Questo è cosa vuol dire sperimentare una bassa libido

Se non ci sei stato, può essere difficile comprendere appieno la difficile esperienza di perdere il tuo libido per un lungo periodo di tempo. Se tu Avere stato lì, probabilmente sai che può essere uno sviluppo angosciante, isolante e assolutamente confuso. Per offrire solidarietà e rassicurazione, abbiamo parlato con donne che hanno sperimentato (o continuano a sperimentare) un basso desiderio sessuale per una serie di motivi. Ecco uno sguardo su come è la vita per loro, insieme ad alcuni suggerimenti positivi se stai attraversando la stessa cosa.

1. Potrei stare mesi senza fare sesso.

Barb H., 44 anni, ricorda di essersi sentita frustrata per la prima volta dalla sua mancanza di libido intorno ai 22 anni, non molto tempo dopo essere diventata mamma. Inizialmente, pensava che fosse il calo della libido che molte persone sperimentano temporaneamente dopo il parto a causa di fattori come cambiamenti ormonali, dolore durante il sesso (chiamato anche dispareunia) e stress. Ma nonostante abbia avuto alti e bassi nel corso degli anni, il desiderio sessuale di Barb non è mai tornato quello di una volta.

Se fosse stata single, Barb sarebbe andata bene per mesi senza alcun tipo di attività sessuale, dice a SelfGrowth. Ma Barb era sposata e la sua mancanza di desiderio faceva sì che sia lei che suo marito si sentissero sempre più in colpa con se stessi, dice.

Ero frustrata e arrabbiata perché non potevo mostrare a mio marito quanto significava per me senza che ciò fosse doloroso e deludente, spiega Barb. (Oltre alla mancanza di eccitazione fisica che rendeva difficile il sesso, Barb scoprì in seguito di averlo fatto endometriosi o cisti ovariche causate dall'endometriosi, che possono portare a rapporti sessuali dolorosi. Recentemente ha iniziato a vedere un nuovo medico e insieme stanno elaborando un piano di trattamento.) E mio marito si sentiva trascurato e come se non fosse abbastanza bravo, aggiunge.

Barb ha scoperto che l’onestà e l’intimità emotiva hanno contribuito a sanare la frattura tra lei e suo marito. Poiché comunico meglio con lui, sa che la mia mancanza di desiderio non è qualcosa che ha causato lui, almeno il 99% delle volte, spiega. Riusciamo a esprimere il nostro desiderio e il nostro amore reciproco in altri modi. E anche se non fanno sesso così spesso come prima, dice che è molto speciale e sorprendente quando lo fanno.

2. Voglio che il mio corpo desideri il sesso tanto quanto la mia mente e il mio cuore.

Per Veronica F., 21 anni, il notevole calo del desiderio sessuale è stato uno shock totale. Aveva appena compiuto 18 anni e aveva una relazione amorevole e precedentemente sessualmente appagante. Un giorno sto fissando il mio meraviglioso ragazzo e vorrei passare tutto il giorno rinchiuso nella nostra piccola stanza... [poi all'improvviso sono] completamente indifferente al pensiero di stare con lui, dice a SelfGrowth.

Veronica ha notato che la sua mancanza di libido coincideva con l'inizio della pillola anticoncezionale combinata, che contiene estrogeni e progestinici. Sebbene la bassa libido sia talvolta elencata come un possibile effetto collaterale dei contraccettivi ormonali, il legame tra i due non è ben compreso. Una teoria è che, poiché la pillola anticoncezionale (e alcuni altri metodi contraccettivi) inibiscono il rilascio degli ormoni da parte delle ovaie e forniscono invece gli ormoni stessi, si perde il picco naturale di testosterone che aumenta la libido che si verifica intorno alla metà del ciclo mestruale. ciclo. Ma è anche possibile riscontrare un calo della libido a causa di altri effetti collaterali del farmaco o di qualsiasi altro numero di fattori.

La cosa più frustrante per Veronica è la totale discrepanza tra il suo reale desiderio sessuale (zero) e il suo desiderio di avere un desiderio sessuale (100). Adoro il sesso. Voglio sesso. Voglio che il mio corpo voglia fare sesso tanto quanto la mia mente e il mio cuore, dice. Ha comunque provato a guardare il porno e a fare sesso con il suo ragazzo, ma non riesce quasi mai a raggiungere l'umore o l'orgasmo come prima.

