorno è compresa tra 25 e 36 grammi, secondo Associazione americana del cuore .)
Tieni presente che questi numeri rappresentano uno Porzione regolare da 20 once di Charged Lemonade: se Baus avesse davvero bevuto cinque tazze di dimensioni normali del gusto Mango Yuzu Citrus di fila, avrebbe consumato l'incredibile cifra di 1.300 mg di caffeina e 410 grammi di zucchero. Per riferimento, dovresti berne più di otto Americano alto da Starbucks per consumare tutta quella caffeina e mangiare quasi tre pinte di Ben & Jerry's Gelato alla ciliegia Garcia per assorbire così tanto zucchero. Ho deciso di annacquarli, scherza Baus dopo aver spiegato cosa ha imparato su Charged Lemonade. Mi sento come Hulk.
Anche se bere Charged Lemonade non è necessariamente pericoloso di per sé, potrebbe essere brutale se sei particolarmente sensibile alla caffeina. Kerry Gans , un nutrizionista dietista registrato con sede a New York e autore di La dieta del piccolo cambiamento , racconta a SelfGrowth. È molto individualizzato, dice Gans, spiegandolo la caffeina colpisce le persone in modo diverso . Ad esempio, alcune persone sono costrette a interrompersi dopo due tazzine di caffè ogni mattina, ma altre persone possono bere il caffè fino a tarda sera e riescono comunque ad addormentarsi a un'ora ragionevole.
Lo stesso vale per il contenuto di caffeina in Charged Lemonade, secondo Gans. Per alcune persone, quella porzione non avrà alcun effetto su di loro. Altre persone potrebbero sicuramente provare nervosismo; potrebbero diventare ansiosi, dice. Dovresti provare a limitare l'assunzione di caffeina a 400 mg al giorno, secondo la Food and Drug Administration ( FDA ). Ciò significa che se una singola Charged Lemonade è l'unica bevanda contenente caffeina che bevi in un giorno, probabilmente starai bene (a meno che tu non sappia di essere altamente sensibile alla caffeina). Ma se ti ricarichi e/o bevi qualche tazza di caffè prima o dopo averne bevuto uno, potresti esagerare.
Probabilmente sarai in grado di dire quando hai raggiunto quel punto più alto: le possibili reazioni al consumo di troppa caffeina possono includere mal di testa, irritabilità, nervosismo, sensazione di bisogno di fare pipì frequentemente, battito cardiaco accelerato, tremori muscolari e insonnia, secondo il Clinica Mayo .
E questa è solo la caffeina. Così tanto zucchero può farti sentire scadente, spiega Gans. Fondamentalmente aumenterà i livelli di glucosio, causando quindi un enorme crollo, dice. Ciò significa che puoi ottenere un rapido e temporaneo aumento di energia e poi improvvisamente sentirti completamente spazzato via, dice Gans. (Per non parlare dei potenziali effetti a lungo termine del consumo di elevate quantità di zucchero, che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altro ancora, la ricerca ha dimostrato .)
Anche se abbiamo appena elencato un paio di motivi per diffidare di Charged Lemonade, non siamo qui per farti vergognare di godertelo di tanto in tanto: dopotutto, c'è qualcosa di allettante nel fatto che una bevanda susciti così tanto entusiasmo online, soprattutto se ti piace un scossa di caffeina. Gans dice che non c'è niente di sbagliato nel provarlo, anche se offre due avvertimenti: vuoi provarlo? Provalo. Ma direi: non riempire l’intera tazza e, per favore, non impiegare secondi.
Provarlo è una cosa, ma renderlo un'abitudine regolare è un'altra, avverte Gans. Se tu Fare decidi di provare la Charged Lemonade, procedi con calma!
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