Le coppe mestruali possono essere piuttosto polarizzanti. Sembra che le persone li evangelizzino dai tetti, oppure abbiano un quantità di domande e apprensioni. Per chi non lo sapesse, le coppette mestruali (note anche come coppette mestruali) sono dispositivi flessibili a forma di campana che si inseriscono nella vagina per raccogliere il fluido mestruale, quindi possono svuotarsi con la frequenza necessaria in base alla pesantezza del flusso. La maggior parte dei marchi afferma che puoi indossare una coppetta mestruale fino a 12 ore consecutive in sicurezza. In quanto tali, sono stati pubblicizzati come alternative ecologiche ed economiche agli assorbenti interni.
Sembra tutto abbastanza semplice, ma se non hai provato una coppetta mestruale, infilandone una nella vagina e confidando che rimanga lì, fai quello che dovrebbe fare, E non fare confusione durante la rimozione può essere chiedere molto.
Quindi, per rispondere a tutte le tue scottanti domande sull'uso della coppetta mestruale, SelfGrowth ha parlato con tre ginecologi: Adeti Gupta , M.D., fondatore di Entra nelle cure ginecologiche e medico curante al Lenox Hill Hospital e al Flushing Hospital di New York; Mary Jane Minkin, M.D., professoressa clinica di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive presso l'Università di Yale; E Sherry Ross , M.D., esperta di salute delle donne e autrice di She-ology: la guida definitiva alla salute intima delle donne. Periodo (che, a piena trasparenza, funge da ambasciatore ostetrico/ginecologico per la coppa d'epoca Lunette). Ecco tutto quello che devi sapere sulle coppe mestruali.
1. Come scelgo la coppetta mestruale giusta per me?
La dimensione è l’aspetto più importante nell’utilizzo di una coppetta mestruale. Saprai se hai la taglia giusta per il tuo corpo perché ti sentirai aderente, indolore e comodo una volta inserito, dice il dottor Ross a SelfGrowth.
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Alcuni marchi, come Lena, hanno due taglie tra cui scegliere, una più piccola e una più grande, e in genere dispongono di guide alle taglie online. Altri marchi, come DivaCup, hanno più opzioni, inclusa una pensata per i principianti del ciclo totale.
Le taglie più piccole sono ideali per adolescenti, principianti e persone con muscoli vaginali forti o cervice bassa, afferma il dottor Ross. Le taglie più grandi sono in genere progettate per chi ha un flusso abbondante o lo ha mai fatto ha partorito per via vaginale .
Detto questo, queste sono solo linee guida. Potrebbe essere una cosa di prova, quindi non aver paura di cambiare taglia se non funziona, dice il dottor Gupta a SelfGrowth.
2. OK, come inserisco questa cosa?
Potrebbe volerci un po' di pratica, quindi probabilmente non vorrai provare una coppetta mestruale per la prima volta 10 minuti prima di andare al lavoro. L’inserimento di una coppetta mestruale può sicuramente avere una curva di apprendimento, ma una volta che hai imparato la tecnica, è abbastanza facile da fare, dice il dottor Ross.
La coppetta è progettata per aprirsi all'interno della vagina e aspirare (senza dolore) le pareti vaginali, mantenendola in posizione. Dovrebbe trovarsi sotto il tuo cervice , lo stretto passaggio simile a un collo sotto l'utero attraverso il quale scorre il sangue per raggiungere la vagina.
Potrebbe sembrare estremamente scomodo, ma non dovrebbe esserlo. Finché la coppetta mestruale è inserita correttamente, dovrebbe sentirsi abbastanza a suo agio, dice il dottor Minkin a SelfGrowth. Ma se vuoi esserlo Veramente sicuro che sia lì correttamente, puoi andare a esplorare. La coppetta dovrebbe coprire la cervice, che sembra un po' come la punta del naso, dice il dottor Minkin. Se senti qualcosa del genere ovunque fuori dalla tazza, probabilmente hai sbagliato.
La tua tazza dovrebbe essere accompagnata da un set di istruzioni. Assicurati di leggerli, ma ecco l'essenza dell'inserimento, secondo il dottor Ross: dopo aver lavato le mani, puoi inserire una coppetta mestruale stando seduto, in piedi o accovacciato. Per fare ciò, pieghi la coppetta a metà e, con le gambe divaricate, la introduci nella vagina, partendo dal bordo. Una volta che lo stelo è a circa mezzo pollice dall'apertura della vagina, ruota la coppetta in modo che possa aprirsi completamente e bloccarsi in posizione.
Potresti anche voler sperimentare diversi metodi di piegatura finché non trovi quello giusto per te. La piega a metà (nota anche come piega a U) è piuttosto standard, ma non è certamente l’unico modo. Questo manuale di Put a Cup In It ha alcune idee per iniziare.