Veronica ha anche notato che il calo della sua libido la faceva sentire più insicura nella sua relazione. Sono passata dall'essere a mio agio al 100% con il mio partner al [preferire] cambiarmi in privato a porte chiuse, dice. Chiedo costantemente rassicurazione.

Una cosa che ha aiutato? Fare una vacanza insieme. L'eccitazione di essere in un posto nuovo mi fa andare avanti, dice. Recentemente ha anche scambiato la sua pillola anticoncezionale con uno IUD ormonale, e Veronica spera che possa fare la differenza nel suo desiderio sessuale.

3. L'intera esperienza mi ha aiutato a capire che le mie esperienze erano normali.

Pam C., 42 anni, dice a SelfGrowth che la discrepanza tra i livelli di desiderio sessuale di lei e di suo marito è diventata un problema importante nella nostra relazione per circa 15 anni. Avevo la sensazione di essere a pezzi perché non desideravo il sesso tanto quanto mio marito.

Pam attribuisce la ragione principale della sua scarsa libido ai falsi atteggiamenti riduzionisti, sessisti e categorici nei confronti del sesso che ha assorbito crescendo: Il sesso serve solo per la procreazione. La soddisfazione sessuale deriva solo dalla penetrazione. Le donne a cui piace il sesso sono troie. Masturbazione è un peccato. Cose del genere.

Questi messaggi le rendevano difficile connettersi con il suo desiderio sessuale, dice, il che a sua volta le rendeva difficile capire cosa avrebbe trovato piacevole sessualmente. Pam si rese anche conto che la mancanza di comunicazione tra lei e suo marito soffocava ancora di più la sua libido. Così, circa cinque anni fa, Pam e suo marito iniziarono a vedere un terapista sessuale.

L'intera esperienza mi ha aiutato a capire che le mie esperienze erano normali e che, se volevo coltivare più desiderio sessuale, ci sono alcuni strumenti molto utili che posso usare per farlo, come la consapevolezza e imparare a parlare di sesso, dice. Pam ha anche imparato che mentre suo marito ha un alto desiderio spontaneo (la sua libido può entrare in azione prima di impegnarsi in qualsiasi attività sessuale), lei ha un alto desiderio reattivo (la sua libido aumenta lentamente man mano che si eccita fisicamente). [Imparare questo] mi ha aiutato a sentirmi come se non fossi distrutto, il che mi ha aiutato a sentirmi più sicuro e felice [nella] mia vita sia dentro che fuori dalla camera da letto, dice.

4. Era come se fossi insensibile dal cervello e da tutto il corpo.

Brandi R., 40 anni, è sempre stata una persona fisicamente affettuosa e ha avuto una fantastica vita sessuale con il suo partner, dice. Decisero di rimanere celibi per l'anno prima di sposarsi e, subito dopo essersi sposati, Brandi si rese conto che stava sperimentando una bassa libido. Durante la nostra luna di miele, non ero così interessato al sesso come pensavo, dice a SelfGrowth. Aveva il raffreddore e pensava che forse fosse quello il problema, ma dopo un mese in cui si sentiva meglio, nulla era cambiato.

Mentalmente e fisicamente, semplicemente non ne avevo la voglia, spiega Brandi. Potrei essere toccato e non sentire le scintille che normalmente provi quando sei affettuoso o sessuale con un partner che ami. Era come se fossi insensibile dal cervello e da tutto il corpo.

Brandi ha visto un ginecologo che le ha diagnosticato un disturbo da desiderio sessuale ipoattivo (HSDD). L'HSDD è una condizione caratterizzata da un desiderio sessuale cronicamente basso per oltre sei mesi che causa angoscia e non può essere spiegato da nessun altro fattore o condizione di salute, secondo l'HSDD. Società internazionale per lo studio della salute sessuale delle donne (ISSWSH). Si pensa che sia causato da un squilibrio dei neurotrasmettitori che aiutano a regolare l’eccitazione sessuale.

'Per fortuna, mio ​​marito è molto comprensivo e siamo molto aperti nel parlare di [cosa sta] succedendo nella nostra vita sessuale', dice Brandi. Onestamente, ci sono stati momenti in cui ho avuto intimità anche quando all'inizio non ero dell'umore giusto. Alla fine, poiché mio marito è così affettuoso, il mio 'interruttore' si accende.'

