Cosa cercare quando si acquista una cyclette

Ultimamente sembra che tutti, compresa la madre, comprino una propria cyclette da utilizzare a casa. La chiusura delle palestre legata al coronavirus ha probabilmente avuto un ruolo in questo, ma aiuta anche il fatto che tonnellate di marchi di fitness abbiano sviluppato le proprie cyclette negli ultimi anni. Le opzioni vanno ben oltre la vecchia macchina che raccoglie polvere nel seminterrato dei tuoi genitori; ora, le biciclette non sono dotate solo di maniglie e pedali, ma anche di schermi video e connessioni wireless al tracker di attività.

Una cosa però è rimasta la stessa, nonostante tutti gli aggiornamenti tecnologici: il comfort è la cosa più importante da considerare. Assicurati di sentirti a tuo agio sulla bicicletta perché potresti rimanerci per lunghi periodi di tempo, afferma Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO di Trattamenti su misura . In realtà saltare sulla bici e regolarla finché non sembra giusta è il modo migliore per saperlo, ma se acquisti online, Giordano suggerisce di leggere i dettagli del prodotto e di guardare i video disponibili.

Anche leggere le recensioni dei prodotti può aiutare, afferma il personal trainer Ava Fagin , C.S.C.S. E se non riesci a trovare le informazioni che ti servono, chiama il rivenditore e fai quante più domande possibili. Una cyclette è un investimento piuttosto significativo (e un oggetto pesante da dover rispedire). Vuoi assicurarti che ti piaccia davvero usare quello che acquisti.

Prima di fare acquisti online, pensa innanzitutto a come intendi utilizzare la bicicletta, afferma Amina Daniels , formatore e fondatore e CEO di Delizia del ciclo dal vivo , una sala fitness inclusiva che offre ciclismo indoor, yoga, TRX, mat Pilates, barre e lezioni virtuali. Alcune cose da chiedersi: quanto spesso pensi di guidarlo? Vuoi che la bici venga fornita con un abbonamento per le lezioni in streaming o prevedi di trasmettere le lezioni in streaming su varie piattaforme? Vuoi una bici che imiti la tua bici da esterno? Una volta che avrai deciso quali sono le tue esigenze, sarai meglio attrezzato per fare acquisti online, afferma Daniels.

Quando confronti le cyclette, i nostri esperti suggeriscono di verificare alcune caratteristiche specifiche per assicurarti che la cyclette sia comoda e ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Per le recensioni dei prodotti di SelfGrowth, in cui testiamo e valutiamo rigorosamente tutti i tipi di prodotti per il benessere per aiutarti a decidere cosa vale la pena acquistare, volevamo sapere esattamente quali fossero questi criteri. Abbiamo parlato con Giordano, Fagin e Daniels per scoprire cosa suggeriscono gli esperti. In base al loro contributo, ecco a cosa prestiamo attenzione quando testiamo le cyclette per le recensioni.

Criteri di valutazione e test della cyclette

Come abbiamo accennato, il comfort è fondamentale quando cerchi una cyclette, e gran parte del fatto che una bici funzioni per te può ridursi al sedile, che deve farti sentire a tuo agio quando ti siedi sopra. Un sedile troppo duro causerà dolore al coccige e talvolta intorpidimento delle gambe e delle dita dei piedi se non è comodo sedersi, dice Fagin. È difficile dirlo da parole come gel, schiuma, E ergonomico come sarà effettivamente il sedile sul tuo sedere, quindi chiedi maggiori dettagli prima di ordinare. Se alla fine non è comodo come speravi, non è un problema: puoi acquistare un cuscino del sedile o anche pantaloncini da ciclismo imbottiti per pedalare comodamente, afferma Daniels. Dovresti anche essere in grado di sostituire il sedile con uno completamente diverso che ti piace di più.

Una buona cyclette dovrebbe avere un sedile regolabile sia verticalmente (su e giù) che orizzontalmente (avanti e indietro). Assicurati che il sedile si regoli in modo tale da poter assumere la posizione corretta sulla bici, afferma Giordano. (Ecco una guida per aiutarti a capire qual è il tuo miglior posizionamento.)

Inoltre, il manubrio dovrebbe essere regolabile sia in alto che in basso, in avanti e all'indietro, afferma Giordano. In questo modo, hai spazio per giocare e assicurarti di poter entrare nella giusta posizione. Più impostazioni sono disponibili, più personalizzate e specifiche potranno diventare le regolazioni.

