Come parlare con qualcuno con cui stai uscendo di recente della tua diagnosi di bipolare I

Incontrare qualcuno di nuovo può rendere nervoso anche il più fiducioso tra noi, chi non ha ancora superato il workshop esatta formulazione corretta di un testo casuale? Se di recente ti è stato diagnosticato il bipolare I, potresti anche pensare a come e a che punto dovresti dirlo a una persona che stai vedendo.

Per prima cosa: una diagnosi medica è altamente personale. La tua decisione di condividere la tua diagnosi è proprio questa: tuo scelta. Alcune persone dicono: 'Il disturbo bipolare fa parte di me e farò in modo che chiunque mi conosca lo sappia su di me' David J. Miklowitz, PhD , professore di psichiatria presso l'UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, dice a SelfGrowth. Ma quando questa condizione è nuova anche per te, è probabile che tu stia ancora elaborando la tua diagnosi da solo e potresti non sentirti pronto a condividerla con qualcuno con cui non stai ancora uscendo seriamente.

Questo è totalmente Bene. Come per qualsiasi altro dettaglio della tua vita, potrebbe non essere giusto parlare della tua diagnosi di disturbo bipolare se sei nelle prime fasi del legame con qualcuno. Detto questo, potresti voler essere sincero riguardo alla tua condizione se pensi che ci sia la possibilità di voler costruire una relazione a lungo termine con loro, o se vuoi semplicemente condividere queste informazioni sulla tua vita! Non c'è bisogno di pensare di doverlo nascondere.

Rifletti un po' sul motivo per cui vuoi condividere e su cosa speri che ne venga fuori, per definire il tuo approccio. Vuoi avere in mente un punto finale, dice il dottor Miklowitz. Vuoi toglierti di dosso [la tua diagnosi di bipolare I]? Vuoi che ti conoscano a tutti i livelli? Questo dovrebbe aiutarti a guidarti.

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Se stai pensando di condividere la tua diagnosi di bipolare I con qualcuno con cui stai uscendo da poco, per qualunque motivo ti sembri giusto, prova questi suggerimenti di esperti di salute mentale su come farlo con un occhio alla comunicazione aperta e alla fiducia.

Ricorda che non sei definito dalla tua diagnosi.

Come probabilmente il tuo medico ti ha detto, il disturbo bipolare è una condizione che può causare sbalzi d'umore estremi con alti e bassi. Il bipolare I, in particolare, può causare episodi maniacali che durano almeno una settimana o più, insieme a depressione che può durare almeno due settimane.

Mentre pensi di condividere la tua esperienza con questa condizione, tieni presente che una diagnosi di bipolare I non è l'unica cosa nella tua vita. Avere il disturbo bipolare non definisce chi sei come persona, Samar McCutcheon, medico , un assistente professore di psichiatria presso il Wexner Medical Center della Ohio State University, dice a SelfGrowth. Quando condividi queste informazioni con altri, condividi la tua esperienza di una condizione di salute mentale che ti è stata diagnosticata, che non è diversa da una condizione di salute fisica, come l'asma o il diabete.

Pensatela in questo modo: una persona a cui è stato recentemente diagnosticato l’asma o il diabete adotta misure per prendersi cura del proprio benessere con il giusto piano di trattamento. E anche se i tuoi sintomi potrebbero differire dai sintomi di quelle condizioni, probabilmente stai adottando misure simili per trattare il bipolare I, quindi, proprio come le persone con quelle condizioni, stai gestendo la tua salute in modo responsabile.

Pensare al disturbo bipolare I da un punto di vista strettamente medico e basato sui fatti può aiutarti a normalizzarlo internamente. Quando ti senti a tuo agio con la tua diagnosi alle tue condizioni, probabilmente sembrerai un po’ meno nervoso se e quando arriverà il momento di parlarne con un partner.

Non sentirti obbligato a rivelare subito informazioni sanitarie se non conosci ancora abbastanza bene una persona.

Quanto condividi della tua diagnosi, e a che punto della tua relazione scegli di farlo, dipende interamente da te: non sentirti in dovere di divulgare subito ogni dettaglio. Alcune persone potrebbero sentirsi a proprio agio nel condividere la propria diagnosi all'inizio di una relazione, mentre altre potrebbero preferire aspettare fino a quando la relazione non sarà più consolidata, afferma il dottor McCutcheon. Scopri come ti senti riguardo alla condivisione e quando potrebbe sembrare giusto.

Non sei obbligato a farlo mai condividi con le persone che stai appena conoscendo. Non è necessario rivelare completamente queste informazioni in una relazione più casuale o quando stai appena conoscendo qualcuno, Michael Thase, medico , professore di psichiatria alla Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania, dice a SelfGrowth. Sei proprietario del tuo trattamento e hai il controllo della tua condizione. E se sei riuscito ad arrivare al primo, al secondo o anche al quinto appuntamento (bello!), è probabile che al tuo nuovo partner piaccia quello che ha imparato su di te finora. Questo è un buon segno nel caso in cui desideri aprirti un po’ di più, ma ancora una volta, nessuna pressione.

Se sei in a relazione impegnata , o pensi che le cose stiano andando in una direzione seria, il dottor Thase dice che potrebbe essere utile parlare apertamente della tua diagnosi e darle un po' più di considerazione di quanto faresti in uno scenario più casuale. Questo perché il disturbo bipolare a volte può avere un impatto sulle relazioni di una persona,¹in particolare quando si tratta di intimità, genitorialità e altre aree che influenzano in modo significativo il modo in cui ci comportiamo nelle partnership a lungo termine.

