Incontra il nuovo gruppo di atleti quotidiani di SelfGrowth

In SelfGrowth, il nostro obiettivo è aiutare a portare il fitness a tutti. Ci impegniamo a rendere i nostri esercizi, allungamenti e allenamenti inclusivi e accessibili, sia che tu sia un nuovo utente o un utente esperto; sia che tu stia lavorando per raggiungere un obiettivo specifico o semplicemente cercando nuove mosse. Siamo qui per aiutarti a guidare ogni fase del tuo percorso di fitness, così come lo sono i nostri atleti di tutti i giorni.

La mancanza di rappresentazione nella maggior parte dei media di fitness (inclusa la fotografia) è sconcertante, quindi abbiamo deciso di cambiare la situazione. Dopotutto, è difficile pensare che il fitness faccia per te se nessuna delle persone che modellano i movimenti ti somiglia. Pertanto, negli ultimi anni, SelfGrowth ha organizzato casting aperti e setacciato i social media per trovare istruttori, esperti e appassionati di fitness del mondo reale che apportano la loro gioia specifica al loro particolare aspetto dell'esercizio fisico per fungere da volti dei nostri contenuti sul fitness. durante tutto l'anno.

I nostri atleti di tutti i giorni sono powerlifter, ballerini, yogi, corridori e frequentatori assidui di palestra. Ma sono anche molto più di questo: rappresentano quello che speriamo sia il futuro del fitness. Molti dei nostri atleti sono allenatori attivamente coinvolti nel rendere il fitness più inclusivo, più accogliente e più divertente. Quando incontriamo i nostri atleti, sentiamo spesso la stessa storia: sanno cosa vuol dire superare la sensazione di non essere benvenuti e vogliono essere il volto di un cambiamento positivo.

Il fitness è sempre stato molto più di eseguire un push-up perfetto o prendere un manubrio più pesante: è una metafora per tutto ciò che è difficile o impegnativo. È un promemoria di quanto puoi essere resiliente e dei modi in cui devi essere gentile con te stesso. Quando guardi le GIF e le foto nei contenuti di fitness di SelfGrowth, speriamo che tu veda una comunità di atleti tosti che esemplificano tutto questo e altro ancora.

Siamo orgogliosi di annunciare il nostro corso Everyday Athletes del 2023 e speriamo che ti prenderai del tempo per conoscerli prima del tuo prossimo allenamento.

Sociale: @anisearmario.themovement
Età: 31
Posizione: Brooklyn, New York
Occupazione: Amministratrice sanitaria, coreografa e insegnante di danza, atleta di forza e allenatore
Canzone di allenamento preferita in ripetizione: Stacco al sentimento di Carly Rae Jepsen
Il miglior consiglio per chi inizia: La perfezione è nemica del progresso.

Anise Armario balla da 10 anni, fa powerlifting da 6 e recentemente ha iniziato anche ad allenare. I suoi allenamenti preferiti sono quelli per la forza ad alta intensità (adoro fare grandi numeri!) ed è una fan particolare del back squat. Nel 2022 Armario ha iniziato a insegnare The Movement, un corso di danza che ha creato per tutti i corpi e tutti i livelli di abilità. Guardando al futuro del fitness, sperano di vedere più professionisti di taglia normale solidali con allenatori e allenatori grassi e di corporatura più grande. Continuare a sollevare le voci che sono ancora in minoranza nel settore è responsabilità di coloro che già dispongono della piattaforma, afferma Armario. Aiuta sempre più persone ad accedere al fitness amplificando storie riconoscibili da diverse prospettive!

Sociale : @ironstrongfit
Età: 52
Posizione: Jersey City, New Jersey
Occupazione: Allenatore di forza per donne over 50
Esercizio preferito: Pull-up
Cosa preferita da fare al di fuori del fitness: Trova nuove panetterie da visitare quando viaggi: sono un mostro di biscotti.

Tina Tang ha iniziato la sua carriera nel fitness quando aveva 40 anni dopo aver intrapreso una carriera nel design di gioielli. Appena un anno dopo di lei iniziato a sollevare pesi , Tang si è iscritta per una certificazione di kettlebell StrongFirst, che include una sezione di abilità e forza difficili che le richiedeva di eseguire 100 ripetizioni di uno snatch con un kettlebell da 35 libbre entro 5 minuti. Quel giorno, nervosa e con le mani sudate, sono riuscita a completare tutte le 100 ripetizioni, dice. Ero sollevato ed euforico. Eccomi qui, una donna di mezza età che aveva appena iniziato a sollevare pesi e solo di recente aveva fatto un grande cambiamento di carriera, superando questo illustre test! Ora spera di ispirare i suoi clienti a trovare la propria gioia anche nel fitness. Per generazioni ci è stato detto di fare esercizio per essere più magri o più piccoli, dice Tang. Voglio che le donne sollevino pesi perché ci rende più forti e possiamo vivere più a lungo.