5. C'è stata molta tensione in famiglia quando si tratta di sesso.

Pat B., 41 anni, dice che il suo basso desiderio sessuale ha seriamente messo a dura prova la sua relazione con il marito, generalmente ad alta libido, da 20 anni. La mia mancanza di interesse ha fatto sì che ci sia stata molta tensione in famiglia quando si tratta di sesso, dice a SelfGrowth.

Quella mancanza di interesse per il sesso fa sentire Pat inadeguata anche al di fuori del suo matrimonio. Avere una bassa libido mi ha fatto sentire davvero inetto, frigido, carente come essere umano, dice Pat. Ha contribuito alla depressione e all’ansia e la ha fatta sentire isolata.

La ragione principale del basso desiderio sessuale di Pat è il dolore durante i rapporti sessuali dovuto all’endometriosi, che le è stata diagnosticata quando era adolescente. Crede che un altro fattore di fondo sia psicosociale: gli atteggiamenti repressivi e che inducono vergogna nei confronti del sesso propagandati nella famiglia tradizionale in cui è cresciuta. Il sesso era qualcosa di cui non parlavamo, dice Pat. L’ambiente [ha lasciato] un segno su di me.

A volte, Pat si sente frustrata dal modo in cui sente che la società invia il messaggio che la bassa libido è un difetto terribile o qualcosa di cui dovrebbe vergognarsi. È alle prese con la rabbia all’idea stessa che ci si aspetta che lei voglia fare sesso e si sente inadeguata se non lo fa.

Pat è andata da un terapista per un po' e ha ottenuto alcune informazioni utili sul basso desiderio sessuale dal suo ginecologo. Oggi, Pat si sente più apatica per la sua mancanza di libido che se ne vergogna. In questo momento, dice che non è una priorità per lei.

6. È stato difficile raggiungere l'orgasmo: estenuante, davvero.

Kat W., 31 anni, ha iniziato a notare un calo della sua libido circa un mese dopo che le è stato prescritto l'alprazolam per l'ansia, un farmaco che elenca i cambiamenti nel desiderio sessuale come possibile effetto collaterale, secondo lo studio. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti .

Kat era molto stressata in quel momento, aveva 21 anni, era appena sposata, cresceva un bambino di un anno e viveva a 800 miglia dalla sua famiglia e dai suoi amici. Avere poco o nessun interesse per il sesso con suo marito non ha aiutato. È stato frustrante, dice a SelfGrowth. E nelle rare occasioni in cui decideva di provarci, era difficile raggiungere l'orgasmo: estenuante, davvero.

Il desiderio sessuale e la salute mentale di Kat furono ulteriormente smorzati da una dinamica relazionale malsana. Mi sono trovata in situazioni con lui in cui sentivo di essere costretta a fare sesso, dice.

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Il matrimonio di Kat è fallito nel corso dell’anno successivo e lei crede che la sua bassa libido fosse solo uno dei tanti fattori. Oggi è in una situazione molto migliore sotto molti aspetti, anche per quanto riguarda la sua vita amorosa: Kat dice che ha una nuova relazione e la sua libido è fantastica.

7. Mi sentivo semplicemente difettoso.

Per Nora N., 27 anni, un rapporto incredibilmente doloroso dovuto all'endometriosi le ha fatto perdere ogni desiderio di fare sesso con il suo partner a partire dai 21 anni circa. L'estasi e l'intimità [non valevano] il dolore e il trauma, dice Nora a SelfGrowth.

Anche se il suo partner le è stato di grande aiuto, l’incapacità di Nora di fare sesso ha avuto un impatto negativo sulla sua immagine di sé. Mi sono scusato molto con [il mio partner] perché mi sentivo come se lo stessi deludendo, me deludendo, dice. Dentro di me mi sentivo semplicemente difettoso.

Con il passare del tempo, Nora e il suo compagno scoprirono che poteva ancora eccitarsi e godersi il sesso orale. Per un po' diventò il loro principale mezzo di intimità. La bassa libido per me non significava che non potessi eccitarmi e desiderarlo, spiega. Il mio partner, però, ha dovuto per lo più avviarlo perché non ne avevo l’impulso. Sono felice che l'abbia fatto.

Fortunatamente, il trattamento per la sua endometriosi, compresi i farmaci e la terapia del pavimento pelvico, ha aiutato Nora a sentirsi meglio in ogni aspetto della sua vita. Ciò include il sesso, dice: possiamo goderci e riavere la nostra vita sessuale e la nostra intimità.

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