Questo è un approccio pragmatico sia per te che per la persona con cui esci: il supporto di un partner può essere uno strumento inestimabile mentre affronti i sintomi e il trattamento.¹Coinvolgere il tuo partner nel piano di assistenza è una vera risorsa, afferma il dottor Thase. In futuro, potrebbero essere in grado di aiutarti a riconoscere ciò che tende a innescare i tuoi sbalzi d'umore o incoraggiarti a rispettare un programma terapeutico regolare.

Usa il linguaggio che preferisci mentre parli della tua diagnosi.

Spesso c'è uno stigma legato al disturbo bipolare e sapere quanto di quello stigma crede il tuo partner può essere oscuro nella fase iniziale.

Il dottor Thase incoraggia le persone a parlare inizialmente della condizione in modo più generale e a inquadrare di cosa si tratta Veramente è (piuttosto che impantanarsi in incomprensioni) prima di spiegare la tua diagnosi in modo più completo.

Il dottor Thase consiglia di dire qualcosa del tipo: sono in cura per un disturbo dell'umore. È stato diagnosticato correttamente ed è stato elaborato un [piano] di trattamento buono ed efficace. Penso che tu ed io potremmo andare in giro, e voglio assicurarmi che non ci siano segreti tra noi. (Per quello che vale: se ritieni che il tuo partner reagirà negativamente alla tua diagnosi, considera se è la persona giusta per te per cominciare .)

Da lì: non aver paura di essere sincero quanto vuoi, poiché un partner solidale dovrebbe essere comprensivo e curioso. Il termine “bipolare” non è qualcosa di cui vergognarsi, sottolinea il dottor Miklowitz.

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La parte più importante di tutto questo, ovviamente, è sapere con chi stai parlando e in quale fase si trova la relazione. Considera l'idea di far eseguire il copione da un amico fidato (che ti ama e capisce il disturbo bipolare) per un controllo istintivo. se non sei sicuro

Preparati per una serie di reazioni e sii pronto per le domande di follow-up.

In un mondo ideale, la persona con cui esci ascolterà e sosterrà la tua diagnosi di bipolare I. In realtà, all'inizio potrebbe non andare tutto liscio se il tuo partner non ha mai conosciuto personalmente qualcuno affetto da questa condizione. Potrebbero essere confusi al riguardo, soprattutto perché le persone con disturbo bipolare tendono a essere ingiustamente considerate pericolose o imprevedibili.²nella cultura popolare. Il dottor Miklowitz consiglia di chiedere al tuo partner quanto sa del disturbo bipolare e dove ha ottenuto tali informazioni.

La persona con cui esci potrebbe averlo fatto domande sulla tua diagnosi , quindi preparati a rispondere nel modo più chiaro possibile. Può essere utile spiegare cos'è il disturbo bipolare, poiché alcune [persone] potrebbero non averne sentito parlare o potrebbero averlo visto solo rappresentato in film o spettacoli, afferma il dottor McCutcheon. Potresti sentire la gente entrare conversazione quotidiana etichettare casualmente circostanze imprevedibili come bipolari. Tali associazioni possono essere dannose per le persone che In realtà avere la condizione. (Puoi anche ricordare alla persona con cui esci che il disturbo bipolare è comune: una stima 4,4 milioni di persone negli Stati Uniti gli verrà diagnosticata la malattia ad un certo punto della loro vita.)

Il dottor McCutcheon consiglia di leggere informazioni sul disturbo bipolare su siti Web come Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale e il Istituto Nazionale di Salute Mentale se lo stai ancora imparando da solo. Puoi anche indirizzare il tuo partner a queste risorse se ritieni che potrebbero aiutarlo a comprendere meglio la tua condizione.

Può anche aiutare qualcuno a comprendere la realtà del bipolare I se esponi i sintomi e il piano di trattamento, afferma il dottor Miklowitz. Ciò potrebbe includere spiegare come tendono ad apparire i tuoi sbalzi d'umore e come il tuo partner può essere di maggiore supporto durante quei periodi, aggiunge.

Non interiorizzare l’ignoranza di qualcun altro se non va come speravi.

Se il tuo partner è disposto a parlare del disturbo bipolare e mostra la volontà di comprendere la tua condizione, puoi fare del tuo meglio per educarlo. Ma se davvero non sono ricettivi, è una fortuna per te scoprirlo presto, sottolinea il dottor Thase. Alla fine non vuoi avere una relazione intima e a lungo termine con qualcuno che non ti capisce o non ti accetta per quello che sei, dice.

Il dottor Thase dice che puoi far sapere al tuo partner che sei felice di rispondere a qualsiasi domanda abbia: Se sono di supporto al tuo viaggio.

Proprio come potresti fare una pausa prima di entrare troppo nei dettagli con un nuovo partner su una relazione confusa con la mamma o problemi di credito, ciò che scegli di condividere sulla tua condizione (e quando) dipende da te. Ricorda anche che il tuo partner si sta innamorando della persona con cui ha interagito finora: diagnosi bipolare I e tutto il resto! Se siete veramente giusti l'uno per l'altro, lo capiranno.

Fonti:

1. Medicina (Kaunas) , L'impatto del disturbo bipolare sul funzionamento della coppia: implicazioni per la cura e il trattamento. Una revisione sistematica
2. Giornale di psichiatria australiano e neozelandese , Lo stigma nel disturbo bipolare: una revisione attuale della letteratura
3. Giornale internazionale dei disturbi bipolari , Stigma nelle persone che vivono con disturbo bipolare e nelle loro famiglie: una revisione sistematica

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