Sociale: @bodybytray
Età: 32
Posizione: Brooklyn, New York
Occupazione: Personal trainer
Cosa preferita da fare al di fuori del fitness: Musica dal vivo, viaggi e uscire con il loro gatto, Babs
Esercizio meno preferito: Risistemare i pesi dopo qualcun altro

Il fitness ha fatto parte della vita di Tray Drew fin da quando erano preadolescenti, ma è stato solo tre anni fa che hanno deciso di intraprenderlo a livello professionale, un percorso che Drew definisce il tipo di percorso di fitness che spesso non si ottiene. molta rappresentanza. Lascio andare le aspettative e le pressioni della società su come dovrei apparire come persona o allenatore di fitness, dicono. Nel corso degli anni, ho acquisito fiducia in quello che sono e ho capito che non avevo bisogno di “aggiustarmi” o di essere lo stampo di un ideale che raramente esiste. È stato un processo graduale e continuo, afferma Drew, ed è un processo che si sforzano di trasmettere ai propri clienti. Ora che ho lasciato andare molti messaggi tossici sul corpo e sul fitness, posso allenare i miei clienti con quella filosofia conquistata a fatica, dicono. In effetti, ora le persone mi cercano per questo, e non avrei potuto offrirglielo se non avessi fatto quel lavoro io stesso.

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Sociale: @KHarveyFit
Età: 27
Posizione: Brookyln, New York
Occupazione : Allenatore personale
Momento della giornata preferito per gli allenamenti: Mezzogiorno
Il cambiamento che vorrebbe vedere nel fitness: Vedere più persone prese sul serio in questo settore per quello che sanno e non per il loro aspetto.

Personal trainer certificata NASM, Keri Harvey considera le routine basate sulla forza i suoi allenamenti preferiti: è una grande fan di tutto ciò che implica sollevare cose pesanti - e le piace particolarmente la panca. ( Squat bulgari ? Non così tanto.) Ha iniziato nel fitness tre anni fa, ha completato la sua prima Spartan Race nel 2022 e ora ha gli occhi puntati su una gara di sollevamento pesi nel prossimo futuro. Per i clienti che hanno appena iniziato, il consiglio di Harvey è di procedere con calma. È facile iniziare con le armi spianate e cercare di recuperare il tempo perduto, ma non esagerare, dice. Stabilisci un limite di tempo per i tuoi allenamenti e rispettalo. Questo ti aiuterà a non esaurirti troppo velocemente e sarà più facile rimanere coerente. E non aver paura di trovare il tuo spazio e di rivendicarlo. Non interpretare il fatto di non sentirti rappresentato nello spazio fitness nel senso che non appartieni e non meriti di essere qui.

Sociale: @shauna_harrison
Età: 44
Posizione: Oakland, California
Occupazione: Professionista del fitness/yoga, scrittore, professore a contratto
Cosa preferita da fare al di fuori del fitness: Viaggio
Il cambiamento che vorrebbe vedere accadere nel fitness : Sicuramente più inclusività. Oh, e l'abolizione della cultura della dieta!

Da bambina, Shauna Harrison scriveva rapporti sui crediti extra per smettere di correre il miglio cronometrato durante le lezioni di ginnastica, ma oggigiorno la sua vita è esattamente l'opposto. 'Ogni singolo miglio che corro ora per divertimento [è] molto più glorioso, dice Harrison. A 18 anni, ha iniziato nel fitness come istruttrice di step aerobica e da allora ha continuato a muovere il corpo e ad aiutare gli altri a fare lo stesso. Per le persone che vogliono iniziare il proprio percorso di fitness, Harrison suggerisce di trovare una forma di movimento che li incuriosisca e poi provarne uno: un minuto, una lezione, un giro dell'isolato, una ripetizione, un miglio, qualunque cosa sembri fattibile. , e poi costruisci da lì. Allora rivendica la tua pretesa. Apparteniamo tutti a questo posto! Non lasciare che nessuno ti convinca del contrario, dice.

