L'aria frizzante e fresca è una delle parti più rinfrescanti degli allenamenti invernali all'aperto. Uno dei peggiori? Il vento brucia sul viso che può comparire dopo aver fatto attività fisica all'aperto durante giornate particolarmente ventilate.
Qualsiasi attività che ti espone al vento può aumentare il rischio di ustioni da vento, inclusi lo sci, le ciaspolate, l'escursionismo, la corsa, il ciclismo o anche semplicemente camminare all'aperto per lungo tempo al vento e al freddo, Rajani Katta , M.D., dermatologo certificato e membro volontario della facoltà clinica presso il Baylor College of Medicine e la McGovern Medical School dell'Università del Texas Houston, dice a SelfGrowth.
Ma le attività a velocità più elevata, come lo sci o lo snowboard invece che la camminata, tendono a provocare ustioni da vento più gravi, Melissa Piliang , M.D., un dermatologo della Cleveland Clinic, dice a SelfGrowth.
Ma cos'è esattamente il bruciore del vento e come puoi alleviare quella cruda tenerezza? Ecco cosa devi sapere.
Cos'è esattamente quella bruciatura da vento sulla tua faccia?
L'ustione da vento è un danno allo strato esterno della pelle, afferma il dottor Piliang. Lo strato più esterno dell'epidermide funge da barriera protettiva per il resto della pelle, ma quando è esposto a condizioni di freddo e vento, i lipidi grassi possono consumarsi, lasciandola vulnerabile ai danni.
Ciò provoca irritazione e infiammazione della pelle, afferma il dottor Katta. Di conseguenza, potresti avvertire arrossamento, sensibilità e desquamazione della pelle sul tuo viso. La parte centrale del viso, comprese le guance e il naso (che tendono a sporgere di più), sono le aree che hanno maggiori probabilità di essere colpite dalle scottature dovute al vento, afferma il dottor Piliang.
Anche se alcune persone pensano che le scottature dovute al vento siano la stessa cosa delle scottature solari (che, sì, puoi assolutamente ottenere in inverno), in realtà ci sono alcune differenze. In molti casi, può sembrare simile a scottature solari, ma tende a sembrare un po' diverso.
Mentre la pelle bruciata dal sole risulta calda e gonfia, la pelle bruciata dal vento risulta pungente e irritata, afferma il dott. Piliang.
C’è anche un’altra importante differenza: il bruciore da vento, sebbene fastidioso, è temporaneo e il disagio inizierà lentamente a diminuire nel giro di pochi giorni. Ma perché le scottature possono colpire le zone più esterne E negli strati più profondi della pelle (a seconda della gravità), può provocare danni permanenti a livello cellulare, afferma il dottor Katta. Ciò include un aumento del rischio di cancro della pelle.
Puoi assolutamente scottarti dal sole e dal vento allo stesso tempo. Infatti, poiché le scottature dovute al vento abbattono la barriera protettiva della pelle, sperimentarle può effettivamente aumentare il rischio di scottature solari, Jill Cotseones, D.O ., un dermatologo del Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, dice a SelfGrowth. Ecco perché è importante proteggersi da entrambi prima di uscire per l'allenamento all'aperto.
Come prevenire le bruciature da vento sul viso
Innanzitutto, giocare al gioco preventivo è importante per assicurarsi che lo strato più esterno della pelle sia protetto e intatto. Ciò significa attenersi a detergenti ultra delicati (come Dove Beauty Bar, $ 10 per quattro, amazon.com) e andarci piano con l'esfoliazione durante i mesi più freddi poiché può rendere la pelle più sensibile a fattori ambientali come il freddo e il vento, Giosuè disegnatore , M.D., professore associato di dermatologia presso l'ospedale Mount Sinai, dice a SelfGrowth. Potresti anche voler evitare prodotti potenzialmente irritanti con fragranze o quelli a base di alcol, afferma il dottor Katta.
Dovresti anche applicare una crema idratante che contenga ceramidi, che riempiono le fessure tra le cellule della pelle e riparano la barriera esterna, afferma il dottor Zeichner. Gli piace la crema idratante Cerave ($ 13, walmart.com).