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Dopo aver inserito la coppetta mestruale, ti consigliamo di prendere l'abitudine di verificare se è sicura. Un buon modo per farlo è far scorrere delicatamente un dito attorno al bordo della coppetta quando è nella vagina per assicurarsi che non ci siano spazi vuoti e che non sia attorcigliata. Se viene aspirato correttamente, dovresti essere in grado di sentire margini lisci e chiari tutto intorno, afferma il dottor Gupta. Secondo lei, la maggior parte delle persone sarà in grado di farlo senza dolore o disagio (potresti voler tagliarti le unghie se necessario), ma non forzarlo se hai problemi.
Finché la coppetta mestruale è nel punto giusto e la cambi abbastanza spesso, sei sulla buona strada per evitare perdite. Questo ci porta alla nostra prossima domanda.
3. Perde! Perché perde?!
Se non pensi di poter attribuire la colpa della perdita a un inserimento improprio o a una tenuta della coppetta troppo a lungo, potrebbe essere troppo piccola per la tua vagina, afferma la dott.ssa Gupta. Prova a ridimensionare per vedere se questo risolve il problema. (Non stavamo davvero mentendo quando abbiamo detto che la cosa più importante era la dimensione.)
Potresti anche avere un problema con le perdite, se lo hai periodi davvero pesanti . Il ciclo di ognuno è diverso, ma secondo il dottor Gupta, se ti ritrovi a dover svuotare una tazza piena ogni due ore circa e prendere le misure non risolve il problema, è un buon segno che il tuo ciclo è più abbondante della media. In questo caso, il dottor Gupta suggerisce di fissare un appuntamento con il tuo ginecologo per capire perché il tuo ciclo è così abbondante, poiché ciò può essere un segno di una condizione di salute come la sindrome dell'ovaio policistico o i fibromi uterini.
4. Perché dovrei scegliere una coppetta mestruale invece di tamponi o assorbenti?
Molto dipenderà dalle preferenze personali, ma le persone scelgono le coppette mestruali per alcuni motivi principali.
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Solitamente realizzati in silicone per uso medico o gomma di lattice, sono riutilizzabili e riciclabili (assicurati solo di esaminare come riciclare correttamente i tuoi a seconda del materiale), quindi sono un'alternativa rispettosa dell'ambiente E ti farà risparmiare denaro a lungo termine, afferma il dottor Ross. Sborsare in anticipo un importo compreso tra $ 20 e $ 40 potrebbe sembrare molto per un singolo prodotto mestruale, ma molti marchi consigliano di sostituire le loro tazze ogni anno o due. Traduzione: finirai per spendere meno di quanto faresti regolarmente con tamponi e assorbenti.
Un altro motivo per cui le persone potrebbero gravitare verso le coppette è perché le trovano migliori degli assorbenti o degli assorbenti quando si tratta di uso notturno e di potenziali perdite, soprattutto per flussi più abbondanti, afferma il dottor Ross. Altri preferiscono coppette o tamponi rispetto agli assorbenti per evitare il costante attrito dell'assorbente contro la vulva, che può causare irritazione, afferma la dott.ssa Gupta.
Poi c'è la questione se l'uso di una coppetta mestruale ridurrà il rischio di contrarre un'infezione batterica che potrebbe causare sindrome da shock tossico (TSS). Tecnicamente, certo, è possibile, soprattutto perché una teoria sostiene che la TSS è più probabile che si verifichi quando gli assorbenti si seccano e lacerano leggermente il tessuto vaginale, consentendo ai batteri di penetrare più facilmente. Poiché le coppette mestruali non sono assorbenti, ciò potrebbe teoricamente abbassare la pressione rischio. Ma il rischio complessivo di contrarre la TSS è così piccolo che la paura non dovrebbe guidare la scelta dei prodotti mestruali, afferma il dottor Minkin. Anche quando usi i tamponi, le probabilità di contrarre la TSS sono già molto basse. Ad esempio, nel 2017 negli Stati Uniti sono stati segnalati 30 casi di TSS non streptococcica (quella causata molto probabilmente dai tamponi) al minimo, secondo i dati più recenti del Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE).
5. Perché ho problemi a inserire la coppetta mestruale?
Potrebbero succedere alcune cose. Per prima cosa, potresti ancora aver capito come funziona. Ma se sei abbastanza sicuro di fare tutto correttamente e hai ancora difficoltà, il dottor Gupta dice che c'è una possibilità che la tazza che stai usando sia troppo grande e dovresti provare a ridimensionarla. Potresti anche avere un'infezione vaginale non correlata che causa dolore o irritazione, che potrebbe peggiorare mentre cerchi di inserire o indossare la coppetta.
Non importa quale sia la causa del problema, se persiste, vale la pena rivolgersi al tuo ginecologo. Possono valutare cosa potrebbe succedere o istruirti sulla corretta tecnica di inserimento.
