Probabilmente ti sei già trovato in una versione di questo scenario: svegliarti in una domenica pigra e goderti il caffè prima di prepararti per la giornata, o trangugiare una tazza come prima cosa per svegliarti durante la settimana. In questo tipo di mattine, di solito aspetto fino a dopo aver finito il caffè prima di lavarmi i denti (per l'ovvio motivo di evitare l'alito del caffè).
Questa, tuttavia, non è una grande idea, Vera Tang, DDS , professore assistente clinico presso il College of Dentistry della New York University, dice a SelfGrowth. Il motivo è perché il caffè è acido e può essere necessaria circa mezz'ora affinché le proteine salivari scompongano l'acido in bocca. Se ti lavi i denti subito dopo aver preso il caffè, stai spingendo l’acido nei pori dei denti (sì, il fatto che anche i denti Avere anche i pori erano una novità per me).
Alcune notizie leggermente migliori per le persone che aggiungono molto latte al caffè: riduce il livello di acidità, quindi aiuta, dice il dottor Tang. Anche così, consiglia di sciacquare un po' d'acqua in bocca dopo aver preso la dose mattutina di caffeina, che può aiutare a sciacquare via l'acido, e di aspettare 30 minuti interi prima di lavarsi i denti, anche per coloro che bevono più latte che caffè. (Tuttavia, non devi preoccuparti di questo se preferisci lavarti i denti prima di mangiare o bere qualcosa al mattino.)
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Visto che siamo in tema, non dovresti necessariamente preoccuparti di quanto tempo impieghi per finire il tuo caffè mattutino, indipendentemente da ciò che potresti aver visto di recente sui social media , Julie Cho, DMD , un dentista di New York City, dice a SelfGrowth. Nonostante si affermi che l’esposizione prolungata all’acido del caffè può essere dannosa, è probabile che se bevi caffè come faresti normalmente, probabilmente stai bene. Anche se sorseggi il caffè per ore, deglutisci a intermittenza e chiudi le labbra attorno ai denti, il che significa che la tua saliva naturale pulisce costantemente i denti, spiega il dottor Cho. Dovresti far scorrere [il caffè] continuamente per un lungo periodo di tempo affinché [l'acido] sia dannoso.
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Mentre il caffè di per sé potrebbe non causare alcun danno significativo se di solito allatti un thermos per ore (a patto che non ti lavi i denti subito dopo aver bevuto!), questa abitudine può essere dannosa per le persone a cui piace lo zucchero insieme al caffè. Quando si sorseggia tutto il giorno, è il contenuto di zucchero a rappresentare un problema più grande dell’acidità, afferma il dottor Tang. Come riportato in precedenza da SelfGrowth, poiché lo zucchero può portare alla carie (e quindi alla carie), è meglio consumarlo tutto in una volta, entro 5-10 minuti, piuttosto che durante il corso della giornata, poiché consumare zucchero lentamente e in modo coerente può causare danni significativamente maggiori ai denti rispetto a una rapida esposizione.
Il punto? Apportare qualche modifica al tuo programma, ad esempio finendo velocemente le bevande zuccherate e aspettando un po' per lavarti i denti dopo aver bevuto il caffè, può fare molto per proteggere il tuo sorriso.
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