Sociale: @fitlandyn
Età: 26
Posizione: Brooklyn, New York
Occupazione: Coach online di fitness e nutrizione
La cosa preferita da fare al di fuori del fitness : Vai ai parchi a tema e alle montagne russe, ai ristoranti, agli spettacoli dal vivo, ai concerti e ai musei
Canzone di allenamento preferita in ripetizione: Qualsiasi cosa degli Earth, Wind & Fire e Janet Jackson

Landyn Pan ricorda di essere stato attivo da bambino, ma dopo aver raggiunto l'adolescenza, ha iniziato a ritirarsi. Eviterei l'esercizio fisico e lo sport a causa della disforia di genere e non mi sentirei di appartenere agli spazi fitness e sportivi come persona non binaria, dice Pan. In ogni caso, non vedevo molte persone queer e trans attive, e sentivo che il fitness semplicemente non era 'per noi'. Quando ho riscoperto il fitness, mi ha lasciato a bocca aperta e ha cambiato la mia percezione. Ora, dopo aver recuperato il loro atletismo, sono tornati in forma per oltre quattro anni e hanno allenato professionalmente negli ultimi due. Al giorno d'oggi, Pan ama soprattutto gli allenamenti per la forza del torace e delle spalle ed è un grande fan della panca. Vogliono che le persone che hanno appena iniziato e che potrebbero avere difficoltà a trovare il proprio spazio capiscano che anche loro appartengono a quel posto. Il fitness dovrebbe essere per tutti, dice Pan. Non lasciare che nessuno ti impedisca di fare quello che vuoi fare.

Sociale: @nikkipebbles
Età: 34
Posizione: Queens, New York
Occupazione: Personal trainer e professionista delle prestazioni mentali per popolazioni speciali
Canzone di allenamento preferita in ripetizione : Rompi il ghiaccio di Britney Spears
Cosa preferita da fare al di fuori del fitness: Cucinare e provare nuove ricette

Nikki Pebbles vuole che le persone che hanno appena iniziato sappiano che va bene essere brevi e lenti. Suggerisco di iniziare con tre allenamenti da 15 minuti a settimana e di proseguire da lì, afferma Pebbles, che fa parte del settore del fitness da 12 anni. Considera la danza il suo tipo di allenamento preferito in assoluto, ma ciò non significa che debba essere anche il tuo. Trovare la tua forma fisica e acquisire comfort e sicurezza in una modalità di allenamento che ti parla può aiutarti a creare la tua comunità. Credo che il fitness sia fatto per tutti i corpi e per tutti gli esseri umani, afferma Pebbles. Ecco perché spera che l’industria del fitness diventi più inclusiva nei confronti dei corpi che mette in risalto: tutti i corpi sono potenti e sono entusiasta di vedere questa espansione!

Sociale : @maggigao
Età: 27
Posizione: Manhattan, New York
Occupazione: Personal trainer
Momento della giornata preferito per gli allenamenti: Mattina: hai il resto della giornata per raggiungere i tuoi obiettivi.
Esercizio meno preferito: Burpee

Maggi Gao è attratta dagli allenamenti che mettono alla prova sia la forza che l'abilità, quindi non sorprende che annoveri le routine olimpiche di sollevamento pesi e kettlebell tra i suoi preferiti. In effetti, sta assumendo a stile duro Gara di kettlebell ad aprile. Dopo aver praticato sport da bambina, Gao ha iniziato a fare fitness coaching nel 2016 (ora è una personal trainer certificata NASM e un'istruttrice di kettlebell certificata di livello due) e vuole sottolineare ai suoi clienti che il fitness non è adatto a tutti modello. Nessuno guarda al fitness, dice, e mentre il campo continua ad evolversi, Gao spera che la sua rappresentazione cresca per riflettere questo. Penso che se avessi visto più persone che mi assomigliavano nei media quando ero più giovane, non mi sarei sentita sotto pressione ad allenarmi in un certo modo, o addirittura ad apparire in un certo modo, dice. Ma ora il mio obiettivo è aiutare le donne asiatiche americane a sentirsi più forti nella propria pelle.

Sociale: @gailfitness
Posizione : New York, New York
Occupazione: Istruttore di fitness, allenatore di forza funzionale, personal trainer, istruttore di pilates e yoga e presentatore di fitness
Esercizio preferito: Kettlebell Turkish get-up, seguito da flessioni
Consiglio a chi magari non si sente rappresentato nel fitness : Potrebbero essere necessari alcuni tentativi, ma trova una comunità in cui ti senti a tuo agio e supportato. Se non ne trovi una, creane una!

Inizia con obiettivi piccoli e raggiungibili, dice Gail Barranda Rivas a coloro che sono nuovi all'attività fisica. Molte persone si impegnano troppo, troppo in fretta, troppo presto e finiscono per scoraggiarsi. Tutte quelle piccole vincite si sommano! Ora, a quasi vent'anni di carriera nel fitness, continua a seguire il suo stesso consiglio: sono sicuramente una persona a cui piace celebrare le piccole vittorie, che possono includere frequentare un corso fuori dalla mia zona di comfort, sollevare pesi più pesanti di quanto pensassi di poter fare, e ogni volta che faccio surf, quando l'emozione di prendere un'onda è diversa da qualsiasi altra cosa.