E dovresti usare un buon unguento a base di petrolato (che sigilla l'umidità) anche sulle tue labbra: le tue labbra hanno una protezione meno naturale rispetto al resto della tua pelle e sono particolarmente vulnerabili a sfregamenti e screpolature, dice il dottor Zeichner. Prova la vaselina Lip Therapy ($ 3, target.com) o il balsamo per labbra alla cera d'api Burt's Bees ($ 6, target.com), dice. E ricorda di portare con te il bastoncino o il vasetto in modo da poterlo riapplicare se il tuo allenamento all'aperto dura a lungo.
È importante prestare attenzione anche alla protezione solare. Prova una crema solare minerale, che include ingredienti come l'ossido di zinco o il biossido di titanio e tende ad essere più delicata delle sue controparti chimiche, per proteggere dai raggi UV, afferma il dottor Zeichner. Gli piace Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face Sunscreen ($ 42, neimanmarcus.com).
E quando sei fuori, cerca di proteggere il più possibile la pelle dal vento con i tuoi vestiti. Se hai intenzione di sciare, considera l'uso della protezione per il viso oltre agli occhiali, afferma il dottor Katta. Se stai camminando, considera una copertura per il collo che puoi utilizzare per sollevarti per proteggere la pelle sensibile della parte inferiore del viso. (E, naturalmente, se ti alleni all'aperto dove non puoi mantenere le distanze sociali, devi indossare una maschera: queste sono le migliori maschere per le attività all'aperto.)
Quando sei a casa, anche accendere un umidificatore può aiutare: apporta umidità alla pelle, il che aiuta a mantenere la sua barriera in buone condizioni, afferma il dottor Zeichner.
Come trattare l'ustione da vento sul viso
A volte, anche quando si adottano le migliori tattiche di prevenzione, è ancora possibile avvertire ustioni da vento sul viso. Se è così, vorrai un sollievo immediato.
Una buona crema idratante è utile per il trattamento delle ustioni da vento e per la prevenzione. Idratanti densi come creme e unguenti che contengono ceramidi possono aiutare a riparare la barriera della pelle, afferma il dottor Zeichner. E i prodotti con olio di cocco o farina d'avena colloidale possono avere una sensazione lenitiva, afferma il dottor Katta. (Per evitare reazioni cutanee, assicurati di testare prima qualsiasi nuovo prodotto su una piccola area di pelle.)
Mantieni le docce tiepide e relativamente veloci (pensa da 10 a 15 minuti) per evitare che l'umidità si stacchi dalla pelle, afferma il dottor Katta. Successivamente, applica il prodotto: l'uso di una crema idratante sulla pelle umida può davvero aiutare a trattenere l'umidità.
A questo proposito, dovresti anche prestare attenzione ai prodotti che utilizzi come parte della tua normale routine quotidiana di cura della pelle, in particolare quelli che possono causare irritazioni durante il normale utilizzo. Questi possono essere prodotti antietà con retinoidi o trattamenti per l'acne con perossido di benzoile o acido salicilico, afferma il dottor Katta. Questi possono risultare particolarmente irritanti sulla pelle bruciata dal vento, poiché la sua barriera protettiva non è intatta.
Se l'ustione dovuta al vento continua a causarti disagio nonostante l'uso di creme idratanti lenitive, potresti prendere in considerazione un unguento steroideo da banco con idrocortisone all'1%, afferma il dottor Cotseones. Usarlo due volte al giorno può calmare l'irritazione e accelerare la guarigione della barriera cutanea.
Nella maggior parte dei casi con l'ustione da vento, inizierai a sentirti meglio in pochi giorni. Durante quel periodo, potresti voler saltare le attività all'aperto finché la pelle non sarà guarita; in caso contrario, può portare a un peggioramento dei sintomi, afferma il dottor Piliang. Se l'ustione da vento non migliora o peggiora, potrebbe essere il momento di chiamare un dermatologo, che potrebbe prescrivere una crema topica al cortisone. Ma potrebbe anche significare che hai a che fare con un altro problema della pelle, come la rosacea o l'eczema, afferma il dottor Piliang, quindi è importante farsi controllare se puoi.