6. Come posso rimanere igienico?
Assicurati di seguire le istruzioni per mantenere la coppetta pulita e sterilizzata, sia durante il ciclo che tra un ciclo e l'altro.
Durante il ciclo, puoi sciacquare la coppetta e lavarla con sapone ogni volta che la svuoti. Molti marchi vendono saponi speciali se ti piace, ma non sono obbligatori. La maggior parte dei saponi andrà bene poiché le tazze sono realizzate con materiali non porosi e il sapone verrà comunque risciacquato via, afferma il dottor Gupta. Naturalmente, c'è la possibilità che rimangano residui se non si pulisce accuratamente la tazza, e i saponi profumati con ingredienti sconosciuti possono causare cambiamenti del pH vaginale e renderti soggetto a irritazioni o infezioni. Quindi, se vuoi evitare del tutto questa possibilità, anche sciacquarlo con acqua e lavarlo più tardi va benissimo, ed è meglio che lasciarlo lì per troppo tempo, dice il dottor Minkin.
Potresti anche prendere l'abitudine di portare con te salviette detergenti. Alcuni sono realizzati appositamente per le coppette mestruali; basta controllare gli ingredienti per assicurarsi che siano senza profumo e senza alcol, poiché questi ingredienti possono essere piuttosto fastidiosi per la tua vagina, afferma il dottor Gupta. Potresti anche usare semplicemente delle salviette per neonati non profumate. In ogni caso, questo ti renderà la vita molto più semplice se ti ritrovi a dover svuotare la tazza in un bagno pubblico e non vuoi lasciare il box per prendertene cura nel lavandino. Assicurati solo di lavarlo alla prossima occasione disponibile. Le salviette detergenti sono un po' come lo shampoo a secco: ottime in caso di necessità, ma non sostituiscono il lavaggio dei capelli.
E, naturalmente, lavati sempre sempre le mani prima di toccare la vagina o la coppetta mestruale. Se hai intenzione di viaggiare e non avrai accesso a strutture pulite, forse per quel ciclo, scegli un altro metodo, dice Gupta.
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Tra un ciclo e l'altro, la maggior parte delle marche consiglia di pulire e disinfettare la tazza facendola bollire in una pentola sul fornello.
7. Posso tenere una coppetta mestruale mentre faccio sesso?
Poiché le coppette mestruali si trovano in basso nel canale vaginale, sia i nostri esperti che i principali marchi suggeriscono di rimuoverle prima di qualsiasi tipo di rapporto sessuale con penetrazione. Il gambo della coppetta può causare accidentalmente dolore al pene o al dito nulla che inserisci, come un vibratore o un dildo, può spingere la coppetta più in profondità, dove potrebbe rimanere bloccata sulla cervice, afferma il dottor Gupta. Ma buone notizie: la stimolazione orale, anale ed esterna è ancora sul tavolo.
8. Posso usare una coppetta mestruale se ho uno IUD?
Sì, totalmente sicuro! Potresti chiedere al tuo ginecologo di tagliare le corde IUD più corte in modo che non vengano tirate accidentalmente durante la rimozione della coppetta, aggiunge il dottor Ross. Tieni d'occhio anche la lunghezza della corda durante il ciclo. Anche se la posizione della cervice può fluttuare durante il ciclo e modificare la posizione dei cordoni della spirale, se sembrano essersi improvvisamente allentati modo più a lungo e hai a che fare con sintomi come un sanguinamento insolitamente abbondante, il tuo IUD potrebbe essersi spostato. Contatta il tuo ginecologo.
9. Penso che sia bloccato. COSA DEVO FARE?
Niente panico! La tua tazza non può effettivamente arrivare perduto all'interno della tua vagina (grazie, cervice), probabilmente hai solo difficoltà a rimuoverlo. La tecnica migliore per estrarre la tazza è piuttosto semplice: afferri la tazza, la stringi delicatamente e la tiri fuori, afferma il dottor Gupta. Se non esce facilmente, probabilmente significa che il sigillo non è rotto, il che significa che in pratica è stato aspirato abbastanza bene. In tal caso, il Dr. Gupta consiglia di inserire un dito tra il bordo della coppetta e la parete vaginale, spingendo leggermente, quindi riprovare.
Se ciò non funziona, è probabile perché stai tendendo i muscoli del pavimento pelvico, afferma il dottor Ross. Fai un respiro profondo, lascia che il tuo corpo si rilassi e riprova, consiglia. [Se] hai ancora problemi, spingi come se stessi facendo la cacca e tutto si risolverà.
Qualunque cosa tu faccia, non tirare la coppetta mestruale se c'è resistenza. L'aspirazione negativa mediante trazione può talvolta causare lesioni vaginali, afferma il dottor Gupta. Sebbene ciò non sia incredibilmente probabile, è meglio evitare il rischio.
Se ancora non riesci a toglierlo, non c'è vergogna nel chiedere aiuto al tuo ginecologo. Sicuramente non saresti il primo.
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