La migliore forma del manubrio dipende da come prevedi di utilizzare la bici: seguirai principalmente lezioni di fitness di gruppo con una parte superiore del corpo o utilizzerai la bici come alternativa indoor alla bici da strada? Se desideri una bicicletta per movimenti di danza e pesi più aerobici, desideri un manubrio robusto con una funzione di porta pesi, afferma Daniel. Se sei abituato a una bici da strada, potresti desiderare una cyclette con manubrio abbassabile.

Essere in grado di regolare la resistenza è estremamente importante per rendere un allenamento più difficile o più semplice e per seguire una lezione di fitness di gruppo. Un controllo digitale della resistenza può fornire un'esperienza migliore rispetto a una manopola che giri, afferma Giordano. La resistenza magnetica controllata dal computer su un volano è ottima per una guida più realistica e non dovrai abbassarti per girare una manopola per creare più resistenza.

È importante assicurarsi che una cyclette sia stabile, afferma Daniels. Sicuramente non vuoi una bici che si sposta avanti e indietro durante la guida, per motivi di sicurezza, di comfort e persino di rumore. Guarda i video delle persone che guidano per verificare se la bici sembra robusta e non oscilla, suggerisce Giordano. Quando si pedala (sia da seduti che in piedi fuori sella) la bici non deve muoversi. Dovrebbe rimanere saldamente piantato sul pavimento. Se non sembra stabile o non riesce a sostenere il tuo peso, potrebbe non essere durevole, aggiunge Daniels. Suggerisce di controllare il peso della bici: più è pesante, maggiori sono le possibilità che sia robusta e stabile.

Per le cyclette dotate di schermi video integrati per lo streaming delle lezioni, Fagin suggerisce di cercare qualcosa che sia touchscreen e abbia un'interfaccia utente semplice. Se non è facile capire come scegliere una lezione, modificare le impostazioni e così via, può finire per rendere il tuo allenamento più stressante invece di ottimizzarlo. Uno schermo più grande ti aiuta a sentirti come se fossi effettivamente in studio, aggiunge Fagin. Le bici che ho usato e che hanno un grande schermo ti fanno sentire a malapena come se fossi a casa tua! È anche divertente provare le giostre panoramiche sul grande schermo. Un supporto per telefono o tablet è utile al posto di uno schermo video integrato. Sia i built-in che i supporti dovrebbero essere posizionati sopra il manubrio, preferibilmente regolabili per essere ad un livello confortevole degli occhi, dice Giordano.

Oltre ai criteri di cui sopra, gli esperti suggeriscono di cercare funzionalità aggiuntive se adatte ai tuoi obiettivi, come ad esempio:

La connettività ovviamente non è essenziale per un buon allenamento, ma potrebbe essere nella tua lista dei desideri delle funzionalità. Se sei una persona a cui piace tenere traccia delle proprie statistiche, potresti desiderare una bicicletta in grado di sincronizzarsi con il tuo fitness tracker o il tuo cardiofrequenzimetro, afferma Fagin. La funzionalità Bluetooth per collegare le cuffie è anche una caratteristica utile su qualsiasi bicicletta dotata di uno schermo video integrato, soprattutto se stai seguendo una lezione con i compagni di stanza in giro.

Se la bicicletta ha uno schermo video collegato, dovrebbe visualizzare anche le tue statistiche. In caso contrario, cerca un piccolo tracker digitale che mostri velocità, RPM, distanza e watt (o potenza). Anche se potresti non averne bisogno, molte persone vogliono tenere traccia delle proprie statistiche. Potresti anche trovare utile durante una lezione, se l'istruttore utilizza segnali basati sul raggiungimento di un determinato numero di giri o potenza.

Non dimenticare un posto per la tua acqua, dice Daniels. Soprattutto se hai intenzione di pedalare spesso e per periodi di tempo più lunghi, potresti desiderare una bicicletta dotata di due portabottiglie, aggiunge.

Come SelfGrowth testa le cyclette per la revisione

Testiamo ogni cyclette per diverse settimane, assicurandoci di eseguire allenamenti che richiedono aggiustamenti della resistenza.

Esperti consultati per queste linee guida

• Amina Daniels, fondatrice e CEO di Delizia del ciclo dal vivo

• Ava Fagin , C.S.C.S., C.P.T.

• Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO di Trattamenti su misura

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